Zoo Siab
- Kev kho tus txij nkawm yog dab tsi?
- Yuav ua dab tsi los ntawm kev sib tham nrog niam txiv
- Puas yog kev sab laj txog kev sib yuav
- Kev saib xyuas ntawm qhov kawg
- Kev saib xyuas mob
- Thaum yuav khiav hloov kho
Txawm hais tias peb tham txog tsheb lossis tsev neeg hauv tsev, kev saib xyuas tas li yog qhov yuav tsum tau ua. Yog tias ib tus neeg ncua kev saib xyuas, poob ntawm cov khoom thiab nyiaj txiag tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj.
Ib yam nkaus, nws ib txwm pom zoo kom xa peb cov kev sib raug zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas tas li los ntawm kev tawm tswv yim rau khub niam txiv. Yog, koj ua tau koom nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm kev sib tham nrog niam txiv txawm tias lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev sib yuav zoo li nyab xeeb thiab nyab xeeb.
Txhua tus txij nkawm, qee lub sijhawm, pom lawv tus kheej hauv kev sib cav vim muaj teeb meem kev sib txuas lus ntawm lawv. Tsis ntev los sis tom qab lawv paub tias lawv txoj kev sib raug zoo tsis tuaj yeem ua li no. Hauv kev tshawb nrhiav txoj hauv kev sib txawv los daws lawv cov teeb meem, ntau ntawm lawv tig mus rau kev sab laj rau khub niam txiv.
Yog tias koj tshwm sim los ua ib tus ntawm cov khub niam txiv uas tab tom tawm tsam nrog lub tswv yim ntawm kev sab laj rau khub niam txiv lossis xav tsis thoob tias yuav cia siab li cas thiab kev sib tham nrog niam txiv ua haujlwm, cia peb pab koj nrhiav cov lus teb.
Kev kho tus txij nkawm yog dab tsi?
Nyob rau hauv cov ntsiab lus layman, kev sab laj rau khub niam txiv yog hom kev kho mob hlwb, qhov twg khub niam txiv sim txheeb xyuas thiab daws lawv cov teeb meem thiab teeb meem txhawm rau txhim kho lawv txoj kev sib raug zoo.
Kev sab laj rau khub niam txiv yog ib txwm ua raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob, uas muaj kev paub tsim nyog thiab tsim nyog cov txuj ci los ua li ntawd. Yog tias qhov ntawd yuav tsis haum rau koj, koj tuaj yeem xa mus rau qee qhov ntawm phau ntawv qhia kev sib yuav zoo tshaj plaws rau khub niam txiv.
Tus kws kho mob koom nrog feem ntau yog Daim Ntawv Tso Cai Sib Yuav thiab Tsev Neeg Kho Mob (LMFT). Txoj kev kho feem ntau suav nrog tsim cov hom phiaj kev kho mob thiab tsom mus rau cov teeb meem tshwj xeeb los ntawm kev hloov pauv-cuam tshuam nrog kev koom tes nquag los ntawm ob tus koom tes.
Los ntawm lub sijhawm khub niam txiv paub thaum yuav mus ntsib tus kws tshaj lij kev sib yuav, ntau qhov kev puas tsuaj muaj peev xwm twb tau tshwm sim ntawm lawv txoj kev sib yuav. Qhov no tsis txhais tau tias kev kho khub niam txiv tsis tuaj yeem pab lawv. Txawm li cas los xij, nws tsis yooj yim dua thiab siv sijhawm tsawg dua yog tias khub niam txiv koom nrog kho ua ntej nws lig dhau lawm.
Yuav ua dab tsi los ntawm kev sib tham nrog niam txiv
Kev kho mob muab koj cov cuab yeej uas tuaj yeem pab koj daws koj cov teeb meem kev sib raug zoo. Feem ntau thaum thiab tom qab kev sab laj rau khub niam txiv, cov koom tes muaj peev xwm sib txuas lus qhib tau, kawm los daws lawv cov teeb meem, thiab sib tham txog lawv qhov sib txawv.
Kev sab laj rau khub niam txiv yuav pab koj cais cov teeb meem thiab txhim kho lawv yam tsis tau liam ib leeg.
Thaum koj thawj zaug ntsib, koj yuav pom tias nyuaj tham nrog tus kws pab tswv yim. Feem ntau, vim koj tseem npau taws rau koj tus txij nkawm. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob yuav tuaj yeem pab koj daws koj cov kev xav thaum koj pib tham
Kev sab laj rau khub niam txiv ua haujlwm sib txawv rau khub niam txiv sib txawv. Rau qee tus khub niam txiv, tsuas yog ob peb ntu yuav txaus, thaum lwm tus yuav siv sijhawm ntau lub hlis los daws lawv cov teeb meem. Qhov tshwj xeeb yog nyob ntawm koj txoj kev npaj kho mob.
Tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia kev sib tham hauv tsev los xyaum ua yam koj tau kawm thaum lub sijhawm sib tham. Tsis tas li, qee lub sijhawm, koj yuav tsum tau koom nrog koj cov kev sib tham ib leeg yog tias koj tus khub tsis kam lossis tsis khoom.
Koj yuav tsum tseem tuaj koom cov rooj sib tham, thiab txawm hais tias nws yuav siv ob los kho qhov kev sib raug zoo, koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog koj tus cwj pwm thiab kev ua.
Puas yog kev sab laj txog kev sib yuav
Ib qho laj thawj tseem ceeb vim li cas khub niam txiv ntsib teeb meem hauv lawv kev sib raug zoo yog vim qee yam kev coj tus cwj pwm uas tau tshwm sim lossis ib txwm muaj nyob hauv lawv txoj kev sib yuav.
Los ntawm kev kho, koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas cov qauv zoo li no thiab txo qis lossis txiav txim siab lawv. Qhov no yuav qhia koj paub daws teeb meem tsis sib haum yav tom ntej thiab pab koj hais txog qhov ua tau zoo ntawm koj kev sib raug zoo thiab yuav ua li cas txhawb lawv
Kev sab laj rau khub niam txiv pab lawv txhim kho kev nkag siab tob txog kev koom tes rau lawv tus khub thiab nkag siab txog lawv tus txij nkawm qhov kev xav.
Kev kho yuav pab koj thiab koj tus khub kom nyob sib ze raws li koj yuav kawm ib txoj hauv kev sib tham nrog ib leeg hauv ib txoj hauv kev uas ua rau txhua tus xav tau thiab xav tau.
Thaum kawg, thaum koj ua tiav kev sab laj rau khub niam txiv, koj yuav tau txheeb xyuas txoj hauv kev zoo los daws koj cov kev tsis sib haum, koom nrog kev sib tham tau zoo, txheej txheem daws teeb meem, thiab nkag siab koj tus khub zoo dua.
Kev saib xyuas ntawm qhov kawg
Cov tsev neeg muaj ntawv tso cai lossis tus kws pab tswv yim kev sib tham tsis tu ncua pom "khub niam txiv muaj kev noj qab haus huv," muab lawv cov cuab yeej rau tus kheej ntxiv uas yuav pab lawv txhawb nqa tus yam ntxwv zoo ntawm kev sib raug zoo thaum tseem pab lawv txheeb xyuas thiab xav txog cov teeb meem yav tom ntej.
Kev saib xyuas mob
Qee zaum, khub niam txiv cuam tshuam nrog mob hnyav thiab/lossis cuam tshuam txog kev nyuaj siab uas xav tau kev saib xyuas tam sim hauv qhov chaw kho mob. Yog tias koj txoj kev sib raug zoo twb nyob rau theem no lawm, kev sab laj rau khub niam txiv yog qhov yuav tsum tau tam sim yog tias qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo yuav tsum tau txhawb nqa lossis txhim kho.
Tham nrog kws pab tswv yim sib yuav, ua thawj kauj ruam, vim xaiv tus kws pab tswv yim zoo yog qhov tseem ceeb heev. Puas yog tus kws pab tswv yim paub zoo hauv kev daws cov teeb meem uas hnyav rau koj kev sib raug zoo?
Tus kws pab tswv yim puas daws qhov teeb meem tom qab ntau pua teev ntawm kev ua haujlwm ncaj qha nrog khub niam txiv hauv qhov xwm txheej tsis zoo?
Thaum yuav khiav hloov kho
Ib lo lus ceeb toom. Yog tias koj tus khub raug txheeb pom tias muaj "tus cwj pwm tsis zoo," koj yuav pom tseeb tias qhov kev cia siab ntawm kev sab laj zoo rau khub niam txiv tau txo qis.
Cov tib neeg uas muaj tus cwj pwm tsis zoo muaj lub sijhawm nyuaj nyuaj nrog lawv cov koom tes. Hauv cov xwm txheej no, cov kev kho mob thiab pab pawg muab txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev kho kom zoo thiab tau txais cov txuj ci.
Yog tias koj tus khub tsis txaus siab ua haujlwm nrog koj thaum mus kho cov khub niam txiv, kev sab laj rau khub niam txiv yuav tsis pab. Koj tuaj yeem pom tias kev kho tus kheej rau koj tus kheej kev tu siab thiab kev ntxhov siab yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau yav tom ntej.