Zoo Siab
- Gamophobia yog dab tsi?
- Gamophobia sib txawv li cas?
- Dab tsi ua rau ntshai kev sib yuav?
- 1. Yav dhau los ua tsis tau zoo kev sib raug zoo
- 2. Cov menyuam sib nrauj
- 3. Ntshai teeb tsa
- 4. Mob hlwb
- Kev ntshai sib txawv txog kev sib yuav
- 5 Cov cim qhia txog kev ntshai sib yuav
- Yuav ua li cas nrog kev ntshai ntawm kev sib yuav
- 1. Xam nws tawm
- 2. Tham nrog koj tus khub
- 3. Pib dai nrog cov neeg muaj txij nkawm
- 4. Xav txog yam koj xav tau
- 5. Tau txais kev kuaj mob
- 6. Saib mus rau kev sab laj
- Kev kho mob pab tau zoo hauv kev cuam tshuam nrog gamophobia
- 1. Kev kho mob hlwb
- 2. Kev paub-coj tus cwj pwm
- 3. Kev kho kom raug
- Yuav ua li cas yog tias koj tus khub muaj gamophobia
- 1. Tham nrog lawv
- 2. Tham txog kev kho mob
- 3. Xav txog koj cov kev xaiv
- Xaus
Koj puas xav tias koj tus khub ntshai kev sib yuav? Koj puas poob rau qhov yuav ua li cas nrog nws? Kab lus no yog rau koj!
Thaum koj xav tias koj tus txij nkawm yuav ntshai kev sib yuav uas tuav koj txoj kev sib raug zoo, koj yuav xav paub tseeb. Khaws nyeem ntawv rau txhua cov ntaub ntawv koj xav paub txog seb puas yog koj tus khub muaj gamophobia thiab tuaj yeem ua dab tsi.
Gamophobia yog dab tsi?
Lub sij hawm gamophobia tiag tiag tsuas yog txhais tau tias ib tus neeg ntshai ntawm kev cog lus lossis sib yuav. Qhov no tsis txhais tau tias ib tus neeg tsis txaus siab me ntsis thaum lawv xav txog kev sib yuav. Nws yog phobia, uas yog hom mob hlwb.
Phobia yog hom kev ntxhov siab vim, uas ua rau koj paub tias yog tias ib tus neeg ntsib kev ntxhov siab thaum lawv xav txog kev tshoob kos, sib yuav, lossis kev cog lus tas sim neej, qhov no tuaj yeem txhais tau tias lawv tab tom ntsib kev sib cav sib ceg.
Kuj Sim:Kuv Puas Ntshai Ntawm Kev Ruaj Ntseg Kuaj
Hom phobia no tsis yog ib yam uas yuav ploj mus sai lossis ntawm nws tus kheej. Nws cuam tshuam nrog kev ntshai tsis sib xws ntawm kev sib yuav, uas yog qhov sib txawv ntau dua li tsuas yog txhawj xeeb txog kev sib yuav.
Gamophobia sib txawv li cas?
Gamophobia yog qhov tseem ceeb ntawm kev sib yuav phobia thiab yog ib qho ntawm ntau yam kev phobias tshwj xeeb uas qee tus neeg yuav ntsib. Nws kwv yees kwv yees li ntawm 10%, muab lossis siv ob peb feem pua, muaj kev phobia tshwj xeeb ntawm cov neeg hauv Asmeskas.
Qhov kev phobia tshwj xeeb no tsis tau tshuaj xyuas zoo txaus los txiav txim siab pes tsawg tus neeg tau cuam tshuam los ntawm nws.
Dab tsi ua rau ntshai kev sib yuav?
Muaj qee qhov laj thawj yog vim li cas qee tus neeg thiaj li ntshai sib yuav.
1. Yav dhau los ua tsis tau zoo kev sib raug zoo
Ib qho laj thawj uas ib tus neeg yuav ntshai ntawm kev sib yuav yog tias lawv tau muaj kev sib raug zoo uas tau qaub. Yog tias ib tus neeg tau muaj ib lossis ntau qhov kev sib txuas uas ua rau tsis zoo, qhov no yuav ua rau lawv txhawj xeeb txog kev yuav poj niam.
Lawv yuav xav tias txhua yam ntawm lawv kev sib raug zoo yuav muaj teeb meem lossis xaus.
2. Cov menyuam sib nrauj
Lwm qhov laj thawj yog vim li cas ib tus neeg yuav tsis xav yuav poj niam yog tias lawv los ntawm tsev nrog niam txiv sib nrauj.
Lawv yuav xav zoo li lawv tsis xav kom zoo li lawv niam lawv txiv lossis tias lawv yuav sib nrauj vim tias lawv niam lawv txiv tau ua.
3. Ntshai teeb tsa
Hauv lwm qhov xwm txheej, ib tus neeg yuav tsis xav nyob nrog ib tus neeg nkaus xwb. Qhov kev xav no tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab.
4. Mob hlwb
Ib qho ntxiv, tus neeg tuaj yeem ntsib lwm hom teeb meem kev puas siab puas ntsws uas yuav tsum tau hais daws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau kev sib yuav qee lub sijhawm.
Yog tias cov no cuam tshuam rau koj lossis koj tus txij nkawm, koj yuav tsum tham nrog lawv txog lawv. Tej zaum lawv yuav muaj mob khaub thuas ko taw lossis tab tom ntsib kev ntshai sib yuav, uas yuav tsum tau kho.
Kev ntshai sib txawv txog kev sib yuav
Thaum nws los txog rau kev ntshai ntsig txog kev sib yuav, nws tsis yog kev ntshai ntawm kev cog lus sib yuav.
Qee zaum ib tus neeg tuaj yeem tsis kam yuav nws vim yog lwm yam.
- Tej zaum lawv yuav zoo li lawv yuav sib nrauj.
- Lawv yuav ntshai tias yuav muaj kev tsis ncaj ncees.
- Ib tus neeg yuav xav tias lawv yuav poob ntawm kev hlub nrog lawv tus khub yav tom ntej.
- Lawv kuj tseem yuav ntshai vim nws yog ib yam uas lawv tsis tau ntsib dua ib zaug li.
- Qee tus tuaj yeem txhais tau tias qhov tsis txaus ntseeg uas lawv xav ua ntej sib yuav txhais tau tias kev sib yuav yuav tuag
Nov yog ob peb qhov laj thawj vim li cas qee tus neeg yuav ntshai ntawm kev sib yuav, tab sis koj lossis koj tus khub yuav muaj qhov laj thawj sib txawv rau koj ntshai.
Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog kev ntshai yuav poj niam, saib daim vis dis aus no:
5 Cov cim qhia txog kev ntshai sib yuav
Muaj ntau yam cim qhia txog kev paub txog thaum nws los txog qhov tseeb yog tias koj tus khub tsis txaus siab txog kev yuav poj niam.
Nov yog qee cov tsos mob gamophobia uas koj yuav tsum tau them sai sai yog tias koj pom lawv.
- Hnov ntshai lossis ntshai thaum xav txog kev sib yuav.
- Ua kev nyuaj siab thaum nws los tham lossis xav txog kev sib yuav thiab kev cog lus.
- Koj ntsib kev tawm hws, ua tsis taus pa, xav tsis thoob, lossis koj lub plawv dhia nce siab thaum koj nyob ib puag ncig kab tshoob kev kos lossis xav txog kev sib yuav.
- Koj zam kev ntsib cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg uas tau sib yuav lawm.
- Lub plawv dhia ceev, xeev siab, kiv taub hau thiab lwm yam kev mob lub cev ntawm kev ntxhov siab thiab ntshai
Nws yog ib qho tseem ceeb kom taw qhia tias txhua tus tuaj yeem ntxhov siab txog kev sib yuav lossis xav tias zoo li kev sib yuav ua rau kuv ntshai, tab sis qhov no tsis txhais tau tias ntsib gamophobia.
Yog tias ntshai kev sib yuav, yog tias koj tab tom ntsib nws, koj yuav muaj kev cuam tshuam loj heev los ntawm nws hauv txhua yam hauv koj lub neej.
Koj yuav tsis cia koj kev sib raug zoo hnyav dhau, lossis koj tuaj yeem thawb cov phooj ywg yav tom ntej thaum koj pib muaj kev xav rau lawv. Koj tseem tuaj yeem tshem tawm txhua qhov kev ua tshoob.
Yuav ua li cas nrog kev ntshai ntawm kev sib yuav
Muaj ntau txoj hauv kev los daws koj qhov kev txhawj xeeb txog kev sib yuav. Koj tseem tuaj yeem nrhiav kev kho rau hom phobia no.
Nov yog saib cov kev xaiv muaj rau koj.
1. Xam nws tawm
Tej zaum koj yuav muaj kev ntshai kev sib yuav, thiab koj tsis tau xav txog qhov laj thawj tom qab nws.
Thawj qhov uas koj yuav tsum tau ua yog xam tawm qhov teeb meem yuav yog. Thaum koj ua li ntawd, koj tuaj yeem pib txav mus los lossis txiav txim siab seb koj xav ua dab tsi los kho qhov teeb meem no.
2. Tham nrog koj tus khub
Thaum koj xav tias koj tuaj yeem muaj gamophobia, nws yog qhov tseem ceeb los tham nrog koj tus khub txog qhov no. Lawv yuav tsum paub qhov tseeb, thiab koj yuav tsum qhib siab thiab ncaj ncees nrog lawv. Lawv yuav tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau los, tshwj xeeb yog koj txiav txim siab tias koj xav mus kho.
Lwm qhov laj thawj uas koj yuav tsum tham nrog koj tus txij nkawm yog, yog li lawv tsis xav tias koj ntshai yog vim qee yam uas lawv tau ua. Koj qhov kev ntshai yuav ua rau koj tus khub zoo li lawv tau ua qee yam tsis raug yog tias koj tsis piav qhia rau lawv.
3. Pib dai nrog cov neeg muaj txij nkawm
Yog tias koj tsis paub meej txog cov neeg muaj txij nkawm lossis hauv kev ua tshoob, nws yuav pab tau yog tias koj siv sijhawm nrog lawv.Koj tuaj yeem noj hmo ntawm koj tus phooj ywg lub tsev lossis caw lawv tuaj rau koj li.
Raws li koj pom tias lawv sib cuam tshuam nrog lwm tus, nws yuav ua rau koj nkag siab txog kev sib yuav thiab tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau los ntawm qee cov tswv yim uas koj muaj txog nws hauv koj lub taub hau.
4. Xav txog yam koj xav tau
Koj kuj tseem yuav pom cov txiaj ntsig los ntawm kev xav txog yam koj xav tau ntawm koj lub neej thiab kev sib raug zoo. Kev paub meej txog yam koj xav tau hauv koj lub neej tuaj yeem pab koj txiav txim siab yuav ua li cas thiaj ua tiav koj lub hom phiaj.
Ib qho ntxiv, koj yuav tsum xav txog koj lub neej hauv 10 xyoo. Yog tias koj xav kom koj tus khub tseem nyob ntawm koj ib sab, nws yuav tsim nyog ua haujlwm dhau los ntawm koj qhov kev ntshai ntawm kev sib yuav. Tham nrog lawv txog koj lub hom phiaj yog dab tsi thiab txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem tau txais yam koj xav tau.
5. Tau txais kev kuaj mob
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev yuav txij nkawm thiab xav tias zoo li ib yam hnyav dua li qhov ntawd, koj yuav xav kom koj tus kheej kuaj xyuas.
Muaj caij nyoog uas koj yuav muaj mob lossis muaj mob puas hlwb uas yuav tsum tau kho, uas ua rau koj ntxhov siab thiab ntshai. Tus kws kho mob tuaj yeem xeem cov ntawv xeem kom koj thiaj paub tseeb.
6. Saib mus rau kev sab laj
Ob peb hom kev sab laj muaj rau tus poj niam uas ntshai kev sib yuav lossis rau tus txiv neej uas muaj kev ntshai sib yuav. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem xaiv mus ntsib tus kws sab laj ua ke, lossis koj tuaj yeem mus ntawm koj tus kheej los ua haujlwm dhau ntawm koj cov teeb meem.
Kev kho mob pab tau zoo hauv kev cuam tshuam nrog gamophobia
Kev kho yog ib qho kev xaiv kho mob tseem ceeb rau feem ntau hom phobias, thiab gamophobia tsis txawv.
Nrog txoj kev pab kws tshaj lij thiab kuaj mob, ib tus tuaj yeem tswj hwm thiab tswj hwm qhov kev ntshai no, thiab ua lub neej zoo li qub.
1. Kev kho mob hlwb
Hom kev kho mob no tau txiav txim siab tham kho, uas txhais tau tias koj tus kws kho mob yuav mloog qhov koj yuav tsum tau hais. Koj yuav tuaj yeem tham txog cov teeb meem koj ntsib thiab qhia tus kws kho mob tias koj xav li cas.
2. Kev paub-coj tus cwj pwm
Nov yog daim ntawv kho mob zoo rau ntau yam kev mob sib txawv. Nrog rau txoj kev kho no, tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab koj kawm paub yuav xav li cas thiab ua yam sib txawv hauv qee qhov xwm txheej. Qhov no tuaj yeem pab tau thaum koj hla koj qhov kev phobia ntawm kev sib yuav.
3. Kev kho kom raug
Kev kho qhov raug tuaj yeem yog txoj hauv kev xaiv los daws qhov kev ntshai ntawm kev sib yuav. Nrog rau txoj kev kho no, koj tuaj yeem raug nug kom nthuav koj tus kheej rau yam uas koj ntshai ua haujlwm dhau los.
Qhov no yuav txhais tau tias mus koom kab tshoob kev kos lossis tham txog kev npaj ua txij nkawm. Lub tswv yim yog tias raws li koj xav txog nws thiab hla dhau yam uas ua rau koj ntxhov siab, lawv tuaj yeem dhau los ua haujlwm tau yooj yim dua.
Koj kuj tseem yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas tuaj yeem pab koj ntxhov siab lossis lwm yam tsos mob uas koj tau ntsib vim koj ntshai kev sib yuav. Muaj caij nyoog uas cov tshuaj yuav pab koj kho qee yam ntawm koj cov tsos mob hnyav tshaj plaws, txawm hais tias tsis muaj tshuaj tshwj xeeb rau qhov phobia no.
Yuav ua li cas yog tias koj tus khub muaj gamophobia
Tej zaum koj yuav tau hnov tib neeg hais tias, vim li cas cov txiv neej ntshai kev sib yuav? Qee tus txiv neej yuav ntshai kev sib yuav, tab sis phobia tsis muaj feem cuam tshuam nrog poj niam txiv neej. Ib qho twg, koj yuav tsum paub yuav ua li cas yog tias koj tus khub raug cuam tshuam los ntawm gamophobia.
Nov yog ob peb lub tswv yim:
1. Tham nrog lawv
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tus txij nkawm muaj gamophobia, nws yog qhov tseem ceeb los tham nrog lawv kom pom tias lawv xav li cas txog koj. Tsis muaj laj thawj xav tias tsuas yog vim ib tus neeg ntshai kev sib yuav, lawv tsis qhia lawv qhov kev xav tiag rau koj.
Nug lawv seb lawv xav li cas, vim li cas lawv thiaj xav tias lawv xav li ntawd, lossis ua rau lawv xav li cas. Lawv yuav tsis paub cov lus teb rau txhua nqe lus nug no, tab sis koj paub ntau dua, zoo dua.
2. Tham txog kev kho mob
Lwm yam los tham nrog koj tus khub txog yog kev kho mob. Yog tias koj ob leeg xav txuas ntxiv kev sib raug zoo, koj yuav tsum txiav txim siab yuav ua li cas, thiab tham nrog tus kws pab tswv yim yuav pab koj txog qhov ntawd.
Koj tuaj yeem tham txog koj lub hom phiaj thiab yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem mus tom ntej ua ke.
Ib qho ntxiv, koj tus txij nkawm yuav xav mus ntsib kws kho mob los ntawm lawv tus kheej kom lawv tuaj yeem ua haujlwm dhau qhov teeb meem no. Yog tias lawv yuav mus, koj yuav tsum txhawb lawv hauv qhov kev txiav txim siab no.
3. Xav txog koj cov kev xaiv
Yog tias koj tus khub tsis muaj lub hom phiaj xav mus kho lossis ua haujlwm dhau los ntawm lawv txoj kev ntshai kev sib yuav, koj yuav tsum txiav txim siab yam koj xav ua.
Yog tias koj txaus siab muaj kev sib raug zoo mus ntev nrog koj tus khub yam tsis tau sib yuav, koj tuaj yeem muaj peev xwm muaj yam koj xav tau, tab sis yog tias tsis tau sib yuav yog qhov cuam tshuam rau koj, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj li cas cov kauj ruam tom ntej yuav yog.
Xaus
Yog tias koj xav tsis thoob vim li cas kuv thiaj ntshai yuav poj niam, koj tsis nyob ib leeg. Muaj lwm tus neeg nyob ntawd uas xav li koj ua, thiab muaj kev pab. Tej zaum koj tsuas yog muaj kev nkag siab zoo txog kev sib yuav, tab sis nws yuav yog qee yam ntxiv.
Coob leej neeg ntshai txog kev yuav txiv thiab txhua qhov kev hloov pauv uas yuav tshwm sim.
Txhua lub sijhawm koj lub neej yuav hloov pauv sai, nws tsis ua rau koj xav tsis thoob me ntsis txog nws. Thaum koj txhawj xeeb txog kev yuav txiv, qhov no yuav zoo li ploj mus raws li hnub yuav los.
Qhov no yuav yog kev ntshai kev sib yuav lossis gamophobia thiab zoo li yuav ploj mus yam tsis muaj kev kho yog tias nws tsis ua. Qee zaum qhov xwm txheej no tuaj yeem cuam tshuam rau koj ntau xyoo thiab txiav txim siab seb koj nyob hauv koj lub neej li cas.
Yog lawm, koj tsis tas yuav cia koj ntshai kev sib yuav ua rau koj tsis txhob muaj kev zoo siab thiab muaj kev sib raug zoo uas koj xav tau. Muaj ntau txoj hauv kev los ua haujlwm ntawm qhov kev phobia no, suav nrog tham nrog koj tus txij nkawm lossis tus kws pab tswv yim txog nws.
Koj kuj yuav tsum txiav txim siab dab tsi tuav koj rov qab. Ua kom koj ncaj ncees nrog koj tus kheej thiab lwm tus, yog li koj muaj txoj hauv kev zoo tshaj los hla qhov kev ntshai no thiab ua neej raws li koj xav tau.
Muaj kev pab muaj, thiab qhov xwm txheej no tuaj yeem kho ob peb txoj hauv kev, uas txhais tau tias koj tsis tas yuav plam kev cia siab!