Zoo Siab
- Cov lus qhia sib tham rau kev sib raug zoo tshiab
- 1. Coj nws qeeb.
- 2. Khaws koj tus kheej cov phooj ywg thiab kev nyiam
- Nrhiav rau cov ncauj lus ntawm kev sib tham?
- 1. Qhov kev cia siab
- Cov lus nug lom zem uas yuav pab koj kom sib paub zoo dua
- Yuav ua li cas kom koj txoj kev sib raug zoo tshiab ua haujlwm
- 1. Xaiv ntse
- 2. Ua koj tus kheej
- 3. Tsis txhob hnov qab koj cov phooj ywg
- 4. Tsis txhob tso koj cov haujlwm yam koj nyiam thiab kev mob siab rau
- 5. Tsis txhob ntxhov siab rau nws
- 6. Ua kom pom tseeb nrog kev teeb tsa ciam teb
- Dab tsi yog nyob hauv kev sib raug zoo tshiab nkag mus
Yog li koj tau pib muaj kev sib raug zoo tshiab. Muaj hmoo koj!
Koj tau txais daim ntawv huv, muaj sijhawm los ua qhov no lub sijhawm no. Koj tag nrho ntawm kev cia siab, mob siab rau thiab koj lub hlwb tau nyab nrog cov tshuaj hormones txaus siab ntawm dopamine thiab serotonin coj los ntawm kev hlub tshiab.
Koj qhov kev xav tau tshaj plaws yog tig qhov kev sib raug zoo tshiab no mus rau qhov ntev. Dab tsi yog qee cov lus qhia kev sib raug zoo tshiab thiab cov lus qhia uas koj tuaj yeem siv los ua qhov no tshwm sim? Nyeem rau!
Cov lus qhia sib tham rau kev sib raug zoo tshiab
Raws li khub niam txiv tshiab, koj muaj lub ntiaj teb tshiab tag nrho tos koj pom.
1. Coj nws qeeb.
Rome tsis tau tsim nyob rau hauv ib hnub, thiab koj txoj kev sib raug zoo tsis tas yuav yog. Cov lus qhia kev sib raug zoo tshaj plaws rau cov niam txiv tshiab yog ua kom qeeb.
Siv koj lub sijhawm tsis khoom qhov khoom plig no. Txoj hauv kev tseeb tshaj plaws los tua kev sib raug zoo yog sim thiab yuam nws txoj kev loj hlob hauv qhov tsis zoo ib yam.
Nws nkag siab tias koj zoo siab txog qhov kev cia siab ua qhov kev sib raug zoo no ua haujlwm. Tab sis nws yog ntxov, yog li cia txhua yam tsim kho lub cev, ua raws lawv tus kheej lub suab sib dhos.
2. Khaws koj tus kheej cov phooj ywg thiab kev nyiam
Yog tias koj mob siab rau tag nrho koj lub sijhawm sawv los nyob nrog tus neeg tshiab no, txhua yam yuav dhau mus sai sai thiab kev sib raug zoo yuav tuag.
Ntseeg peb: lub sijhawm siv sib nrug yuav zoo li hluav taws kub los ntawm lub qhov hluav taws kub me me kom puv nplaim taws. Koj xav kom muaj oxygen ntawm koj.
Yog li khaws koj cov ntxhais hmo ntuj tawm mus thiab siv sijhawm nyob nrog phooj ywg thiab tsev neeg.
Koj tsis tas yuav koom nrog koj txoj kev sib raug zoo tshiab rau hauv koj cov phooj ywg qub tam sim ntawd. Koj yuav paub thaum nws yog lub sijhawm zoo.
Tus kws tshaj lij kev sib raug zoo Wendy Atterberry hu qhov no 50-30-20 txoj cai: "Txoj cai 50-30-20 yog kev faib koj lub sijhawm so: Tsis pub ntau dua 50 feem pua nrog koj lwm qhov tseem ceeb, 30 feem pua nrog phooj ywg thiab tsev neeg thiab 20 feem pua kuv sijhawm. ”
Lwm cov kws paub txog kev sib raug zoo hais tias tsis txhob pw ua ke sai dhau.
Thaum nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib daj sib deev hauv kev sib raug zoo tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb sib xws los tsim kev xav sib raug zoo ua ntej yuav liab qab ua ke. Nrog txoj kev xav muaj kev sib raug zoo, kev sib deev yuav zoo dua!
Nrhiav rau cov ncauj lus ntawm kev sib tham?
Feem ntau qhov no tsis yog teeb meem hauv kev sib raug zoo tshiab. Tab sis yog tias koj pom koj tus kheej dhau los ua tus nplaig khi ib puag ncig koj txoj kev hlub tshiab, ntawm no yog qee yam los tham txog hauv kev sib raug zoo tshiab.
1. Qhov kev cia siab
Thaum koj xis nyob txaus, tham nrog koj txog qhov koj xav tau los ntawm kev sib raug zoo. Kev ncaj ncees? Lub hom phiaj ntev, xws li kev sib yuav thiab menyuam? Koj cia siab tias yuav faib cov nuj nqis sib tham li cas?
Cov lus nug lom zem uas yuav pab koj kom sib paub zoo dua
- Yog tias koj tuaj yeem nce lub dav hlau tam sim no, koj yuav mus qhov twg?
- Yog tias koj tsis tau ua yam koj tab tom ua tam sim no, koj txoj haujlwm npau suav yuav yog dab tsi?
- Yog tias koj tau yeej qhov rho npe, koj yuav siv nyiaj li cas?
- Puas yog koj puas tau ua txoj haujlwm nyob txawv teb chaws? Nyob qhov twg?
- Phau ntawv twg nyob ntawm koj lub nightstand tam sim no?
- Nyiam binge-saib series
- Koj cov phooj ywg yuav piav qhia koj li cas?
- Dab tsi yog ib yam uas koj tuaj yeem qhia kuv txog koj tus kheej uas yuav ua rau kuv xav tsis thoob?
Thiab, yog tias koj tab tom nrhiav kev lom zem ua ke ua khub txij li koj pib txoj kev sib raug zoo tshiab no, ntawm no yog qee qhov lus qhia.
- Ua hauj lwm tawm ua ke
- Sim ua lub tsev noj mov txawv ua ke (Ethiopian, Moroccan, Balinese)
- Mus rau lub tiaj ua si thiab ua kev lom zem ua ke
- Hmo ntuj karaoke
- Mus koom ib qho yeeb yam yeeb yam sawv ntsug
- Mus rau lub rooj cob qhia pleev xim av thiab ua koj tus kheej khob
- Koom nrog hauv kev tawm tsam kev nom tswv rau qhov ua rau koj ob leeg mob siab txog
- Xa ib leeg GIFs lom zem
Yuav ua li cas kom koj txoj kev sib raug zoo tshiab ua haujlwm
Koj paub tias koj ob leeg muaj kev xav rau ib leeg thiab tau hais rau ib leeg. Koj ob leeg xav pom qhov kev sib raug zoo no ua haujlwm.
Nov yog qee cov lus qhia los pab ua kom cov khawv koob nrog:
1. Xaiv ntse
Cov neeg feem coob yuav pom zoo tias kev sib raug zoo tshaj yog ua los ntawm cov tib neeg los ntawm cov kev coj noj coj ua hauv zej zog, nrog rau keeb kwm kev kawm zoo sib xws, uas sib koom qhov txiaj ntsig zoo ib yam.
2. Ua koj tus kheej
Koj tsis tas yuav "yeej" nws dhau los ntawm kev ua piv txwv ua lwm yam uas tsis yog koj li.
Kev sib raug zoo tshaj plaws tau tsim thaum txhua tus neeg qhia qhov tseeb rau lawv tus kheej. Tsis tas yuav ua raws li koj yog tus kis las ncaws pob hauv ntiaj teb thaum feem ntau ua haujlwm ntawm koj lub asthiv tab tom sawv los tshawb nrhiav cov chaw deb. Thaum kawg, koj yuav pom.
3. Tsis txhob hnov qab koj cov phooj ywg
Tsis muaj kev sib raug zoo tuaj yeem loj hlob hauv lub tshuab nqus tsev.
Tseeb, koj xav siv sijhawm nrog koj qhov kev hlub tshiab, tab sis siv sijhawm nyob nrog koj BFFs. Nws yuav muab kev sib raug zoo rau qhov chaw ua pa uas nws xav tau, thiab pab ua kom koj muaj kev sib luag ib yam.
4. Tsis txhob tso koj cov haujlwm yam koj nyiam thiab kev mob siab rau
Cov no yog ib feem ntawm qhov ua rau koj yog tus neeg txaus siab.
5. Tsis txhob ntxhov siab rau nws
Yog tias txoj kev sib raug zoo tshiab no yuav yog, nws yuav tshwm sim. Tsis txhob sib piv qhov kev sib raug zoo tshiab no nrog ib qho uas koj tau ua dhau los.
6. Ua kom pom tseeb nrog kev teeb tsa ciam teb
Yog tias koj tsis npaj txhij rau kev sib deev thaum nws nyob, qhia nws li ntawd, thiab piav qhia vim li cas. Sib txuas lus los ntawm qhov chaw ua siab zoo thiab ua siab ncaj thiab tsis txhob thawb yam sai sai.
Dab tsi yog nyob hauv kev sib raug zoo tshiab nkag mus
Pib kev sib raug zoo tshiab yog lub sijhawm zoo hauv koj lub neej.
Koj tau txav mus dhau qhov kev npau taws qub, thiab qhov kev sib raug zoo tshiab no tau muab rau koj vam tias kev hlub yuav yog ib feem ntawm koj lub neej dua. Yog li, yuav ua dab tsi hauv kev sib raug zoo tshiab? Nco ntsoov tuav ceev rau koj tus kheej thiab siv sijhawm nyob deb ntawm qhov kev sib raug zoo tshiab no rau kev saib xyuas tus kheej.
Qhov ntau koj nyob ruaj khov rau koj tus kheej thiab koj tus kheej saib xyuas, ntau qhov koj tuaj yeem coj mus rau kev sib raug zoo tshiab. Koj tus khub tshiab yuav yog txhua yam ua rau nws xav tsis thoob.