Tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm kev ntxeev siab hauv kev sib raug zoo

Tus Sau: Peter Berry
Hnub Kev Tsim: 14 Lub Xya Hli Ntuj 2021
Hloov Hnub: 1 Lub Xya Hli Ntuj 2024
Anonim
Npau suav phem yuav daws li cas kom zoo/ ວິທີແກ້ຝັນຮ້າຍ/Cách giải quyết cơn ác mộng
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Zoo Siab

Thaum peb hnov ​​lo lus "ntxeev siab" nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev sib yuav ntau sai sai xav txog kev yi lossis kev tsis ncaj ncees hauv kev sib raug zoo. Txawm hais tias ob qho tib si yog hom kev ntxeev siab, qhov tseeb yog muaj ntau qhov ntxeev siab nyob rau hauv kev sib yuav- ntau yam uas "khub niam txiv zoo siab" ua rau ib leeg ntau zaus, txawm tias niaj hnub.

Cov khub niam txiv nrhiav kev sab laj ntau dua li tsis ua li ntawd los pab kho lawv txoj kev sib yuav. Los ntawm kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev ntxeev siab hauv qab no, khub niam txiv tuaj yeem ua haujlwm tiv thaiv kev puas tsuaj rau kev sib raug zoo. Kev ntxeev siab tuaj yeem tawg ua 4 pawg: Tsis Pom Zoo Tsis Pom Zoo, Tsis Txaus Siab, Tshem Tawm Yam Ntxim Saib Ntxim Ua & Tsis Paub Zoo.

Theem 1: Kev tsis quav ntsej qhov tsis zoo

Nov yog qhov pib ntawm qhov kawg feem ntau pib. Thaum khub niam txiv (lossis ib feem ntawm ob niam txiv) pib tig los ntawm lwm qhov txhob txwm tshaj tawm nws yog thawj qhov cim ntawm kev ntxeev siab. Ib yam yooj yim uas tsis teb thaum tus khub hais tias "wow - saib qhov ntawd!" lossis "Kuv muaj qee yam txaus siab tshwm sim hnub no ...." Txwv tsis pub los yog tsis muaj lus teb pib kev sib faib ntawm cov koom tes thiab tuaj yeem tsim kev chim siab. Qhov no tsis quav ntsej lub sijhawm sib txuas ua rau tsis muaj lub siab xav txuas ntxiv thiab tuaj yeem cuam tshuam kev sib raug zoo.


Hauv theem cov koom tes no tseem tuaj yeem pom lawv tus kheej piv lawv cov koom tes tsis zoo rau lwm tus. "Amy tus txiv yeej tsis yws txog qhov no ....." lossis "Brad tus poj niam tsawg kawg sim ua haujlwm." Txawm hais tias cov lus pom tau hais tawm nrog tus khub, muaj qhov tsis sib piv sib piv pib faib ob peb thiab tsim qhov kev xav tsis zoo rau ib leeg. Los ntawm qhov no, nws tsis yog cov kauj ruam nyuaj kom mus txog qib uas kev vam khom ntawm ib leeg txo qis thiab nws xav tias lwm tus tsis nyob ntawd thaum xav tau/xav tau. Qhov ntxeev siab no feem ntau tshwm raws li daim ntawv ntxhua khaub ncaws ntawm tus khub qhov tsis txaus. Lub hlwb nyob ntawm "kuv tus txiv tsis paub meej thaum nws paub txog tias kuv sib npaug peb lub neej" lossis "kuv tus poj niam tsis muaj lub tswv yim kuv ua dab tsi txhua hnub" yuav zoo li yog ib txoj hauv kev tshuab pa tawm tab sis nws yog qhov ntxeev siab ntawm kev sib raug zoo. Ntau dhau ntawm kev xav thiab tus cwj pwm coj mus rau kev ntxeev siab loj dua pom nyob rau theem 2.


Theem 2: Tsis nyiam

Thaum kev sib raug zoo ntsib tus cwj pwm los ntawm theem 2, nws yog kev vam meej ntau dua ntawm kev ntxeev siab. Cov theem no xav kom cov tib neeg pib ua tsis txaus siab rau ib leeg thiab coj tus yam ntxwv. Lawv tsum tsis txhob sib koom ntau nrog lwm tus (piv txwv li cov lus teb rau "Koj hnub nyob li cas" feem ntau yog "zoo" thiab tsis muaj dab tsi ntxiv.) Lub siab xav qhia lub sijhawm, kev rau siab & kev saib xyuas dav dav pib poob qis. Feem ntau lub sijhawm hloov pauv los ntawm kev saib xyuas/lub zog thiab hloov pauv nrog tus txij nkawm uas tib lub zog/kev saib xyuas pib mus rau lwm qhov kev sib raug zoo (piv txwv li ua ntej ua phooj ywg lossis menyuam yaus tshaj tus txij nkawm) lossis kev saib xyuas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau (piv txwv li kev tshaj xov xwm , kev nyiam ua haujlwm, kev koom nrog lwm qhov.) Thaum khub niam txiv tau txi tsawg dua, sib koom tsawg dua thiab nqis peev tsawg nrog ib leeg nws yog thaj chaw txaus ntshai vim tias cov kev coj ua tsis sib xws no tuaj yeem rov ua dua thiab ua rau muaj kev thim tawm ntawm kev sib raug zoo.


Theem 3: Kev tshem tawm nquag

Tus cwj pwm ntxeev siab los ntawm theem 3 yog qee qhov kev puas tsuaj tshaj plaws rau kev sib raug zoo. Cov theem no yog hais txog kev thim rov qab los ntawm tus khub. Tus cwj pwm coj mus rau lwm tus feem ntau yog qhov tseem ceeb lossis tiv thaiv. Cov neeg feem coob tuaj yeem txheeb xyuas ob niam txiv no- tshwj tsis yog nws yog lawv. Cov niam txiv tiv thaiv thiab tseem ceeb tau txiav txim siab rau ib leeg sai, lawv nyob luv, qhia kev ntxhov siab sai thiab feem ntau hais lus lossis lub cev qhia kev thab plaub nrog lwm yam dhau qhov yooj yim tsis tsim nyog ntawm cov lus teb lawv tau txais hauv theem no.

Cov koom tes xav tias kho siab nyob rau theem 3 txawm tias ib leeg ib leeg vim tias kev sib txuas lus tau dhau los ua rau nws nyuaj rau txuas dua. Muaj qee qhov kev sib raug zoo nyob rau theem no ... Ib qho ntawm kev ntxeev siab tshaj plaws nyob rau theem no yog "pov tseg" ntawm tus khub rau lwm tus. Qhov no tsis yog tsuas yog kev saib tsis taus tab sis pej xeem tab tom qhia qhov kev sib yuav tsis sib haum, txhawb kom lwm tus xaiv ob tog thiab pom zoo nrog qhov kev xav tsis zoo thiab dhia ntawm bandwagon. Cov koom tes thaum lub sijhawm no zoo li yuav khaws cov ntaub ntawv ntawm ib leeg ua tsis tau zoo, nyob ib leeg kho siab heev txawm tias pib ua rau lawv lub siab xav mus rau "Kuv xav paub tias kuv puas yuav muaj kev zoo siab nyob ib leeg .... lossis nrog lwm tus ..." Thiab thaum twg xws li kev xav thiab kev ntxeev siab nkag mus rau kev sib raug zoo, theem 4 tsis nyob deb.

Kauj Ruam 4: Cov Lus Qhia

The Secrets theem yog thaum kawg yog ze. Kev ntxeev siab tau dhau los ua txoj hauv kev ntawm kev sib raug zoo. Ib lossis ob qho ntawm ob niam txiv khaws cov lus zais ntawm lwm qhov. Tej yam xws li daim npav rho nyiaj lwm tus tsis paub txog lossis muaj cov ntaub ntawv khaws tseg, email uas tsis tau paub, social media accounts, noj su tawm, ib tus neeg ua haujlwm/phooj ywg uas tau dhau los ua qhov tseem ceeb tshaj qhov lawv yuav tsum muaj, kev ua ub no thoob plaws ib hnub, txoj hauv kev siv sijhawm online, nyiaj txiag lossis nrog cov npoj yaig. Tsawg tus koom nrog koom nrog- qhov kev ntxeev siab ntau ntxiv. Qhov no muaj tseeb txawm tias kev tsis ncaj ncees tsis tau nkag mus rau hauv kev sib raug zoo. Raws li lub laj kab me me ntawm kev zais cia tau tsim thiab ua lub neej muaj kev sib raug zoo yuav luag tsis yooj yim sua, kev sib raug zoo mus los ntawm kev tuav qhov zais me me mus rau qhov loj- thiab kev ntxeev siab tau tsim.

Sib sib zog nqus mus rau theem 4, nws yooj yim heev rau tus khub hla ciam teb thiab nkag mus rau lwm qhov kev sib raug zoo. Feem ntau, kev sib tham tsis yog hais txog kev nrhiav kev hlub nrog lwm tus neeg koom tes tab sis hloov pauv txog kev nrhiav tus mloog, kev hlub, kev sib tham zoo thiab ua kom rov zoo los ntawm kev tsis sib haum xeeb. Thaum cov theem ntawm kev ntxeev siab tau dhau los ua kev sib raug zoo, hla ciam teb mus rau ntau qhov kev ntxeev siab yuav luag yog cov laj thawj tom ntej rau cov koom tes.

Thaum cov theem tau teev tseg hauv qhov kev txiav txim nws tuaj yeem ua rau khub niam txiv/tus neeg dhia thoob plaws theem nrog lawv tus cwj pwm. Ua tib zoo saib xyuas txhua kauj ruam ntxeev siab - tsis hais txog theem twg - yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav ntawm kev sib raug zoo. Qhov ntxeev siab ntau uas raug zam hauv kev sib raug zoo, nws yuav muaj zog dua! Kev mloog zoo rau tus cwj pwm los ntawm tus kheej thiab tus khub yog qhov tseem ceeb. Kev paub tus kheej thiab txaus siab tham ncaj ncees thaum muaj kev ntxeev siab (lossis kev nkag siab ntawm ib tus) tsuas yog txoj hauv kev tiv thaiv kev ntxeev siab yav tom ntej thiab txwv tsis pub ua los ntawm kev nce qib.