Kuv: "Koj tsis txhob nqa cov khib nyiab tawm!"
Tus txiv: "Qhov ntawd tsis muaj tseeb."
Kuv: "Koj tsis mloog kuv!"
Tus txiv: "Yog lawm kuv yog."
Kuv: "Vim li cas koj thiaj tsis ua zaub mov noj rau kuv?"
Tus txiv: "Kuv ua."
Cov kev sib tham me me uas txaus ntshai no tshwm sim txhua lub sijhawm. Nws ua rau kuv vwm, ib nrab vim nws hais yog lawm. Nws cov lus teb yog qhov tseeb. Nws tsis muaj teeb meem uas nws tau ua noj hmo rau kuv ob zaug nyob rau xyoo tas los, nws tseem yog cov lus teb muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis qhov ntawd tsis yog dab tsi tiag tiag ua rau kuv ceev. Nws yog nws defensiveness. Es tsis txhob pom zoo nrog kuv, nws tiv thaiv nws tus kheej. Kuv tsis xav sib cav txog qhov raug ntawm kuv cov lus, kuv xav tau ob yam: Kuv xav tau kev khuv leej thiab kuv xav tau qee yam hloov.
Kuv xav kom nws hais:
"Kuv thov txim uas kuv tsis tau nqa cov thoob khib nyiab nag hmo. Kuv cog lus tias kuv yuav ua nws lub lim tiam tom ntej. "
thiab
"Auj, koj tsis hnov hnov, kuv tus hlub. Kuv thov txim ntau Cia kuv tso tseg qhov kuv tab tom ua thiab saib hauv koj lub qhov muag thiab mloog txhua yam koj yuav tsum hais. "
thiab
“Kuv thov txim uas koj ua lub nra hnyav los ntawm kev noj hmo rau kuv ntau hmo. Kuv yeej txaus siab rau koj ua noj. Thiab yuav ua li cas yog tias kuv ua noj hmo ib hlis ib zaug? "
Ahhh. Tsuas yog xav txog nws hais cov lus ntawd ua rau kuv zoo siab dua. Yog tias nws hais cov lus ntawd, kuv yuav zoo siab thiab mob siab rau thiab nkag siab thiab txaus siab rau.
Kev tiv thaiv yog ib tus cwj pwm ntxaum heev, rau peb txhua tus. Tau kawg peb yuav tiv thaiv peb tus kheej, nws zoo ib yam li tso koj txhais tes rau ntawm koj lub ntsej muag thaum qee yam yuav los tsoo nws. Yog tias peb tsis tiv thaiv peb tus kheej, peb yuav raug mob.
Txawm li cas los xij, hauv kev sib raug zoo, cov lus teb tiv thaiv tsis muaj txiaj ntsig. Nws ua rau lwm tus neeg tsis mloog lus, zoo li lawv tsuas yog hais tias tsis tseem ceeb, tsis raug, lossis tsis raug. Nws erodes kev sib txuas, tsim kev nrug deb thiab yog qhov kawg rau kev sib tham. Kev tiv thaiv yog qhov sib txawv ntawm qhov tiag pab kev sib raug zoo nyob rau qhov twg: ua lub luag haujlwm rau ib tus kheej ua.
John Gottman, sib cav txog lub ntiaj teb tus kws tshaj lij ntawm kev tshawb fawb txij nkawm, tshaj tawm tias kev tiv thaiv yog ib yam uas nws hu ua "Plaub Horsemen ntawm Apocalypse." Ntawd yog, thaum khub niam txiv muaj plaub yam kev sib txuas lus no, qhov uas lawv yuav tau sib nrauj yog 96%.
Kuv suav nrog tsis txhob sib nrauj (ntxiv) tab sis kuv tsis nyiam qhov muaj tseeb, yog li kuv xav kom kuv tus txiv tsis txhob tiv thaiv.
Tab sis kwv yees dab tsi? Ib ntawm plaub tus neeg caij nees yog thuam. Thiab kuv tuaj yeem suav rau kuv tus txiv txoj kev tiv thaiv nyob rau hauv kev teb rau kev thuam los ntawm kuv.
Yuav ua li cas yog tias tsis txhob hais tias "Koj tsis txhob nqa cov thoob khib nyiab!" Kuv hais tias, "Zib ntab, Kuv tau tshem cov khib nyiab ntau dhau los, thiab peb tau txiav txim siab tias qhov ntawd yog koj txoj haujlwm. Koj puas tuaj yeem rov qab ncaws pob nrog qhov ntawd? " Thiab yuav ua li cas yog tias tsis yog "Koj tsis mloog kuv!" Kuv hais tias, "Hav hlub, thaum koj nyob hauv koj lub khoos phis tawj thaum kuv qhia koj txog kuv hnub, kuv zoo li tsis quav ntsej. Thiab kuv pib tsim ib zaj dab neeg uas koj xav tau nyeem cov xov xwm ntau dua li hnov txog kuv hnub. " Thiab yuav ua li cas yog tias kuv nyuam qhuav tawm los thiab nug tias nws puas yuav noj hmo ntau zaus? Yog, Kuv xav tias txhua tus ntawd yuav zoo dua.
Peb puas tau txais lub tswv yim tias nws tsis ua li cas los foob qhov tsis txaus siab nrog peb tus khub hauv kev thuam? Yog tias kuv muaj tus thawj coj, kuv yuav tsis hais rau kuv tus thawj coj, "Koj tsis txhob muab nyiaj rau kuv ntxiv!" Qhov ntawd yuav tsis txaus ntseeg. Kuv yuav nthuav qhia kuv cov ntaub ntawv vim li cas kuv thiaj tsim nyog tau txais thiab thov rau nws. Kuv yuav tsis hais rau kuv tus ntxhais, "Koj yeej tsis tau ntxuav koj cov khoom ua si!" Qhov ntawd yuav tsuas yog ua siab phem. Hloov chaw, Kuv muab nws cov lus qhia meej, ntau thiab ntau dua, txog qhov kuv xav tau. Kev sib yuav tsis yog cov xwm txheej no rau ntau qhov laj thawj, tab sis qhov zoo ib yam yog qhov nws yog yog ua tau zoo nkauj heev thiab txaus siab rau qib "koj tsis tau" kev liam ntawm koj tus txij nkawm.
Ua txhaum.
Nws nyuaj. Nws nyuaj rau tsis thuam thiab nws nyuaj rau tsis tiv thaiv.
Qee lub sij hawm, kuv qhia kuv tus txiv tias kuv xav li cas nws xav hais tias tsis yog nws qhov kev tiv thaiv-tseem-qhov tseeb. Qhov ntawd zoo li pab me ntsis, vim qee zaum kuv tau txais cov lus teb zoo dua thaum kuv yws. Tab sis thaum kuv nyob saum kuv qhov kev ua si tiag tiag, kuv thov kom ua tiav. Do-overs yog zoo heev. Kuv ntes kuv tus kheej yog qhov tseem ceeb thiab tom qab ntawd kuv hais tias, "Tos! Lwv ntawd! Qhov kuv txhais hais tias yog ... "Qhov ntawd tsis tshwm sim ntau npaum li qhov kuv xav tau, tab sis kuv tab tom ua haujlwm rau nws. Kuv tab tom ua haujlwm rau nws vim tias tsis muaj leej twg xav tau kev thuam, thiab kuv yeej tsis xav kho tus txiv neej uas kuv nyiam txoj kev ntawd. (Ntxiv rau, Kuv paub tias kev thuam yuav tsis tau txais kuv cov lus teb uas kuv xav tau!) Kuv sim nco qab cov lus "Hauv qab txhua qhov kev thuam yog qhov tsis xav tau." Yog tias kuv tuaj yeem tham nrog qhov kuv xav tau thiab xav tau es tsis yog qhov tseem ceeb, peb ob leeg yuav zoo dua. Thiab kuv zoo nkauj heev peb yuav tsis xaus kev sib nrauj!