Zoo Siab
- Lub ntsiab lus ntawm kev saib tsis taus nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev sib hlub
- Piv txwv ntawm kev coj tsis ncaj nyob hauv kev sib raug zoo
- Qhov tshwm sim ntawm kev saib tsis taus
- Puas yog nws tuaj yeem ua rau kev sib raug zoo nrog kev rov zoo los ntawm kev coj tsis zoo?
- Sab saum toj 10 txoj hauv kev los kho kev saib tsis taus hauv kev sib hlub
- 1. Nkag siab txog koj qhov tsaus ntuj
- 2. Kev sib txuas lus ncaj qha raws li kev hloov pauv rau kev saib tsis taus
- 3. Hloov koj txoj kev xav los ntawm kev nrhiav qhov zoo
- 4. Rov xyuas koj yav dhau los
- 5. Cob qhia kev coj noj coj ua kom txaus siab
- 6. Tsis txaus siab, tab sis tsis txhob thuam
- 7. Kev nkag siab yog qhov tseem ceeb
- 8. Txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev xav tsis zoo
- 9. Kev mloog yog ib qho tseem ceeb
- 10. Ntsuas koj qhov kev cia siab
- Xaus
Lub tswv yim ntawm kev saib tsis taus, tshwj xeeb hauv kev sib raug zoo, yog qhov nyuaj heev los txheeb xyuas thiab hais qhia. Nws yog qhov tsis lees paub tias tsis muaj kev sib raug zoo. Txhua qhov kev sib raug zoo thiab kev sib yuav muaj kev tsis sib haum, thiab kev saib tsis taus feem ntau tshwm sim hauv txoj kev hloov pauv.
Txawm li cas los xij, qhov sib xws hauv cov lus sib cav no yog qhov tseeb uas tau paub tias yog vim li cas lossis ua rau. Thaum nws los txog rau qhov tsis txaus ntseeg rau koj lwm qhov tseem ceeb, txhua yam tuaj yeem ua kom yuam kev.
Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog kev saib tsis taus hauv kev ua txij ua nkawm thiab kev sib raug zoo nrog kev hlub thiab yuav kho qhov kev tsis saib xyuas hauv kev sib raug zoo li cas, tsuas yog nyeem!
Kev tshawb fawb tshawb fawb los ntawm Dr.Gottman tshaj tawm tias kev saib tsis taus yog ib qhov ua rau loj tshaj ntawm kev sib nrauj thiab kev sib cais.
Yog li ntawd, nws tau meej heev tias kev xav ntawm kev saib tsis taus thiab kev coj tsis ncaj rau ib tus neeg tseem ceeb yuav tsum tau txheeb xyuas thiab ua haujlwm thaum ntxov.
Lwm Yam Nyeem: 8 Txoj Kev Ob Niam Txiv Yuav Kho Lawv Txoj Kev Sib Raug Zoo tom qab kev sib cav
Lub ntsiab lus ntawm kev saib tsis taus nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev sib hlub
Yog li, dab tsi yog kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo? Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los piav qhia kev tsis saib xyuas hauv kev sib raug zoo yog thaum koj sib tham nrog koj lwm qhov tseem ceeb hauv txoj kev uas luag thuam lawv.
Thaum tus khub siv kev thuam thiab thuam lwm tus los thuam thiab tawm tsam lwm tus koom tes, nws yog kev coj tsis ncaj. Txawm li cas los xij, kev hais lus thuam tau tshwm sim hauv qhov hloov maj mam, tsis ncaj, tsis muaj kev cuam tshuam.
Qhov hloov maj mam ntawm kev saib tsis taus yog dab tsi ua rau nws nyuaj rau txheeb xyuas thiab ntsib. Yooj yim muab, nws yog qhov tsis zoo ntawm kev hwm rau koj tus khub.
Piv txwv ntawm kev coj tsis ncaj nyob hauv kev sib raug zoo
Txhawm rau nkag siab yuav ua li cas kho kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo, koj yuav tsum paub qee qhov piv txwv thiab cov cim ntawm kev coj tsis ncaj.
Kev saib tsis taus zoo li cas? Kev sib tham tsis raug cai yog kev sib txuas lus ntawm kev hais lus thiab tsis hais lus. Qee cov cim qhia muaj xws li:
- Derisive kev lom zem
- Hu rau kev thuam cov npe xws li tus dab tuag, poob, whale rog, thiab lwm yam.
- Exaggerations
- Kev nthuav qhia ntawm lub ntsej muag zoo li ntxeev siab, tsa lub di ncauj sab saud, muag qhov muag, thiab lwm yam.
- Kev ntxub ntxaug rau lwm tus tseem ceeb
Txhawm rau kawm paub yuav kho qhov kev saib tsis raug hauv kev sib raug zoo li cas, ua ntej, ua tib zoo saib qee qhov piv txwv ntawm kev saib tsis taus nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev sib raug zoo:
- "Koj yog tus rog, npua tus kheej! Txhua yam koj ua yog ua noj rau koj tus kheej thiab noj! Dab tsi tshwm sim rau ua noj rau kuv, huh ?! "
- "Koj vwm? Leej twg tsav zoo li tus neeg vwm, huh ?! Koj puas tau poob koj lub siab xav? ”
- "Koj paub vim li cas koj ib txwm tuaj lig? Vim tias koj tsis xav! ”
Tam sim no koj paub txog cov cim thiab piv txwv ntawm kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo cia peb saib qee qhov tshwm sim loj ntawm kev saib tsis taus ua ntej kawm paub kho qhov kev saib tsis raug hauv kev sib raug zoo li cas.
Nov yog qee qhov piv txwv ntxiv thiab cov cim ntawm kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo uas koj tuaj yeem tshawb xyuas:
Qhov tshwm sim ntawm kev saib tsis taus
Thaum koj tab tom xav tsis zoo rau koj lwm qhov tseem ceeb thiab ua rau nws, tuaj yeem muaj ntau qhov kev chim siab. Thiab vim li cas qhov no tshwm sim? Nws yog vim tias muaj qhov sib txawv ntawm kev thuam thiab tsim kev sib tham tsis raug cai.
Yog tias koj nkag siab qhov tshwm sim ntawm kev saib tsis taus, nkag siab yuav ua li cas kho kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo yuav yooj yim dua.
Kev tsis saib xyuas muaj hwj chim ua kom muaj kev sib raug zoo lossis kev sib yuav zoo li tsis muaj kev nyab xeeb rau tus neeg txais kev coj ua tsis raug cai. Kev sib raug zoo pib zoo li kev sib ntaus sib tua. Hloov chaw ntawm kev pom kev sib raug zoo raws li chaw nkaum, nws pib xav tias txaus ntshai rau tus neeg txais.
Vim li cas qhov no tshwm sim? Nws yog vim cov cim ntawm kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau koj lwm tus xav tsis zoo thiab tsis tsim nyog. Kev saib tsis taus muaj lub hwj chim ua rau tus neeg txais kev xav mob siab heev.
Yog tias koj xav tias zoo li koj tus khub tau saib tsis zoo rau koj, nws yuav yog lub zog txav ntawm koj tus khub qhov kawg. Kev xav tau kev tswj hwm, lub zog, thiab kev ua kom zoo dua tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev xav tsis zoo.
Hmoov tsis zoo, yog tias koj tso qhov no mus txuas ntxiv, nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau kev sib raug zoo ntawm koj ob leeg.
Koj txoj kev sib raug zoo yuav zoo li qhov chaw uas koj tas li yuav tsum tiv thaiv koj tus kheej thiab tiv thaiv koj tus kheej. Tej zaum nws yuav zoo li koj tab tom sim ua kom tsis txhob thuam thiab taug kev ntawm cov qe txhua lub sijhawm.
Lub tswv yim ntawm kev ntsib koj tus khub thaum kawg ntawm hnub tsis zoo li txaus siab rau koj ntxiv vim tias koj nyob rau hauv hom tiv thaiv tas li.
Puas yog nws tuaj yeem ua rau kev sib raug zoo nrog kev rov zoo los ntawm kev coj tsis zoo?
Txawm hais tias kev saib tsis tau muaj lub zog tsis zoo hauv kev sib yuav thiab kev sib raug zoo, muaj ntau yam los txhawm rau txheeb xyuas tus cwj pwm no kom raug thiab kho lawv.
Tsuav koj paub txog cov cim ntawm kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo, koj muaj lub zog los ua haujlwm nrog koj tus khub txhawm rau kho qhov teeb meem no. Tso yam khoom tawm ntawm tes tuaj yeem, hmoov tsis, ua rau koj txoj kev sib raug zoo ploj mus.
Qhov no tshwm sim vim tias yog koj yog tus tau txais kev saib tsis taus thiab coj tus cwj pwm, koj yuav tsum tsis txhob yog koj tus kheej qhov tseeb.
Yog li, tam sim no koj paub txhua yam uas yuav tsum paub txog lub ntsiab lus, cov paib, piv txwv, thiab qhov raug txim ntawm kev saib tsis taus, cia peb nkag mus saib yuav ua li cas thiaj li tsis txhob raug kev ntxub ntxaug thiab yuav kho qhov kev saib tsis raug hauv kev sib raug zoo li cas.
Sab saum toj 10 txoj hauv kev los kho kev saib tsis taus hauv kev sib hlub
Kev tsis saib xyuas tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev sib raug zoo. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau yuav ua li cas kho kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo:
1. Nkag siab txog koj qhov tsaus ntuj
Ib qho ntawm cov kauj ruam kom kov yeej kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo yog saib koj tus kheej. Saib tob hauv koj tus cwj pwm kev nyiam yog tias koj xav tias tsis saib tsis xyuas. Nws yuav siv ntau lub siab tawv los saib hauv koj tus kheej tiag tiag thiab nkag siab tias koj coj tus cwj pwm li cas.
Qee tus neeg muaj feem ntau coj tus cwj pwm tsis zoo, xws li cov neeg uas lwm tus neeg feem ntau hu ua "txhais tau tias." Lwm hom neeg suav nrog cov neeg uas muaj kev khav theeb heev, nquag siv kev hais lus tsis zoo, thiab tsis mob siab rau.
2. Kev sib txuas lus ncaj qha raws li kev hloov pauv rau kev saib tsis taus
Raws li tau hais ua ntej, yog tias koj tau saib tsis zoo rau koj tus hlub, koj tab tom siv kev hais lus phem thiab hais lus tsis ncaj rau kom luag thuam koj tus khub. Yog li ntawd, nws tsis yog kev sib txuas lus ncaj qha.
Thaum nws los kawm paub kho qhov kev saib tsis raug hauv kev sib raug zoo, ua haujlwm ntawm koj kev sib txuas lus nrog koj tus khub yog qhov tseem ceeb.
Txhua txoj kev sib raug zoo yog tsim los ntawm lub hauv paus ntawm kev sib tham ncaj qha thiab qhib. Yog li, nws yog qhov zoo dua los qhia koj qhov kev thuam ncaj qha tsis txhob ua rau koj tus khub tsis meej pem.
3. Hloov koj txoj kev xav los ntawm kev nrhiav qhov zoo
Tam sim no, cov lus qhia no tau hais yooj yim dua li ua tiav. Lub hauv paus no hais tias koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj qhov kev xav tsis zoo thiab hloov lawv nrog kev xav zoo rau koj tus khub.
Muaj qhov kev cia siab mus rau qhov zoo tuaj yeem pab koj hauv koj txoj kev sim hloov koj txoj kev xav thiab, tig mus, txuag koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Ib qho ntawm feem ntau ua rau kev saib tsis taus yog qhov pom tsis zoo rau koj tus hlub.
Yog li ntawd, los ntawm kev kho mob, koj tuaj yeem sim ua haujlwm ntawm koj txoj kev xav thiab, nyeg, hloov kho koj qhov kev xav, yog li koj pom koj tus khub hauv qhov pom kev zoo.
4. Rov xyuas koj yav dhau los
Nov yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws hauv kev nkag siab yuav kho qhov kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo li cas. Taug kev hauv txoj kab nco thiab tsom mus rau txhua qhov kev nco zoo uas koj tau koom nrog koj tus khub.
Nws tuaj yeem yog thawj zaug uas koj tau ntsib koj tus khub, kev sib tham lom zem uas koj muaj, hmo tshwj xeeb ntawm kev hlub thiab kev sib raug zoo nrog koj tus hlub, koj txoj kev yos hav zoov, hmo ntuj taug txuj kev nyuaj, thiab ntxiv rau.
5. Cob qhia kev coj noj coj ua kom txaus siab
Lub ntsiab lus no tham txog kev ua haujlwm uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau kho kev saib tsis taus hauv kev sib raug zoo tas li. Kev kov yeej kev xav tsis zoo tsis yog ib yam uas tuaj yeem tshwm sim ib hmos.
Muaj qhov pom tau zoo thiab xav tsis txaus. Nws yuav tsum tau ntxiv los ntawm kev tsim kab ke nrog koj tus khub nyob qhov twg koj txaus siab rau kev sib koom tes uas koj koom nrog koj tus hlub thiab ua kev zoo siab rau koj cov txheeb ze.
Qhov no tuaj yeem siv ntau yam ntaub ntawv, xws li kev npaj hmo hmo nyob rau ib asthiv, da dej ua ke, siv sijhawm ib hnub tawm ntawm lub hli mus rau qhov chaw da dej, saib yeeb yaj kiab ua ke, ntes txhua txhua hmo tom qab ua haujlwm, npaj sijhawm so tas li ua ke, thiab ntxiv rau .
Cov cwj pwm zoo no tuaj yeem qhib koj lub qhov muag rau tus neeg zoo uas yog koj tus hlub thiab vim li cas koj thiaj xaiv los nrog nws. Nws yuav qhia koj qhov kev zoo nkauj ntawm kev cog lus.
6. Tsis txaus siab, tab sis tsis txhob thuam
Koj hais dab tsi koj xav hais tias muaj kev cuam tshuam loj npaum li cas koj tus khub tau txais thiab ua raws cov ntaub ntawv ntawd. Nws tseem cuam tshuam li cas koj tus khub yuav hnov thaum lawv mloog koj.
Yog li, es tsis txhob thuam thuam, nrhiav txoj hauv kev zoo los nthuav qhia koj qhov kev tsis txaus siab rau koj tus khub yog qhov tseem ceeb heev thaum nws los kawm paub kho qhov kev saib tsis raug hauv kev sib raug zoo li cas.
7. Kev nkag siab yog qhov tseem ceeb
Nws yuav tshwm sim uas ntau lub sijhawm, koj thuam koj tus khub yam tsis nkag siab qhov laj thawj vim li cas koj tus khub ua qhov lawv tau ua.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj peev xwm muab koj tus kheej tso rau hauv koj tus khub khau thiab xav txog yuav ua li cas thiab koj yuav ua dab tsi. Qhov ntawd yog hu ua kev khuv leej.
8. Txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev xav tsis zoo
Kev xav tsis zoo thiab tus cwj pwm tsis yog tshwm sim los ntawm huab cua nyias. Muaj ntau yam ua rau coj tus yam ntxwv zoo li no. Koj yuav tsum ua qee tus ntsuj plig tshawb nrhiav thiab saib hauv koj tus kheej.
Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj xav thiab coj tus cwj pwm uas koj ua. Puas yog vim koj muaj qhov xav tau kev ua haujlwm tsis tiav, lossis koj puas xav tias tsis hwm? Koj puas poob siab? Txheeb xyuas qhov ua rau.
9. Kev mloog yog ib qho tseem ceeb
Kev thuam yam tsis tau muab txoj hauv kev rau koj tus khub tham tuaj yeem ua rau koj tus kheej tsis zoo. Ib feem loj ntawm kev sib txuas lus ncaj qha cuam tshuam nrog mloog koj tus khub. Yog tias koj xav hnov, koj yuav tsum mloog koj tus khub ib yam.
10. Ntsuas koj qhov kev cia siab
Nov yog lwm lub ntsiab lus uas xav kom koj ua tib zoo xav. Yog tias koj xav tias koj tab tom poob siab lossis tsis hwm, puas yog vim koj muaj qhov kev cia siab siab lossis tsis muaj qhov xav tau tiag tiag los ntawm koj kev sib raug zoo?
Yog tias koj xav txuag koj txoj kev sib raug zoo thiab muaj nuj nqis rau koj tus khub, koj yuav tsum sib npaug koj qhov kev cia siab los ntawm koj lwm qhov tseem ceeb thiab kev sib raug zoo.
Xaus
Yog tias koj xav tias zoo li koj muaj kev xav tsis zoo rau koj tus khub lossis koj yog tus tau txais kev coj tsis ncaj, nyeem kab lus no. Ua pa tob tob. Muaj kev daws teeb meem rau qhov no.