Zoo Siab
- Tsis txhob sib ntaus nrog koj tus ex
- Saib xyuas koj tus kheej
- Hlub koj tus kheej thiab koj lub cev
- Nrhiav cov kev nyiam tshiab thiab yam haujlwm yam koj nyiam
Thaum kev sib raug zoo hloov pauv thiab txhua yam tsis raug, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj tau sim kho nws - kev sib cais lossis kev sib nrauj feem ntau dhau los ua qhov tsis yooj yim sua. Raws li koj txoj kev sib raug zoo dhau los ua tsis zoo lossis ua rau khaus vim qhov sib txawv tsis sib xws, koj yuav zoo li poob qhov sib npaug.
Koj raug kev txom nyem los ntawm kev sib nrauj lossis kev sib nrauj vim nws tsis yooj yim kiag li. Kev daws nrog nws ntws koj lub cev tag nrho. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum khaws koj tus kheej thiab paub tias nws tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb - thiab nws yuav tsum tsis yog qhov kawg ntawm koj ntiaj teb.
Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua tam sim no yog kom mus tom ntej thiab txav mus nrog koj lub neej thiab sim maj mam hnov qab yav dhau los (txawm tias koj tuaj yeem khaws cov lus qhia).
Hauv qab no yog qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig koj tuaj yeem ua kom kov yeej kev sib cais lossis kev sib nrauj.
Tsis txhob sib ntaus nrog koj tus ex
Kev sib cav thiab sib ntaus nrog koj tus ex yuav ua rau koj lub neej tsis zoo thiab phem.
Nws tsis zoo rau kev sib ntaus nrog koj tus ex tom qab kev sib nrauj lossis kev sib nrauj vim nws yuav ua rau koj nyob tsis tswm thiab muaj kev xav ntau.
Qee tus hais tias, -tau, nws yog qhov ib txwm los qhia koj qhov kev npau taws thiab poob siab rau koj tus qub - sib ntaus dua ib zaug tuaj yeem txhais tau tias koj tseem xav tuav thiab rov qab los ua khub niam txiv. Yog li txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom zam kev sib cav nrog koj tus qub yog kom koj tus kheej nyob deb lossis nyob hauv lub xov tooj cua ntsiag to.
Ua li ntawd yuav pab koj paub qhov ua tsis raug ntawm koj kev sib raug zoo. Nws yuav pab txheeb xyuas qhov teeb meem ntawm koj thiab koj tus ex. Tsis txhob txhawj xeeb txog kev poob kev sib cuag nrog koj tus qub rau ntau lub hlis lossis xyoo, kev sib raug zoo tau xaus lawm.
Muab sijhawm rau koj tus kheej txaus los xav kom koj yuav paub koj li kev xav ua ntej hauv lub neej. Thiab yog tias koj xav daws koj qhov kev tsis sib haum xeeb rau koj tus kheej, ua kom nws nyob ntsiag to. Yog tias tsis muaj peev xwm ua tau, sau ib tsab ntawv hais txog koj qhov kev tsis txaus siab.
Yog tias nws tsis ua haujlwm, nrhiav kev qhia ntawm tus kws pab tswv yim sib yuav lossis tus kws qhia kev hlub uas tuaj yeem daws teeb meem nrog koj thiab daws qhov tsis ncaj ncees. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem daws koj qhov kev tsis sib haum xeeb hauv txoj kev thaj yeeb.
Saib xyuas koj tus kheej
Kev sib cais lossis kev sib nrauj yog qhov hloov pauv lub neej thiab teeb meem nyuaj siab. Nws tuaj yeem ua rau koj mob, ntxhov siab thiab hmo ntuj tsis tsaug zog. Qhov mob uas koj tau ntsib yuav muaj kev cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub paj hlwb kev nyob zoo.
Yog li, nws raug nquahu tias koj tau so so txaus, zam los ntawm lwm qhov chaw ntawm kev ntxhov siab thiab txo koj cov haujlwm yog tias ua tau. Kho koj tus kheej zoo li koj muaj mob; lub ntsiab lus, ua koj tus kheej nyiam los ntawm kev pab koj tus kheej kho.
Tsis tas li, sim txiav txim siab kho.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pab txo qis kev nyuaj siab, txo kev ntxhov siab, thiab ntau yam ntxiv.
Hlub koj tus kheej thiab koj lub cev
Kev tawg lossis sib nrauj yog teeb meem rau koj kev noj qab haus huv vim nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub hlwb. Yog li ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob cia nws cuam tshuam rau koj lub cev. Kawm paub hlub koj tus kheej thiab koj lub cev los ntawm:
- Qoj ib ce - Thaum koj siv koj lub siab thiab koj lub cev, koj yuav hnov zoo dua thiab muaj zog ntxiv
- Tsim kom muaj kev sib txuas ntawm lub cev- Ua qee qhov taug kev nrawm, xav txog, yoga, tai chi thiab txhob txwm so. Qhov no yuav pab koj rov qab sai dua thiab yuav ua rau koj xav zoo dua.
- Tsaug zog txaus - Qhov no tso cai rau koj lub cev nkees kom rov zoo thiab rov muaj zog. Pom tias thaum koj tsis tsaug zog nws ua rau koj npau taws thiab ntxhov siab.
- Noj kom zoo - Ib txwm noj zaub mov zoo xws li zaub, ntses, thiab txiv hmab txiv ntoo. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus cawv ntau thiab lwm yam khoom muaj caffeine. Nco ntsoov tias thaum koj txhawb koj tus kheej nrog cov zaub mov raug, koj lub cev yuav zoo dua thiab koj yuav zoo ib yam.
Kuj saib: 7 Vim Li Cas Feem Ntau Li Kev Sib Nrauj
Nrhiav cov kev nyiam tshiab thiab yam haujlwm yam koj nyiam
Nws nyuaj rau kev hla kev mob lossis sib nrauj.
Txawm li cas los xij, nrhiav kev txaus siab tshiab thiab yam nyiam ua yuav pab kho koj tus kheej los ntawm nws qhov kev puas tsuaj. Nrhiav cov haujlwm yam koj nyiam thiab nyiam yuav pab txhim kho koj tus kheej.
Yog li, sim qee yam tshiab uas coj kev lom zem, zoo siab, thiab ntxiv xim rau koj lub neej xws li:
- Ua kom nquag plias - Nkag mus rau kis las lossis ua si lom zem uas koj tsis tau ua thaum koj tseem muaj kev sib raug zoo.
- Koom nrog cov koom haum - Qhov no yuav pab koj nrog kev sib raug zoo thiab tuaj yeem ntsib cov neeg nyiam tshiab thiab cov phooj ywg hauv koj thaj chaw.
- Ncig - Nov yog lub sijhawm zoo tshaj los ntsib qhov chaw tshiab thiab lwm yam kab lis kev cai.