Zoo Siab
- 1. Ua koj tus kheej cov khoom
- 2. Txhim kho koj txoj kev txawj ntse (EQ)
- 3. Txheeb xyuas koj qhov tshwm sim
- 4. Ua kom koj muaj peev xwm sib txuas lus
- 5. Tseem xav paub ntxiv
- 6. Xav tau ntau dua
Los ntawm ntau xyoo ntawm kev muab tswv yim rau khub niam txiv ua ntej lossis thaum sib yuav, kuv txoj hauv kev tau txuas ntxiv mus zuj zus. Yog, peb hais txog ob peb qhov kev sib tw thiab cov nyom los ntawm kev pab txhua tus neeg hauv kev sib raug zoo coj cov tawv nqaij ntau dua rau qhov kev ua si, nthuav tawm ntau dua, thiab hloov tus kheej txhawm rau txhim kho kev sib raug zoo.
Koj tuaj yeem hla cov kev cov nyom, tab sis lawv yuav txuas ntxiv siv koj lub zog ntau dua thiab yuav tsis muaj koj nyob qhov twg. Thiab qhov no tsuas yog ua rau koj xav tias nyam. Thiab, ua siab ncaj leej twg xav kom nyam?
Hnub ntawm 'yog, tom qab ntawd' (yog tias kuv tus khub ua qhov no, tom qab ntawd kuv yuav ua qhov ntawd) tau siv lub rooj zaum rov qab kom xav tau ntau dua los ntawm tib neeg los ua lawv lub neej zoo tshaj, muaj tseeb, thiab ua cov kauj ruam tsim nyog los coj lawv tus kheej zoo tshaj plaws rau lawv txoj kev sib yuav.
Vim tias nws tsis tau nkees tos lwm tus neeg hloov? Puas yog koj tsis xav ua cov kauj ruam uas koj xav tau kom ua rau koj tus kheej zoo dua thiab xav tau ntau dua los ntawm koj kev sib yuav lossis kev sib raug zoo ntseeg li ntawd?
1. Ua koj tus kheej cov khoom
Tsuas yog txheeb xyuas koj cov kev cov nyom, koj cov teeb meem, thiab khaws cov khoom uas koj xav hloov. Peb txhua tus muaj qee yam hloov. Ua tus tswv, daws nws, thiab ua cov kauj ruam tsim nyog txhawm rau coj koj mus rau txoj hauv kev tshiab.
Ib txoj hauv kev uas txhawb koj thiab tuav koj lub luag haujlwm rau koj tus kheej thiab rau koj kev sib yuav.
Tsis txhob taug kev ntawm koj cov kev cov nyom, khiav mus rau lawv. Puag lawv thiab paub tias qhov no yog txoj hauv kev ua lub neej tiav.
2. Txhim kho koj txoj kev txawj ntse (EQ)
EQ muaj peev xwm tswj hwm koj tus kheej txoj kev xav thiab nthuav qhia koj xav li cas rau lwm tus neeg yam tsis muaj kev tawg. Nws tau dhau los ua qhov tseem ceeb hauv kev sib raug zoo - ob leeg tom haujlwm thiab tom tsev. EQ suav nrog plaub yam:
- Kev paub tus kheej- Koj lub peev xwm los paub txog koj tus kheej li cas koj tab tom xav, ua rau muaj kev xav, thiab coj tus yam ntxwv tam sim no thiab ntev.
- Kev tswj tus kheej- Koj lub peev xwm los tswj koj tus kheej yog nyob ntawm kev paub txog tus kheej thiab koj lub peev xwm los siv koj qhov kev paub ntawm koj tus cwj pwm txawv thiab nyob ntsiag to kom coj koj tus cwj pwm zoo.
- Kev paub txog kev sib raug zoo- Koj lub peev xwm los nkag siab txog lwm tus neeg txoj kev xav thiab nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim nrog lawv. Tau tuned hauv thiab tsis tuned tawm.
- Kev tswj kev sib raug zoo- Qhov kev sib koom ua ke ntawm kev paub tus kheej, kev tswj tus kheej, thiab kev paub hauv zej zog txhawm rau txhim kho kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo.
3. Txheeb xyuas koj qhov tshwm sim
Peb txhua tus muaj cov tsos mob. Yog li thov tsis txhob yog tus neeg uas ntseeg tsis tseeb lawv raug zam ntawm qhov no. Lawv yog dab tsi? Vim li cas koj thiaj muaj lawv? Lawv tuaj qhov twg tuaj? Thaum twg yog lub sijhawm uas koj tau ntsib cov teeb meem no txawv? Puas muaj leej twg lossis qee yam coj lawv rov qab los rau hauv koj lub neej? Yog tias yog, koj yuav ua dab tsi los ua haujlwm nrog lawv?
4. Ua kom koj muaj peev xwm sib txuas lus
Yog, hais tau yooj yim dua li ua tiav, tab sis nws tuaj yeem ua tiav. Ob peb qhov txuj ci nrawm los siv hauv koj lub neej:
- Pib nrog kev pib muag muag. Nug, lub sijhawm no yog lub sijhawm zoo los tham lossis lwm lub sijhawm yuav ua haujlwm zoo dua?
- Tig mus rau koj tus khub. Thaum koj tus khub tab tom ncav tes rau 'twv' (John Gottman), tom qab ntawd tig mus rau lawv txawm tias lub sijhawm koj tsis nyob zoo li cas. Qhov no yuav qhib kev sib txuas ntawm koj ob leeg. '
- Siv sijhawm tas sijhawm. Zoo siab heev? Nug kom ncua sijhawm (lub sijhawm luv) kom rov qab los lossis ua rau koj tus kheej nyob kaj siab lug. Txawm li cas los xij, cog lus tias yuav rov qab mus rau kev sib tham.
- Mloog thiab hnov. Yog, peb txhua tus mloog tab sis peb puas tau hnov peb tus khub lossis peb tsuas yog tos kom lawv tsum tsis txhob tham kom peb tuaj yeem tham txog peb xav.
Nws yog ib qho tseem ceeb los mloog, ua pov thawj, thiab qhia meej. Koj yuav xav tsis thoob li cas rov hais dua ib tus neeg tau hais, ua rau peb paub tias peb tsis tau mloog tiag.
- Nyob tam sim no. Tua TV tawm, tso koj lub xov tooj, kaw koj lub computer. Ib qho ntxiv, thaum twg cov khoom ntawd tau dhau los ua qhov tseem ceeb dua li tus neeg zaum hla los nug peb kom paub? Kuv tsis muaj kev ntseeg tias Facebook lossis Instagram tuaj yeem tos (yog, me ntsis snarky, tab sis nws yog qhov tseeb).
5. Tseem xav paub ntxiv
Nco qab rov qab thaum ntxov ntawm kev sib tham, lom zem npaum li cas nws tau kawm txog tus neeg uas thaum kawg yuav los ua koj tus txij nkawm lossis koj tus khub? Cov hnub ntawd mus qhov twg? Koj puas tseem nug lawv txog lawv hnub? Lawv nyiam? Lawv cov haujlwm nyiam? Koj puas tseem tham txog kev lom zem thiab zoo siab uas koj tuaj yeem ua ua ke? Koj puas yog tus neeg xav paub thiab koj puas tseem xav paub txog koj tus khub lossis tus txij nkawm? Qhov no yog tus yuam sij rau kev sib raug zoo mus ntev thiab noj qab nyob zoo.
6. Xav tau ntau dua
Nov yog lub ntsiab lus, tab sis ib txoj hauv kev txhawb kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, loj hlob ua ke, pab ib leeg kom ncav cuag koj lub peev xwm, thiab tsis nyob nrog.
Kawm thiab lees paub tias txhua tus neeg tseem muaj peev xwm txuas ntxiv mus thiab dhau los ua lawv tus neeg zoo tshaj.
Kev thov ntxiv tsis yog teeb tsa kev cia siab uas tsis tuaj yeem ntsib, tab sis tsuas yog ua haujlwm ntawm muab me ntsis ntau dua li ua ntej.
Kev sib raug zoo vam meej thaum lawv txhua tus neeg qhia nrog lub hom phiaj, saib xyuas, thiab nyob tam sim no. Koj puas xav ua koj tus neeg zoo tshaj tsis yog rau koj tus kheej tab sis rau koj kev sib raug zoo?