Zoo Siab
- 1. Ua siab zoo nrog lwm tus
- 2. Ua tib zoo mloog thaum koj tus khub tham
- 3. Ua siab ncaj rau ib leeg
- 4. Nco ntsoov tham tim ntsej tim muag
- 5. Kev sib tham ntawm lub cev thiab lub cev lus yog qhov tseem ceeb
- 6. Tsis txhob cuam tshuam lossis tsis tawm tsam
Kev sib txuas lus tau hais tias yog ib feem tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo, nws yog kev sib raug zoo lossis ib qho nrog koj cov phooj ywg, cov neeg ua haujlwm, tsev neeg thiab txawm tias menyuam yaus.
Tsuav koj tuaj yeem tham nrog lawv nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas txo qis kev tsis sib haum xeeb thiab kev nkag siab yuam kev, koj tuaj yeem txhawb kev sib hlub thiab kev hwm ntawm ob ntawm koj uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev sib raug zoo.
Ib tus neeg txoj kev sib txuas lus muaj feem cuam tshuam rau txoj hauv kev lawv daws teeb meem thiab tsim kom muaj kev ntseeg siab hauv lawv txoj kev sib raug zoo.
Cov txuj ci kev sib txuas lus tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov thiab tsis sib haum uas maj mam ua rau txoj kev tuag ntawm kev sib raug zoo.
Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj tuaj yeem tham nrog koj tus khub txog txhua lub ncauj lus.
6 txoj hauv kev kom ntseeg tau tias koj sib tham tau zoo hauv koj kev sib raug zoo tau hais hauv qab no uas yuav pab coj koj kev sib raug zoo ntawm txoj hauv kev zoo mus rau kev vam meej.
1. Ua siab zoo nrog lwm tus
Nws tsuas yog ntuj uas koj tuaj yeem tham nrog koj tus khub txog txhua yam thiab txhua yam yam tsis muaj kev tos.
Ua nws ib lub ncauj lus xws li nyiaj txiag, menyuam yaus, kev nom kev tswv, tsev neeg, sib txawv poj niam txiv neej, koj yuav tsum muaj peev xwm tham nrog lawv paub tias koj tuaj yeem nthuav tawm koj cov kev xav thiab hais tawm koj cov kev xav yam tsis muaj kev ntshai yuav raug tawm tsam lossis tuav ntawm ceg txheem ntseeg.
2. Ua tib zoo mloog thaum koj tus khub tham
Muab koj tus khub nrog koj qhov kev xav tsis sib xws. Nco ntsoov ua tib zoo mloog thiab tso tag nrho koj cov cuab yeej tshaj tawm kom koj tus txij nkawm paub tias lawv tau hnov.
Nov yog txoj hauv kev zoo los qhia rau koj tus txij nkawm paub tias koj muaj nuj nqis rau lawv cov ntaub ntawv. Nws tuaj yeem pab txuas ntxiv kom tswj tau qhov muag thiab khoov kom ze rau lawv kom ntseeg tau tias koj txaus siab tiag tiag thiab xa cov lus txuas mus txuas ntxiv.
3. Ua siab ncaj rau ib leeg
Nws tsis muaj qhov zais cia uas khaws cov lus zais los ntawm koj tus khub yeej tsis zoo.
Thaum nyob hauv kev txij nkawm, koj ob leeg yuav tsum ua siab ncaj rau ib leeg txaus thiab faib txhua yam rau ib leeg, tsis hais qhov zoo lossis phem. Txawm hais tias qee zaum qhov tseeb yuav iab, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum lees koj qhov ua yuam kev thiab thov zam txim thaum koj ua tsis yog es tsis zam txim.
Qhov no yuav zoo li nyuaj rau lub sijhawm tab sis nyob rau lub sijhawm ntev, qhov no tsuas yog ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib raug zoo.
4. Nco ntsoov tham tim ntsej tim muag
Sib tham tim ntsej tim muag txog cov ncauj lus tseem ceeb yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob nkag siab yuam kev thiab kev sib txuas lus tsis raug.
Nws yog qhov zoo dua los tham nrog tus neeg uas koj ob leeg muaj peev xwm ua tib zoo mloog zoo li nyeem lawv cov lus uas tsis tau hais los ntawm lawv lub cev lus.
Ntxiv mus, txoj hauv kev no tseem yog txoj hauv kev zoo dua tsis txhob tham hauv cov ntawv lossis email uas tuaj yeem ua rau koj tus khub txhais koj cov lus tsis raug.
5. Kev sib tham ntawm lub cev thiab lub cev lus yog qhov tseem ceeb
Tsis muaj teeb meem loj npaum li cas cov ntsiab lus lossis lub suab koj tab tom hais dab tsi, kev ua me me xws li kov koj tus khub lossis ntaus lawv txhais caj npab tuaj yeem mus ntev.
Kev sib cuag ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb heev vim nws txhawb nqa kev tso oxytocin uas yog cov tshuaj uas txhawb kev hlub, kev nkag siab thiab kev khuv leej ntawm ob tus neeg hlub. Nws kuj tseem tuaj yeem pab de-stress thiab txhawb kev koom tes.
Ib qho ntxiv, lub cev lus uas qhia koj tus khub tias koj tau ua tib zoo mloog yog qhov tseem ceeb.
Zaum sawv, ua qhov muag thiab khawm nrog. Mloog kom nkag siab thiab tsis txhob teb yooj yim. Sib hwm ib leeg los ntawm kev mloog thiab teb zoo rau tshem tawm kev tsis sib haum xeeb thiab kev tsis sib haum xeeb thiab pab tsim kom muaj kev sib raug zoo.
6. Tsis txhob cuam tshuam lossis tsis tawm tsam
Tsis txhob cuam tshuam thaum lwm tus neeg hais lus!
Ua ntej, kev cuam tshuam ua rau muaj kev sib tham tsis sib haum ua rau ob tog tsis tau hais qhov lawv xav tau tiag tiag.
Qhov thib ob, lwm tus koom tes yuav npau taws lossis tsis tau hnov dua vim raug cuam tshuam ib nrab.
Yog li ntawd, nws pab kom tsis txhob hais lus nyob nruab nrab thiab tos koj tig, txawm tias koj tsis pom zoo nrog koj tus khub thiab xav tias lawv hais dab tsi tsis raug thiab tsis raug.
Ua li ntawd yuav tsis tsuas yog pab koj hnov tag nrho lawv cov ntsiab lus tab sis kuj tseem pab hauv kev tsim kev sib tham yav tom ntej.
Ntxiv mus txawm hais tias qee zaum cov lus tuaj yeem hnyav thiab tuaj yeem ua rau mob, tsis txhob snap ntawm koj tus khub. Es tsis txhob ua rau lawv xav tias raug ntaus, siv txoj hauv kev rau kev sib tham zoo uas tsis ua rau lawv tiv thaiv.
Muab qhwv
Kev sib txuas lus kev txawj ntse tsis yog ib txwm muaj rau txhua tus. Koj yuav tsum tau kawm koj txoj hauv kev raws li koj nkag siab nrog koj tus khub. Nws yog koj txoj kev sib raug zoo thiab koj paub nws zoo tshaj plaws, siv cov lus qhia thiab cov lus qhia uas koj paub yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj kev sib raug zoo.