Zoo Siab
- 1. Qhia koj txoj kev hlub thiab txhawb nqa
- 2. Txhim kho koj tus txij nkawm txoj hauv kev kom rov zoo mus ntev
- 3. Ua kom koj qhov tsis sib xws nyob ua ke ua ob niam txiv
- 4. Txhim kho koj tus kheej kev noj qab haus huv
- 5. Ua kom koj txoj kev sib raug zoo ua ob niam txiv
Yog tias koj tus txij nkawm yog ib tus tshaj tawm 10 feem pua ntawm cov neeg laus hauv lub tebchaws no uas tau rov zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis dej cawv, ces koj yuav ntsib teeb meem ib txwm muaj. Nws yog teeb meem uas feem ntau tau hais los ntawm cov txij nkawm txij nkawm thaum rov zoo, raws li kuv tau pom ua ntej dhau los ntawm kuv txoj haujlwm nrog tsev neeg ntawm cov neeg siv khoom hauv kev kho rau quav yeeb quav tshuaj. Hauv ntau qhov xwm txheej, tus txij nkawm ntawm tus neeg siv khoom rov zoo los ntawm kev quav dej quav cawv yuav xav tsis thoob thiab yuav ua li cas lawv yuav tsum tswj hwm lawv tus kheej kev haus cawv. Yog tias koj nug tib lo lus nug, xav txog tsib yam laj thawj kom txiav luam yeeb koj tus kheej:
1. Qhia koj txoj kev hlub thiab txhawb nqa
Kev quav tshuaj yog pub los ntawm kev txawv txav. Cov tshuaj tiv thaiv zoo yog kev hlub thiab kev sib txuas. Kev hlub ntau dua thiab txhawb nqa tus txij nkawm zoo li, ntau dua yuav yog lawv qhov kev mob siab rau ua kom lawv rov zoo -thiab koj txoj kev txhawb nqa yog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev hlub thiab kev txhawb nqa uas tuaj yeem pab koj tus poj niam, tus txiv lossis tus khub nyob hauv kev txhawb siab kom rov zoo.
2. Txhim kho koj tus txij nkawm txoj hauv kev kom rov zoo mus ntev
Kev tshawb fawb pom tias cov txiaj ntsig tau zoo rov qab zoo dua thaum ob tus txij nkawm mob siab rau kom tsis txhob nyob ua ke. Thawj xyoo tom qab kev haus cawv kuj tseem yog thaum koj tus txij nkawm muaj kev pheej hmoo rov qab los, uas yog qhov tshwm sim ntau dua thaum muaj cov cim qhia txog kev haus cawv qub, xws li pom koj haus lossis npaj muaj cawv nyob hauv tsev.
3. Ua kom koj qhov tsis sib xws nyob ua ke ua ob niam txiv
Yog tias koj yog ib tus neeg haus dej ntau, tom qab ntawv txheeb cais no ntsig txog koj: Kev sib yuav uas ib tus txij nkawm haus dej ntau yog qhov yuav xaus rau kev sib nrauj. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2013 pom tias kev sib yuav uas tsuas yog ib tus txij nkawm tau haus dej ntau (rau haus lossis ntau dua lossis haus kom txog thaum qaug cawv) tau xaus kev sib nrauj 50 feem pua ntawm lub sijhawm.
4. Txhim kho koj tus kheej kev noj qab haus huv
Txawm hais tias koj tsuas yog tus haus dej nruab nrab xwb, muaj qhov xwm txheej zoo uas yuav tsum tau txiav tawm kev haus cawv vim tias nws zoo dua rau koj. Cov kev tshawb fawb cawv tsis ntev los no tau hu rau lo lus nug txog kev txawj ntse uas haus ib khob cawv liab nrog noj hmo yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm tias xaus rau hauv Phau ntawv Journal of Studies on Alcohol and Drugs tias cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev haus dej haus cawv yog "tshee hnyo tshaj plaws."
5. Ua kom koj txoj kev sib raug zoo ua ob niam txiv
Thaum koj tus txij nkawm tab tom haus dej ntau thiab ua rau muaj kev quav dej quav cawv, haus cawv ua haujlwm zoo li tus neeg thib peb hauv koj kev sib yuav: nws yog ib qho kev cuam tshuam rau kev sib txuas tiag. Tias yog vim cawv ua rau koj tus txij nkawm muaj peev xwm hnov thiab tuaj rau koj. (Peb paub qhov no los ntawm kev tshawb fawb ntawm cov neeg siv cawv-cawv uas qhia tias cawv tsis zoo rau lawv lub peev xwm rau kev khuv leej.) Tam sim no koj tus txij nkawm tsis qaug cawv, koj ob leeg muaj txoj hauv kev tsis tau pom dua los nkag siab qhov kev nkag siab tob tob ntawm kev xav. Qhov ntawd txawm tias yog qhov tseeb thaum koj xaiv kev tsis txaus siab ib yam.
Txhua tus txij nkawm yuav tsum txiav txim siab rau lawv tus kheej yuav ua li cas thiaj li raug teeb meem ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab cawv thaum tus txij nkawm rov zoo. Qee tus txiv thiab tus poj niam yuav lees paub qhov tsis txaus ntseeg raws li kev ntsuas luv luv uas pab lawv cov neeg hlub kom dhau los ntawm "thaj chaw txaus ntshai" (thawj xyoo tom qab kho). Lwm tus koom tes yuav txwv thiab nruab nrab lawv cov qauv kev haus cawv (tsuas yog haus hauv qhov xwm txheej uas lawv tus txij nkawm tsis nyob, piv txwv). Txawm li cas los xij, lwm tus yuav sib koom ua ke kom tsis txhob nyob ib leeg hauv lub neej. Qhov kev xaiv thib peb no yuav yog qhov kev xaiv ntse tshaj plaws, raws li tsib qhov kev txiav txim siab no.