Zoo Siab
- Peb ntshai dab tsi?
- Yuav ua li cas thiaj paub tias koj nyob hauv nws tus yam ntxwv?
- 1. Nkag siab ua thawj kauj ruam los daws
- 2. Ntsia koj qhov kev ntshai (yog ua tau)
- 3. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog kev txhawb nqa
- 4. Qhia nws nrog cov kws tshaj lij
Kev ntshai tsis tas yuav yog txhua yam phem. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig thaum nws ua haujlwm ceeb toom txog kev phom sij txaus ntshai. Txawm li cas los xij, kev ya dav hlau lossis kev tawm tsam kev tawm tsam tsis tseem ceeb rau tib neeg zoo li nws tau ua dhau los.
Kev ntshai tuaj yeem pab tau thaum nws los tiv thaiv qee yam kev phom sij xws li hluav taws lossis nres, tab sis kev nyob hauv kev ntshai yog qhov txaus ntshai rau peb lub cev lossis lub paj hlwb.
Peb cov poj koob yawm txwv xav tau cov lus teb tam sim rau kev phom sij ntawm lub cev kom muaj sia nyob. Peb tsis muaj kev hem thawj zoo li no, lossis tsawg kawg, tsis tas li. Txawm hais tias cov lus teb no tsis tseem ceeb ntxiv rau peb txoj kev muaj sia nyob thaum peb pom qee yam los ntshai peb lub cev ua haujlwm zoo ib yam. Yog li ntawd, peb txhawj xeeb txog kev ua haujlwm txaus ntshai, kev xeem lossis kev sib raug zoo hauv zej zog zoo li yog qhov tseem ceeb rau peb lub neej txuas ntxiv.
Kev ntshai, zoo ib yam rau kev ntxhov siab, yog qhov tsis txaus ntseeg qhov tsis txaus siab thiab yam ua rau ntshai lossis ntxhov siab rau ib tus neeg tuaj yeem ua rau lwm tus txaus siab. Txoj kev peb pom qhov xwm txheej thiab peb xav li cas txog nws yuav ua rau muaj qhov txawv txav. Yog li ntawd, peb yuav tsum saib mus rau vim li cas ua ntej peb saib mus rau qhov yuav daws nws li cas.
Peb ntshai dab tsi?
Cov npe ntawm yam uas peb nyob nrog kev ntshai yog qhov muaj peev xwm kawg, txoj cai? Peb yuav ntshai qhov tsaus ntuj, tuag lossis tsis muaj sia nyob tiag, ua neeg pluag, tsis ua tiav peb txoj kev npau suav, poob peb txoj haujlwm, peb cov phooj ywg, koom nrog, peb lub siab, thiab lwm yam.
Txhua leej txhua tus ntshai qee yam rau qee yam thiab nyob ntawm qhov ua tau zoo thiab ntau ntawm kev ntshai nws tus kheej nws tuaj yeem txhawb lossis txhawb siab.
Thaum kev ntshai los rau hauv cov tshuaj me me nws tuaj yeem ua rau peb txhim kho qhov xwm txheej, tab sis thaum qib siab dhau mus peb tuaj yeem ua rau muaj zog vim qhov cuam tshuam loj heev ntawm nws. Qee zaum peb khov thiab tos kom qhov xwm txheej dhau mus, rau qhov xwm txheej hloov pauv thiab yuav nqis peev ntau xyoo hauv qhov no. Nws yuav zoo li coj txawv txawv los siv lo lus nqis peev ntawm no, tab sis lub zog tsis tuaj yeem ploj mus, yog li ntawd, peb ib txwm nqis peev peb tus kheej thiab peb lub zog rau qee yam. Cia peb paub tseeb tias nws tau nqis peev pab rau kev kov yeej kev ntshai thiab nrhiav kev thaj yeeb.
Nrog kev txhawb siab kom raug, txhawb nqa, thiab nkag siab txog lub hauv paus thiab kev cuam tshuam ntawm nws, txhua tus tuaj yeem kov yeej lawv qhov kev ntshai.
Yuav ua li cas thiaj paub tias koj nyob hauv nws tus yam ntxwv?
Feem ntau koj tuaj yeem teev qee yam uas koj ntshai los ntawm koj lub taub hau, tab sis qee qhov tuaj yeem ua rau sib sib zog nqus hauv koj yam koj tsis tau pom dua tias lawv tab tom cuam tshuam koj. Qee cov cim qhia uas tuaj yeem qhia koj tias koj nyob hauv kev ntshai yog: teeb tsa raws li txoj hauv kev tsis ntsib teeb meem nyuaj thiab muaj peev xwm ua tsis tau, tso cai rau lwm tus los txiav txim siab rau koj, tsis hais tias "tsis yog" thaum koj txhais tau tias nws tiag tiag, xav tsis thoob, ncua sijhawm thiab/ lossis sim ua kom muaj kev tswj hwm hauv lub neej lub sijhawm uas tawm tsam nws.
Kev ntshai kuj ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev kev noj qab haus huv - koj yuav pom koj tus kheej feem ntau muaj mob lossis tsim qee yam mob hnyav dua. Cov neeg nyob hauv kev ntshai raug kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev muaj ntshav qab zib, teeb meem plawv, mob autoimmune lossis mob qog noj ntshav. Ib qho ntxiv, lawv muaj feem cuam tshuam rau qee qhov teeb meem tsis zoo xws li mob khaub thuas, mob ntev, mob taub hau, thiab txo qis libido.
Koj tuaj yeem ua dab tsi kom kov yeej nws?
1. Nkag siab ua thawj kauj ruam los daws
Thaum koj xav nkag siab qhov laj thawj thiab nws ua lub luag haujlwm hauv koj lub neej li cas, koj tuaj yeem pib los ntawm kev nug koj tus kheej qee cov lus nug thawj tus kws kho mob hlwb yuav hais nrog koj.
Thaum twg yog thawj zaug koj xav li no? Qee qhov xwm txheej uas zoo ib yam li no yog dab tsi? Dab tsi pab txo kev ntshai? Koj tau sim dab tsi txog tam sim no thiab ua haujlwm dab tsi? Dab tsi tsis ua haujlwm thiab vim li cas koj thiaj xav tias yog? Koj lub neej yam tsis ntshai yuav zoo li cas? Koj tuaj yeem ua dab tsi thaum koj yuav tsis nyob hauv kev ntshai thiab dab tsi yuav nyob ntawm qhov koj ncav tes?
Qee qhov no yuav yooj yim dua los teb, qee qhov yuav muaj cov lus teb zais ntau dua. Qhov no yog txoj haujlwm ntawm tus kws tshaj lij - txhawm rau pab koj taug kev ntawm koj txoj kev txhawm rau nrhiav cov lus teb uas nyuaj rau ncav cuag.
Ua ntej koj sim kho qhov teeb meem koj yuav tsum muaj peev xwm nkag siab nws vim nws yuav coj txoj hauv kev koj mus daws teeb meem.
Cov lus teb uas tsis yog lus tseem yuav tsum tau muab txhais ua cov lus teb ua ntej koj sim tshem ntawm lawv. Zoo ib yam li koj yuav tsis sim daws teeb meem lej sau ua hom lus tsis paub ua ntej txhais lus.
2. Ntsia koj qhov kev ntshai (yog ua tau)
Thaum koj paub tias koj tuaj yeem ntshai dab tsi thiab teb cov lus nug uas tau hais los saud, koj yuav sim daws nws ib leeg. Hauv qee qhov xwm txheej, koj yuav muaj peev xwm ua nws ntawm koj tus kheej. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev kov yeej cov kev ntshai uas tsis yooj yim kiag li. Tsis txhob sim nthuav koj tus kheej rau koj qhov kev ntshai tshaj plaws yam tsis tau npaj ua ntej lossis kev pab.
Yog tias koj sim tawm tsam koj qhov kev ntshai, qhov zoo tshaj yog pib nrog qhov kev sim me me uas muaj qhov tsawg kawg ntawm kev hem thawj rau koj.
Qhov no yuav tso cai rau koj sim seb koj daws nws li cas thiab tsis ua rau koj tus kheej ntxhov siab.
3. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog kev txhawb nqa
Yog tias koj yog tib neeg, koj txhawj xeeb txog qee yam.
Tsis muaj leej twg zam txim ntawm kev ntshai thiab qhov kev xav no tuaj yeem txhawb koj kom ncav tes thiab qhia rau lwm tus tias nws yog kev hem koj.
Muaj pab pawg txhawb nqa rau ntau yam teeb meem uas koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia tswv yim, pab, thiab paub txog cov qauv uas ua rau koj ntshai. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas tuaj yeem pab zoo li cov phooj ywg uas lees paub thiab txhawb nqa koj hauv txoj kev kov yeej nws.
4. Qhia nws nrog cov kws tshaj lij
Txhawm rau zam kev zam, qhov zoo tshaj yog mus rau qhov teeb meem ntse dua tsis nyuaj. Hloov chaw ntawm kev puas tsuaj rau koj tus kheej los ntawm kev ua rau koj tus kheej ntshai, koj tuaj yeem nrhiav tus kws tshaj lij los pab koj mus tom ntej.
Cov kws kho paj hlwb muaj txiaj ntsig zoo los pab peb ua haujlwm dhau los ntawm cov teeb meem no, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev ntshai tshwm sim los ntawm kev raug mob.
Lawv muaj txuj ci tsim kom muaj ib puag ncig muaj kev nyab xeeb los saib qhov kev ntshai ntawm lub ntsej muag thiab txiav txim siab qhov kev xav tshiab hauv kev cuam tshuam nrog nws.