Zoo Siab
John Gottman, tus kws tshawb fawb txog kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, tau xav nkag siab txog dab tsi ua rau qee qhov kev sib raug zoo ua haujlwm thaum lwm tus ua tsis tiav.
Yog li, Gottman tau kawm txog 600 tus niam txiv tshiab nyob rau lub sijhawm 6 xyoo. Nws qhov kev tshawb pom pom lub teeb tseem ceeb ntawm yam peb tuaj yeem ua tau los ua kom txaus siab thiab txuas hauv peb cov kev sib raug zoo thiab peb ua dab tsi los rhuav tshem nws.
Gottman pom tias qhov sib txawv ntawm cov kev sib raug zoo uas vam meej (tus tswv) thiab cov uas tsis (muaj kev puas tsuaj) muaj ntau yam los ua li cas lawv teb rau kev twv rau kev saib xyuas. Dab tsi yog qhov twv rau kev mloog?
Gottman txhais qhov kev twv rau kev saib xyuas raws li kev sim los ntawm ib tus koom tes rau lwm tus rau kev lees paub, kev hlub lossis lwm yam kev sib txuas zoo.
Kev twv qhia pom hauv txoj hauv kev yooj yim - xws li luag ntxhi lossis luag nyav - thiab hauv txoj hauv kev nyuaj dua, xws li thov kev pab tswv yim lossis pab. Txawm hais tias kev hnoos tuaj yeem ua rau tus neeg mloog. Peb tuaj yeem tsis quav ntsej cov lus qhia (tig mus) lossis xav paub thiab nug cov lus nug (tig mus rau).
Cov ntawv twv feem ntau muaj cov ntsiab lus me me uas yog taw rau koj tus khub qhov kev xav tiag. Koj tsis tas yuav yog tus nyeem ntawv siab, koj tsuas yog yuav tsum xav paub thiab nug cov lus nug los tshuaj xyuas nws. Piv txwv li, yog tus saib xyuas cov neeg mloog hais tias, "Hav, yuav tsis lom zem los kawm Salsa seev cev?" thiab lwm tus koom tes teb, Tsis yog, kuv tsis nyiam seev cev ... ”lwm tus koom tes tau tig mus deb ntawm qhov kev thov kom mloog zoo.
Qhov kev twv yog feem ntau yuav siv sijhawm nyob ua ke ntau dua li kev ua las voos. Yog li, tej zaum sim, "Kuv xav tias kuv nyiam seev cev, tab sis kuv tsis ... peb puas tuaj yeem ua lwm yam ua ke?"
Yog tias koj pom resonance nrog cov xwm txheej no ces qhov no yog ib qho ntawm cov cim qhia tias koj tus khub yog lub sijhawm loj saib xyuas. Qhov no tsis tau hais tias muaj qhov tsis raug ntawm lawv tus cwj pwm coj, nws txhais tau tias koj tsis tau saib xyuas ntau npaum li lawv. Koj tsis xav tau cov lus teb yuav ua li cas thiaj daws tau cov neeg nrhiav, koj yuav tsum txheeb xyuas koj tus khub li kev sib tham kom ua tib zoo thiab ua tiav nws.
Gottman pom tias khub niam txiv uas nyob ua ke (tus tswv) tig mus rau kev twv rau kev saib xyuas 86% ntawm lub sijhawm, thaum cov uas tsis nyob ua ke tig mus rau kev twv rau kev saib xyuas tsuas yog 33% ntawm lub sijhawm. Nws cov kev tshawb fawb txhawb nqa yam peb pom hauv chaw ua haujlwm txhua hnub. Kev tsis sib haum xeeb, kev npau taws thiab kev chim siab muaj tsawg dua ua nrog cov teeb meem loj, thiab ntau ntxiv ua nrog tsis tau txais thiab muab kev saib xyuas uas xav tau hauv kev sib raug zoo rau nws kom vam meej thiab muaj sia nyob.
Tab sis yuav ua li cas yog tias ob tus neeg koom tes tau mob siab rau lawv cov koom tes thov kom saib xyuas thiab ua nws qhov tseem ceeb tshaj tawm thiab teb? Yuav ua li cas yog tias lawv txhim kho cov txuj ci yooj yim kom paub txog kev twv, thiab txoj hauv kev yooj yim ntawm tig mus rau?
Zoo, raws li Gottman, yuav muaj kev sib nrauj tsawg dua thiab muaj kev zoo siab dua, txuas nrog thiab muaj kev sib raug zoo!
Yuav ua li cas daws tus neeg saib xyuas-nrhiav tus khub thiab ua tiav lawv cov kev xav tau
- Zaum ua ke thiab sau cov npe uas koj ib txwm ua rau kev thov rau kev saib xyuas. Ib ntawm ib lub sijhawm, txheeb xyuas ib txoj hauv kev uas koj pom koj tus kheej ua qhov kev sib tham rau koj tus khub. Rov qab mus thiab tawm mus kom txog thaum koj tsis tuaj yeem xav txog lwm txoj kev.
- Nyob rau lub asthiv tom ntej, yuav mus yos hav zoov kom tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus khub. Muaj kev lom zem .. ua si lom zem ... nug koj tus khub, qhov no puas yog kev mloog?
- Nco ntsoov tias tig mus rau kev sib tw tsis tas txhais tau hais tias yog rau koj tus khub. Tig mus rau txhais tau tias lees paub koj cov koom tes xav tau kev saib xyuas lossis txhawb nqa, thiab ua tiav nws li cas. Tej zaum nws yuav qeeb, zoo li "Kuv tsis tuaj yeem tham tam sim no vim tias kuv nyob hauv nruab nrab ntawm txoj haujlwm, tab sis kuv yuav nyiam siv sijhawm nrog koj tom qab. Peb puas tuaj yeem ua hmo ntawd? "
- Yog tias koj tus khub plam qhov kev twv rau kev saib xyuas, ntau dua li kev poob siab lossis tsis txaus siab, qhia rau lawv paub tias nws yog kev twv rau kev mloog. Ib yam nkaus, thaum koj tus khub hu xov tooj rau qhov tsis txaus siab, siv sijhawm los nug cov lus nug thiab teb.
- Qhov tseem ceeb tshaj, khaws nws lub teeb, muaj kev lom zem, thiab paub tias txhim kho tus cwj pwm ntawm kev yaum mus rau hauv kev twv yog ib qho kev noj qab haus huv tshaj plaws thiab txhawb nqa yam uas koj tuaj yeem ua rau koj kev sib raug zoo.
Cov lus taw qhia no yuav tsum muaj peev xwm pab koj paub thiab ua tiav koj tus khub qhov kev sib tham rau kev saib xyuas. Qhov no yuav tsis tsuas yog ua rau koj kev sib raug zoo muaj zog, qhov no tseem yuav txhim kho koj cov txuj ci kev sib txuas lus.