Zoo Siab
- Cov lus qhia kev sib raug zoo rau khub niam txiv
- Ua kom koj txoj kev sib raug zoo ruaj khov
- Yuav ua li cas tswj kev sib raug zoo thaum muaj tus kab mob coronavirus txaus ntshai
- Ob peb lub tswv yim ntxiv kom ua kom muaj kev sib raug zoo
Rau qee tus ntawm peb, raug kaw hauv tsev thiab tsis tuaj yeem tawm mus yog qhov zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem thov tau.
Rau lwm tus, nws zoo li yog tias peb tau raug khi nrog khawm hauv lub tawb, thiab nws yog qhov kawg uas peb xav ua.
Peb ua dab tsi hauv kev sib raug zoo uas peb tus khub sib txawv los ntawm peb, thiab peb raug kaw hauv ib lub tsev yam tsis muaj peev xwm tawm mus? Peb ua li cas txog kev ua kom muaj kev sib raug zoo?
Ntau tus neeg hais tias txij li qhov xwm txheej cais tawm no, lawv tau nyob ze ntawm "poob nws" nrog lawv cov koom tes, thaum lwm tus hais tias qhov no yog qhov zoo tshaj plaws uas tau tshwm sim rau kev sib raug zoo nyob ntev.
Koj xav tias yog txoj hauv kev zoo li cas thiab ua kom muaj kev sib raug zoo hauv qhov xwm txheej no?
Nyeem rau qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau khub niam txiv uas tuaj yeem pab koj hauv kev sib raug zoo.
Cov lus qhia kev sib raug zoo rau khub niam txiv
Zoo, ib tus thawj coj ua rau kev sib nrauj yog tsis muaj kev sib txuas lus.
Rau ob tus tib neeg uas muaj txoj hauv kev sib txuas lus sib txawv, nkag siab, thiab pom qhov xwm txheej, nws tuaj yeem nyuaj rau kev ua kom muaj kev sib raug zoo, puas yog?
Kuv ntseeg ruaj khov tias yog koj tab tom nyeem kab ntawv no, koj muaj lub tswv yim txog qhov kuv hais. Muaj pes tsawg zaus koj tau hais qee yam rau koj tus khub, thiab lawv tau hnov qee yam txawv kiag li?
Peb txhua tus muaj lub sijhawm zoo li ntawd. Nws yog tib neeg qhov xwm txheej los cuam tshuam los ntawm cov qub qub thiab niaj hnub nyob ib puag ncig kev ntxhov siab.
Piv txwv li, yog tias kuv muaj kas fes nchuav thoob kuv lossis lub log tiaj li kuv tab tom yuav tawm mus
ua haujlwm - koj puas xav tias kuv tej zaum tsuas yog npau taws me ntsis thaum kuv mus ua haujlwm?
Yuav ua li cas txog yog tias tom haujlwm muaj qee yam nchuav rau kuv lossis kuv tus thawj coj hais rau kuv ib yam, kuv tsis zoo siab heev txog - koj puas xav tias kuv qhov pib thiab ua siab ntev rau kuv tsev neeg yuav tsis raug cuam tshuam?
Peb yog tib neeg! Peb muaj cai tau txais kev xav thiab qee zaum poob peb txoj kev xav.
Dab tsi tseem ceeb yog peb kawm paub sib tham txog yam peb tab tom ua kom muaj kev sib raug zoo.
Muaj peev xwm hais rau koj cov neeg hlub, "Hav. Kuv hlub koj. Kuv muaj hnub nyuaj ntawm kev ua haujlwm, yog li kuv yuav mus da dej kom so, thiab kuv yuav tawm los tham tom qab. "
Or “hais. Kuv hlub koj, tab sis kuv muaj ib hnub nyuaj, yog li kuv yuav xav txog ob peb feeb yog li kuv tuaj yeem nthuav qhia tag nrho. "
Ua kom koj txoj kev sib raug zoo ruaj khov
Txhua tus neeg sib txawv raws li qhov tib neeg tuaj yeem ua rau lawv tus kheej. Nws tsuas yog qhov tseem ceeb uas peb pom tias peb xav tau dab tsi thiab peb sib tham txog nws.
Ntau zaus, tsis txhob ua qhov ntawd, peb dhau los ua tus tiv thaiv lossis thuam peb cov koom tes. Dr. Gottman tham txog "Plaub Horsemen" - thuam, tiv thaiv, tiv thaiv pob zeb, thiab saib tsis taus raws li feem ntau tsis zoo coj tus cwj pwm hauv kev sib txuas lus.
Kuv ntseeg siab hais tias neeg feem coob koom nrog cov cwj pwm no nrog ib lossis ntau tus neeg hauv lawv lub neej. Hauv kev sib raug zoo, nws tuaj yeem ua rau tsis zoo.
Peb yuav tsum paub txog tus cwj pwm no thiab yuav kho lawv li cas.
Thaum ob tus neeg sib cav thiab lawv lub plawv dhia dhau 100 ntaus ib feeb, lawv tsis tuaj yeem ua cov ntaub ntawv raws li kev hloov pauv. Yog vim li cas sib cav thaum koj hnov ntxhov siab tsis yog lub tswv yim zoo.
Yuav ua li cas tswj kev sib raug zoo thaum muaj tus kab mob coronavirus txaus ntshai
Kuv xav rov qab los tham txog qhov xwm txheej peb nyob hauv - Tus mob coronavirus!
Tam sim no, ntau dua li yav dhau los, nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev lees paub txhua yam nws yog tias koj tus khub tab tom hla. Saib seb lawv xav tau dab tsi los ntawm koj kom xis nyob.
Ntau zaus, peb dhau los ua tib zoo xav txog yam peb tus khub tuaj yeem ua rau peb uas peb tsis nco qab mloog thiab ua qhov lawv xav tau los ntawm peb.
Xav txog lub tswv yim no - yog tias txhua tus khub yuav koom nrog hauv kev niaj hnub ua ntawm yam uas lawv tus khub yuav nyiam thiab txaus siab thiab lawv tus khub yuav ua ib yam rau lawv - yuav muaj txiaj ntsig dab tsi?
Eureka!
Ob leeg yuav zoo li nyiam, txaus siab, thiab zoo siab. Peb xav tau dab tsi ntxiv?
Yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo mus ntev, koj yuav paub koj tus khub tsim nyog. Koj paub tob hauv, yog tias tsis yog tam sim, dab tsi yog qee yam uas yog tias koj koom nrog, koj tus khub yuav zoo siab heev.
Ntau zaus, cov ntawd tuaj yeem yog yam me me uas koj tsis tau txais yog vim li cas lawv thiaj tseem ceeb rau koj tus khub, tab sis lawv ua. Pib ua cov haujlwm ntawd thiab pom tias yam pib hloov pauv zoo li cas.
Tom qab tag nrho, peb txhua tus muaj cov lus sib txawv sib txawv, thiab peb tau ntsib/pom qhov txawv ntawm qhov sib txawv. Siv sijhawm no kom paub koj tus khub txawm tias zoo dua.
Saib cov vis dis aus hauv qab no kom paub ntau ntxiv txog kev nrhiav kev zoo siab hauv koj kev sib yuav:
Ob peb lub tswv yim ntxiv kom ua kom muaj kev sib raug zoo
Cov lus qhia no yooj yim ua raws. Txawm hais tias koj pom lawv kiddush thaum pib, sim siv lawv ib zaug. Lawv tuaj yeem pab ua kom muaj kev sib raug zoo.
Ua picnic tom qab cov menyuam mus pw (yog tias koj muaj). Koj tuaj yeem ua nws hauv txaj/ntawm lub sam thiaj, ntawm lub pas dej, hauv chav nres tsheb yog tias koj xav tau.
Ua rau koj tus khub tsis txaus siab thiab sau ntawv rau lawv txog qhov koj tau ntsib thiab dab tsi ua rau koj poob rau hauv kev hlub nrog lawv. Nug koj tus khub seb lawv xav li cas thiab xyuas kom tseeb tias koj siv tau lawv.
Muaj kev sib tham ntev mus rau hmo ntuj.
Sau cov ntawv hlub, nkauj nkauj, thiab cov ntawv lom zem rau ib leeg.
Koom nrog ob peb yam uas koj tau siv thiab tsis ua rau lawv lawm. Nrhiav lub txim thiab tsa nws. Txhua yam nws yuav siv los ua kom muaj kev sib raug zoo, koj muaj nws hauv koj!