Zoo Siab
- Hloov kev nkag siab ntawm ib leeg
- Nqa qhov tob, tsis xav txog peb lub neej kev hlub
- Cia siab tias peb tus hlub yuav ua tiav ntau yam ntawm peb qhov kev cia siab uas tsis tau hais tawm
- Tig lub rooj ntawm liam
- Qhia txog kev khuv leej tus kheej rau ob niam txiv
- Elixir ntawm kev khuv leej tus kheej, thiab nws cov txuj ci
- Cov neeg muaj lub siab hlub tus kheej muaj kev txaus siab rau kev sib raug zoo
- Lub voj voog tsim txiaj thiab txoj hauv kev tshiab uas cuam tshuam
- Lub zog tiag tiag ntawm kev sib raug zoo tam sim ntawd ua rau sib zog
- Tsim kom muaj kev khuv leej tus kheej yuav ua rau cov kws qhia paub tsis paub qhov tseeb
Hauv ob peb xyoos dhau los kuv tau qhia kuv cov neeg siv khoom lag luam rau txoj kev kho mob uas ua rau lawv xav tsis thoob thawj zaug, thiab tom qab ntawd yuav luag tam sim muab qee qhov nyem rau kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab uas lawv hnov. Kab lus no yuav sim piav qhia luv luv tias nws yog dab tsi.
Hauv ib qho kev sib yuav muaj ntau yam kev kawm ua, thiab peb yuav tsum tsis txaj muag los nrhiav kev kho khub niam txiv.
Hloov kev nkag siab ntawm ib leeg
Los ntawm lub sijhawm ob peb los rau hauv kev kho mob, feem ntau yog dej hiav txwv ntawm kua muag, hais lus hnyav, hais txog kev npau suav ploj mus, thiab qhov ua rau mob zoo kawg nkaus uas ua rau tus neeg uas peb poob rau hauv kev hlub nrog lub ntsej muag, suab, thiab zoo li txawv heev los ntawm ib tus nrog peb pib peb txoj kev taug.
Tau kawg, peb txhua tus paub tam sim no tias peb qhov kev xav ntawm ib leeg hloov pauv tom qab lub paj tawg tawm ntawm lub paj, thiab muaj kev tshawb fawb txog qhov tseeb rau qhov tseeb no. Tom qab ob peb xyoos lossis ob peb lub hlis, thiab theem kev mob siab rau ntawm kev sib raug zoo tau ua nws txoj haujlwm, txawm tias qib ntawm dopamine thiab oxytocin hauv peb cov ntshav tsis nce mus rau qib qub thaum peb pom peb cov koom tes.
Tib yam kev zoo siab thiab kev zoo siab tau hloov pauv mus rau kev qaug zog, raws caij nyoog zoo siab. Lossis nws tau poob rau hauv kev ntxhov siab, npau taws, thiab poob siab.
Nqa qhov tob, tsis xav txog peb lub neej kev hlub
Yog li ntau tus kws kho mob tau pom, txawm hais tias peb paub hloov pauv, peb tseem muaj kev xav tob, tsis nco qab txog peb lub neej kev hlub, ib qho uas ua rau poob siab.
Nws yog, hauv qhov yooj yim ntawm cov ntsiab lus, uas peb tus khub yuav ua rau peb zoo siab. Hmoov tsis zoo lossis hmoov zoo! Tsis muaj ib tus neeg koom tes tuaj yeem muab tag nrho peb txoj kev hlub zoo thiab kho peb xav tau.
Kuv hais tias 'hmoov zoo' vim txoj kev sib yuav yuav ua rau muaj txiaj ntsig tsis txaus ntseeg yog tias peb tsuas tso tseg cia siab tias yuav los ntawm peb tus khub.
Cia siab tias peb tus hlub yuav ua tiav ntau yam ntawm peb qhov kev cia siab uas tsis tau hais tawm
Thaum qhov kev zam tsis dhau, thiab feem ntau tsim nyog muaj kev tsis sib haum xeeb thiab kev sib tham ntawm cov khub niam txiv niaj hnub no tshwm sim, qhov kev xav no tau ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis txaus siab nws lub taub hau.
Peb cia siab tias peb tus hlub yuav ua tiav ntau yam ntawm peb tsis nco qab thiab tsis tau hais lus ntev.Peb cia siab tiv thaiv kev cia siab peb tus khub yuav zam txim rau peb peb tus kheej cov nuj nqis thiab kev ua yuam kev, txawm tias qhov tseeb peb pom nws nyuaj heev los zam txim rau lawv.
Dab tsi tshwm sim tam sim ntawd yog qhov uas tsis muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo ua rau peb tus kheej raug pov rau hauv kev phom sij. Qhov tseeb, peb yuav hlub peb tus kheej li cas yog tias peb tus txij nkawm npau taws rau peb?
Qhov tsis txaus ntawm tus kheej ntawm lub zog, lub zog uas peb xav tau, tsuas yog ua rau peb xav tias muaj kev tiv thaiv ntau dua. Thiab ua tsis zoo, thiab txiav txim siab, thiab ua rau muaj kev tawm tsam nyuaj dua.
Tig lub rooj ntawm liam
Rau cov kws kho mob khub niam txiv, qhov no nyuaj siab heev, raws li peb xav tias ob tus neeg zoo no zaum ntawm peb xub ntiag tsis tas yuav nyuaj rau ib leeg.
Qee lub sij hawm kuv zoo li kuv tab tom saib scenes los ntawm Leej Twg Ntshai ntawm Virginia Woolf? Ntau xyoo dhau los, ob peb tom qab ob niam txiv yuav los rau hauv kuv lub chaw haujlwm, npaj yuav liam ib leeg.
Tsis muaj teeb meem dab tsi cuam tshuam kuv tau sim, zoo li lawv yeej tsis tau zam txim, lossis tsis tso kev cia siab yam tsis muaj tseeb. Txawm tias thaum kuv ntuas lawv kom tshem lawv cov riam phom virtual, lawv tseem khaws liam thiab thuam. Thiab kuv, raws li lawv tus kws kho mob, yuav dhau los ua pov thawj qhov kev tua neeg.
Qhia txog kev khuv leej tus kheej rau ob niam txiv
Thaum kawg, Kuv paub tias nws yuav zoo tshaj rau kuv rov mus rau kuv txoj kev ntseeg Buddhist, thiab saib yog tias kuv tuaj yeem pom qee qhov txuj ci txhais tau tias pab tau, tej zaum qee yam uas kuv tsis tau kawm hauv tsev kawm qib siab, kev saib xyuas, kev sib tham, kab lus, lossis phau ntawv. Peb tuaj yeem hu qhov kev cuam tshuam no, 'Hloov lub rooj ntawm kev liam-qhia txog kev khuv leej tus kheej rau ob niam txiv.'
Txoj hauv kev tshwj xeeb no, Cov ntseeg hauv keeb kwm, qhia txog cov hauv kev tshwj xeeb uas txhim kho kev khuv leej tus kheej thiab txhawb nqa cov kws qhia ntawv tsis paub qab hau no.
Los ntawm kev muab cov neeg siv tshuaj tua kab mob ncaj qha rau kev liam thiab npau taws, nws pab txhawb kev tsis sib tham ntawm kev sib txuas lus, thiab tuaj yeem cuam tshuam sai sai rau qhov tsis txaus ntseeg, vicious voj voog ntawm kev nce siab.
Qhov no yog qhov tseeb tiag hauv ntiaj teb niaj hnub no, vim tias tsawg leej ntawm peb tau qhia los ntawm peb tsev neeg keeb kwm, tsev teev ntuj, lossis tsev kawm ntawv, qhov tseem ceeb npaum li cas yog ua siab zoo rau peb tus kheej.
Txhawm rau kom tau txais daim duab ntawm qhov kev cuam tshuam no, cia pib nrog qhov peb npaj mus rau peb tus khub:
- Peb cia siab tias lawv yuav hlub peb yam tsis muaj kev txwv.
- Peb liam lawv rau qhov tsis ua zoo rau peb, lossis ua tau zoo, lossis hlub.
- Peb cia siab tias lawv yuav nyeem peb lub siab.
- Txawm tias thaum peb paub tias peb ua tsis raug, peb cia siab tias lawv yuav zam txim tag nrho.
- Peb cia siab tias lawv yuav lees paub txhua qhov kev sib deev, poj niam txiv neej, thiab kev nyab xeeb ntawm kev ua haujlwm.
- Peb cia siab tias lawv yuav thim rov qab rau peb thaum yug menyuam.
- Peb cia siab tias lawv yuav cuam tshuam rau peb nrog lawv tsev neeg, thiab peb tsev neeg.
- Peb cia siab tias lawv yuav txhawb peb kom muaj tswv yim, txawj ntse.
- Peb cia siab tias lawv yuav muab kev nyab xeeb nyiaj txiag lossis kev xav.
- Peb cia siab tias lawv yuav lees paub peb qhov kev xav ntawm sab ntsuj plig tob tshaj plaws, thiab ua tus pab tswv yim, pab peb ntawm peb tus phab ej txoj kev nrhiav.
Thiab on, thiab on.
Nws yog qhov kev txiav txim siab, cuam tshuam nrog peb tus khub lub subconscious, thiab kom tau txais qhov kawg ntawm ntau qhov kev cia siab tsis muaj tseeb.
Thiab nws yog qhov nyuaj ib yam kom muaj cov kev xav peb tus kheej. Peb txhua tus muaj qhov xav tau, tsis nco qab xav tau kev saib xyuas, hlub, thiab hwm nyob rau hauv ib txoj kev meej. Tab sis hmoov tsis, tsis muaj tus khub tuaj yeem muab qib kev hlub thiab kev khuv leej rau peb, peb tsuas tuaj yeem ua peb tus txheeb ze zoo tshaj plaws.
Cov kev cia siab no dhau los ua kev tsis sib haum vim tias, tau kawg, lawv tsis muaj tiag, peb tus khub muaj lawv qhov kev kwv yees thiab 'tsim nyog', thiab ntau cov txheej txheem no tsuas yog roj rau qhov hluav taws kub ntxhov siab.
Tom qab ntawd, zoo li qee tus tsiaj nyaum dab neeg, peb liam rau nws tus kheej. Rau peb tus kheej qis dua liam xav tias zoo, thiab yog them nyiaj.
Elixir ntawm kev khuv leej tus kheej, thiab nws cov txuj ci
Nrog kuv cov neeg siv khoom, Kuv ua qhov xwm txheej uas txhua qhov kev cia siab no, feem ntau, yog peb tus kheej lub luag haujlwm, thiab peb tsuas yog poob siab vim peb tsis paub yuav pib saib xyuas peb tus kheej li cas.
Qhov no yog qhov elixir ntawm kev khuv leej tus kheej los rau hauv. Nws 'hloov lub rooj' vim tias tam sim ntawd hais qhov tseeb rau peb tus ntsuj plig, thiab hloov pauv qhov zoo los ntawm saib sab nraud mus rau sab hauv:
"Auj, koj txhais tau tias yog kuv hlub kuv tus kheej kuv yuav zoo dua ntawm txhua qhov txuj ci kev sib raug zoo?"
"Auj, koj txhais tau tias nws yeej muaj tseeb tias ua ntej koj tuaj yeem hlub lwm tus tiag, koj yuav tsum hlub koj tus kheej?"
"Auj, koj txhais tau tias kuv tsis tas yuav cia muab tas mus li rau lwm tus neeg ua ntej, thiab muab, thiab muab?"
Dr. Kristin Neff, tus xibfwb qhia ntawv hauv University of Texas, Austin, tsis ntev los no tau tshaj tawm phau ntawv hauv ntiaj teb, hu ua Kev Nyuaj Siab Rau Tus Kheej, Lub Pov Thawj Hwj Hwj Ntawm Ua Siab Zoo Rau Koj Tus Kheej.
Nws lub ntsiab lus ntawm kev khuv leej tus kheej yog peb npaug, thiab hu rau kev ua siab zoo rau tus kheej, paub txog peb tib neeg ib txwm muaj, thiab ua tib zoo xav.
Nws ntseeg tias txhua qhov peb ua haujlwm ua ke sib haum xeeb los tsim qhov kev paub tiag tiag. Thaum xub thawj siab ib muag nws yuav zoo li lub ntsej muag thiab ci ntsa iab, tam sim no nws txoj haujlwm tau tshwm sim ntau dua ib puas txoj kev tshawb fawb txog ntawm kev khuv leej tus kheej. Cov kws tshawb fawb txog kev sib raug zoo hauv Sab Hnub Poob tau, txog tam sim no, tsis quav ntsej cov ntsiab lus.
Uas yog qhia hauv nws tus kheej. Tias peb lub zej zog tsis muaj kev hlub zoo rau tus kheej hais lus rau qhov kev txiav txim siab hnyav thiab hnyav uas peb muaj rau peb tus kheej thiab lwm tus.
Cov neeg muaj lub siab hlub tus kheej muaj kev txaus siab rau kev sib raug zoo
Neff phau ntawv muaj ntu ntu tseem ceeb ntawm nws kev tshawb fawb txog kev sib raug zoo thiab kev khuv leej tus kheej. Nws tshaj tawm tias "tib neeg muaj kev khuv leej tus kheej tau ua, qhov tseeb, muaj kev zoo siab thiab txaus siab rau kev sib raug zoo dua li cov uas tsis muaj kev khuv leej tus kheej."
Nws mus txuas ntxiv kom pom tias cov neeg uas ua siab zoo rau lawv tus kheej tsis txiav txim siab ntau dua, muaj kev hlub ntau dua, thiab feem ntau sov dua thiab muaj peev xwm daws teeb meem uas tshwm sim hauv kev sib raug zoo.
Lub voj voog tsim txiaj thiab txoj hauv kev tshiab uas cuam tshuam
Thaum peb pib muaj kev khuv leej rau peb tus kheej ntau dua, tom qab ntawd peb tuaj yeem ua siab zoo rau peb tus khub, thiab qhov no, nyeg, tsim lub voj voog tsim txiaj.
Los ntawm kev pib ua siab zoo thiab hlub peb tus kheej peb txo qhov kev cia siab ntawm peb tus khub thiab pib pub thiab txhawb kev tshaib kev nqhis hauv peb tus kheej rau kev thaj yeeb nyab xeeb, kev zam txim, thiab kev txawj ntse.
Lub zog tiag tiag ntawm kev sib raug zoo tam sim ntawd ua rau sib zog
Qhov no, nyeg, so peb cov neeg koom nrog rau qhov lawv tsis xav tias yuav yoj tes ua khawv koob los kho peb. Lub zog tiag tiag ntawm kev sib raug zoo tam sim ntawd dhau los vim tias thaum peb ua siab zoo rau peb tus kheej, peb pib zoo siab, thiab peb nyiam ntau lub zog zoo los ntawm peb tus khub.
Thaum lawv xav tias qhov kev txo qis hauv lub siab, tom qab ntawd lawv ib yam tuaj yeem siv sijhawm me ntsis thiab nug lawv tus kheej, 'Vim li cas ho tsis ua ib yam? Dab tsi los txwv tsis pub kuv muab kuv tus kheej so, ib yam?
Thiab thaum lawv zoo siab txog lawv tus kheej, tom qab ntawd lawv muaj lub zog kho kom zoo ntxiv. Nws tsuas yog siv tus pib lub siab, thiab pib me ntsis.
Tsim kom muaj kev khuv leej tus kheej yuav ua rau cov kws qhia paub tsis paub qhov tseeb
Tsim kom muaj kev khuv leej tus kheej yuav, zoo li txhua txoj kev khuv leej, coj mus rau kev rov ua dua ntawm lub paj hlwb lub paj hlwb, thiab ua rau cov kws qhia tsis paub qab hau ntawm kev nco qab. Tau kawg, nws yuav siv qee qhov kev txawj ntse kom paub yuav ua li cas zam kev narcissism, tab sis rau qhov kev noj qab haus huv qhov no yooj yim.
Qhov tseeb yog tsuas yog peb tuaj yeem hlub peb tus kheej tiag tiag raws li qhov peb xav tau, raws li peb paub peb tus kheej zoo tshaj plaws.
Tsuas yog peb paub qhov peb xav tau. Ntxiv mus, peb yog cov uas tsim txom peb tus kheej tshaj plaws, (tawm mus ib ntus, tam sim no, xwm txheej ntawm kev tsim txom).
Thaum peb qhia qhov kev hloov pauv no ntawm yuav ua li cas thiaj li muaj kev xav, ntawm yuav ua li cas thiaj li tsis ua qhov kev cia siab thiab kev cia siab, thiab tsuas yog ua siab zoo rau peb tus kheej, nws dhau los ntau dua li qhov rov ua dua tshiab, nws dhau los ua txoj hauv kev tshiab ntawm kev cuam tshuam nrog tus khub kev hlub. Thiab txoj hauv kev tshiab ntawm kev cuam tshuam tuaj yeem, dhau los, dhau los ua txoj hauv kev tshiab hauv lub neej.