Zoo Siab
Txhua qhov kev sib yuav muaj qhov sib koom ntawm qhov siab thiab qis. Thaum tsis muaj teeb meem dhau los ntawm lub sijhawm zoo siab, kov yeej teeb meem txij nkawm yog qhov nyuaj.
Txog kev sib yuav ua tiav, qhov tseem ceeb yog nkag siab yuav ua li cas taug kev los ntawm cov teeb meem ntawd thiab kawm paub daws teeb meem. Kev cia koj cov teeb meem txij nkawm tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj txoj kev sib raug zoo.
Kev sib yuav tswv yim los ntawm cov kws tshaj lij
Txhua khub niam txiv mus dhau theem nyuaj, ua rau muaj teeb meem nyuaj thiab nyuaj. Tsis muaj teeb meem ntev npaum li cas koj tau sib yuav, kev hla lawv tsis yooj yim dua.
Tab sis qee cov lus qhia los ntawm cov kws tshaj lij tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem zoo dua, yam tsis muaj kev puas tsuaj rau koj kev sib yuav.
Peb muab cov lus qhia kev sib yuav zoo tshaj plaws los ntawm cov kws tshaj lij kev sib raug zoo los pab koj kom muaj kev zoo siab thiab ua tiav lub neej sib yuav-
1. Txuag koj cov pa rau lub sijhawm thaum koj nyob hauv qhov chaw txias
Joan Levy, LWV
Tsis txhob sim sib tham thaum koj npau taws. Xijpeem koj tab tom sim hais yuav tsis hnov zoo li koj xav tau. Ua koj tus kheej txoj kev npau taws ua ntej:
- Txheeb xyuas qhov kev kwv yees los ntawm lwm qhov xwm txheej nrog lwm tus neeg los ntawm koj yav dhau los;
- Koj puas tuaj yeem ntxiv lub ntsiab lus rau koj tus khub hais lossis tsis tau hais, puas tau ua lossis tsis tau ua qhov ntawd yuav ua rau koj chim siab tshaj qhov xwm txheej tau lees paub?
- Nug koj tus kheej yog tias koj muaj qhov tsis xav tau uas ua rau koj chim siab? Koj tuaj yeem nthuav qhia qhov xav tau yam tsis ua rau koj tus khub tsis raug?
- Nco ntsoov tias qhov no yog tus neeg uas koj hlub thiab leej twg hlub koj. Koj tsis yog txhua tus yeeb ncuab.
2. Paub yuav ua li cas mloog thiab nthuav qhia rau koj tus khub
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Tus Kws Pab Tswv Yim Kev Nyuaj Siab
Hauv kev ua haujlwm nrog khub niam txiv hauv kuv qhov kev xyaum, ib qho ntawm qhov loj tshaj ntawm qhov mob hauv qab los ntawm tsis hnov hnov lossis nkag siab. Feem ntau qhov no yog vim peb paub yuav tham li cas, tab sis tsis mloog.
Ua kom tiav rau koj tus khub. Tso lub xov tooj, tso tseg cov haujlwm, thiab saib koj tus khub thiab mloog yooj yim. Yog tias koj raug nug kom rov hais dua qhov koj tus khub hais, puas yog? Yog tias koj ua tsis tau, cov txuj ci mloog yuav xav tau nrawm dua!
3. Kev tsis sib txuas yog qhov tsis yooj yim sua, thiab yog li kev rov txuas dua
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Kev tsis sib txuas yog ib feem ntawm kev sib raug zoo, txawm tias qhov kawg! Peb zoo li cia siab tias peb txoj kev sib raug zoo kom muaj kev sib raug zoo ib yam txhua lub sijhawm, thiab thaum peb xav tias peb tus kheej lossis peb cov koom tes tau ploj mus, nws tuaj yeem hnov zoo li qhov kawg ze. Tsis txhob ntshai! Nco qab koj tus kheej nws yog ib txwm thiab tom qab ntawd ua haujlwm txuas dua.
4. Tsis txhob ua si kom nyab xeeb txhua lub sijhawm
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Kuv xav qhia tias khub niam txiv sib qhia qee yam tsis zoo nrog txhua txhua hnub vim tias khub niam txiv uas tsis muaj kev phom sij thiab "ua si kom nyab xeeb" tuaj yeem pom lawv tus kheej ntau dua thiab nyob deb dua ntawm ib leeg thaum lub sijhawm mus thiab kev lav phib xaub niaj hnub sib tw nrog kev xav tau kev sib raug zoo.
5. Ua haujlwm kom txaus siab rau txoj kev sib yuav uas muaj txiaj ntsig
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Kev sib yuav yog haujlwm. Tsis muaj kev sib raug zoo tuaj yeem muaj sia nyob yam tsis muaj ob tog ua haujlwm. Ua haujlwm hauv kev zoo siab, kev noj qab nyob zoo tsis zoo li kev ua haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm lossis yam uas yuav tsum ua.
Tab sis siv sijhawm los mloog, teem sijhawm zoo, ua ntej ib leeg, thiab qhia kev xav yog txhua yam haujlwm uas them tawm. Ib leeg ntseeg ib leeg, nrog koj qhov tsis txaus ntseeg, thiab hwm ib leeg nrog qhov tseeb (tsis yog kev ua phem dhau). Hom haujlwm ntawd yuav muab khoom plig rau koj tag sim neej.
6. Qhib rau koj tus khub ntxiv thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo
Brenda Whiteman, BA, R.S.W
Qhov ntau koj hais, ntau koj tham, ntau koj nthuav koj txoj kev xav, ntau koj qhia koj tus khub tias koj xav li cas thiab koj xav li cas, ntau qhov koj qhib nrog koj tus kheej qhov tseeb - muaj feem ntau nws yog koj yuav tsim lub hauv paus ruaj khov rau koj kev sib raug zoo tam sim no thiab yav tom ntej.
Kev zais kev xav thiab kev xav yog txoj hauv kev kom tshem tawm lub hauv paus ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
7. Muaj kev khuv leej rau ib leeg txoj kev xav thiab daws teeb meem ua ke
Mary Kay Cocharo, LMFT
Kuv cov lus qhia zoo tshaj rau txhua tus txij nkawm yog siv sijhawm los kawm paub yuav ua li cas thiaj muaj kev sib txuas lus tau zoo. Feem ntau ntawm cov khub niam txiv uas xaus rau Kev Kho Kev Sib Yuav yog qhov xav tau ntawm qhov no! Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig yog txheej txheem uas txhua tus neeg xav hnov thiab nkag siab.
Nws cuam tshuam nrog kev nkag siab rau lwm tus txoj kev xav thiab los daws teeb meem ua ke. Kuv ntseeg tias ntau qhov mob hauv kev sib yuav los txog thaum khub niam txiv sim daws teeb meem yam tsis muaj cuab yeej siv. Piv txwv li, qee tus khub niam txiv zam kev tsis sib haum xeeb kom "ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb".
Tej yam tsis tau daws li no thiab kev chim siab loj tuaj. Lossis, qee tus khub niam txiv sib cav thiab sib ntaus, thawb qhov teeb meem sib sib zog nqus thiab ua rau lawv qhov kev sib txuas tseem ceeb. Kev sib txuas lus zoo yog qhov txuj ci tsim nyog kawm thiab yuav tso cai rau koj txav mus los ntawm cov ncauj lus nyuaj thaum ua rau koj txoj kev hlub sib sib zog nqus.
8. Ua kom mob siab kom paub tias dab tsi ua rau koj tus khub tsis sib haum
Suzy Daren MA LMFT
Xav paub txog koj tus khub qhov sib txawv thiab siv zog kom nkag siab ob yam uas ua rau lawv mob thiab dab tsi ua rau lawv zoo siab. Raws li koj qhov kev paub ntawm lwm qhov nce nrog lub sijhawm, ua tib zoo xav - qhia kev nkag siab tiag tiag thaum lawv tshwm sim thiab txhawb ib txhis ua dab tsi ua rau lawv ci.
9. Ua phooj ywg nrog koj tus khub uas hloov lawv lub siab, thiab tsis yog lub cev xwb
Myla Erwin, MA
Rau cov neeg hlub tshiab vam tias txawm tias "qhov txawv" lawv yuav pom hauv lawv cov phooj ywg tuaj yeem hloov pauv, Kuv lees lawv tias cov khoom ntawd yuav ua rau muaj zog ntxiv nyob rau lub sijhawm, yog li kom ntseeg tau tias lawv tsis tsuas yog nyiam tus kheej tab sis lawv nyiam tiag tiag rau tus neeg.
Kev hlub yuav ploj thiab ploj mus. Thaum lub caij nyoog poob qis, koj yuav zoo siab tau muaj phooj ywg uas tuaj yeem tig koj lub siab ib yam li lawv ib zaug ua rau koj lub cev puas tsuaj. Lwm qhov yog kev sib yuav yuav tsum ua haujlwm tas li, ib yam li ua pa.
Qhov ua kom yuam kev yog ua haujlwm zoo rau nws uas koj tsis paub txog tag nrho cov leeg koj siv. Txawm li cas los xij, cia ib tus neeg nyuaj siab thiab koj yuav pom tseeb. Qhov tseem ceeb yog kom ua pa.
10. Ua siab ncaj rau koj lub hom phiaj thiab lus; qhia kev hlub ntau dua
Dr. Clai Vines, Psy.D
Ib txwm txhais qhov koj hais thiab hais tias koj txhais li cas; ua siab zoo. Ib txwm tuav qhov muag mus rau qhov muag. Nyeem tus ntsuj plig. Hauv koj qhov kev sib tham zam kev siv cov lus, "Ib txwm thiab Tsis Yog."
Tshwj tsis yog, nws yog, Tsis txhob hnia, Nco ntsoov ua siab zoo. Kov daim tawv nqaij rau ntawm daim tawv nqaij, tuav tes. Xav txog tsis yog qhov koj hais rau koj tus khub, tab sis yuav xa cov ntaub ntawv li cas; ua siab zoo.
Ib txwm tos txais lwm tus nrog kov hnia, thaum los txog tsev. Nws tsis muaj teeb meem leej twg ncav tes ua ntej.Neeg nco tias txiv neej thiab poj niam yog hom tsiaj thiab lub luag haujlwm ntawm caj ces sib txawv. Hwm thiab hwm lawv. Koj yog vaj huam sib luag, txawm li cas los xij, koj txawv. Taug kev taug kev ua ke, tsis sib xyaw, tsis tau, nyob ib sab.
Saib xyuas lwm tus, ib qib ntxiv. Yog tias koj paub tias lawv lub siab raug teeb meem yav dhau los, pab lawv hwm lawv lub neej yav dhau los. Mloog nrog kev hlub. Koj tau khwv tau yam koj tau kawm. Koj tau txais kev xaiv.
Koj tau kawm paub kev nkag siab, kev khuv leej, kev khuv leej, thiab kev nyab xeeb. Thov. Coj lawv mus rau hauv kev sib yuav nrog koj txoj kev hlub. Sib tham txog yav tom ntej tseem ua neej nyob tam sim no.
11. Qhia koj qhov kev xav zoo nrog koj tus khub kom nyob ze ze
Dr. Trey Cole, Psy.D.
Cov neeg zoo li ntshai qhov tsis paub thiab tsis paub. Thaum peb sib cav tswv yim, txawj ntse, lossis qhia kev xav hnyav nrog peb cov koom tes, uas zoo li ua rau muaj kev ntshai hauv nws txog nws qhov tsis paub tseeb hauv kev sib raug zoo.
Hloov chaw, tshuaj xyuas peb qhov kev xav "softer" yog dab tsi, xws li peb tus khub tus cwj pwm ua rau cov kev ntshai ntawm qhov tsis paub meej li cas, thiab kawm paub yuav faib cov ntawd li cas kom tshem riam phom thiab nce kev nyob ze.
12. Kev txij nkawm xav tau kev saib xyuas tas li, tsis txhob lax txog nws
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Cov neeg uas ua txij nkawm tsis tu ncua ntawm lawv lub tsheb pom tias lawv lub tsheb khiav tau zoo dua thiab nyob ntev dua. Cov neeg uas ua kev saib xyuas ib txwm nyob ntawm lawv lub tsev pom tias lawv tseem nyiam nyob ntawd.
Cov khub niam txiv uas kho lawv cov kev sib raug zoo nrog tsawg kawg kev saib xyuas ntau npaum li lawv ua lawv cov khoom siv khoom muaj kev zoo siab dua li cov khub niam txiv uas tsis ua.
13. Ua kom koj txoj kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws
Bob Taibbi, LCSW
Khaws koj txoj kev sib raug zoo ntawm lub qhov hluav taws kub pem hauv ntej. Nws yog txhua yam yooj yim heev rau menyuam yaus, kev ua haujlwm, kev ua neej nyob niaj hnub los tswj peb lub neej thiab feem ntau nws yog ob peb kev sib raug zoo uas siv lub nraub qaum. Ua rau lub sijhawm no, sijhawm rau kev sib tham sib tham thiab daws teeb meem yog li sib txuas thiab tsis txhob cuam tshuam cov teeb meem hauv qab ntaub pua tsev.
14. Tsim kev muaj peev xwm ntawm kev hais lus thiab tsis hais lus
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Tus naj npawb ntawm cov lus qhia kws kho mob lossis ib tus kws tshaj lij yuav muab rau ob niam txiv sib tham yog sib tham! Kuv ib txwm luag ntawm cov lus qhia no vim nws yog ib yam uas qhia rau tib neeg kom sib txuas lus thiab lwm yam los qhia lawv tias qhov no txhais li cas.
Kev sib txuas lus suav nrog kev hais lus thiab tsis hais lus. Thaum koj sib tham nrog koj tus khub kom paub tseeb tias koj tab tom saib lawv, nco ntsoov tias koj tab tom ntsib sab hauv uas lawv tau xa mus rau koj sab nraud thiab tom qab ntawd nug kom ua raws cov lus nug thiab qhia lawv sab nrauv koj nkag siab lossis tsis meej pem txog thaum koj ob leeg nyob tib yam nplooj ntawv thiab txaus siab.
Kev sib txuas lus yog sib tham ntawm ob qho tib si hais lus thiab los ntawm kev qhia tsis-hais lus tsis sib xws. Qhov ntawd yog cov lus qhia luv luv zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem muab tau ob peb leeg.
15. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv hauv kev sib yuav thiab tiv thaiv nws los ntawm 'cov tsiaj txhu'
DOUGLAS WEISS PH.D
Khaws koj txoj kev sib yuav noj qab nyob zoo. Qhia koj txoj kev xav txhua hnub. Qhuas ib leeg tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub. Ntsuj plig txuas txhua hnub. Khaws kev sib deev kom zoo thiab koj ob leeg pib ua ntu zus. Ua lub sijhawm kom muaj sijhawm tsawg kawg ob peb zaug hauv ib hlis. Kho ib leeg ib yam li kev hlub hloov chaw txij nkawm. Sib hwm ib leeg li tib neeg thiab phooj ywg. Tiv thaiv koj txoj kev sib yuav los ntawm cov tsiaj txhu zoo li no: tsis khoom ntau, lwm yam kev sib raug zoo sab nrauv thiab kev lom zem.
16. Tsis txhob txiav txim siab ua pob los ntawm kev lees txais koj tus kheej txoj kev xav
Russell S Strelnick, LCSW
Tsiv los ntawm 'tsis txhob zaum nyob ntawd ua ib yam dab tsi', mus rau 'tsis txhob ua ib yam dab tsi zaum ntawd' yog qhov txuj ci zoo tshaj plaws los txhim kho hauv kuv tus kheej kom txhawb nqa kev sib raug zoo.
Kawm kom lees paub thiab zam kuv tus kheej txoj kev xav thiab kev xav kom kuv txo kuv qhov kev ntshai, xav tau sai thiab xav tau sai kom 'ua ib yam dab tsi txog nws' tso cai rau lub sijhawm xav tau rau kuv kom rov mus rau qhov meej ntawm kev xav thiab kev xav sib npaug thiaj li tawm ntawm qhov kev ntxhov siab. es tsis txhob ua phem.
17. Nyob nrog tib pab neeg thiab kev zoo siab yuav ua raws
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Ua phooj ywg ua ntej thiab nco ntsoov koj nyob hauv tib pab neeg! Nrog Super Bowl los txog nws yog lub sijhawm zoo los xav txog dab tsi ua rau yeej, pab pawg vam meej nce siab tshaj qhov zoo tshaj plaws?
Ua ntej, txheeb xyuas qhov koj tab tom tawm tsam ua ke! Tom ntej no, ua haujlwm ua ke, nkag siab, mloog, ua si ua ke thiab ua raws ib leeg zuj zus. Koj pab neeg lub npe yog dab tsi?
Xaiv ib pab pawg npe rau koj tsev neeg (The Smith's Team) thiab siv nws ceeb toom ib leeg thiab txhua tus hauv tsev neeg uas koj nyob hauv tib pab neeg ua haujlwm ua ke. Txiav txim siab seb koj tab tom tawm tsam li cas los tawm tsam kev sib ntaus sib tua thiab kev zoo siab yuav ua raws.
18. Ua rau koj tus kheej yuam kev
Gerald Schoenewolf, Ph.D.
Ua lub luag haujlwm rau koj tus kheej pab rau cov teeb meem hauv koj kev sib yuav. Nws yog qhov yooj yim los taw tes rau koj tus khub, tab sis nyuaj heev los taw ntiv tes ntawm koj tus kheej. Thaum koj tuaj yeem ua qhov no koj tuaj yeem daws teeb meem ntau dua li muaj kev sib cav tsis raug.
19. Nug cov lus nug ntxiv, kev xav tsis zoo rau kev noj qab haus huv kev sib raug zoo
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
Kuv ib qho lus qhia yog yooj yim: Tham, tham thiab tham dua. Kuv txhawb kom kuv cov neeg siv khoom ua haujlwm txawm li cas los xij ntawm qhov xwm txheej thiab nrhiav sijhawm los tham txog nws. Tham yog qhov tseem ceeb. Nws tseem ceeb heev uas lawv ib leeg mloog ib leeg thiab nug lus nug. Tsis yog yuav tsum xav kom paub.
20. Qhib rau kev tsis sib haum, kev tawg thiab kev kho uas ua raws
Andrew Rose, LPC, MA
Tib neeg yuav tsum muaj kev nyab xeeb hauv lawv txoj kev sib raug zoo kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev sib koom tes. Kev ruaj ntseg yog ua los ntawm kev tawg thiab kho. Tsis txhob txaj muag los ntawm kev tsis sib haum xeeb. Ua chaw rau kev ntshai, kev tu siab, thiab kev npau taws, thiab rov sib tham thiab tso siab rau ib leeg tom qab kev puas siab puas ntsws lossis logistical tawg.
21. Xav tau tus txij nkawm zoo? Ua ib tus rau koj tus khub ua ntej
Clifton Brantley, MA, LMFTA
Ua kom pom tseeb los ntawm kev ua tus txij nkawm zoo dua li tsis muaj tus txij nkawm zoo. Kev sib yuav ua tiav yog hais txog kev tswj tus kheej. Koj dhau los ua neeg zoo (zoo dua ntawm kev hlub, zam txim, ua siab ntev, sib txuas lus) yuav ua rau koj kev sib yuav zoo dua. Ua kom koj txoj kev sib yuav yog qhov tseem ceeb txhais tau tias ua rau koj tus txij nkawm yog qhov muaj feem thib.
22. Tsis txhob cia kev nruj nruj hijack koj kev sib raug zoo, nyob nrog ib leeg
Eddie Capparucci, MA, LPC
Kuv cov lus qhia rau cov niam txiv sib yuav yog kom nyob ruaj khov nrog txhua lwm yam. Ntau tus khub niam txiv tso cai rau kev tsis khoom hauv lub neej, menyuam yaus, ua haujlwm thiab lwm yam kev cuam tshuam los tsim kev nrug deb ntawm lawv tus kheej.
Yog tias koj tsis siv sijhawm txhua hnub los txhawb ib leeg, koj ua rau muaj feem yuav loj hlob sib nrug. Cov pejxeem nrog tus nqi siab tshaj ntawm kev sib nrauj niaj hnub no yog khub niam txiv uas tau sib yuav tau 25 xyoos. Tsis txhob dhau los ua ib feem ntawm cov txheeb cais no.
23. Siv sijhawm los ua qhov xwm txheej ua ntej teb 
Raffi Bilek, LCSWC
Xyuas kom koj nkag siab qhov koj tus txij nkawm tab tom qhia rau koj ua ntej muab lus teb lossis piav qhia. Xyuas kom tseeb tias koj tus txij nkawm xav tias koj nkag siab nws thiab nws ib yam. Txog thaum txhua tus xav tias lawv nyob ntawm tib nplooj ntawv nrog txhua yam teeb meem, koj tsis tuaj yeem pib daws qhov teeb meem.
24. Sib hwm ib leeg thiab tsis txhob nyam hauv txoj kev tsis txaus siab ntawm kev txij nkawm
Eva L. Shaw, Ph.D.
Thaum kuv tawm tswv yim rau ob niam txiv kuv hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev hwm hauv kev sib yuav. Nws yog qhov yooj yim heev los ua qhov tsis txaus siab thaum koj nyob nrog ib tus neeg 24/7. Nws yog qhov yooj yim pom qhov tsis zoo thiab hnov qab qhov zoo.
Qee zaum kev cia siab tsis tau ua tiav, kev npau suav ntawm kev sib yuav hauv zaj dab neeg yuav tsis ua tiav, thiab tib neeg feem ntau tig tawm tsam ib leeg es tsis ua haujlwm ua ke. Kuv qhia tias thaum 'sib tham' nws yog qhov tseem ceeb los tsim kev phooj ywg zoo tshaj plaws thiab ib txwm saib xyuas koj tus txij nkawm zoo li koj ua koj tus phooj ywg zoo tshaj vim tias lawv yog leej twg.
Koj tau xaiv tus neeg ntawd los ua lub neej txoj kev taug nrog thiab nws yuav tsis yog zaj dab neeg uas koj xav txog. Qee lub sij hawm tsis zoo tshwm sim hauv tsev neeg - muaj mob, teeb meem nyiaj txiag, tuag, ntxeev siab rau menyuam yaus, - thiab thaum lub sijhawm nyuaj los nco ntsoov tias koj tus phooj ywg zoo tuaj tsev rau koj, txhua hnub, thiab lawv tsim nyog tau txais kev hwm los ntawm koj.
Cia lub sijhawm nyuaj coj koj los nyob ze ua ke ntau dua li rub koj sib nrug. Nrhiav thiab nco txog qhov txaus ntshai uas koj tau pom hauv koj tus khub thaum koj tau npaj lub neej ua ke. Nco qab tias yog vim li cas koj nyob ua ke thiab saib tsis taus tus cwj pwm tsis zoo. Peb txhua tus muaj lawv. Hlub ib leeg yam tsis muaj kev txwv thiab loj hlob los ntawm cov teeb meem. Sib hwm ib leeg ib txwm thiab txhua yam nrhiav txoj hauv kev.
25. Ua haujlwm ntawm kev tsim a kev hloov pauv zoo hauv koj kev sib yuav
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
Hauv kev sib yuav, peb zoo li rov ua cov qauv txij thaum yau. Koj tus txij nkawm ua ib yam nkaus. Yog tias koj tuaj yeem hloov pauv tus qauv ntawm koj yuav teb koj tus txij nkawm li cas, cov txheej txheem kev tshawb fawb tau qhia tias tseem yuav muaj kev hloov pauv li cas koj tus txij nkawm yuav teb rau koj.
Koj feem ntau cuam tshuam rau koj tus txij nkawm thiab yog tias koj tuaj yeem ua txoj haujlwm los hloov qhov no, koj tuaj yeem tsim qhov kev hloov pauv zoo tsis tsuas yog hauv koj tus kheej tab sis kuj hauv koj txoj kev sib yuav.
26. Ua kom koj lub ntsiab lus ruaj khov, tab sis maj mam
Amy Sherman, MA, LMHC
Nco ntsoov tias koj tus khub tsis yog koj tus yeeb ncuab thiab cov lus koj siv hauv kev npau taws yuav nyob ntev tom qab kev sib ntaus sib tua tas. Yog li ua kom koj lub ntsiab lus ruaj khov, tab sis maj mam. Qhov kev hwm koj qhia koj tus khub, tshwj xeeb yog kev npau taws, yuav tsim lub hauv paus ruaj khov rau ntau xyoo tom ntej.
27. Tsis txhob ua phem rau koj tus khub nrog kev saib tsis taus; kev kho ntsiag to yog qhov loj
ESTHER LERMAN, MFT
Paub tias nws zoo los tawm tsam qee zaum, qhov teeb meem yog koj sib ntaus thiab nws siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo? Koj puas tuaj yeem daws lossis zam txim lossis tso sijhawm luv luv?
Thaum koj sib ntaus lossis tsuas yog cuam tshuam nrog lwm tus koj puas muaj kev tiv thaiv thiab/lossis tseem ceeb? Lossis koj puas siv "kev kho mob ntsiag to"? Dab tsi yog qhov tshwj xeeb tshaj yog saib xyuas rau kev saib tsis taus.
Tus cwj pwm no feem ntau yog tus rhuav tshem kev sib raug zoo. Tsis muaj leej twg ntawm peb tuaj yeem hlub tag nrho lub sijhawm, tab sis cov kev tshwj xeeb ntawm kev cuam tshuam no yog teeb meem tiag rau koj kev sib yuav.
28. Ua qhov tseeb ntawm koj kev sib txuas lus
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem muab rau ob tus txij nkawm tsis txhob poob siab lub zog ntawm kev sib txuas lus. Kev hais lus thiab hais lus tsis tau hais lus yog qhov muaj txiaj ntsig uas khub niam txiv feem ntau tsis paub txog lub luag haujlwm tseem ceeb li cas lawv txoj kev sib tham hauv kev sib raug zoo.
Sib tham ntau zaus thiab nrog qhov tseeb. Tsis txhob xav tias koj tus khub paub lossis nkag siab koj xav li cas. Txawm hais tias nyob hauv kev sib raug zoo uas koj tau nyob ua ke ntev, koj tus khub yuav tsis muaj peev xwm nyeem koj lub siab thiab qhov tseeb yog, koj tsis xav kom lawv ib yam.
29. Tshem cov iav uas muaj xim daj! Kawm kom pom koj tus khub txoj kev xav
KERI ILISA SENDER-RECEIVER, LMSW, LSW
Nkag mus rau hauv koj tus khub lub ntiaj teb kom ntau li ntau tau. Peb txhua tus nyob hauv peb tus kheej lub npuas ntawm qhov tseeb uas yog raws li peb cov kev paub dhau los thiab peb hnav cov iav tsom iav uas hloov pauv peb txoj kev xav. Tsis txhob sim ua kom koj tus khub pom thiab nkag siab koj thiab koj li kev xav, ua qhov zoo tshaj plaws kom pom thiab nkag siab lawv.
Sab hauv ntawm txoj kev siab dawb ntawd, koj yuav muaj peev xwm hlub tiag thiab txaus siab rau lawv. Yog tias koj tuaj yeem sib xyaw qhov no nrog qhov tsis lees paub qhov koj pom thaum koj nkag mus hauv lawv lub ntiaj teb, koj yuav tau ua tiav txoj kev koom tes.
30. Txiav koj tus khub qee qhov qis 
Courtney Ellis, LWM
Muab koj tus khub cov txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg. Coj lawv ntawm lawv cov lus thiab ntseeg tias lawv, ib yam, tab tom sim. Qhov lawv hais thiab xav tias siv tau, ntau npaum li qhov koj hais thiab xav tias siv tau. Muaj kev ntseeg hauv lawv, ntseeg lawv ntawm lawv cov lus, thiab xav tias qhov zoo tshaj plaws hauv lawv.
31. Kawm oscillate ntawm elation thiab poob siab
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Cia siab tias yuav tsis zoo siab. Kuv paub tias koj tab tom xav li cas, leej twg hais li ntawd !? Tsis pab tswv yim rau ob niam txiv sib yuav. Los yog qhov zoo hauv txhua txoj kev. Tab sis hnov kuv tawm. Peb nkag mus rau hauv kev sib raug zoo thiab kev sib yuav, kev xav, cia siab tias nws yuav ua rau peb zoo siab thiab nyab xeeb.
Thiab qhov tseeb, qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Yog tias koj mus rau kev sib yuav, cia siab tias nws, tus neeg lossis ib puag ncig yuav ua rau koj zoo siab, tom qab ntawd koj pib ua phiaj xwm zoo dua kom npau taws thiab npau taws, tsis txaus siab, ntau lub sijhawm.
Cia siab tias yuav muaj sijhawm uas zoo kawg, thiab lub sijhawm uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau hnyav dua. Cia siab tias yuav tsis xav tias siv tau, lossis pom, hnov, thiab pom nyob rau lub sijhawm, thiab tseem cia siab tias koj yuav raug tso rau ntawm lub rooj zaum siab li koj lub siab yuav tsis tuaj yeem ua tau.
Cia siab tias koj yuav muaj kev hlub ib yam li hnub koj tau ntsib, thiab tseem cia siab tias koj yuav muaj lub sijhawm uas koj tsis nyiam ib leeg ntau heev. Cia siab tias koj yuav luag thiab quaj, thiab muaj lub sijhawm zoo tshaj plaws thiab zoo siab, thiab tseem cia siab tias koj yuav tu siab thiab npau taws thiab ntshai.
Cia siab tias koj yog koj, thiab lawv yog lawv thiab koj tau txuas nrog, thiab sib yuav vim tias qhov no yog koj tus phooj ywg, koj tus neeg, thiab tus uas koj xav tias koj tuaj yeem kov yeej lub ntiaj teb nrog.
Cia siab tias koj yuav tsis zoo siab, thiab koj tsuas yog ib tus ua rau koj tus kheej zoo siab tiag! Nws yog txheej txheem sab hauv, txhua lub sijhawm. Nws yog koj lub luag haujlwm thov kom koj xav tau dab tsi, pab txhawb koj ib feem kom tuaj yeem hnov txhua qhov kev cia siab, zoo thiab tsis zoo, thiab thaum kawg ntawm hnub ntawd, tseem cia siab tias tus neeg yuav hnia koj hmo ntuj.
32. Cob tus cwj pwm kom tsis pom qhov ua tsis zoo thiab ua pob
Dr. Tari Mack, Psy. D
Kuv yuav qhia ob niam txiv sib yuav kom nrhiav qhov zoo sib xws. Yuav muaj qee yam txog koj tus khub uas ua rau koj ntxhov siab lossis ua rau koj poob siab. Yam koj tsom rau yuav hloov koj txoj kev sib yuav. Tsom ntsoov rau qhov zoo ntawm koj tus khub. Qhov no yuav ua rau muaj kev zoo siab hauv koj txoj kev sib yuav.
33. Sib cuam tshuam qhov kev lag luam sib yuav nrog kev lom zem thiab lom zem
RONALD B. COHEN, MD
Kev sib yuav yog txoj kev taug, kev hloov pauv tas li kev sib raug zoo uas yuav tsum tau mloog, kawm, hloov kho, thiab tso cai cuam tshuam. Kev sib yuav yog kev ua haujlwm, tab sis yog tias nws tseem tsis lom zem thiab ua si, tej zaum nws tsis tsim nyog siv. Kev sib yuav zoo tshaj plaws tsis yog teeb meem yuav tsum tau daws tab sis tsis paub yuav tsum tau relished thiab puag.
34. nqis peev hauv koj kev sib yuav - Hnub hmo, qhuas thiab nyiaj txiag
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Nqis peev hauv koj kev sib yuav tsis tu ncua: Tuaj ua ke thiab txheeb xyuas hom kev nqis peev (piv txwv li hnub hmo ntuj, pob nyiaj siv, txiaj ntsig) uas tseem ceeb rau koj kev sib yuav. Nyias, sau tej yam uas tseem ceeb rau koj txhua tus.
Tom ntej no, tham los ntawm kev nqis peev uas koj ob leeg ntseeg tias tseem ceeb rau koj kev sib yuav. Ua siab ncaj ua qhov nws yuav siv kom muaj kev txij nkawm muaj nyiaj.
35. Sib tham seb yam twg zoo thiab yam twg tsis haum
SHAVANA FINEBERG, Ph.D.
Ua ib chav kawm ua ke ntawm Kev Tsis Txaus Siab Kev Sib Txuas Lus (Rosenberg) thiab siv nws. Sim nyuaj kom pom tag nrho cov teeb meem los ntawm koj tus khub txoj kev xav. Tshem tawm "raug" thiab "tsis raug" - sib tham seb yam twg tuaj yeem ua haujlwm rau koj txhua tus. Yog tias koj hnov mob hnyav, koj lub neej yav dhau los tuaj yeem tshwm sim; txaus siab los tshuaj xyuas qhov ua tau nrog tus kws pab tswv yim paub dhau los.
Tham ncaj qha txog kev sib deev koj qhia: txaus siab thiab thov. Saib xyuas lub sijhawm hnub nyob hauv koj daim ntawv qhia hnub tshwj tseg rau kev lom zem rau koj ob leeg, yam tsawg kawg txhua ob lub lis piam.
36. Txheeb xyuas dab tsi zuam koj tawm thiab teeb tsa koj tus kheej kom tshem tawm koj qhov ua rau
SAIB SAIBIL, MA
Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv yuav muab rau ob niam txiv yuav tsum paub koj tus kheej. Qhov ntawd txhais tau li cas tsis yog tsuas yog paub zoo txog koj tus kheej qhov ua rau pom, qhov muag tsis pom, thiab cov nyees khawm kub tab sis tseem tau txais cov cuab yeej tsim nyog los tswj hwm lawv kom lawv tsis nkag mus rau hauv koj txoj kev. Peb txhua tus muaj 'cov nyees khawm kub' lossis ua rau pom uas tau tsim tawm ntxov hauv peb lub neej.
Tsis muaj leej twg mus tsis txaus siab ntawm no. Yog tias koj tsis paub txog lawv, lawv yuav raug ntaus los ntawm koj tus khub yam tsis paub txawm tias nws tau tshwm sim, uas feem ntau lub sijhawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem thiab kev sib txuas. Yog tias, txawm li cas los xij, koj tau paub txog lawv thiab tau kawm kom tshem tawm lawv thaum muaj kev cuam tshuam, koj tuaj yeem tiv thaiv tsib caug feem pua yog tias tsis muaj ntau qhov kev tsis sib haum uas koj tau ntsib nrog koj tus khub thiab siv sijhawm ntau ntxiv rau kev saib xyuas, kev hlub, kev txaus siab, thiab kev sib txuas.
37. Ua zoo, tsis txhob sib thuam ib leeg taub hau 
Courtney Geter, LMFT, CST
Txawm hais tias nws zoo li yooj yim, kuv cov lus qhia zoo tshaj rau cov txij nkawm yog ib qho yooj yim, "ua zoo rau ib leeg." Ntau zaus ntau dua li, cov khub niam txiv uas xaus rau ntawm kuv lub rooj zaum zoo dua rau kuv dua li lawv yog tus neeg uas lawv mus tsev nrog.
Yog, tom qab lub hlis lossis xyoo ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv kev sib raug zoo, koj yuav tsis nyiam koj tus txij nkawm ntxiv lawm. Qhov "nti ntawm lub xub pwg" tuaj yeem ua rau koj mob siab rau txawm tias nws tau nres noj hmo ntawm txoj kev mus tsev thiab tsis nqa koj tus txij nkawm ib yam dab tsi lossis tso tais diav qias neeg hauv lub dab dej thaum koj paub tias ua rau lawv ntxhov siab heev.
Lub sijhawm, koj tsis tas yuav nyiam koj tus txij nkawm tab sis ua zoo rau lawv yuav ua haujlwm dhau los ntawm kev tsis sib haum xeeb yooj yim dua thiab zoo siab rau txhua tus koom nrog. Nws kuj tseem pib qhia kev hwm rau lawv ntau ntxiv uas tseem ceeb heev hauv kev tsim thiab tswj kev sib yuav.
Qhov no tseem txhim kho kev daws teeb meem los ntawm kev tshem tus cwj pwm tsis zoo. Thaum kuv ntsib ob peb tus uas tsis meej "ua si zoo" nrog lwm tus, ib qho ntawm kuv thawj txoj haujlwm rau lawv yog "ua kom zoo nyob rau lub lim tiam tom ntej" thiab kuv thov kom lawv xaiv ib yam uas lawv tuaj yeem ua tau sib txawv kom ua tiav qhov no lub hom phiaj.
38. Ua lus cog tseg. Rau qhov ntev, ntev tiag tiag
Lynda Cameron Nqe, Ed.S, LPC, AADC
Cov lus qhia kev sib yuav zoo tshaj plaws uas kuv yuav muab rau ib khub niam txiv yog kom nkag siab qhov kev cog lus tseeb txhais li cas. Yog li feem ntau peb muaj teeb meem ua rau txhua yam rau lub sijhawm ntev.
Peb hloov peb lub siab ib yam li peb hloov peb cov khaub ncaws. Kev cog lus tiag tiag hauv kev sib yuav yog kev ncaj ncees txawm tias tsis muaj leej twg tab tom nrhiav thiab xaiv kev hlub thiab nyob twj ywm yam tsis hais koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd.
39. Tsom iav koj tus khub txoj kev sib txuas lus kom pab nkag siab zoo dua
GIOVANNI MACCARRONE, IB
Tus naj npawb ib txoj kev sib yuav kom muaj kev nyiam sib yuav yog tham nrog lawv siv lawv li kev sib tham. Lawv puas tau txais cov ntaub ntawv & sib txuas lus siv lawv cov lus qhia pom (pom yog ntseeg), lawv lub suab (ntxhi hauv lawv lub pob ntseg), kinesthetic (kov lawv thaum tham nrog lawv) lossis lwm yam? Thaum koj kawm lawv cov style, koj tuaj yeem sib txuas lus zoo rau lawv thiab lawv yuav nkag siab koj tiag!
40. Txais tias koj tus txij nkawm tsis yog koj li clone
Laurie Heller, LPC
Xav paub! Qhov "theem honeymoon" ib txwm xaus. Peb pib pom qee yam txog peb tus txij nkawm uas NTAWV peb. Peb xav, lossis hais tsis zoo, "Koj yuav tsum hloov pauv!" INSTEAD, nkag siab tias koj tus hlub yog DIFFERENT ntau dua li koj! Ua siab hlub xav paub txog dab tsi ua rau lawv zuam. Qhov no yuav txhawb nqa.
41. Khaws cov lus zais ntawm koj tus txij nkawm thiab koj tab tom taug txoj kev puas tsuaj 
Dr. LaWanda N. Evans, LPC
Kuv cov lus qhia yuav yog, txhawm rau sib tham txog txhua yam, tsis txhob zais, vim tias kev zais zais puas tsuaj rau kev sib yuav, tsis txhob xav tias koj tus txij nkawm tau paub lossis nkag siab tias koj xav tau dab tsi, koj nyob li cas, lossis koj xav li cas, thiab tsis txhob coj ib leeg rau kev tso cai. Cov xwm txheej no tseem ceeb heev rau kev ua tiav thiab kev ua neej nyob ntev ntawm koj kev sib yuav.
42. Ua kom muaj kev hlub rau ib leeg uas yog qhov tsis tuaj yeem sib tham tau ntawm koj txoj kev sib yuav
KATIE LEMIEUX, LMFT
Ua kom koj txoj kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb! Teem sijhawm rov ua dua rau koj kev sib raug zoo txhua lub lim tiam, tsim kom muaj kev phooj ywg zoo, nqis peev hauv kev kawm txog kev sib raug zoo.
Thov siv yam koj tau kawm. Peb txhua tus yeej tsis tau qhia yuav ua li cas kom muaj kev sib raug zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub sib txuas lus tshwj xeeb yog thaum muaj teeb meem. Nco ntsoov tej yam me me.
Siv sijhawm npau suav, qhia kev ris txiaj thiab kev hlub rau ib leeg. Ua kom tus kheej muaj sia nyob thiab ua siab mos siab muag rau ib leeg koj ob leeg ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
43. hwm thiab txhawb ib leeg txoj kev npau suav 
Barbara Winter PH.D., PA
Muaj ntau yam uas yuav tau txiav txim siab vim nws txhua yam nyob ntawm seb nkawm niam txiv nyob qhov twg hauv lawv txoj kev txhim kho.
Kuv yuav hais tias txij li hnub no peb tau tsom mus rau 'kev zoo siab', uas yog txhua yam hais txog peb txhais lub ntsiab lus ntawm peb lub neej li cas, uas ua ke lawv saib tus kheej thiab/lossis sib qhia kev npau suav. "Lub hom phiaj", lwm lo lus nrov ntawm xyoo caum, yog hais txog kev ua tiav, tsis yog peb txhua tus tab sis ntawm ob peb lub nkoj.
koj xav tsim dab tsi? koj xav tau dab tsi? Ib leeg lossis sib koom npau suav -Txhua yam mus: qhov tseem ceeb yog hnov, hwm thiab txhawb nqa lawv.
lwm qhov loj yog. . . txhawm rau tswj kev sib txuas peb yuav tsum tig mus rau (aka-lean in) thiab mloog, hwm, lees paub, lees paub, lees paub, sib tw, spar, kov. . . nrog peb tus khub. peb yuav tsum tau hnov; peb tsis tuaj yeem raug tshem tawm.
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog hnub no txij li peb muaj, hauv qee txoj kev, tsawg lub sijhawm rau kev sib txuas tiag.
44. Ua tib zoo saib seb koj ua tau zoo npaum li cas thaum ntsib koj tus txij nkawm qhov kev cia siab
Sarah Ramsay, LMFT
Cov lus qhia kuv yuav muab yog: Yog tias qee yam tsis zoo hauv kev sib raug zoo, tsis txhob liam thiab taw ntiv tes ntawm koj tus khub. Raws li nyuaj li nws yog, txhawm rau ua kev sib raug zoo ua haujlwm koj yuav tsum taw tes rau koj tus kheej.
Nug koj tus kheej hnub no, kuv ua dab tsi kom tau raws li kuv tus khub xav tau? Tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem ua, tsis yog ntawm koj tus khub yog lossis tsis ua.
45. Mus rau qhov pib - coj mus rau hauv koj tus khub thawj qhov xav tau
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Kuv cov lus qhia kev sib yuav zoo tshaj plaws rau ib khub niam txiv yog kom nrhiav kev nkag siab cov lus koj tus txij nkawm tau xa tuaj rau koj. Kev sib yuav zoo tshaj yog ua los ntawm ob tus neeg uas paub ib leeg txoj kev paub thiab kev xav tau yooj yim; siv qhov kev paub ntawd kom nkag siab cov lus tseeb tom qab lawv cov lus.
Ntau khub niam txiv tawm tsam vim lawv xav tias lawv tus kheej kev nkag siab yog tib txoj hauv kev kom pom lawv txoj kev sib raug zoo. Qhov no yog qhov ua rau muaj kev sib cav ntau vim ob tus neeg koom tes sib cav xav tias yuav tsum tau hnov ib leeg.
Kev kawm, hwm, thiab hlub ib leeg qhov tshwj xeeb ntawm lub ntiaj teb thiab kev sib yuav tso cai rau txhua tus khub kom nkag siab cov lus tom qab npau taws thiab ua phem rau lawv tus khub qhia hauv lub sijhawm tsaus ntuj.
Lawv tuaj yeem pom los ntawm kev npau taws kom nkag siab txog cov teeb meem thiab siv qhov tsis sib haum los tsim kom muaj kev sib raug zoo dua.
46. Tsis txhob ntim koj tus khub - nco ntsoov tias koj tus khub yog leej twg tiag
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem muab rau ob niam txiv yog kom tuaj koom nrog koj tus kheej thiab koj kev sib raug zoo. Tiag tiag, zoo li tau paub nws/nws tag nrho dua.
Ntau zaus peb khiav ntawm autopilot li cas peb cuam tshuam nrog peb tus kheej, peb kev paub thiab peb kev sib raug zoo nrog lwm tus. Peb zoo li yuav tawm tsam los ntawm qee txoj haujlwm lossis txoj hauv kev pom ntawm yam.
Peb zoo li tso tawm cov koom tes hauv ib lub thawv thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev sib tawg hauv kev sib txuas lus.
Thaum peb siv sijhawm qeeb thiab tsim kom muaj kev paub zoo, peb tuaj yeem xaiv los teb lwm txoj kev. Peb tsim qhov chaw kom pom thiab ntsib tej yam txawv.
47. Txhua yam ncaj ncees hauv kev hlub thiab kev ua tsov rog - uas yog B.S
Liz Verna, ATR, LCAT
Sib ntaus ncaj ncees nrog koj tus khub. Tsis txhob txhaj tshuaj pheej yig, hu xov tooj lossis lwm yam tsis nco qab tias koj tau nqis peev hauv txoj haujlwm ntev. Ua kom muaj ciam teb nyob rau lub sijhawm nyuaj yog kev nco qab tsis nco qab tias koj tseem yuav sawv thaum sawv ntxov mus ntsib lwm hnub ua ke.
48. Tso tawm ntawm yam uas dhau ntawm koj cheeb tsam ntawm kev tswj hwm
SAMANTHA BURNS, MA, LMHC
Ua tib zoo xaiv tso ntawm qhov koj tsis tuaj yeem hloov pauv ntawm ib tus neeg, thiab tsom mus rau yam koj nyiam txog nws lossis nws. Kev tshawb fawb lub hlwb ntawm cov khub niam txiv uas tseem mob siab rau tom qab nees nkaum ib xyoos nyob rau nruab nrab ntawm kev sib yuav pom tias cov koom tes no muaj peev xwm tshwj xeeb los saib xyuas cov khoom uas tau txais hauv qab ntawm lawv cov tawv nqaij, thiab mob siab rau qhov lawv nyiam txog lawv tus khub. Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog los ntawm kev coj ua txhua hnub ntawm kev ris txiaj, ua tsaug rau ib qho kev xav uas lawv tau ua hnub ntawd.
49. (Tom qab pom) Lag ntseg, dig muag, thiab Dementia zoo rau kev txij nkawm zoo siab
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
Cov lus hais los ntawm khub niam txiv sib yuav 60+ xyoo. Peb ua kom nws ua haujlwm zoo li cas tom qab ntau caum xyoo ua ke:
- Ib ntawm peb ib txwm yuav tsum txaus siab hlub lwm tus tsuas yog me ntsis ntxiv
- Tsis txhob tso cai lossis ua rau koj tus txij nkawm nyob ib leeg
- Koj yuav tsum txaus siab ua lag ntseg me ntsis ... dig muag me ntsis ... thiab muaj kev dementia me ntsis
- Kev sib yuav yog ib qho yooj yim, nws yog thaum ib (lossis ob leeg) tus neeg mus ruam tias nws nyuaj
- Koj tuaj yeem yog qhov raug txhua lub sijhawm lossis koj tuaj yeem muaj kev zoo siab (piv txwv li sib yuav), tab sis koj tsis tuaj yeem ua ob qho tib si
50. Tuav qhov kev tiv thaiv ntawd! Tus kheej koj ib feem hauv kev tsis sib haum xeeb
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?
Nco ntsoov txuas ntxiv xav paub txog koj tus khub. Nrhiav kom nkag siab lawv cov kev xav ua ntej koj tau txais kev tiv thaiv. Tus tswv koj tus kheej hauv kev nkag siab yuam kev, ua haujlwm sib txuas lus rau koj cov kev xav thiab kev xav, kev npau suav thiab kev txaus siab, thiab nrhiav txoj hauv kev los txuas rau hauv txoj kev me me txhua hnub. Nco ntsoov koj yog tus hlub koom nrog, tsis yog yeeb ncuab. Ua ib qho chaw nyab xeeb ntawm kev xav thiab nrhiav qhov zoo ib leeg.
51. Kev hlub vam tsuas yog thaum koj txhawb nqa thiab txhawb nqa kev sib raug zoo, xwm yeem
Lola Sholagbade, MA, RP, CCC
Koj tsis tuaj yeem ua dab tsi thiab cia siab tias kev hlub yuav vam meej. Ntau npaum li koj yuav ua rau cov nplaim taws kub hnyiab los ntawm kev ntxiv cov cav rau hauv lub qhov cub, yog li nws nyob hauv kev sib yuav, koj yuav tsum khaws cov cav txuas ntxiv mus rau qhov hluav taws kub los ntawm kev tsim kev sib raug zoo, kev sib txuas lus thiab sib ntsib ib leeg qhov kev xav tau - txawm li cas los xij .
52. Hnub tim koj tus txij nkawm zoo li koj tsis tau sib yuav rau lawv
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv yuav muab yog ua txuas ntxiv ua zoo ib yam li koj tau ua thaum koj tab tom nrog. Los ntawm qhov kuv txhais tau tias, ua zoo siab heev thaum koj pom thawj zaug lossis tham nrog lwm tus, thiab ua siab zoo. Qee yam no tuaj yeem poob ntawm txoj kev thaum koj tau nrog ib tus neeg nyob ib ntus.
Qee lub sij hawm txoj kev txij nkawm sib kho yuav tsis tau txais hnub thib ob, cia nyob ib leeg rau ntawm lub thaj! Xav txog yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem sib pom zoo tso cai lossis yog tias koj tau ua txhaum hauv kev saib xyuas koj tus txij nkawm zoo rau lwm txoj hauv kev.
53. Hnav koj daim ntawv cim tus kheej - koj tus khub tsis yog lub luag haujlwm rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
Kuv cov lus qhia rau khub niam txiv yog kom paub qhov twg koj xaus thiab koj tus khub pib. Yog lawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib txuas nyob ze, sib tham thiab nrhiav sijhawm kom muaj kev paub txog kev sib raug zoo, tab sis koj tus kheej yog qhov tseem ceeb.
Yog tias koj vam khom koj tus khub rau kev lom zem, nplij siab, txhawb nqa, thiab lwm yam nws tuaj yeem tsim kev nyuaj siab thiab poob siab thaum lawv tsis ua tau raws li txhua yam koj xav tau.Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj phooj ywg, tsev neeg, thiab lwm yam kev nyiam sab nraud ntawm koj li kev sib yuav kom koj tus khub tsis muaj lub luag haujlwm rau koj kev noj qab haus huv tag nrho.
54. Leverage ib leeg lub zog thiab tsis muaj zog los tsim kev sib koom ua ke zoo nkauj
DR. KONSTANTIN LUKIN, Ph.D.
Ua kom muaj kev sib raug zoo yog zoo li yog koom nrog tango zoo. Nws tsis tas yuav leej twg yog tus ua las voos muaj zog tshaj plaws, tab sis nws yog hais txog ob tus neeg koom tes siv qhov twg los ua tau zoo thiab tsis muaj zog rau qhov ua tau zoo thiab zoo nkauj ntawm kev seev cev.
55. Ua koj tus khub tus phooj ywg zoo tshaj 
LAURA GALINIS, LPC
Yog tias koj yuav tsum tau muab tswv yim rau ob niam txiv sib yuav, qhov ntawd yuav yog dab tsi? "
Nqis peev hauv kev phooj ywg zoo nrog koj tus khub. Thaum pw ua ke thiab kev sib raug zoo ntawm lub cev tseem ceeb hauv kev sib yuav, kev txaus siab ua txij nkawm nce ntxiv yog tias ob tus neeg koom tes xav tias muaj kev phooj ywg zoo tuav lub hauv paus kev txij nkawm.
Yog li ua tib yam (yog tias tsis ntau!) Siv zog nrog koj tus khub li koj ua nrog koj cov phooj ywg.
56. Tsim kev phooj ywg txij nkawm kom zoo dua qub kev xav thiab lub cev sib raug zoo
STACI SCHNELL, MS, CS, LMFT
Ua phooj ywg! Kev phooj ywg yog ib tus yam ntxwv ntawm kev sib yuav zoo siab thiab nyob mus ib txhis. Tsim thiab txhawb nqa kev sib yuav ua txij nkawm tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev sib yuav vim tias kev phooj ywg hauv kev sib yuav tau paub los tsim kev xav thiab lub cev sib raug zoo.
Kev phooj ywg pab khub niam txiv kom muaj kev nyab xeeb txaus kom qhib siab rau ib leeg yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev txiav txim lossis tsis muaj kev nyab xeeb. Cov khub niam txiv uas yog phooj ywg tos ntsoov yuav siv sijhawm nyob ua ke, thiab zoo ib yam li ib leeg.
Lawv cov haujlwm thiab kev nyiam ua tau zoo dua vim tias lawv muaj tus neeg nyiam tshaj qhia lawv cov kev paub hauv lub neej nrog. Muaj koj tus txij nkawm ua koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws tuaj yeem yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm kev sib yuav.
57. Ua tus neeg uas koj xav nrog
Dr. Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Peb txhua tus muaj lub tswv yim ntawm tus neeg peb xav hlub nrog. Peb pib thaum tsev kawm ntawv theem pib, muaj "tsoo" tus kws qhia ntawv, lossis lwm tus tub ntxhais kawm.
Peb tau pom peb niam thiab txiv hauv kev sib raug zoo nrog lwm tus thiab cov txheeb ze. Peb nkag siab tias peb nyiam dab tsi, pojniam plaub hau daj, siab, zoo luag, ntxim nyiam, thiab lwm yam. Peb xav thaum peb muaj "tshuaj lom neeg" nrog lwm tus. Tab sis li cas txog lwm daim ntawv teev npe? Cov ntsiab lus ntxaum uas ua rau kev sib raug zoo ua haujlwm.
Yog li ... kuv nug, koj puas tuaj yeem yog tus neeg koj xav nrog? Koj puas nkag siab? Koj puas tuaj yeem mloog yam tsis txiav txim? Koj puas tuaj yeem khaws cov lus zais? Koj puas tuaj yeem xav thiab xav? Koj puas tuaj yeem hlub zoo li thawj zaug?
Koj puas tuaj yeem ua siab ntev, ua siab zoo, thiab ua siab zoo? Koj puas tuaj yeem ntseeg siab, ncaj ncees, thiab txhawb nqa? Koj puas tuaj yeem zam txim, ncaj ncees (rau Vajtswv), thiab txawj ntse? Koj puas tuaj yeem lom zem, ntxim hlub thiab zoo siab? Peb feem ntau xav tau ntau dua li peb nco ntsoov muab.
"Ua tus neeg, koj xav nrog" tam sim ntawd dhau los ntau dua li kuv xav thaum kuv xav txog qhov npau suav no. Nws ua rau kuv coj qhov muag tsis pom mus rau hauv daim iav ntawm kuv kev qia dub.
Kuv dhau los ua tus xav txog kuv tus kheej, tom qab tag nrho kuv yog tib tus neeg uas kuv tuaj yeem hloov pauv. Kev xav hauv kev sib yuav tsis txhais tau tias ua rau loog lossis cais tawm ntawm kev xav.
58. Kawm kom paub yuav ua phooj ywg zoo tshaj rau koj tus khub
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Muaj ob peb yam uas nce mus rau saum: "Ntawm ib kis, koj sib yuav ib leeg vim tias koj tsis tuaj yeem xav txog lub neej tsis muaj tus neeg no nyob hauv. Saib xyuas tus cwj pwm ntawm kev nrhiav qhov zoo nyob hauv ib leeg txhua txhua hnub.
Hais nws. Sau nws cia. Qhia lawv tias muaj hmoo/foom koob hmoov rau koj li cas kom muaj lawv hauv koj lub neej.
Nws yog qhov tseeb tiag uas kev sib yuav zoo tau tsim los ntawm lub hauv paus ntawm kev phooj ywg zoo - thiab tam sim no muaj ntau qhov kev tshawb fawb los ua pov thawj nws. Kawm paub yuav ua phooj ywg zoo tiag tiag. Kawm kom paub yuav ua phooj ywg zoo tshaj rau koj tus khub.
Peb txhua tus hloov pauv lub sijhawm, thiab muaj qee qhov uas nyob ib yam. Ua tib zoo mloog ob leeg.
Thaum kawg, txhua qhov txuj ci hauv ntiaj teb yuav tsis ua rau koj zoo tshwj tsis yog koj tau txiav txim siab lees txais kev cuam tshuam ntawm koj tus khub - kom lawv cuam tshuam koj li kev xav, xav li cas, thiab ua - thiab koj suav nrog lawv kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab hauv yam koj ua thiab kev txiav txim siab koj ua.
59. Tiv thaiv koj li kev sib raug zoo-tig lub dav hlau pib ua haujlwm
Sharon Pope, Tus Kws Qhia Lub Neej thiab Tus Sau
Kev sib raug zoo uas muaj nyob nruab nrab ntawm koj thiab koj tus txij nkawm tsis muaj nyob qhov twg hauv ntiaj teb no. Nws yog koj li thiab koj tus kheej. Thaum koj qhia cov ntsiab lus ntawm koj kev sib raug zoo nrog tsev neeg, cov phooj ywg, lossis cov neeg ua haujlwm ua haujlwm, koj tab tom caw lwm tus neeg mus rau qhov chaw uas lawv tsis koom nrog thiab ua rau kev tsis sib haum xeeb.
Kuv tsis tuaj yeem xav txog ib leeg nyob ntawm lub ntiaj teb no uas muaj kev vam meej yam tsis muaj kev saib xyuas lossis kev saib xyuas, thiab tib yam muaj tseeb hauv peb kev sib yuav. Peb tsis tuaj yeem ua nws tus kheej-tsav, nchuav peb txoj kev hlub, lub zog, thiab kev saib xyuas rau menyuam yaus, ua haujlwm, lossis txhua yam uas xav tau kev saib xyuas thiab cia siab tias kev sib raug zoo yuav loj hlob tuaj thiab vam meej ntawm nws tus kheej.
60. Huab cua cua daj cua dub ntawm lub neej ua ke nrog kev ua siab ntev 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Thaum cov neeg laus txiav txim siab koom tes nrog lwm tus lawv cuam tshuam los ntawm lawv tus kheej tsim.
Hauv qab ntawm qhov chaw yog txhua tus neeg tsis xav tau kev pab thiab teeb meem daws tsis tau nrog rau lawv lub tswv yim rau kev muaj peev xwm. Txhawm rau ua lub neej nyob ua ke peb tseem xav tau kev ua siab ntev, tshuaj xyuas tus kheej, zam txim, thiab ua siab loj tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev xav thiab lub cev sib txuas.
61. Ncua ceg ceg txiv ntseej
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Tsis muaj kev sib raug zoo yog tsis muaj kev nkag siab yuam kev, poob siab thiab poob siab. Thaum koj khaws cov qhab nia lossis tos rau kev thov txim, kev sib raug zoo mus rau sab qab teb. Ua siab loj, ua txhaum lub voj voog tsis zoo, thiab kho qhov tsis raug.
Tom qab ntawd txuas cov ceg txiv ntseej, ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab txav mus rau yav dhau los mus rau lub neej yav tom ntej.
62. Tau lub neej! (Nyeem - tsim yam nyiam ua)
Stephanie Robson MSW, RSW
Peb feem ntau xav tias kev sib raug zoo xav kom peb muab sijhawm ntau thiab lub zog, uas yog qhov tseeb. Kev sib yuav yuav tsum tau siv zog thiab ua tib zoo saib yog tias nws yuav ua tiav.
Thaum tsim kev sib raug zoo thiab tom qab ntawd tej zaum muaj tsev neeg, khub niam txiv tuaj yeem dhau los ua tus txheej txheem no, lawv poob lawv tus kheej. Txawm hais tias nws yog qhov tseem ceeb kom koom nrog koj tus khub, nws tseem yog qhov tseem ceeb kom muaj koj tus kheej nyiam thiab txhim kho raws li tus kheej ib yam.
Koom nrog hauv qhov haujlwm uas tsis suav nrog koj tus khub, I.e. kawm ntaus suab paj nruag, koom nrog pab pawg hauv phau ntawv, kawm chav yees duab, txawm nws yuav yog dab tsi, muab sijhawm rau koj los txhim kho koj.
Tnws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau rov ua kom zoo dua thiab hnov lub zog ntawm lub zog ntxiv nrog rau kev nkag siab ntawm kev ua tiav uas yuav qhuas kev sib raug zoo.
63. Teem sijhawm txheeb xyuas kev sib tham los tham thiab kov yeej kev ntshai thiab kev ua xyem xyav
Dr. Jerren Weekes-Kanu, Ph.D, MA
Kuv yuav qhia cov niam txiv sib yuav kom siv sijhawm tas li los tham txog kev ntshai, tsis ntseeg, lossis tsis ntseeg uas lawv tau ntsib ntsig txog lawv kev sib raug zoo. Kev ntshai thiab kev ua xyem xyav daws tsis tau tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev sib yuav.
Piv txwv li, ib tus khub ntshai tias nws tsis xav tau los ntawm lawv tus txij nkawm yog txaus los hloov lawv tus cwj pwm thiab kev sib raug zoo hauv txoj hauv kev uas txo qis kev txaus siab ntawm kev txij nkawm (piv txwv li, ua rau muaj kev ua siab phem, rub tawm thaum lub sijhawm sib raug zoo, thim rov qab, lossis tsim lub cev thiab /lossis kev xav nyob deb lwm txoj hauv kev).
Tsis txhob cia kev hais lus tsis txaus ntshai ua rau koj sib yuav; tsis tu ncua tham nrog lawv hauv qhov sov, qhib siab, thiab ua kom muaj kev sib tham ib puag ncig.
64. Npaj thiab tsim lub neej muaj txiaj ntsig ua ke
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Muab xav rau koj txoj kev sib yuav. Txiav txim siab yam koj thiab koj tus txij nkawm xav tau thiab xav tau los ntawm kev sib yuav, tam sim no thiab yav tom ntej. Teem sijhawm tsis tu ncua los sib qhia, mloog thiab tham txog yuav ua li cas thiaj tshwm sim. Tsim lub neej muaj txiaj ntsig ua ke!
65. Nug koj tus kheej yog tias koj tau txais koj tus khub rov qab 
Lindsay Goodlin, Uas
Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv pom zoo rau khub niam txiv yog ib txwm ua si hauv tib pab neeg. Ua si ntawm tib pab neeg txhais tau tias ib leeg ib leeg nraub qaum, ua haujlwm rau tib lub hom phiaj, thiab qee zaum nws txhais tau tias nqa koj pab neeg thaum lawv xav tau kev txhawb nqa. Peb txhua tus paub tias tsis muaj "Kuv" hauv pab pawg, thiab kev sib yuav tsis muaj qhov tshwj xeeb.
66. Kev sib txuas lus li cas yog qhov tseem ceeb ib yam li koj tham nrog - cog kev kos duab
ANGELA FICKEN, LICSW
Nrhiav ib txoj hauv kev los sib tham tau zoo. Los ntawm qhov kuv txhais tau tias, koj ob leeg yuav hais li cas txog kev mob siab, npau taws, ntxhov siab, txaus siab, thiab hlub hauv txoj kev uas koj ob leeg tuaj yeem hnov thiab nkag siab?
Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig yog daim duab kos duab thiab txhua khub niam txiv tuaj yeem sib txawv hauv qhov lawv coj nws li cas. Kawm kev sib txuas lus zoo tuaj yeem siv sijhawm ntau, xyaum ua, thiab ua siab ntev- thiab nws tuaj yeem ua tiav! Kev sib txuas lus zoo yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev noj qab haus huv kev sib raug zoo.
67. Kho koj tus khub raws li koj xav kom kho
EVA SADOWSKI RPC, MFA
Kho koj tus khub raws li koj xav kom kho. Yog tias koj xav tau kev hwm - muab kev hwm; yog tias koj xav tau kev hlub - muab kev hlub; yog tias koj xav kom ntseeg tau - ntseeg lawv; yog tias koj xav tau kev ua siab zoo - ua siab zoo. Ua tus neeg zoo uas koj xav kom koj tus khub ua.
68. Siv koj lub zog sab hauv los teb zoo dua nrog koj tus txij nkawm
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Ntsuam xyuas qhov twg koj lub hwj chim dag. Koj tsis muaj lub zog lossis khawv koob, nws yuav siv sijhawm hloov koj tus txij nkawm. Siv koj lub zog los hloov txoj kev koj teb rau koj tus txij nkawm.
Ntau zaus cov koom tes ua haujlwm zoo ib yam uas tsim kev nrug deb - ob lub cev thiab kev xav. Ncua, ua pa, thiab xav txog lub hom phiaj ntawm kev sib txuas. Xaiv cov lus teb uas haum nrog koj lub hom phiaj.
69. Tau txais tiag tiag (Chuck cov kev xav ua yeeb yam zoo nkauj txog kev sib raug zoo)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Ntau tus tib neeg pib kev sib raug zoo nrog kev cia siab tsis muaj tseeb txog kev sib raug zoo li cas. Nws feem ntau ua rau muaj kev lom zem ua si lom zem thiab qhov uas tus neeg pom tias "nyiam" lossis "hlub" lossis "zoo siab".
Muaj feem yog tias koj ntseeg tias qhov yeeb yaj kiab ua yeeb yam tshiab tshaj plaws (ntxig rau koj nyiam Actor ntawm no) yog txoj hauv kev kev sib raug zoo yuav tsum saib thiab koj lub neej tsis zoo li zaj yeeb yaj kiab, koj yuav muaj kev poob siab.
Feem ntau thaum peb nyob rau theem kev sib tham ntawm kev sib raug zoo, peb saib dhau qhov ntawm tus neeg uas peb tsis nyiam. Peb ua qhov no vim peb ntseeg tias thaum peb muaj kev sib raug zoo, peb tuaj yeem hloov lossis hloov kho yam uas peb tsis nyiam.
Qhov tseeb yog, kev cog lus sib raug zoo yuav hais txog txhua yam ntawm koj tus khub. Cov uas koj nyiam thiab tshwj xeeb tshaj yog cov uas koj tsis nyiam. Tej yam uas koj tsis nyiam yuav tsis ploj mus thaum muaj kev cog lus.
Kuv cov lus qhia yog yooj yim. Ua kom meej thiab ncaj ncees txog yam koj xav tau hauv kev sib raug zoo thiab ua thiab lees paub txog yam koj muaj hauv kev sib raug zoo, lub sijhawm no. Tsis yog yam koj xav tias nws tuaj yeem dhau mus lossis yuav muaj dab tsi tshwm sim yog qhov no lossis qhov ntawd yuav hloov pauv.
Yog tias koj tab tom suav qee yam los hloov hauv koj tus khub txhawm rau kom koj muaj kev zoo siab hauv kev sib raug zoo, koj tab tom teeb tsa koj tus kheej rau kev ua tsis tiav. Txais leej twg koj koom nrog thiab nkag siab tias lawv ntau dua li yuav tsis muaj kev hloov pauv hauv lawv tus yam ntxwv.
Yog tias koj tuaj yeem zoo siab nrog tus neeg ntawd tam sim no, ces koj yuav muaj kev txaus siab nrog koj kev sib raug zoo.
70. Txhawb koj tus khub txoj kev coj tus cwj pwm - ua neeg zoo dua thiab tsis thuam lawv
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Qhia kev txaus siab rau ib leeg. Txawm hais tias koj yuav tsum khawb kom pom qee yam uas koj txaus siab rau lawv, nrhiav nws thiab hais lus rau nws. Kev sib yuav yog ib txoj haujlwm nyuaj, thiab peb txhua tus tuaj yeem siv kev txhawb zog tam sim no thiab tom qab ntawd - tshwj xeeb los ntawm tus neeg uas peb pom tshaj plaws.
Paub txog koj txoj kev xav. Peb feem ntau siv sijhawm ntau los xav txog tej yam - tshwj xeeb yog peb cov koom tes. Yog tias koj pom koj tus kheej yws rau koj tus kheej txog lawv, ncua thiab nrhiav txoj hauv kev los daws qhov teeb meem nrog lawv. Tsis txhob cia nws fester thiab ua tshuaj lom.
71. Tsom ntsoov rau txoj kev xav es tsis txhob siv kev sib tham kom muaj txiaj ntsig zoo 
Maureen Gaffney, NWS
"Kuv yeej tsis dag, tab sis nws dag, yog li cas kuv thiaj tuaj yeem ntseeg nws dua?" Tsawg tsawg yam hauv lub neej ib txwm los tsis muaj thiab tseem yog cov lus peb mus tau yooj yim thaum sib cav. Thaum koj pom koj tus kheej siv cov lus no, ncua ib pliag thiab xav txog lub sijhawm koj yuav dag.
Tej zaum me ntsis dag me ntsis thaum koj tau lig. Yog tias koj tsom mus rau tus cwj pwm ua rau koj xav li cas ntau zaus nws tshwm sim, nws qhib koj ob leeg los tham es tsis txhob txiav txim siab lossis txaj muag.
72. Kev lees txais yog txoj hauv kev cawm seej txoj kev sib yuav
Dr. Kim Dawson, Psy.D.
- Txais tsis muaj leej twg muaj kev tswj hwm qhov tseeb, tsis yog koj!
- Txais kev tsis sib haum xeeb yog ib feem ntawm kev sib raug zoo thiab yog lub hauv paus ntawm kev kawm lub neej.
- Txais koj tus khub muaj lub zeem muag siv tau. Nug txog nws! Kawm los ntawm nws!
- Nrhiav kev npau suav koj qhia thiab tsim nws mus rau hauv kev muaj tiag.
73. Tsim lub neej uas koj nyob tsis muaj kev ntshai ntawm "pom tawm"
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Txiav txim siab zoo li yog koj tus txij nkawm nrog koj, txawm tias thaum nws tsis yog. Ua neej nyob yog tias koj tus txij nkawm ua rau koj xav tsis thoob los ntawm qhov pom koj nyob qhov twg (ntawm kev mus ncig ua lag luam, tawm nrog phooj ywg, lossis txawm tias thaum koj nyob ib leeg), koj yuav zoo siab tos txais nws. Nws yog qhov kev xav zoo nyob kom tsis txhob ntshai ntawm "pom tawm".
74. Siv sijhawm zoo nrog koj tus khub
Mendim Zhuta, LMFT
Yog tias kuv tuaj yeem muab Kev Sib Yuav tsuas yog ib qho lus pom zoo nws yuav yog kom ntseeg tau tias lawv tswj hwm lawv "Lub Sijhawm Zoo" sib npaug li tsawg kawg 2 teev hauv ib lub lis piam. Kom paub meej los ntawm "Sijhawm Zoo" Kuv txhais tau tias yog hmo ntuj/hnub. Tsis tas li ntawd, tsis txhob mus ntau dua ib hlis yam tsis tau rov ua qhov nyiaj seem no.
75. Txhawb koj txoj kev sib raug zoo los ntawm kev sib txuas me me
LISA CHAPIN, MA, LPC
Kuv cov lus qhia yuav ua kom koj txoj kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb thiab xyuas kom koj tau tu nws los ntawm qhov me me tab sis muaj kev xav thiab lub cev sib txuas txhua hnub. Txhim kho kev sib ntsib txhua hnub - ntsib kev xav nrog koj tus khub (ntawv, email, lossis hu xov tooj) lossis hnia lub ntsiab lus, hnia lossis khawm tuaj yeem mus ntev.