Zoo Siab
- 1. Txhim kho tsev neeg lub zog
- 2. Txhim kho kev sib raug zoo
- 3. Hais rau txhua tus
- 4. Txhim kho kev sib txuas lus
- 5. Ua kom muaj kev ntseeg tus kheej
- 6. Kev faib cov luag haujlwm
- 7. Kev daws teeb meem tsis sib haum xeeb
- 8. Soj ntsuam tus cwj pwm coj
- 9. Txhawb kev zam txim
Cov txij nkawm yuav xav txiav txim siab mus ntsib tus kws tshaj lij kev sib yuav thiab tsev neeg. Ntau zaus, teeb meem hauv kev sib yuav dhau mus tsuas yog kev sib yuav. Qab cov teeb meem dag ntau yam ua rau. Kev sib yuav thiab tsev neeg tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov cuam tshuam thiab ua tau zoo dua, daws teeb meems. Qhov no yog ua los ntawm cov txheej txheem sib txawv rau kev hloov pauv tus cwj pwm.
Kev tsis sib haum hauv kev sib yuav feem ntau yog los ntawm kev coj tus cwj pwm los ntawm tsev neeg muaj zog. Txawm hais tias muaj menyuam yaus koom nrog lossis cov niam txiv, lwm txoj kev sib raug zoo cuam tshuam rau kev sib yuav. Vim li no, txhua qhov kev sib raug zoo yuav tsum tau hais thiab txhim kho kom thaum kawg txhim kho kev sib raug zoo ntawm tus txij nkawm thiab tsev neeg tag nrho.
Cia peb tham txog yuav ua li cas tus kws qhia kev ntseeg txij nkawm sib yuav tuaj yeem ua kom koj txoj kev sib yuav thiab tsev neeg zoo dua. Cov kws pab tswv yim hauv tsev neeg thiab kev sib yuav ua ntau yam los pab daws qhov teeb meem lossis ua rau ob niam txiv txoj kev sib raug zoo lossis kev sib raug zoo nrog tsev neeg nyob.
Hauv qab no yog 9 txoj hauv kev uas kev sib tham thiab tsev neeg pab tswv yim pab:
1. Txhim kho tsev neeg lub zog
Muaj kev hloov pauv hauv txhua tsev neeg thiab cov cuam tshuam ncaj qha rau kev sib raug zoo. Txoj hauv kev zoo tshaj los txhim kho kev sib zog hauv tsev neeg yog muab lawv rov qab los ua ke. Teeb meem tshwm sim thaum cov neeg hauv tsev neeg pib ua ib leeg ntiv taw lossis thaum lub sijhawm nyuaj.
Qhov no tuaj yeem suav nrog ib yam dab tsi los ntawm cov niam txiv tsis xav tau kev sib tham los ntawm cov niam txiv, cov neeg hauv tsev neeg tsis sib haum, hnov tsis tau hnov dua, tsis sib xws niam txiv kev txawj ntse, teeb meem nyiaj txiag, tuag hauv tsev neeg, thiab ntau yam ntxiv. Cov no tuaj yeem yooj yim muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau tus cwj pwm thiab kev sib raug zoo tuaj yeem dhau mus.
Nrog kev sab laj, kev sib yuav Christian thiab kws sab laj hauv tsev neeg tuaj yeem pab khub niam txiv thiab lawv tsev neeg mus nrhiav kev daws teeb meem ntev los ntawm kev teeb tsa tshwj xeeb, ua tiav lub hom phiaj xws li txhim kho kev sib txuas lus.
2. Txhim kho kev sib raug zoo
Cov khub niam txiv ntseeg kev sib yuav thiab tsev neeg tus kws sab laj kuj tham txog kev txhim kho kev sib raug zoo. Tib neeg feem ntau xav txog kev sab laj thiab lawv lub siab mus rau kev daws teeb meem tab sis nws mus dhau qhov teeb meem daws teeb meem.
Los ntawm kev ua haujlwm nrog khub niam txiv thiab lawv tsev neeg, cov kws pab tswv yim tuaj yeem coj lawv los ze zog thiab ntxiv dag zog rau lawv txoj kev sib raug zoo. Kev rov tsim dua kev sib koom siab thaum sib tham yog qhov kev xav zoo heev uas rub tawm ntawm lub plawv. Rau feem ntau, kev sib koom siab yog qhov kawg ntawm qhov kev sib tham xav tau kom tau txais kev tawm tswv yim ntau tshaj plaws.
3. Hais rau txhua tus
Kev sib yuav thiab tsev neeg kev sab laj hais rau txhua tus hauv tsev neeg. Txhawm rau kom daws teeb meem lo, txhua tus neeg yuav tsum hloov pauv. Cov kws pab tswv yim txhawb nqa cov kev hloov pauv tseem ceeb no los ntawm kev sab laj tus kheej thiab ob niam txiv/tsev neeg tag nrho.
4. Txhim kho kev sib txuas lus
Ib txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev nkag siab ib leeg lossis paub tus neeg yog los ntawm kev sib txuas lus. Kev sib txuas lus zoo hauv kev sib raug zoo yog qhov xav tau tseem ceeb, txawm li cas los xij, feem ntau tsis quav ntsej.
Kev sib yuav thiab tsev neeg tus kws pab tswv yim ua tus neeg nruab nrab thiab pab daws qhov kev sib cav ntawm khub niam txiv lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg. Nrog kev piav qhia zoo dua ntawm kev xav, koj yuav tuaj yeem daws ntau qib kev sib txuas lus tsis raug los ntawm kev sib tham hauv tsev neeg.
5. Ua kom muaj kev ntseeg tus kheej
Kev tsis sib haum xeeb yuav tshwm sim hauv ib tsev neeg.
Yog li, kev tawm tswv yim kev sib yuav ua haujlwm zoo li cas?
Kev sib cav yuav tshem tawm kev ntseeg siab ntawm tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tshwm sim nrog tus txij nkawm lossis tsev neeg. Nov yog thaum kev sib yuav thiab tsev neeg cov kws pab tswv yim nqis tes nrog pab nrog lawv txoj kev kawm txuj ci thiab kev pab kho mob.
Qhov no tseem daws cov lus nug ntawm 'Puas tuaj yeem sab laj txog kev sib yuav txuag kev sib yuav?'
Yog lawm, tus kws pab tswv yim rau kev sib yuav sim nkag siab leej twg tuav lub hwj chim hauv kev sib raug zoo thiab sim txiav nws, yog li, rov ua kom tus kheej muaj kev ntseeg siab ntawm cov neeg koom nrog.
6. Kev faib cov luag haujlwm
Yuav muaj qee lub sijhawm thaum ib tog neeg hauv kev sib yuav muaj kev cuam tshuam ntau hauv kev sib raug zoo nrog tsis muaj kev lav phib xaub rau lwm tus khub. Qhov tseem ceeb ntawm kev sab laj yog tias kev sib yuav thiab tsev neeg cov kws pab tswv yim pab tsim kom muaj kev sib raug zoo los ntawm kev tso cai rau txhua tus hauv tsev neeg muaj qhov tseem ceeb sib npaug.
kev sib yuav thiab tsev neeg tus kws pab tswv yim kuj pab teeb tsa thaj tsam thiab tsim kev hwm los ntawm kev qhia niam txiv txoj cai thiab menyuam txoj kev xav thiab xav tau.
7. Kev daws teeb meem tsis sib haum xeeb
Thaum twg thiaj tau txais kev sab laj txog kev sib yuav?
Kev sib tham hauv tsev neeg thiab kev sib yuav yog qhov tseem ceeb rau kev daws teeb meem hauv kev sib yuav. Lub luag haujlwm ntawm kev sib yuav thiab tsev neeg tus kws pab tswv yim yog muab cov teeb meem kev sib yuav 'cov lus qhia rau ob niam txiv.
Kev tsis sib haum kuj tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib cav loj dua. Yog li, cov txiaj ntsig ntawm kev sab laj txog kev sib yuav yog tias nws nips ib qho xwm txheej tsis zoo hauv lub paj los ntawm daws teeb meem thiab daws teeb meem mus rau qhov xwm txheej.
8. Soj ntsuam tus cwj pwm coj
Kev sib yuav thiab tsev neeg tus kws pab tswv yim siv ntau yam kev coj tus cwj pwm los daws tsis zoo los yog coj tus cwj pwm phem hauv tib neeg, tshwj xeeb yog menyuam yaus. Lub hom phiaj ntawm kev sab laj no yog tsim kom muaj txiaj ntsig ntev.
Lub hom phiaj ntawm kev sab laj yog dab tsi?
Qhov no yog siv los kho ntau tus neeg nrog ntau yam teeb meem. Muaj ntau hom kev kho tus cwj pwm xws li:
- System desensitization
- Aversion txoj kev kho
- Kev paub tus cwj pwm coj kho
- Kev paub coj tus cwj pwm ua si kho
Cov kev kho mob no pab hauv:
- Kev txhawj xeeb
- Kev nyuaj siab
- Teeb meem npau taws
- Kev tsim txom cov tshuaj
- ADHD
- Ua phem rau tus kheej
- Phobias
9. Txhawb kev zam txim
Vim li cas kev sab laj tseem ceeb rau tsev neeg?
Kev sab laj txog kev txij nkawm hauv online pab kev sib haum xeeb hauv tsev neeg.
Qhov kev sab laj pab txhawb kom muaj kev sib raug zoo. Nws muab kev sib cav kom tus khub niam txiv lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg tsis muaj kev txiav txim siab ntau dua thiab zam txim rau ib leeg.
Hauv cov vis dis aus hauv qab no, Lisa Nichols tham txog kev zam txim rau tsev neeg tsim kev nplua nuj hauv lub neej. Ntau yam ntawm peb lub zog tau siv rau peb kev sib raug zoo. Yog li, yuav tsum tsis muaj ib yam uas ua rau muaj kev kub ntxhov hauv kev sib raug zoo thiab yog li ntawd hauv lub neej. Paub ntau ntxiv hauv qab no:
Yog li, yog tias koj thiab koj tsev neeg tab tom ntsib ib qho kev ntxhov siab lossis teeb meem, mus rau kev sib yuav thiab kws pab tswv yim hauv tsev los daws qhov teeb meem.