Zoo Siab
- Vim li cas tom qab kev sib raug zoo nyuaj
- Dab tsi yog kev sib raug zoo?
- Yog vim li cas rau kev sib raug zoo nyuaj
- Ob lub tuam txhab; peb yog neeg coob.
- Tsis meej pem
- Teeb meem kev sib txuas lus
- Loj hlob sib nrug
- Kev khib
- Cov lus tsis muaj qab hau
- 10 txoj hauv kev rau kev tswj hwm kev sib raug zoo nyuaj
- 1. Txheeb xyuas qhov teeb meem
- 2. Sib tham
- 3. Rov tshawb pom dab tsi ua ntej nyiam koj
- 4. Ua raws li qhov xav tau
- 5. Ua lub luag haujlwm
- 6. Yuav tsum kov yeej codependency
- 7. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm koj cov neeg hlub
- 8. Siv sij hawm tawm
- 9. Ua kom deb nrog cov teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo
- 10. Kev hlub yog txhua yam koj xav tau
- Yuav nyob los tsis nyob
- Ua zoo tshaj plaws
- Tau txais kev pab
- Yeej swb
- Xaus
Txhua qhov kev sib raug zoo muaj nws nce thiab nqis. Tab sis qee zaum, txawm tias ua ntej koj paub nws, kev sib raug zoo poob qis, thiab koj yuav pom koj tus kheej uas yuav tsum tswj hwm kev sib raug zoo nyuaj.
Tom qab tag nrho, peb tsis yog tib neeg yooj yim. Raws li tus kheej, tib neeg muaj zog thiab hloov pauv tas li. Nov yog yam uas ua rau peb nthuav thiab coj peb mus rau lwm tus nyiam.
Tab sis, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco qab peb tus kheej tias, yam tsis muaj tus yam ntxwv tshwj xeeb, peb yog dab tsi.
Vim li cas tom qab kev sib raug zoo nyuaj
Nthuav cov peculiarities yog dab tsi ua rau kev sib raug zoo nyuaj. Raws li cov tib neeg nyuaj, zam tsis tau, cuam tshuam nrog lwm tus kuj tseem yuav nyuaj nyob rau qee kis hauv kev sib raug zoo.
Raws li kev sib raug zoo nce ntxiv, kev xav ntawm cov koom tes feem ntau yuav hloov pauv. Nws yog qhov ib txwm xav txawv ntawm tus khub thaum kev sib raug zoo txhim kho. Nws kuj tseem zoo li ib txwm poob los ntawm kev hlub zoo li nws tau poob rau hauv kev hlub nrog lwm tus neeg.
Cov teeb liab sib xyaw yog cov ntsiab lus tsis meej pem ntawm txhua txoj kev sib raug zoo. Thaum nyob hauv kev sib raug zoo, nws dhau los ua qhov xav tau seb koj puas xav hloov koj tus khub thiab seb koj puas tau npaj pauv rau kev koom tes.
Puas yog kev ncaj ncees xav kom hloov pauv uas yuav haum rau tus khub thiab/lossis kev sib raug zoo?
Kev cog lus yog lwm qhov kev sib cav. Ib tus tuaj yeem ntseeg ntawm qhov tsis muaj kev cog lus vim tias qhov pov thawj tsis yog nyob hauv paj npleg.
Thaum muaj kev hlub, tab sis nws tsis tau hais tawm hauv tib txoj kev los ntawm cov neeg tsis txaus siab, qhov nyuaj tuaj yeem rov qab nws lub taub hau.
Dab tsi yog kev sib raug zoo?
Zoo, yooj yim muab - nws nyuaj. Cia peb ntsib nws, txawm li cas los xij, kev hlub thiab kev xav ntawm ob niam txiv tsis tshua yooj yim.
Txhua tus neeg siv ntawm kev tshaj xov xwm sib tham yuav tau pom cov xwm txheej sib cuam tshuam hauv Facebook.
Koj puas tau xav txog qhov ntawd txhais li cas? Dab tsi nyuaj txhais hauv kev sib raug zoo?
Thaum kev sib raug zoo dhau los ua pos huab, thiab cov neeg koom nrog poob qhov tseeb, nws tuaj yeem nyab xeeb suav tias nws tau dhau los ua qhov nyuaj. Qhov ua rau cov av nkos no muaj ntau thiab ntau yam sib txawv, thiab nws yog qhov tsim nyog kov ntawm qhov muaj ntau tshaj plaws.
Yog vim li cas rau kev sib raug zoo nyuaj
Nov yog teev qee qhov laj thawj vim li cas kev sib raug zoo tau txais 'xwm txheej' xwm txheej. Paub txog cov laj thawj no tuaj yeem pab koj kom nkag siab yuam kev ntawm kev sib raug zoo thiab txuag koj txoj kev sib raug zoo.
Nws yog ib txwm hnov cov khub niam txiv lees paub, "Peb txoj kev sib raug zoo yog qhov nyuaj thaum ob tus kws pab tswv yim vim tias muaj ntau dua li ob peb tus nyob hauv nws."
Ntau tshaj li ob tus neeg hauv ob peb txoj kev sib raug zoo yuav ua rau dej nkoog. Tus neeg muaj feem cuam tshuam tuaj yeem yog niam txiv, nyiam kev hlub, sib tsoo, lossis txawm tias yog tus ex.
Cov neeg poob rau hauv thiab tawm ntawm kev hlub. Qhov no tsis txawv. Qhov ua kom yuam kev yog ua haujlwm ntawm kev sib raug zoo yog nws tseem ceeb rau koj.
Nws yuav feem ntau xav tau ntawm ib tus neeg hauv kev sib raug zoo txhawm rau ua kom muaj kev sib koom siab kom tsis txhob swb rau kev hlub nrog ib tus neeg uas ua rau muaj kev nyiam tsis txaus ntseeg.
Tau kawg, nws siv sijhawm ob rau tango, thiab qhov no yeej tsis muaj qhov cuam tshuam ntau dua li hauv kev sib raug zoo. Nws yeej tsis txaus rau kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb rau tsuas yog ib nrab ntawm ob peb qhov sib npaug. Ob tog yuav tsum ntau dua lossis tsawg dua sib npaug nqis peev hauv kev ua nws mus.
Tsis meej pem yog qhov tseem ceeb thaum nug yog vim li cas kev sib raug zoo nyuaj heev. Pom zoo, qhov laj thawj rau kev poob rau hauv thiab tawm ntawm kev hlub tseem yog qhov tsis meej pem, tej zaum lub hom phiaj yeej tsis tau daws kom txaus siab.
Kev hlub thiab kev sib raug zoo tsis meej pem vim peb tsis tuaj yeem paub lwm tus neeg txoj kev xav hauv nws txoj kev nyuaj.
Thaum taug kev qhov xwm txheej no, kev hloov pauv hauv kev sib hlub ib zaug yuav tsis lees paub. Nws yog qhov tsis meej pem thaum koj ntsib qhov kev paub: kuv txoj kev sib raug zoo nyuaj.
Mam li nco dheev nws pom tseeb tias qee yam tau cuam tshuam rau koj txoj kev hlub, tab sis qhov kev paub qhov no tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab.
Kev hloov pauv tau zoo, nws tau hais, tab sis kev hloov pauv hauv kev sib txuas lus, kev koom nrog, thiab kev hlub tuaj yeem ua rau tsis txaus siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj qhov muag tsis pom kev los ntawm qhov ua tiav.
Kho nws los ntawm tshem cov huab ntawm kev tsis meej pem. Kauj ruam rov qab thiab saib cov kev hloov pauv los ntawm txoj haujlwm uas tsis muaj huab los ntawm kev xav.
Cov lus qhia txog kev sib raug zoo kawg yuav tsum yog qhov yooj yim heev sib tham sib tham.
Cov koom nrog ntau lossis vaj ntau tus tswv cuab tsis yog lub siab nyeem ntawv. Yog tsis muaj kev sib txuas lus, nws tsis tuaj yeem paub tias lwm tus xav li cas lossis xav li cas.
Tham nrog hwm thiab lav ris. Cov lus liam, tsa suab, thiab hais lus tsis tshua zoo ua rau dej ntws los yog ua rau cua daj cua dub ntsoog.
Nws tsis yog qhov txawv rau kev sib tham los ua kom sov. Txiav txim siab kom muaj koj cov lus hais nruab nrab yog tias koj pom koj cov kev sib tham poob rau hauv qhov kev sib cav sib ceg no.
Cov neeg loj hlob sib nrug. Qhov no yog kev txhim kho ntuj tsim. Hauv kev sib raug zoo mus ntev, tus neeg uas koj poob rau hauv kev hlub nrog qhov kawg nws yuav muaj qhov tsis zoo ib yam rau tus neeg snoring nyob rau pem hauv ntej ntawm TV thaum yav tsaus ntuj hnub Saturday.
Loj hlob ua ke. Nws tsis tsim nyog rau ob niam txiv ua loj hlob sib nrug tab sis khaws cia kev sib raug zoo hlub xav tau kev mob siab rau.
Kev khib siab yog kev xav puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo, erode kev ntseeg siab, thiab txhawb kev xav ntawm kev tsis lees paub thiab kev ntshai. Qhov no dhau los ua qhov chaw yug menyuam muaj kev npau taws thiab ntxhov siab vim qhov tsis muaj kev ntseeg thiab kev ua xyem xyav.
Yog tias koj tau muaj kev ntxhov siab kev xav tsis zoo tam sim ntawd tawg mus rau hauv tawg paj, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev txi koj txoj kev noj qab haus huv ib zaug rau qhov kev tsis zoo no.
Nws yog qhov tsis txaus ntseeg tsis txaus ntseeg ua tus tau txais kev koom tes hauv kev sib khib. Kev xav tias ua tsis taus pa thiab tswj hwm yuav ua rau muaj kev chim siab thiab ua rau muaj huab cua ntau dhau cais thiab tsis paub tseeb.
Kev khib siab tsis tsim nyog tuaj yeem hais daws, txawm hais tias; txhob ntshai! Saib qhov tseeb ntawm koj txoj haujlwm hauv kev sib raug zoo. Kev khib siab feem ntau tsis lees paub hauv kev sib raug zoo tam sim no thiab feem ntau yog rov qab los ntawm cov teeb meem tsis tau daws los ntawmkev sib raug zoo yav dhau los.
Tham nrog koj tus khub thiab daws cov teeb meem hauv qab uas cuam tshuam nrog kev cog lus, kev sib txuas lus, lossis kev ntseeg siab.
Txhua zaus ntau dhau, cov kev kawm tau kawm hauv kev koom tes yav dhau los thiab nti tau raug kev txom nyem ua ntej yog qhov tsis raug thiab tsis xav tau rub mus rau hauv kev sib raug zoo tshiab thiab tsis xav txog.
Tsis muaj leej twg xav tau qhov tsis txaus ntseeg uas tuaj yeem daws tau yooj yim los ntawm kev ua kom pom tseeb.
Kev ua hais lus nrov dua lus. Yog tias tus khub tau hnov "Kuv hlub koj" tab sis tsis pom qhov kev hlub, qhov nyuaj yuav sai sai no.
Yog li, cov lus khoob yuav tsum raug zam, thiab koj yuav tsum taug kev tham kom muaj kev sib raug zoo.
10 txoj hauv kev rau kev tswj hwm kev sib raug zoo nyuaj
Yog tias koj tuaj yeem nkag mus rau hauv kev sib raug zoo, koj tuaj yeem pom koj txoj kev tawm dua thiab txuag koj txoj kev sib raug zoo.
Nov yog teev kaum lub tswv yim los tswj koj txoj kev sib raug zoo thiab kom nws rov qab los.
1. Txheeb xyuas qhov teeb meem
Txhawm rau tswj kev sib raug zoo, pib nrog confronting nws.
Tej zaum yuav muaj ntau dua ib qho teeb meem rau koj kom tshem tawm. Sau lawv cia. Koj yuav pom tias koj yog qhov teeb meem. Txawm tias muaj teeb meem dab tsi, koj yuav tsum txaus siab los ua tswv cuab thiab daws lawv ua ob niam txiv.
Thaum koj paub tias nws yog dab tsi, uas cuam tshuam rau kev sib raug zoo, cais nws, nrog nws, thiab tom qab ntawd daws nws yog tias ua tau.
Cov teeb meem pom tseeb khub niam txiv txheeb xyuas hauv kev sib raug zoo nyuaj suav nrog tus cwj pwm lossis tus cwj pwm, hlub tshaj qhov ntev, kev cog lus, thiab kev ntseeg siab.
2. Sib tham
Kev nkag siab yuam kev yog ib qho tseem ceeb txhawb rau txoj kev sib raug zoo.
Nco ntsoov tham txog teeb meem kom koj thiab koj tus khub nyob rau tib nplooj ntawv. Tsis muaj leej twg tuaj yeem kho qhov lawv tsis paub, thaum lwm tus xav tias nws tawg.
Hais lus, nrov nrov thiab meej, txog ib qho kev tsis zoo siab uas koj tau ntsib nrog koj lwm qhov tseem ceeb. Koj tuaj yeem ob leeg tsuas yog zoo dua yog tias koj paub zoo dua.
Yog tias koj ob leeg muaj txiaj ntsig rau kev sib raug zoo, yuav tsis muaj teeb meem los kho txhua yam uas tawg mus ua kom nws zoo dua.
3. Rov tshawb pom dab tsi ua ntej nyiam koj
Nco txog vim li cas koj thiaj tau los ua ke txoj kev rov qab los thaum twg yuav pab koj pom qhov ua tau zoo hauv lwm tus uas xub nyiam koj.
Yog tias koj tsis tuaj yeem rov qab mus rau qhov kev nyiam yooj yim, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj puas muaj laj thawj txaus los nyob ua ke.
4. Ua raws li qhov xav tau
Yog tias koj tsis txaus siab, tham tawm thiab qhia rau koj tus khub paub koj xav tau dab tsi thiab yuav ua li cas koj thiaj ua tiav kev txaus siab ua ke.
Tab sis, nco ntsoov koj ua qhov xav tau tsim nyog. Nws tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev sib raug zoo nyuaj dua li tam sim no.
5. Ua lub luag haujlwm
Koj yuav tsum npaj kom txhij lees tias koj yuav yog qhov laj thawj koj kev sib raug zoo yog nyuaj.
Kev ncaj ncees yog qhov tseem ceeb thaum tshawb xyuas qhov kev sib raug zoo rau qhov tsis raug. Yog tias koj yog ib qho kev cuam tshuam rau nws txoj kev ua tiav, koj tsuas yog yuav tsum nce qib thiab ua koj tus kheej nyob rau hauv complicating nws.
Qhov no tsis yog ib qho yooj yim. Thaum koj tau txheeb xyuas cov xwm txheej tsis ntev los no ntawm kev txhawj xeeb ntawm koj thiab koj tus hlub, nug koj tus kheej cov lus nug no:
- Koj puas ua tib zoo mloog thaum tham txog koj tus khub txoj kev xav thiab kev txhawj xeeb?
- Puas yog koj txhawb koj tus khub li koj tuaj yeem ua tau?
- Koj puas tsom mus rau koj cov teeb meem lossis kev tsis ruaj ntseg ntau dua li ntawm koj tus khub?
6. Yuav tsum kov yeej codependency
Ib qho kev sib raug zoo uas tsis sib npaug sib npaug yuav yoo ua pov thawj tias nyuaj. Txawm hais tias qhov swb mus rau teeb meem qeeb, kev nqis tes ua yuav tsum yog tam sim.
Ib tus khub nqis peev ntau hauv kev sib raug zoo tshaj li lwm qhov yuav ua rau muaj kev puas tsuaj.
Qhov yuav muaj yog tias koj yuav tsis pom thaum tus khub xav tau ntau dhau, tsis txaus siab, lossis koj siv sijhawm nyob ua ke ntau dua li noj qab haus huv. Thawj qhov kos npe yuav yog tus tswj hwm tus cwj pwm, kev khib, thiab kev sib cav.
7. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm koj cov neeg hlub
Qhia rau cov nyob ze thiab nyob zoo rau koj paub txog koj cov teeb meem yog tias koj ntseeg siab tias koj yuav tau txais lawv txhawb nqa kom tshem tawm txhua yam teeb meem los txhim kho koj txoj kev sib raug zoo. Xaiv cov neeg ntseeg siab uas yuav muab rau koj kev pom zoo thiab cov lus qhia tsis ncaj ncees.
Ib qho kev txhawb nqa zoo yuav txhawb kev sib txuas lus noj qab haus huv ntawm koj thiab koj tus khub.
8. Siv sij hawm tawm
Tsis tuaj tsis tsuas yog ua rau lub plawv loj hlob nyiam, tab sis nws kuj clears koj pom ntawm kev sib raug zoo nyuaj.
Ua kom lub sijhawm nyob ntev txaus los sib ntsib thiab tso sijhawm kom pom kev sib raug zoo los ntawm sab nraud yam tsis muaj kev cuam tshuam yam tsis raug cai.
9. Ua kom deb nrog cov teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo
Ua haujlwm nrog yam koj muaj. Yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm ib puag ncig lossis tshem tawm nrog teeb meem rau kev sib raug zoo dua, ces mus tom ntej thiab ua tam sim no.
Cov no tuaj yeem cuam tshuam rau niam txiv lossis neeg hauv tsev neeg, teeb meem ua haujlwm, txwv sijhawm, lossis txiav txim siab pib tsev neeg.
10. Kev hlub yog txhua yam koj xav tau
Tsis txhob hnov qab tias kev sib raug zoo yuav tsum tau txhawb nqa thiab pub mis. Tab sis, ua li cas?
Los ntawm hlub ib leeg hnub tawm thiab hnub tawm!
Hlub ib leeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum hlub ib leeg, tsis yooj yim. Nws tsis zoo txaus tsuas yog hais tias kuv hlub koj; koj yuav tsum qhia nws.
Yuav nyob los tsis nyob
Tam sim no koj tau teb koj tus kheej cov lus ntawm qhov nyuaj txhais li cas hauv kev sib raug zoo ua cov kauj ruam tom ntej.
Tsuas yog koj tuaj yeem txiav txim siab seb puas muaj kev sib raug zoo raug khaws cia tau lossis tsis yog. Tsis yog txhua txhua kev sib raug zoo tsim nyog txuag. Tib neeg poob rau kev hlub rau txhua qhov laj thawj tsis raug txhua lub sijhawm.
Nws tsis yog txhais tau tias dab tsi tsawg dua a sib tw los nrhiav kev xav siab thiab qis ntawm txoj kev sib raug zoo.
Tab sis yog tias koj mus txog qhov kev sib tw ntawd, koj yuav pom qhov ua tiav ntawm lwm sab. Yog tias koj xaiv nyob tsis yog tawm mus, tej zaum koj yuav nyob hauv qhov chaw zoo dua.
Tham txog koj txoj kev sib raug zoo hauv kev kho mob. Tej zaum koj yuav xav sab laj nrog tus kws tshaj lij es tsis tham txog kev sib raug zoo nrog koj lwm tus.
Koj yuav tsum tsis txhob txaj muag lossis xav tias koj tau ua tsis tiav koj tus khub yog tias koj xav tias qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws txhua yam.
Nws yuav tsum ua siab loj los tham txog koj cov teeb meem kev sib raug zoo thiab ntsib koj txoj kev xav. Counseling tswv yim pab kom ua raws cov ntsiab lus sib txawv hauv kev sib raug zoo uas tej zaum koj tsis tau paub tias muaj.
Tham nrog tus kws tshaj lij yuav tau txais txiaj ntsig kev sib raug zoo nyuaj los ntawm txhawb kom ob leeg koom tes thiab txhawb nqa paub txiav txim siab uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus koom nrog. Yog tias koj txiav txim siab tawm mus es tsis nyob, kev kho mob yuav mus ntev los pab nrog qhov mob ntawm kev sib raug zoo tsis tiav.
Nws yuav yog qhov yuam kev kom nyob hauv kev sib raug zoo nyuaj hauv kev cia siab tias nws yuav ua rau nws paub tsis meej. Feem ntau dab tsi uas xav tias yog kev hlub tiag ua pov thawj tias tsuas yog qhov tsis muaj tseeb, kev xav zoo nkauj ntawm kev hlub: kev npau suav lossis kev ua dab neeg.
Tib neeg loj hlob los ntawm ib leeg, thiab qhov no tsis yog qhov txhaum uas yuav muab sib faib. Nws yog qhov yooj yim heev qhov tseeb ntawm lub neej thiab ib feem thiab pob khoom ntawm kev loj hlob. Tsis muaj leej twg yuav tsum xav tias yuav tsum nyob twj ywm hauv kev sib raug zoo lossis nyuaj rau qhov laj thawj tsis raug.
Qhov ntawd tsis yog hais tias kev hlub tiag tiag tsis tsim nyog siv yog tias qhov tseeb koj tau muaj hmoo txaus los nrhiav. Yog ob tus neeg koom tes cog lus tias yuav ua haujlwm, kev sib raug zoo nyuaj tuaj yeem hloov pauv ib puag ncig kom dhau los ua kev sib raug zoo.
Dab tsi tseem nyob ruaj khov hauv ib qho kev sib raug zoo tsis raug yog xav tau kev nkag siab. Txheeb tawm qhov tsis raug thiab nkag siab tias yuav daws nws li cas.
Tsis txhob plam qhov kev lom zem. Yog tias koj tuaj yeem kawm paub tso nws mus, txaus siab rau ib leeg ntxiv, txaus siab rau qhov zoo, thiab yob nrog qhov tsis zoo, koj nyob ib nrab ntawm ib puag ncig kom tsis txhob muaj kev tswj hwm cov kev sib raug zoo nyuaj.
Xaus
Tam sim no koj paub dab tsi yog qhov kev sib raug zoo nyuaj thiab txhua yam kev cov nyom nws cuam tshuam nrog. Kev nkag siab yog tias koj ua txhaum thiab ua rau muaj kev nyuaj ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
Koj yuav tsum txaus siab hloov pauv qhov zoo ntawm koj tus cwj pwm yog tias koj xav txuag koj txoj kev sib raug zoo. Kev sib raug zoo yog kev ua haujlwm nyuaj, thiab koj yuav tsum tsis txhob txaj muag los ntawm kev ua koj qhov me ntsis.
Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias koj tau ua tiav txaus rau kev sib raug zoo, thiab yog tias tsis muaj dab tsi hloov pauv hauv koj txoj kev sib raug zoo txawm tias nrhiav kev pab tshaj lij, koj yuav xav tau hu nyuaj.
Kev muaj sia nyob nrog kev sib raug zoo ntev ntev tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv zoo nyob rau lub sijhawm ntev.
Thaum kawg, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj li kev sib raug zoo puas muaj peev xwm khaws tau. Hmoov zoo!
Lwm Yam Nyeem: 7 Txoj Hauv Kev Txhim Kho Kev Sib Raug Zoo