Zoo Siab
- Qhov "Davhlau" cov tshuaj tiv thaiv
- Kev tsis sib haum xeeb uas tshwm sim hauv txheej txheem tiv thaiv "kev xav ntawm tus kheej"
- Dab tsi tshwm sim?
- Qhov no yuav txawv li cas?
- Ua koj tus kheej yuam kev ua ntej
Kuv tau ua haujlwm nrog khub niam txiv rau 30-ntxiv rau xyoo thiab tau sib yuav ze li ntev. Lub sijhawm ntawd, Kuv tau los lees paub ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua kom kev sib yuav ua haujlwm tau zoo. Cov khoom no yog qhov tseem ceeb rau kev sib yuav tsis yog kom muaj sia nyob tab sis kom loj hlob. Kuv xav qhia nws nrog koj, tsis yog vim nws yog qhov tshwm sim tshwm sim tab sis vim tias peb yuav tsum tau nco txog qhov "qhov tseeb" no ntau zaus. Koj pom, peb cov tshuaj tiv thaiv "amygdala" hauv peb lub siab nruab nrab lub paj hlwb (aka limbic system) ib txwm ua rau peb hnov qab qhov yooj yim tab sis feem ntau cov hauv paus ntsiab lus. Lub hauv paus ntsiab lus: Ua koj tus kheej cov khoom.
Qhov "Davhlau" cov tshuaj tiv thaiv
Muaj peb qhov loj ntawm kev sib raug zoo hauv ntiaj teb: Lub zog, lub siab thiab kev paub. Hauv txhua qhov kev tshwm sim tsis zoo ntawm peb qhov ntev, peb pom cov kev xav qub qub uas muaj kab mob tiv thaiv lawv tus kheej hauv ib ntawm peb txoj hauv kev: Sib ntaus, Davhlau thiab Khov/Khov Kom Zoo. Hauv txhua qhov xwm txheej, kev tawm tsam amygdala tau pib. Txawm hais tias muaj ntau yam tuaj yeem hais txog Dav Hlau thiab Khov limbic cov kev xav hauv kev sib yuav, Kuv xav tsom mus rau hnub no ntawm "Sib ntaus" cov tshuaj tiv thaiv. Qhov no yog qhov txaj muag-thiab-liam limbic cov tshuaj tiv thaiv. Nws yog cov tshuaj tiv thaiv vim peb feem ntau ua nws cia li tsis xav -thiab yeej tsis muaj kev hlub lossis kev nkag siab rau lwm tus. Qhov no yog qhov kev cia siab thiab ib txwm ua Ego-cov tshuaj tiv thaiv los tiv thaiv ib tus "kev xav ntawm tus kheej" yam tsis xav txog qhov tseeb, ncaj ncees thiab tsim nyog tus txheej txheem.
Kev tsis sib haum xeeb uas tshwm sim hauv txheej txheem tiv thaiv "kev xav ntawm tus kheej"
Cia kuv muab piv txwv yooj yim heev. Thaum rov qab los ntawm kev noj hmo, Trina qhia nws tus txiv tias nws tau txaj muag los ntawm qee yam uas nws tau hais rau sawv daws. Terry cov tshuaj tiv thaiv tau nrawm: Zoo li tus kws tshaj lij boxer nws blurts tawm, "zoo li koj ib txwm ua txhua yam yog. Thiab ntxiv rau, Kuv hais yog lawm, koj ua siab tawv dhau thaum nws los txog rau kuv niam. " Tam sim ntawd Trina "thaiv lub punch," piav qhia (ib zaug ntxiv) vim li cas nws tuaj lig. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam txog qhov nws yog tus uas muaj teeb meem nrog nws niam ruam. Cia qhov limbic boxing match pib. Kev sib cav sib ceg nce ntxiv thaum lawv sib pauv limbic punches kom txog thaum lawv nkees thiab tag nrho ntawm kev chim siab (mob qog noj ntshav rau ib qho kev sib raug zoo).
Dab tsi tshwm sim?
Hauv qhov xwm txheej no, Terry hnov qhov nws hais rau nws raws li kev hem thawj - tej zaum rau nws tus kheej, lossis tej zaum nws tau qhib qhov tseem ceeb niam uas nws nyob hauv nws lub taub hau. Nws xav tsis thoob los ntawm kev tawm tsam nws zoo li nws tau raug tawm tsam (thiab yog li cas yog tias nws yog?). Tina tom qab ntawd ua rau nws thiab muaj kev cuam tshuam cuam tshuam heev. Yog tias hom kev sib cuam tshuam no tshwm sim ntau zaus txaus, kev sib yuav zoo yuav poob qis.
Qhov no yuav txawv li cas?
Yog tias Terry prefrontal cortex tau tuaj txog ntawm qhov xwm txheej hauv lub sijhawm, nws tuaj yeem "raug kaw" nws qhov kev npau taws amygdala ntev txaus los nug nws kom qhia nws ntau ntxiv. Thiab yog tias nws ua tib zoo mloog, tej zaum nws yuav paub tias nws tau ua, qhov tseeb, hais qee yam ua rau mob. Tom qab ntawd nws yuav muaj kev txo hwj chim (thiab ua siab loj) nyob rau lub sijhawm ntawd kom lees paub tias nws tsis raug los tham txog teeb meem tus kheej hauv zej tsoom thiab thov zam txim. Trina yuav muaj kev nkag siab thiab muaj nuj nqis. Xwb, tej zaum Tina tuaj yeem yog thawj tus pib sib tham zoo. Nws tsis tas yuav muaj kev tiv thaiv tab sis hloov chaw yuav tsum tau pom tias Terry tau tawm tsam los ntawm kev nkag siab rau nws qhov kev nthuav tawm. Qhov txiaj ntsig los ntawm kev xav ntau dua (tsis tshua muaj kev cuam tshuam) kev sib cuam tshuam yuav txawv ntawm qhov tshwm sim yav dhau los.
Ua koj tus kheej yuam kev ua ntej
Lub hauv paus yog qhov yooj yim (tab sis nyuaj heev thaum amygdala thiab/lossis Ego tau txhawb nqa). Ua koj tus kheej cov khoom. Txij thaum pib ntawm kev sib tham yog tias koj tuaj yeem ua tau, tab sis sai li sai tau ntawm txhua tus nqi. Los ntawm txoj kev, qhov no tsis txhais hais tias lees txim rau kev ua txhaum cai uas koj tsis tau ua. Qhov tseeb, tsuas yog qhib rau koj ib feem hauv ib qho kev qias neeg - thiab nws yuav luag ib txwm siv ob rau tango. Kev sib yuav uas muaj ob tus neeg koom tes uas ua qhov no tsis tu ncua muaj (tsis) sib ntaus sib tua ntawm kev loj hlob thiab ua tiav kev sib yuav. Txawm li cas los xij, yog tias kev sib yuav muaj ib tus khub uas tsis tau lees paub lawv tus kheej hauv ib qho teeb meem, tus khub txoj kev xav zoo yuav tau txiav txim siab nyuaj txog kev sib raug zoo. Thiab yog tias tsis muaj ib tus neeg hauv ob peb tuaj yeem "muaj lawv tus kheej cov khoom,". . . zoo, hmoov zoo ua txhua yam ntawm nws.