Zoo Siab
- 1. Kev zoo siab ntawm kev caum
- 2. Ua kom koj lub siab muaj zog
- 3. Tawm hauv tsev
- 4. Ua tiav Txoj Haujlwm Ua Ke
- 5. Tua Koj Cov Xov Tooj
- 6. Tuaj pab dawb ua ke
- 7. Siv Sijhawm Sib nrug
- 8. Saib mus rau Yav Tom Ntej
Koj tus khub yuav muaj koj nyob zoo, tab sis ntau xyoo tom qab, koj tus khub puas tseem ua tiav koj?
Nws yog qhov yooj yim kom cia lub suab nrov ntawm lub neej niaj hnub nti tawm ntawm qhov khoom uas ua rau koj nyob ua ke ua khub.
Yog tias koj tau sib nrug deb, lossis tsuas yog nyob ib leeg xwb, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua thiab xaiv rau kev ua ub no rau khub niam txiv kom tso kev zoo siab rov qab los rau hauv koj txoj kev sib raug zoo. Nov yog yim qhov kev xav tsis txaus ntseeg ob peb ua ke.
1. Kev zoo siab ntawm kev caum
Nco qab thaum koj thawj zaug pib yos? Kev zoo siab ntawm kev caum?
Thaum peb tsis hais qhia ua si nyuaj kom tau nrog koj tus khub tam sim no, kev ua kom muaj kev zoo siab ua ke tuaj yeem yog cov tswv yim sib txuas rau khub niam txiv. Qhov ntawd yuav txhais tau tias yuav mus saum ntuj ceeb tsheej ua ke lossis ua tiav txoj kev yos hav zoov, nyob ntawm koj qhov kev ua siab ntev rau kev nrhiav kev lom zem.
Kev sib koom ua ke ntawm khub niam txiv muab kev xav ntawm kev nyob zoo vim tias muaj kev pheej hmoo lossis tsis paub tseeb nws tau ua nrog.
2. Ua kom koj lub siab muaj zog
Ib daim ntawv ntsuam xyuas tsis ntev los no pom tias tus neeg sib tw khiav lub siab kuj yog lub ntuj tig los rau ntawm. Kev ua haujlwm tawm tuaj yeem suav tau tias yog kev lom zem rau cov khub niam txiv. Nws tso tawm endorphins, ib yam khoom tsim tshuaj uas ua rau koj zoo siab.
Txawm hais tias nws yog ib puag ncig ib puag ncig lossis hnub dhia ua si, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj ob leeg txhawm rau hws tam sim no, thiab ntxiv tom qab - nyem, nyem.
3. Tawm hauv tsev
Peb txhua tus tau siv sijhawm ntau nyob hauv tsev xyoo no. Thiab hauv qee qhov ntawm lub tebchaws, kev txwv ib puag ncig ntawm COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw yuav ua rau peb nyob hauv tsev rau yav tom ntej.
Tias yog vim li cas tsuas yog tawm hauv tsev nrog koj cov beau tuaj yeem raug coj los ua ib qho ntawm ob peb kev ua ub no. Lub taub hau tawm mus rau qhov xwm txheej lossis caij tsheb ntev ncig lub nroog.
Tawm qhov kev ntxhov siab los ntawm kev koom nrog tom qab, thiab koj yuav xav tsis thoob tias qhov kev dag ntxias yooj yim no yuav dhau mus ua yam lom zem rau cov khub niam txiv ua thiab pab koj txuas nrog koj tus khub.
4. Ua tiav Txoj Haujlwm Ua Ke
Kev so mus rau thaj chaw txawv txawv yog tsis muaj lo lus nug, tsawg kawg rau tam sim no. Tab sis nyob rau qhov chaw ntawm kev khiav tawm epic, zaum nrog koj tus hlub thiab npaj phiaj xwm phiaj xwm kis thoob qhov txhia chaw los ua ke ua ib feem ntawm ob peb kev ua ub no.
Koj tuaj yeem twb tau ua tiav qhov zoo tshaj plaws loaf ntawm cov qhob cij thiab ua guitar, tab sis yog tias koj tab tom nrhiav kev sib koom ua khub, ob txoj haujlwm sib koom yog lus teb. Thaum kawg koj tuaj yeem cog ib lub vaj ua ke, pleev xim chav pw, lossis tshem tawm ib yam dab tsi ntawm koj daim ntawv teev npe ua-ua uas koj tsis tau nyob ib puag ncig.
Lossis koj yuav sim qee yam tshiab - zoo li kawm paub ua koj cov npias ua ke lossis rub tawm 5K app ua ke. Qhia tawm kev txaus siab tshiab tso kev lom zem neurotransmitter dopamine. Qhov ntawd yog tib lub hlwb tshuaj uas ua rau koj maj thaum koj thawj zaug poob rau hauv kev hlub.
5. Tua Koj Cov Xov Tooj
Hmo ntuj hmo nyuaj dua los, nrog kev kaw haujlwm, kaw kev lag luam, thiab muaj peev xwm ua haujlwm poob nyiaj txiag. Tab sis tua koj lub xov tooj thiab noj hmo ua ke ib leeg tuaj yeem yog ib qho ntawm ob peb kev sib koom ua ke hauv tsev.
Tsis txhob nqes los ntawm koj cov social media lossis xa xov nrog koj cov phooj ywg - thiab tsom mus tham nrog koj tus txij nkawm. Thaum koj tsom mus rau koj tus txij nkawm, nws yooj yim dua los txhawb koj txoj kev sib koom ntau dua li thaum koj cuam tshuam nrog koj lub xov tooj.
6. Tuaj pab dawb ua ke
Tsom ntsoov rau qee yam uas tsis yog ib leeg yuav zoo li tsis zoo, tab sis yog tias koj ob leeg ua haujlwm pub dawb rau qee yam uas koj mob siab rau, koj yuav qhia cov kev xav ntawm kev ua tiav thiab ua siab dawb.
Koj tuaj yeem xaiv los pab txheeb zaub mov ntawm koj lub txhab nyiaj khoom noj hauv nroog lossis txhawb nqa cov tsiaj tsis muaj tsev nyob, lossis cog ntoo thiab paj raws txoj kev taug. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias nws yog qhov ua rau koj ob leeg tuaj yeem rov qab thiab xav tias koom siab tsis muaj sijhawm.
7. Siv Sijhawm Sib nrug
Cov lus qhia tsis txaus ntseeg no yog tsom rau cov khub niam txiv uas tau siv sijhawm kaw ua ke.Muaj ib yam zoo li ntau dhau ntawm qhov zoo, thiab qee tus khub niam txiv tuaj yeem tawm ntawm kev cais tawm zoo li ua tsis taus pa.
Cia koj tus khub koom nrog kev nyob ntsiag to ntawm lub tsev khoob thaum koj thiab cov menyuam saib xyuas haujlwm.
Hwm koj tus khub txoj kev xav siv sijhawm li ob peb teev ua haujlwm nyob hauv chav nres tsheb, siv sijhawm ntev, lossis ua si video game yam tsis tau txheeb xyuas nrog lawv. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj daim ntawv teev npe zib ntab npaj thaum lawv rov los.
Nyob rau hauv lem, siv sij hawm rau koj tus kheej ib yam nkaus. Qhov ntawd yuav txhais tau tias yog caij tsheb kauj vab ntev lossis taug kev, lossis sijhawm so ntawm lub rooj zaum saib qhov koj xav tau ntawm Netflix.
Cov vis dis aus hauv qab no tham txog cov cuab yeej yog tias koj xav tau chaw siv sijhawm nrog koj tus kheej. Kev sib raug zoo tsuas yog vam meej thaum peb nqis rov qab los ntawm qee lub sijhawm los xav txog nws.
8. Saib mus rau Yav Tom Ntej
Tsis txhob yws txog tam sim no, koj thiab koj tus txij nkawm tuaj yeem zaum ua ke los sau cov phiaj xwm rau yav tom ntej uas yog ib qho ntawm ob peb kev ua ub no. Qhov ntawd tuaj yeem txhais tau tias yog caij so xyoo 2021, lossis koj tuaj yeem mus deb li qhov ua daim phiaj xwm tsib xyoos.
Siv ib tag hmo los ntawm phau ntawv qhia kev mus ncig. Muaj lub hom phiaj sib koom ua ke tsim kev sib raug zoo tiag tiag, raws li koj ob leeg muab koj tus kheej ib yam dab tsi los ua haujlwm. Qhov ntawd yog ib qho ntawm ob peb lub zog sib koom ua haujlwm uas koj thiab koj tus khub tuaj yeem tos ntsoov rau lub hlis lossis xyoo tom ntej.
Tsis muaj ib tus me me-haum-txhua daim ntawv qhia rau kev sib koom ua ke ua ke ua khub - nws nyob ntawm koj thiab koj tus khub yog leej twg.
Tab sis yog tias koj tab tom dhuav, koj tuaj yeem nrhiav kev sib koom siab. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, koj yuav saib ntawm tus kheej ib leeg lub sijhawm, thiab yog tias koj tsuas yog xav tias nyam, zoo, ces nws yuav yog lub sijhawm los saib mus rau yav tom ntej.
Ib qho lus kawg: Ua kom yoog raws thaum koj tab tom sim ua cov haujlwm sib koom ua ke. Tsis muaj teeb meem dab tsi tshwm sim, koj yuav pom tias tsuas yog sim qee yam yuav ua rau koj ob leeg nyob ze ua ke.