Qoj. Nws yog lo lus uas txhais tau tias "noj qab haus huv" thiab yog tias koj tau nyeem qee cov ntawv tshaj tawm tshiab ntawm lub cev ntawm tib neeg nyob hauv Amelikas ib leeg, koj yuav zaum pom tias 2 ntawm 3 tus neeg laus tau txiav txim siab ua rog lossis rog dhau . Dab tsi pib txog qhov ntawd yog rog rog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv, ntshav qab zib thiab ntau yam ntawm lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, kev ua ib tus neeg noj qab nyob zoo tsis yog tsuas yog ua rau lub cev muaj zog. Coj koj txoj kev sib yuav, piv txwv. Thaum twg yog zaum kawg uas koj tau siv sijhawm los xav txog tias nws noj qab nyob zoo li cas? Txij li tshaj tawm 40-50 feem pua ntawm Asmeskas kev sib yuav xaus rau kev sib nrauj, nws yog qhov tseem ceeb uas koj ua txhua yam uas koj tuaj yeem ua tau kom koj txoj kev sib yuav nyab xeeb, zoo siab thiab zoo.
Yog tias koj xav tau ob peb lub tswv yim kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau koj thiab koj li kev sib yuav zoo tshaj plaws, ntawm no yog tsib qhov pov thawj:
1) Sib tham tau zoo
Ib sab ntawm teeb meem nyiaj txiag thiab kev sib raug zoo, ib qho ntawm qhov ua rau kev sib nrauj yog kev sib txuas lus tsis zoo. Txhawm rau ob tus neeg kom muaj peev xwm txhawb nqa ib leeg tau zoo, lawv yuav mus rau ob qho tib si yuav tsum qhia lawv cov kev xav thiab xav tau thiab tseem mloog seb lawv tus khub yuav tsum hais dab tsi. Ib tug txiv neej txawj ntse ib zaug hais tias "Tib neeg hloov pauv thiab hnov qab qhia ib leeg." Qhov no yog kab tias yog ib qho tseem ceeb ua rau tom qab sib nrauj grey (kev sib nrauj laus). Lawv yog cov txiaj ntsig ntawm xyoo ntawm cov neeg nyob hauv tib lub tsev tab sis tsis sib txuas tiag tiag. Yog tias koj xav kom muaj kev sib yuav noj qab nyob zoo, kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb.
2) Counseling tswv yim
Hmoov tsis zoo, tseem muaj kev qias neeg ib puag ncig kev sab laj txog kev sib yuav. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau rau koj kev sib yuav. Muaj ntau txoj kev tshawb fawb uas qhia tias khub niam txiv uas pom tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob, tsawg kawg ob peb zaug hauv ib xyoos, muaj qhov ua tiav tau zoo dua li cov khub niam txiv uas tsis ua. Pom tus kws tshaj lij tsim nyog yog kev nqis peev zoo rau hauv koj lub koomhaum vim tias lawv tuaj yeem muab cov lus qhia thiab kev nkag siab yuav ua li cas kom koj txoj kev sib yuav zoo dua.
3) Zoo sib xws
Nov yog qee yam uas koj yuav pom ua rau xav tsis thoob. Tshaj tawm ntawm 15-20 feem pua ntawm kev sib yuav suav tias yog "tsis muaj poj niam txiv neej". Qhov no txhais tau tias khub niam txiv hauv lawv tsuas yog sib deev kwv yees li 10 zaug (lossis tsawg dua) hauv ib xyoos. Ib cag los ntawm qhov suav tsis txheeb ntawm cov txiaj ntsig ntawm lub cev uas tuaj nrog koom nrog kev sib deev lub neej (suav nrog txo kev ntxhov siab, hlawv calories thiab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob), kev sib raug zoo tsis tu ncua kuj ua rau koj muaj kev xav thiab sab ntsuj plig sib txuas ib yam. Nws pab koj kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus khub uas ib txwm muaj txiaj ntsig.
4) Cov hnub tsis tu ncua (thiab so haujlwm)
Ib yam dab tsi ntxiv uas tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov thaum nws los txog rau kev sib yuav yog tias lub sijhawm zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qhov ntawd tau hais tias, nrog txhua qhov kev thov uas tau tshwm sim thaum nws los ua haujlwm, menyuam yaus thiab txhua yam ntxiv uas yuav nyob ntawm koj lub sijhawm, lub sijhawm zoo yog qee yam uas koj yuav tsum txhob txwm ua. Npaj hnub tim txhua lub lim tiam. Tsawg kawg ib xyoos ib zaug, mus so (tsis muaj lwm tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg). Ob yam no yuav muab sijhawm rau koj kom tsis txhob cuam tshuam nrog dab tsi uas yuav tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tsom mus rau ib leeg. Txhua nkawm niam txiv xav tau nws. Txhua khub niam txiv tsim nyog nws ib yam nkaus.
5) Kev npaj yav tom ntej
Yog tias koj nug ob niam txiv uas tau sib yuav 30 xyoo lossis ntau dua txog qee yam uas lawv khuv xim thaum nws los txog rau lawv thawj ob peb xyoos ntawm kev sib yuav, lawv yuav zaum hais tias qhov xav tau lawv tau siv sijhawm ntau dua thaum nws los npaj rau lawv lub neej yav tom ntej. Kev nyuab siab nyiaj txiag tuaj yeem ua tus lej tiag ntawm kev sib yuav. Tias yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb los teeb tsa cov hom phiaj thaum nws los txog ntawm kev tiv nuj nqis, tsim kom muaj cov txhab nyiaj khaws tseg thiab tseem npaj rau koj cov nyiaj laus. Qhov ntau koj npaj rau dab tsi ua ntej, ruaj khov thiab nyab xeeb koj yuav hnov zoo li tam sim no. Kev npaj rau yav tom ntej yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los ua kom koj txoj kev sib yuav zoo siab, noj qab haus huv thiab haum xeeb.
Koj txoj kev sib yuav zoo li cas? Coj xeem ntawv