Zoo Siab
- 1. Ua ntej, nco ntsoov leej twg koj tau sib yuav
- 2. Qhov thib ob, ua siab zoo thiab ua siab ncaj rau koj tus txij nkawm
- 3. Tom ntej no, ua qhov muag
- 4. Thaum kawg, yog koj ua pib tham dua, cia siab tias qee qhov dej ntxhib
Jason yog tus tswv lag luam vaj tsev nyuaj hauv nws nruab nrab 40's. Tau ntau xyoo, nws tus poj niam Tabitha txhawb nqa Jason thaum nws txhim kho nws lub tuam txhab, thiab tsis ntev los no nws tau tso nws txoj haujlwm los tsom rau kev ua niam txiv thiab ua vaj tsev. Qhov no yuav tsum yog lub sijhawm lom zem hauv lawv txoj kev sib yuav, tab sis Jason feem ntau ua haujlwm lig, thiab thaum nws tuaj txog hauv tsev, Tabitha nyob lwm qhov: hauv xov tooj, saib xyuas tus neeg nyob ze uas mob, ua rau lawv cov menyuam kawm ntawv qib siab mus pw. Nws nyob txhua qhov chaw nws xav tau tab sis tsis muaj chaw nyob qhov twg Jason.
Muaj lub sijhawm, thaum ntxov ntawm kev sib yuav, thaum Jason thiab Tabitha sib cav sib ceg txog Jason cov sijhawm ua haujlwm ntev. Tabitha yuav los tsev thiab noj hmo, thiab thaum Jason tuaj txog, teev tom qab, Tabitha chim siab yuav ntaus nws nrog kev liam tias nws nyob qhov twg. Jason yuav nce qhov kev tsis sib haum nrog nws tus kheej kev npau taws rau nws thaum nws qaug zog. Txhua tus ntawm lawv, dhau los ntawm kev ntxhov siab thiab poob siab, tau tso tseg sim daws cov teeb meem. Lawv txoj kev hlub txias mus rau qhov ntsiag to ntsiag to. Lawv saib zoo, hais tias lawv zoo, vim tias nws tsis muaj txiaj ntsig los hais lwm yam.
Jason zoo siab heev lees tias nws raug mob vim nws tsis saib nws li cas, yog li nws tsom mus rau nws txoj haujlwm thiab tsis quav ntsej nws ib leeg. Tabitha kev siv zog kom ncav tes tsis txaus, yog li nws thim thiab tsim nws tus kheej lub neej sib cais. John Gottman hauv nws phau ntawv, Xya Lub Ntsiab Cai rau Kev Ua Txij Nkawm Ua Haujlwm, tej zaum yuav piav qhia ob niam txiv no ua kev xav tsis sib haum. Yog li kev coj tsis ncaj los ntawm lawv tsis muaj peev xwm daws teeb meem, lawv tau tso tseg thiab rov qab los rau hauv lub neej ua ke. Jason thiab Tabitha, hauv lawv qhov kev sib tua txias, tej zaum yuav muaj teeb meem ntau dua li kev sib yuav nrog kev sib ntaus sib tua, vim tias nkawm niam txiv uas muaj kev sib cav tseem tuaj yeem muaj kev ntseeg siab tias lawv tuaj yeem ua haujlwm dhau los. Dab tsi pab khub niam txiv uas sib ntaus yuav tsis pab ua tsov rog txias xws li Jason thiab Tabitha. Yog li dab tsi?
Nov yog plaub theem uas yuav muab txoj hauv kev me rau kev txuas
1. Ua ntej, nco ntsoov leej twg koj tau sib yuav
Tabitha yuav xav txog Jason, tsis yog tus neeg txawv tab sis raws li tus neeg uas nws hlub. Tej zaum nws yuav nco qab txog Jason uas nws lub qhov muag ci nrog kev txaus siab thiab xav tau rau nws. Dab tsi coj koj mus rau koj tus hlub? Nws puas lom zem? Qhov tob ntawm tus cwj pwm? Ib qho chaw ntseeg siab? Thaum koj nco tus neeg ntawd, koj tuaj yeem sov siab thiab txav mus los ntawm koj tus neeg koj hlub.
2. Qhov thib ob, ua siab zoo thiab ua siab ncaj rau koj tus txij nkawm
Raws li koj tau mus rau barista, tus neeg uas koj tuav lub qhov rooj qhib. Ua siab ncaj. Kev siab hlub feem ntau xav tias yog kev ua siab dawb rau cov neeg pluag, raws li qee yam pub dawb rau ib tus neeg uas raug kev txom nyem. Xav txog muab rau koj tus txij nkawm koj qhov kev xav tshaj plaws thiab ua tib zoo saib xyuas. Ua li no, koj pab koj tus txij nkawm kom nco qab koj.
Kuj saib: Kev Sib Txheeb Txog Kev Sib Txheeb Dab Tsi?
3. Tom ntej no, ua qhov muag
Pom tiag tiag koj tus hlub. Txais tos tus neeg nrog koj lub qhov muag lossis nrog phooj ywg nyob zoo thaum nws nkag mus hauv chav. Tabitha tej zaum yuav nco txog qhov ua tiav kev hlub hauv nws: kev xav hauv lub cev, kev xav, kev nyiam, yam uas ntws los ntawm nws lub qhov muag zoo li dej kom tau raws li qhov khoob ntawm nws txoj kev xav.
4. Thaum kawg, yog koj ua pib tham dua, cia siab tias qee qhov dej ntxhib
Lub pas dej ntawm qhov tsis xav thiab kev xav tuaj yeem tawg, thiab yog tias nws ua, mloog thiab coj koj tus txij nkawm cov lus tsis txaus siab thiab thov tiag. Txais yuav tus ntsuj plig ntawm kev qhib siab thiab ncaj ncees. Qhov no tsis yog lub sijhawm los tiv thaiv. Dr. Gottman tau qhia tias txiv neej, tshwj xeeb, tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev lav phib xaub rau lawv tus poj niam qhov kev tsis txaus siab. Qhib; tsis txhob sib cav; lees txais koj ib feem hauv qhov teeb meem. Jason txo Tabitha qhov kev tsis txaus siab txog nws ua haujlwm hnub Saturday. Txawm hais tias nws tsis hais lus lawm, nws tseem tuaj yeem paub nws qhov kev chim siab. Nws tuaj yeem lees paub nws qhov kev nyuaj thiab lees paub, tshwj xeeb rau nws tus kheej, tias nws tuaj yeem ua tau zoo dua li nws muaj.
Txhawm rau txhawm rau nruj ntawm kev xav tsis sib xws thiab qhib kev sib tham, koj yuav xav tau kev pab ntawm ob tus kws kho mob. Thaum koj xam nws tawm, coj koj tus kheej rov qab mus rau phooj ywg. Nco ntsoov tus neeg koj tau sib yuav, sib tham qhov muag, hais lus zoo, nyob ze, thiab mloog thiab ua lub luag haujlwm rau koj ib feem hauv koj tus khub kev tsis txaus siab.