Zoo Siab
- Yuav daws cov teeb meem hauv kev sib raug zoo li cas
- 1. Tsis txhob sib cav
- 2. Tswj koj txoj kev xav
- 3. Hais txog teeb meem kev sib raug zoo
- 4. Tuaj nrog daws teeb meem
- Hloov koj qhov kev xav ntse
Nyob hauv kev sib raug zoo tau ua rau koj xav zoo li koj nyob saum lub ntiaj teb. Muaj ib tus neeg nyob ntawd los hlub thiab txhawb nqa yog qhov zoo kawg. Hmoov tsis zoo, thaum muaj teeb meem tshwm sim, nws tuaj yeem tso tus damper rau yam. Teeb meem kev sib raug zoo ua tshwm sim.
Sij hawm dhau mus, cov kws tshawb fawb thiab kws tshaj lij tau taw qhia kev sib txuas lus ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntsuas kev sib npaug sib luag ntawm cov koom tes. Thiab, ib yam ntawm cov teeb meem kev sib raug zoo tseem ceeb tuaj yeem cuam tshuam nrog cov neeg pluag lossis tsis muaj kev sib txuas lus.
Ntawm qhov one tes, kev sib txuas lus zoo tuaj yeem tshem tawm kev tsis sib haum ntawm khub niam txiv thiab lwm yam teeb meem kev sib yuav hauv tsev neeg.Tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, kev sib txuas lus tsis muaj peev xwm cuam tshuam kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo ntawm kev sib yuav, yog li ua rau muaj teeb meem kev sib raug zoo ntxiv.
Tus kws tshawb fawb txog kev sib yuav, John Gottman tuav kev sib tham tsis raug cai lav phib xaub rau qhov ua rau muaj kev puas tsuaj tsis sib xws vim muaj teeb meem kev sib raug zoo, uas thaum kawg xaus kev sib nrauj.
Thiab qhov tsis txaus ntseeg ntawm no yog kev sib raug zoo tsis zoo tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv tsis zoo.
Kev tsis pom zoo tshwm sim thiab ua yuam kev, tab sis yuav ua li cas koj xaiv los daws teeb meem kev sib raug zoo yog qhov teeb meem tiag tiag.
Xijpeem qhov teeb meem yuav yog, ntawm no yog yuav daws teeb meem kev sib raug zoo li cas. Txheeb xyuas cov lus qhia hauv qab no los daws teeb meem kev sib yuav.
Ntxiv thiab, nyeem - Yuav daws koj li teeb meem kev sib raug zoo li cas
Yuav daws cov teeb meem hauv kev sib raug zoo li cas
Txhua khub niam txiv yog qhov tshwj xeeb, yog li txhua txoj kev sib yuav lossis kev sib raug zoo muaj cov dab neeg sib txawv los piav qhia.
Cov kev sib raug zoo sib txawv, yog li muaj teeb meem kev sib raug zoo.
Nws yog qhov tseeb tias ntev dua ob tus neeg nyob nrog rau lwm tus, qhov ntau dua lawv yuav tsum kaw lub raj mis ntau zaus nrog txhua hnub dhau los. Tab sis, cov kev hlub thiab kev hlub ib tus xav rau lwm tus yog txaus rau so tawm teeb meem kev sib raug zoo.
Ntxiv thiab, nyeem - Yuav ua li cas los daws teeb meem kev sib raug zoo yam tsis tawg
Tab sis, lawv yuav tsum kawm paub dag ntawm li cas los daws teeb meem kev sib raug zoo zoo li ib tug pro.
Tam sim no, muaj teeb meem kev sib yuav tshwj xeeb uas yuav ua rau tsis zoo nyob rau lub sijhawm. Cov teeb meem zoo li -
- Tsis muaj kev sib deev sib deev/chemistry ntawm cov koom tes
- Kev dag thiab tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev sab nrauv ntawm kev sib yuav
- Kev siv nyiaj sib txawv
- Cov teeb meem daws tsis tau yav dhau los
- Tsis muaj peev xwm sib txuas lus, thiab lwm yam
Tab sis, khub niam txiv tuaj yeem ua haujlwm ua ke rau lub hom phiaj sib koom ntawm kev teeb tsa yam raug los ntawm ua raws qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau teeb meem kev sib raug zoo.
1. Tsis txhob sib cav
Kev sib cav tsis daws ib yam dab tsi.
Raws li kev tshawb fawb xyoo 2019, 20% ntawm cov niam txiv tau hais tias lawv sib cav nrog lawv tus khub txog teeb meem nyiaj txiag tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
Xws li kev sib cav tau tig teeb meem kev sib raug zoo me me rau hauv cov loj. Txhawm rau daws qhov xwm txheej nyuaj thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog tsis sib cav. Ntau dua li kev sib cav, ob peb yuav tsum daws qhov teeb meem nyob rau hauv tus yam.
Tab sis, lwm sab ntawm cov nyiaj npib hais tias nkawm niam txiv uas sib ntaus ua ke nyob ua ke. Plaub zaug NYT tus muag khoom zoo tshaj plaws, Joseph Grenny hais tias, "Kev ua tiav ntawm kev sib raug zoo yog txiav txim siab los ntawm txoj hauv kev uas cov teeb meem cuam tshuam tau sib cav."
Yog li koj pom, kev sib cav tsis yog txhua yam phem, yog tias nws ua tiav yam raug. Hloov chaw, peb tuaj yeem tso nws zoo li no - sib tham ncaj ncees thiab nyob ntsiag to.
2. Tswj koj txoj kev xav
Ib qho teeb meem kev sib raug zoo loj uas tshwm sim yog thaum twg cov koom tes ua tsis tau los tswj lawv txoj kev xav.
Ib txoj kev tshawb fawb txog Kev Tswj Tus Kheej Thaum Muaj Kev Sib Raug Zoo Kev Sib Tham hais tias qhov kev xav tsis zoo xav los ntawm ib tus koom tes ncaj qha cuam tshuam nrog kev xav tsis zoo ntawm lwm tus khub.
Cov lus teb tsis zoo thaum sib tham zoo li yuav nyiam cov lus tsis zoo ib yam los ntawm lwm qhov.
Yog li, ua ntej hais txog qhov teeb meem (s) ncaj qha, siv sijhawm me ntsis kom muaj kev xav zoo li kev tswj hwm.
Pom zoo kom tsis txhob sib cav thiab ua tau nws yog ob yam sib txawv kiag li. Siv qee lub sijhawm kom txias thiab ua kom txias
Xaiv ua li ntawd yog qhov ntse heev.
Koj xav tau ntsib qhov xwm txheej nrog qib taub hau.
3. Hais txog teeb meem kev sib raug zoo
Thaum kev xav tau tswj hwm, daws cov teeb meem kev sib raug zoo nrog kev sib txuas lus noj qab nyob zoo, ib lub sijhawm Nov yog qhov koj daws teeb meem kev sib yuav.
Tib txoj hauv kev pib yog los ntawm kev tham nws tawm. Kev tshawb fawb hais tias muaj plaub hom sib txawv ntawm kev sib txuas lus hauv kev sib raug zoo; txhua tus tuaj nrog lawv cov nyiaj faib ncaj ncees ntawm cov txiaj ntsig thiab tus nqi. Tam sim no, nws yog nyob ntawm cov khub niam txiv kom nkag siab hom twg yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws nyob rau hauv daws lawv cov teeb meem kev sib raug zoo.
Ob tog muaj qee yam hais thiab cov lus ntawd yuav tsum tau hais. Nov yog lub sijhawm qhib nrog koj tus khub thiab qhia koj tias koj xav li cas tiag yam tsis muaj kev saib tsis taus lossis sib cav.
4. Tuaj nrog daws teeb meem
Tom qab siv sijhawm los tham, pib ua haujlwm rau lub hom phiaj sib koom, ie yog. daws teeb meem.
Qee lub sijhawm, ib tus neeg yuav tsum hais tias, "Cia peb daws qhov no yog li peb tuaj yeem mus tom ntej". Yog tias nws yog ib yam ua dag, muab tej yam xav thiab tso nws mus. Raws li qhov xwm txheej hnyav dua, nrhiav kev daws teeb meem tias ua haujlwm zoo tshaj plaws rau ob tog.
Cov kws tshaj lij zoo li kws paub txog kev puas siab ntsws thiab tus kws qhia sib tham, Samantha Rodman hais tias, "Thaum koj pw tsaug zog zoo, koj tuaj yeem pom tau yooj yim dua koj tus khub txoj haujlwm thiab nkag siab, uas txhais tau tias thaum kawg ua tau."
Tab sis, lwm tus kws tshawb fawb pom tias txiv neej tsis muaj peev xwm los txwv lub cim xeeb tsis zoo tom qab lawv tsaug zog ntau dua li ua ntej lawv pw.
Tuaj nrog txoj kev daws teeb meem ua ntej koj tsoo lub txaj tuaj yeem txuag koj txoj kev sib raug zoo ntawm kev nce toj. Qhov no yuav zaum koom nrog kev hloov pauv yog li cog lus tias yuav nqis tes ua. Qhov no yuav pab daws teeb meem kev sib raug zoo thiab pab koj kev sib yuav loj hlob thiab muaj zog dua.
Hloov koj qhov kev xav ntse
Tom qab mus txog qhov kev daws teeb meem, nws yog lub sijhawm rau txais tos positivity rov qab mus rau hauv kev sib raug zoo. Tawm mus rau hnub tim, puag ntawm lub rooj zaum lossis txaus siab rau yav tsaus ntuj nyob hauv chav pw.
Thaum koj daws teeb meem kev sib raug zoo hauv txoj kev noj qab haus huv, kev ua yog qhov zoo.
Hloov koj qhov kev xav me ntsis thiab tuav cov teeb meem ua tau zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txuag koj txoj kev sib yuav thiab txhim kho nws ib yam nkaus.