Cov txiaj ntsig kev sib raug zoo thiab qhov tseem ceeb ntawm Kev Hlub hauv Kev Sib Yuav

Zoo Siab

• 1. Kev hlub coj kev zoo siab
• 2. Kev sib deev txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob
• 3. Ua kom muaj kev ruaj ntseg nyiaj txiag
• 4. Kev hlub ua rau muaj kev hwm
• 5. Koj pw zoo dua nrog tus uas koj hlub
• 6. Kev sib deev txo kev ntxhov siab
• 7. Kev hlub ua rau koj ua neej nyob ntev
• 8. Kev sib deev txuas koj

Ntawm txhua qhov kev ua tau zoo uas ua rau muaj kev noj qab haus huv, muaj kev sib yuav zoo, kev hlub yog thawj thiab qhov tseem ceeb ntawm yuav luag txhua tus neeg npe. Qhov no hais lus ntau txog lub zog ntawm kev hlub thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los pab tswj kev sib raug zoo. Nws yog dab tsi hloov kev sib koom tes zoo mus rau hauv ib qho zoo, nws yog dab tsi hloov cov neeg nyiam ua phooj ywg zoo tshaj plaws.

Qhov tseem ceeb ntawm kev hlub hauv kev sib yuav yuav luag tsis kawg. Tom qab tag nrho, kev sib yuav tsis yog ib qho yooj yim thiab tsis muaj kev hlub, koj yuav tsis muaj peev xwm tsav tau, saib xyuas, tsis muaj tus kheej, thiab ua siab ntev nws yuav ua kom koj txoj kev sib raug zoo ua tiav.

1. Kev hlub coj kev zoo siab

Kev hlub txhawb kev zoo siab. Hais dab tsi koj yuav hais txog kev ywj pheej thiab ywj pheej, tsis muaj ib yam dab tsi zoo li kev nplij siab thiab kev nyab xeeb ntawm kev paub tias koj tau saib xyuas.

Thaum koj hlub koj lub cev tso tawm dopamine, tshuaj uas tso tawm hauv "Chaw Muab Khoom Plig" ntawm lub hlwb. Nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tom qab ntawd dopamine ua rau koj zoo siab, zoo siab, tau txais txiaj ntsig, thiab txhawb kev xav zoo.

Kev hlub kuj txhawb nqa qhov nce siab hauv cov tshuaj cortisol. Thaum qhov no ib txwm cuam tshuam nrog ua "Kev Nyuaj Siab Hormone", thaum poob rau kev hlub, cortisol tsis ua rau koj ntxhov siab tab sis yog lub luag haujlwm rau cov npauj npaim hauv koj lub plab, zoo siab, thiab mob siab rau koj tau thaum koj nyob hauv throes ntawm kev hlub tshiab.

Qee qhov kev tshawb fawb tseem qhia tias thaum koj loj hlob ntawm kev hlub menyuam dev thiab ua rau kev hlub paub tab, koj cov qib dopamine kuj tseem yuav nce ntxiv.

2. Kev sib deev txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob

Kev sib deev tsis tu ncua nrog koj tus khub hlub tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. Cov txij nkawm txij nkawm muaj tus nqi qis dua ntawm kev nyuaj siab, kev quav yeeb quav tshuaj, thiab txo ntshav siab ntau dua li lawv cov tsis tau sib yuav. Kab mob hauv lub plawv kuj tseem muaj ntau rau cov uas nyob ib leeg dua li cov uas tau sib yuav lawm.

3. Ua kom muaj kev ruaj ntseg nyiaj txiag

Ob leeg zoo dua ib qho, tshwj xeeb yog koj tus as khauj hauv txhab nyiaj! Cov neeg koom nrog kev sib yuav muaj feem yuav ntsib kev nyab xeeb nyiaj txiag thiab khaws nyiaj txiag ntau dua li cov uas nyob ib leeg lossis sib nrauj.

Muaj ob qho nyiaj tau los ua khub niam txiv muaj kev ruaj ntseg, uas tuaj yeem txo kev ntxhov siab, txo cov nuj nqis, thiab tso cai yooj yim hauv kev sib yuav yog tias ib tus khub tuaj yeem ua haujlwm ib nrab hnub lossis xav nyob hauv tsev los saib xyuas menyuam lossis lwm lub luag haujlwm.

4. Kev hlub ua rau muaj kev hwm

Kev hwm yog lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo. Yog tsis muaj kev hwm, kev hlub thiab kev ntseeg siab tsis tuaj yeem loj hlob. Thaum koj hnov ​​kev hwm, koj paub tias koj cov lus, kev xav, thiab kev xav muaj nuj nqis. Koj tuaj yeem ntseeg kev ywj pheej thaum muaj kev hwm.

Qhov tseem ceeb ntawm kev hwm thiab kev hlub hauv kev sib yuav kuj yog ua nrog kev txhawb siab. Thaum koj muaj tus khub, uas hwm koj cov kev xav thiab ua zoo rau koj, koj muaj peev xwm ua rau muaj kev pheej hmoo thiab tso siab rau lawv. Kev txhawb siab yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb thiab kev sib raug zoo thiab kev zoo siab rau tus kheej.

5. Koj pw zoo dua nrog tus uas koj hlub

Lwm qhov tseem ceeb ntawm kev hlub hauv kev sib yuav? Daim pam-hogs thiab snore-hounds ib sab, koj yuav tsaug zog zoo dua thaum koj tab tom nrog kev hlub ntawm koj lub neej. Cov kev tshawb fawb pom tias khub niam txiv uas tau pw ib leeg ib leeg muaj qib qis ntawm cortisol, tsaug zog ntau dua, thiab tsaug zog sai dua li cov uas pw ib leeg.

6. Kev sib deev txo kev ntxhov siab

Qhov tseem ceeb ntawm kev hlub hauv kev sib yuav kuj tseem yuav pab tau koj kev noj qab haus huv. Cov kev tshawb fawb qhia tias kev nyob ib leeg tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv thiab tseem tuaj yeem qhib qhov chaw mob hauv koj lub hlwb. Qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.

Kev hlub thiab kev sib deev yog qhov zoo ntawm kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov no yog ua tiav ib feem los ntawm kev tso tawm cov tshuaj hormones sib txuas oxytocin. Qhov 'tshuaj yeeb hlub' no yog lub luag haujlwm rau kev txuas tom qab kov ib tus neeg koj hlub, txawm nws yog ib yam zoo li kev sib deev lossis ua qab zib li tuav tes.

Oxytocin kuj tseem txo qis kev ntxhov siab thiab sib npaug koj cov kev ua haujlwm neurochemicals, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab kom ploj mus.

7. Kev hlub ua rau koj ua neej nyob ntev

Cov khub niam txiv laus laus dua qub zoo nkauj dua li ib leeg, lossis yog li hais ib lub tsev kawm University of Missouri. Kev tshawb fawb, ua los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Tib Neeg Kev Txhim Kho thiab Kev Kawm Tsev Neeg, pom tias, tsis hais txog hnub nyoog li cas, cov uas muaj kev sib yuav zoo siab tau ntsuas lawv kev noj qab haus huv ntau dua li lawv cov uas tsis tau yuav txiv.

Lwm qhov txiaj ntsig rau kev sib yuav zoo siab? Tsis yog koj yog tus txheeb ze feem ntau yuav ua neej nyob ntev dua li ib leeg tsis zoo siab, tab sis yog ib leeg, raws li tau qhia hauv qhov kev tshawb fawb no, yog qhov kwv yees loj tshaj plaws ntawm kev tuag ntxov ntxov.

Cov txij nkawm ua neej nyob ntev tau xav tias yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm kev xav, kev sib raug zoo, thiab kev txhawb nqa nyiaj txiag tau txais los ntawm kev ua ib feem ntawm "ob peb". Piv txwv li, cov txij nkawm txij nkawm kuj tseem muaj feem tau txais kev kho mob.

Ib txoj kev tshawb fawb hauv Harvard qhia tias txiv neej muaj txij nkawm nyob ntev dua li cov txiv neej uas tau sib nrauj lossis tsis tau sib yuav. Qhov no xav tias yog vim txiv neej sib yuav txo lawv txoj kev ua neej (xws li haus dej haus cawv, sib ntaus, thiab muaj kev pheej hmoo tsis tsim nyog) thaum lawv nyob hauv kev sib raug zoo.

8. Kev sib deev txuas koj

Kev sib deev muaj kev noj qab haus huv zoo yog ib feem ntawm kev hlub hauv kev sib yuav tsis yog vim nws zoo siab los nyob ze nrog koj tus khub li no, tab sis vim nws yog tshuaj lom koj ua ke.

Qee zaum hu ua 'kev hlub tshuaj', Oxytocin yog cov tshuaj uas yog lub luag haujlwm rau kev sib raug zoo uas tau tso tawm thaum koj kov koj tus khub uas ib txwm txhim kho kev hlub, kev ntseeg tus kheej, kev ntseeg siab, thiab kev cia siab.

Qhov tseem ceeb ntawm kev hlub hauv kev sib yuav yog qhov kawg. Nws nqa nrog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, muaj kev sib raug zoo dua, txhim kho kev sib deev lub neej, thiab txo qhov kev ntxhov siab niaj hnub thiab kev txhawj xeeb ntawm lub neej. Yog tsis muaj kev hlub, koj thiab koj tus khub tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab, noj qab nyob zoo.