Zoo Siab
- Negativity ua rau negativity
- Kev lim dej tsis zoo yog dab tsi?
- Yuav ua li cas nres qhov tsis zoo los ntawm kev tua koj txoj kev sib raug zoo
- Txoj hauv kev kom tsis txhob tawm ntawm koj kev sib raug zoo
Kev tsis zoo tuaj yeem yooj yim muab rau hauv kev ua ib feem ntawm koj txoj kev sib raug zoo yam tsis muaj koj txawm paub nws. Kev thuam thiab liam feem ntau ua rau lub sijhawm nyuaj, ntau dua li txaus ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov koom tes.
Txawm hais tias tau dhau los ntawm kev hloov pauv lossis kev nyuaj siab uas tsis tau xav txog (piv txwv li poob haujlwm), qhov tsis txaus siab tuaj yeem nyob ntev tom qab txhua yam tau raug daws (piv txwv li nrhiav haujlwm). Kev tsis zoo li no tuaj yeem siv mus rau qhov chaw uas koj yooj yim hnov qab dab tsi uas tau rub koj thiab koj tus khub ua ke thaum pib.
Ntau tus khub niam txiv ntsib kev tsis zoo hauv kev sib raug zoo feem ntau piav qhia zoo li tsis muaj txoj hauv kev tawm. Nws tuaj yeem muab piv rau lub tsheb caij uas ib pliag koj tab tom tsav tsheb tau yooj yim thiab tom ntej no, koj nyob ntawm ib sab ntawm txoj kev uas muaj pa taws tawm ntawm lub hood. Tej zaum nws yuav hnov sai sai, tab sis nws zoo li koj tsis quav ntsej qee qhov kev saib xyuas thiab roj-tshuaj xyuas thaum taug kev ntawm koj kev sib raug zoo.
Tej zaum koj nug koj tus khub kom khaws qee yam khoom uas koj xav tau rau noj hmo thiab lawv rov qab tsis muaj cov khoom xyaw. Koj tuaj yeem hnov mob nrog "Koj tsis txhob mloog!" Koj tus khub yuav teb nrog "Zoo koj yeej tsis zoo siab txawm kuv ua dab tsi! Koj tsis tuaj yeem thov! ”
Dab tsi yog cov lus piav qhia uas koj coj tam sim ntawd los ntawm kev tshawb pom cov khoom uas ploj lawm? Puas yog qhov tsis zoo tag nrho? Koj puas txaus siab tias koj tus khub tau txais 95% ntawm qhov koj xav tau? Puas yog qhov tseem ceeb coj mus uas koj tus khub ib txwm cia koj poob?
Yog tias koj ib txwm tsom mus rau yam uas koj "tsis muaj" (cov khoom uas ploj lawm), lub ntsiab lus ntawd tuaj yeem yooj yim ua lub neej ntawm nws tus kheej hauv koj kev sib raug zoo ntawm qhov loj dua. Ntsib kev tsis zoo hauv kev sib raug zoo tsis yog tshwm sim ntau tab sis yog teeb meem tus cwj pwm. Txhawm rau nkag siab yuav ua li cas tiv thaiv kev tsis zoo ntawm koj kev sib yuav koj yuav tsum nkag siab tias kev tsis zoo ua haujlwm li cas.
Negativity ua rau negativity
Kev tsis zoo ua rau muaj kev tsis zoo ntau dua thiab thaum nws pib muab kauv, nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev sib txuas, kev sib raug zoo, thiab kev daws teeb meem. Tus neeg ua txhaum yuav tsis dag qhov tseeb hauv koj txoj kev sib raug zoo, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev npau taws ntawm kev ua haujlwm lossis nrog phooj ywg. Lub zog ntawd tuaj yeem ua raws koj lub tsev, nkag mus rau koj txoj kev sib raug zoo thiab kev cuam tshuam txhua hnub. Qhov tsis zoo uas koj tab tom ntsib hauv koj lwm qhov hauv lub neej tuaj yeem hloov pauv sai sai rau hauv kev tsis pom zoo hauv kev sib raug zoo.
Ntsib kev tsis zoo hauv kev sib raug zoo tsis yog tsuas yog ua phem rau nws tus kheej, tab sis nws tseem thaiv qhov kev xav ntawm kev xav zoo. Yog tias feem ntau ntawm koj qhov chaw puas siab puas ntsws thiab lub zog tau tsom mus rau yam uas tsis muaj thiab nyob rau lub sijhawm poob siab, koj yuav muaj chav me me kom pom dab tsi mus zoo.
Qhov no tuaj yeem tawm hauv koj mus ib txhis ntawm qhov tsis zoo lim.
Kev lim dej tsis zoo yog dab tsi?
Nws yog qhov zoo tshaj plaws txhais raws li thaiv tawm txhua qhov ntawm qhov zoo thiab tsuas yog tso cai cov ntaub ntawv tsis zoo txuas nrog rau kev paub dhau los. Piv txwv li, koj tus khub yuav tawm tswv yim txog kev noj hmo zoo li cas, tab sis koj thawj qhov kev xav yog, nws yuav zoo dua yog tias koj tau txais cov zaub txhwb qaib.
Vim li cas nws thiaj hais tias peb tuaj yeem rov nco lub sijhawm nyuaj hauv peb kev sib raug zoo nrog kev nco ntau dua, qhia meej meej, thiab kev xav zoo li peb tuaj yeem ua lub sijhawm zoo? Vim li cas kev nco txog ntsib kev tsis zoo hauv kev sib raug zoo coj los ua qhov kev nco zoo?
Peb lub hlwb hnov mob rau qhov kev xav tsis zoo muaj zog ntau dua li qhov muaj txiaj ntsig zoo. Nws tau tsim los kom peb tawm ntawm txoj kev raug mob, yog li txhua yam uas qhia tias muaj kev hem thawj lossis phom sij yuav nco ntau dua.
Yog li koj tuaj yeem ua dab tsi yog tias ib qho ntawm cov suab no paub hauv koj kev sib raug zoo? Ua ntej, koj yuav tsum nug koj tus kheej, "Koj puas tau sim daws cov teeb meem tseem ceeb lossis koj tsuas yog ua kev zoo siab-mus-puag ncig ntawm kev yws?"
Yuav ua li cas nres qhov tsis zoo los ntawm kev tua koj txoj kev sib raug zoo
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov qhov sib txawv ntawm kev yws (lossis thuam) vs. Kev yws suab zoo li, "Koj ib txwm tso kuv tseg! Koj tsis vam khom! ”
Ntawm qhov tod tes, qhia kev txhawj xeeb qhia txog koj txoj kev xav, xav tau, thiab xaus nrog cov kauj ruam uas ua tau lossis piav tes piav taw kom muaj sijhawm zoo dua. Qhov kev txhawj xeeb yuav yog, "Kuv xav tias tsis txaus siab thaum koj tsis koom nrog kev ntxuav tom qab noj hmo. Koj puas tuaj yeem ua cov tais diav thaum sawv ntxov ua ntej koj mus ua haujlwm yog tias koj tsis tuaj txog hmo no? "
Txoj hauv kev kom tsis txhob tawm ntawm koj kev sib raug zoo
Raws li daim ntawv tso cai sib yuav hauv tsev neeg tus kws kho mob, Kuv nquag hais cov khub niam txiv ntsib kev tsis zoo hauv kev sib raug zoo, kom pib nrog kev mob siab rau ib lub lim tiam ntawm "tsis muaj kev yws". Ntau tus neeg txaus siab pom qhov nyuaj nws tuaj yeem ua tau. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas koj qhov kev lim dej tsis zoo thiab nkag siab tias tsuas yog koj yws ntau npaum li cas es tsis txhawj xeeb.
Nco tseg tias rau txhua qhov lus tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsib qhov kev sib cuam tshuam zoo yuav tsum tau ua kom muaj kev sib raug zoo thiab muaj kev noj qab haus huv, raws li Dr. John Gottman, kws kho kev puas siab puas ntsws uas tau tshawb fawb ntau txog kev noj qab haus huv kev sib raug zoo.
Thaum koj pib txhob txwm tshaj tawm qhov kev yws yws, koj yuav ua ntau chav kom pom qhov ua tau zoo hauv koj txoj kev sib raug zoo thiab txaus siab rau yam uas koj muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv koj tus khub. Kev chim siab ntawm kev ntsib qhov tsis zoo hauv kev sib raug zoo yuav kawg.
Qhov tseem ceeb, yuav tsum muaj txaus "hlub roj" hauv lub tank kom koj tuaj yeem ua kom dhau thaum huab cua tsis zoo tshwm sim. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas koj tuaj yeem txo qis qhov tsis zoo thiab ua kom koj txoj kev sib raug zoo nrog kev sib haum xeeb ntau dua, txheeb xyuas "3 Cov Lus Qhia Kom Nres Qhov Tsis Txaus Siab Ua Ntej Nws Ua Rau Koj Rhuav "