Zoo Siab
- Vim li cas txhawb koj tus khub kom poob phaus
- Yuav qhia koj tus khub li cas kom poob phaus
- Txhawb koj tus khub ntawm txoj kev noj qab haus huv zoo
Qhia ib tus neeg uas koj hlub lawv xav tau kom poob phaus yuav zoo li lom zem, txawm tias ua tsis zoo, rau cov neeg uas tawm tsam tiv thaiv lub cev txaj muag. Tab sis thaum kawg, kev ncaj ncees yog txoj cai zoo tshaj.
Kev rog dhau yog cuam tshuam ncaj qha rau lub cev nqaij daim tawv. Tej zaum nws yuav ntiav thiab tsis zoo, tab sis nws tseem cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv tag nrho.
Teeb meem hnyav dhau tsis yog dag. Tej zaum nws yuav hais phem thiab txhob txwm ua, tab sis tib neeg txoj kev noj qab haus huv yog teeb meem loj.
Qee tus neeg muaj kev nkag siab thaum nws los txog rau qhov lawv paub vim lawv qhov hnyav; lawv hnov qab tias piv rau lub neej thiab kev tuag, qhov twg yog qhov teeb meem tseem ceeb dua?
Kev rog yog kab mob. Raws li National Institutes of Health, Kev rog thiab rog dhau ua ke yog qhov thib ob ua rau tiv thaiv kev tuag hauv Asmeskas. Kwv yees li 300,000 tus neeg tuag vim yog qhov hnyav cov laj thawj cuam tshuam raug sau tseg txhua xyoo.
Nco tseg cov ntsiab lus hauv kab lus dhau los - rog dhau, tiv thaiv tau, thiab tuag. Yog tias ib tus neeg koj hlub raug kev txom nyem vim tias koj tsis xav ua rau lawv lub siab mob, koj yuav khuv xim nws. Tab sis los ntawm qhov ntawd, nws yuav lig dhau lawm.
Kab lus no tawm tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm yuav ua li cas koj tuaj yeem qhia rau ib tus neeg koj hlub; lawv yuav tsum poob phaus.
Kuj saib:
Vim li cas txhawb koj tus khub kom poob phaus
Yog tias koj tsis paub yuav qhia koj tus khub li cas, lawv rog dhau. Nws txhais tau tias koj tsis sib raug zoo txaus, ua siab ncaj rau ib leeg.
Teeb meem hnyav tsis yog teeb meem nkaus xwb hauv koj txoj kev sib raug zoo. Qhia ib tus neeg uas koj hlub tias lawv yuav tsum saib xyuas lawv qhov hnyav tsis yog txaj muag rau lub cev, nws yog kev saib xyuas tiag tiag.
Kev tswj hwm qhov hnyav kom raug txheeb ze rau koj lub hnub nyoog thiab qhov siab yog cuam tshuam ncaj qha rau kev saib tus kheej, kev tsim khoom, kev muaj peev xwm ntawm kev sib deev, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Qhov nyiaj seem no hu ua Body Mass Index lossis BMI. Saib zoo tsuas yog cuam tshuam ntawm kev noj qab nyob zoo.
Yog tias koj ntshai ua phem rau koj tus khub, xav txog kev ntshai poob lawv rau cov kab mob ntsig txog qhov hnyav thiab pom qhov twg koj ntshai tshaj. Nov yog cov npe ib nrab ntawm cov xwm txheej kev noj qab haus huv ncaj qha ntsig txog kev rog.
- Kab mob hauv lub plawv thiab Stroke
- Ntshav Siab
- Ntshav Qab Zib
- Cancer
- Cov kab mob gallbladder thiab gallstones
- Osteoarthritis
- Gout
- Pw tsaug zog tsaug zog
- Mob hawb pob
Ntawd yog daim ntawv teev npe ntev ntawm cov xwm txheej mob nkeeg tuag taus. Txoj kev haus luam yeeb tau qis thiab kev rog nce ntxiv, nws yuav tsis ntev mus txog thaum teeb meem hnyav dhau los ua tus lej tua neeg Asmeskas nyob rau xyoo tom ntej.
Tsis txhob cia koj tus hlub dhau los ua tus lej.
Yog li yog tias koj tab tom tos yog tias koj tuaj yeem qhia rau ib tus neeg koj hlub, lawv yuav tsum poob phaus. Xav txog nws li cawm lawv txoj sia. Nws tsis yog dag dawb, nws yog qhov tseeb.
Yuav qhia koj tus khub li cas kom poob phaus
Nov yog qee qhov piv txwv yuav ua li cas mus rau lub ncauj lus yam tsis ua phem rau koj tus khub thiab ua rau koj txoj kev sib raug zoo puas tsuaj.
"Cia peb tham txog kev hloov pauv peb kev noj zaub mov."
Teeb meem hnyav hnyav cuam tshuam ncaj qha rau hom thiab ntau npaum li cas ntawm cov khoom noj/dej haus. Yog tias koj xav tias nws nyuaj dhau los tham txog koj tus khub qhov teeb meem hnyav, nws tuaj yeem tham txog kev daws teeb meem ncaj qha.
Lawv paub txog yam koj tab tom cuam tshuam, tab sis ib txwm tuaj yeem thim rov qab thiab hais tias koj xav tias koj ob leeg yuav tsum noj qab haus huv dua mus tom ntej.
Pib tshawb fawb txog kev noj qab haus huv ua ntej qhib lub ncauj lus thiab nthuav tawm koj li ntaub ntawv hais tias zaub mov noj qab haus huv tsis tas txhais tau tias noj zoo li tshis.
"Cia peb kawm Samba, lossis Cia peb pib dhia thaum sawv ntxov."
Nws tsis tas yuav tsum tau samba lossis jogging tab sis qhia txog kev tawm dag zog lub cev uas koj tuaj yeem nyiam ua ob peb ntu tas li. Hloov koj cov yeeb yaj kiab hmo ntuj mus rau qee yam uas lub cev muaj zog dua. Kev rog dhau kuj tseem cuam tshuam ncaj qha rau lub neej nyob ntsiag to.
Cov neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm tshwj xeeb tshaj yog cov teeb meem no. Ntxiv ib daim ntawv qoj ib ce los ntawm 30 feeb mus rau 2 teev rau hauv koj li niaj hnub tuaj yeem pab tswj cov teeb meem hnyav.
"Koj xav li cas txog kev ua zaub mov tshiab?"
Nov yog qhov hloov pauv ntawm kev hloov zaub mov noj hauv txoj kev hloov maj mam. Los ntawm kev tawm tswv yim kom nrhiav kev xaiv tshiab thiab noj qab haus huv kom noj ua ke, nws tsis hais meej meej txog koj tus khub qhov teeb meem hnyav.
Txhim kho tus cwj pwm noj zaub mov zoo nyob hauv tsev tuaj yeem cuam tshuam kev noj zaub mov zoo nyob sab nraud. Nws yuav lossis tsis ua haujlwm, uas txhais tau tias koj yuav tsum tau tham txog kev noj qab haus huv tag nrho.
Yog tias koj tus khub thaum kawg qhib qhov teeb meem hnyav, tsis txhob muaj kev sib cav. Qhia lawv tias koj txhawj xeeb txog lawv kev noj qab haus huv thiab txaus siab nrog lawv txhua kauj ruam ntawm txoj kev hauv lawv txoj kev mus
"Kuv hlub koj."
Pib ib qho kev sib tham los ntawm kev qhia rau koj tus khub koj hlub lawv ib txwm txhawb kev xav. Txhua leej txhua tus paub tias nws yog lub hauv paus rau koj tus khub nug txog qee yam, yog li lawv yuav teb tam sim nrog lawv, nug dab tsi ntawm koj lub siab.
Koj tuaj yeem ncaj mus tham txog kev hloov koj txoj kev ua neej ua ke ua tsev neeg. Hais ntau npaum li cas koj saib xyuas lawv thiab txhawj xeeb txog koj li cas txog lawv kev noj qab haus huv. Tham txog kev poob phaus yog tib yam li hloov koj txoj kev ua neej.
Txhawb koj tus khub ntawm txoj kev noj qab haus huv zoo
Poob qhov hnyav yog cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab nyob zoo. Ib khub niam txiv yuav tsum muaj kev ua neej zoo sib xws los tiv thaiv kev sib txhuam thiab kev tsis sib haum hauv tsev neeg.
Cov poj niam, los ntawm qhov xwm txheej, muaj lub cev rog ntau dua li txiv neej. Cov leeg nqaij kuj zoo nkaus li txiv neej zoo dua poj niam. Qhov ntawd ua rau cov poj niam poob phaus hnyav dua li txiv neej.
Tab sis txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog txiv neej sib yuav, tsis txhawj xeeb txog lawv kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo li poj niam. Yog li yog tias koj yog poj niam tau ntxim hlub thiab noj qab nyob zoo thiab xav txog yuav txhawb koj tus txiv kom poob phaus, nws yuav yog qhov nyuaj.
Yuav qhia koj tus khub li cas lawv hnyav dua tsuas yog nyuaj li txhawb lawv kom ua raws li lawv qhov kev poob phaus.
Tsis muaj qhov txuj ci tseem ceeb txo qis tshuaj lossis kho mob. Liposuction ib sab, tus txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab ib txwm tau noj zaub mov kom zoo thiab ua kom lub cev qoj ib ce. Nws yog txoj hauv kev nyuaj rau kev noj qab haus huv lub cev thiab lub cev.
Ua nws ua ke ua ob niam txiv yog txoj hauv kev zoo tshaj. Txawm hais tias koj li BMI nyob rau qib noj qab nyob zoo, koj tseem xav tau zaub mov kom raug thiab ua kom lub cev muaj zog, tshwj xeeb nrog hnub nyoog.
Txhawb nqa ib leeg ua ob niam txiv thiab hloov koj txoj kev ua neej kom haum rau koj cov kev xav tau yog qhov muaj txiaj ntsig yog tias ob tus koom tes pom zoo rau nws. Nws tshem tawm cov kev ntxias hauv tsev neeg thiab ua kom poob phaus ntau yam lom zem.
Yog li cas koj qhia rau koj tus khub tias lawv rog dhau? Koj tuaj yeem zam cov ntsiab lus kov tag nrho thiab txav ncaj mus rau cov lus txhawb nqa.
Kev rog thiab rog dhau tsis yog kev dag lossis kev txhawb nqa nom tswv. Nws yog qhov pom tseeb thiab txaus ntshai tam sim no.
Tib neeg tuag los ntawm nws, coob leej neeg. Ua raws nws los ntawm kev hais ntau npaum li cas koj saib xyuas rau koj tus khub, thiab koj tsis xav kom lawv mob.
Qhia txog qhov kev poob phaus uas koj txaus siab txhawb thiab nrog lawv nyob hauv lawv cov kev poob phaus.
Yog li ua ntej koj txawm xav txog kev qhia rau koj tus khub, lawv rog dhau. Xav txog tsis noj Big Mac ib si.
Txhawb nqa koj tus khub hauv lawv txoj kev noj zaub mov txhais tau tias koj yuav tsum noj ntau dua lossis tsawg dua tib yam lawv ua los tiv thaiv teeb meem ua noj thiab tshem tawm kev ntxias.
Nws yog hais txog kev ua kom lub cev muaj kev noj qab haus huv txhawm rau txuas ntxiv koj lub neej rau ib leeg thiab koj cov menyuam. Lub cev tau ntxim hlub tsuas yog muaj kev cuam tshuam zoo.