Zoo Siab
- Kev yos hav zoov rau koj tus khub tau dhau lawm
- Koj noj hmo ntau dhau
- Koj yog ob lub couch qos yaj ywm hauv kev hlub
- Koj qhia txoj kev ua neej tsis zoo nyob ua ke
- Koj tus khub yuav txhob txwm ua kom koj rog
Koj puas tau tso ob peb phaus tsis ntev los no? Thiab koj puas yog xwm txheej hauv kev sib raug zoo tib lub sijhawm? Zoo, cia kuv qhia koj tias qhov "tshwm sim" no tsis yog qhov xwm txheej; yog, koj nyob nraum chunkier tam sim no, tab sis tsis yog vim li cas koj yuav xav ... Qhov laj thawj tiag koj tau hnyav ntxiv yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo ... yog, koj tau hnov qhov yog, koj rog vim koj nyob hauv kev sib raug zoo. Tam sim no ib tus neeg yuav tsis meej pem thiab poob rau qhov xav tsis thoob txog qhov tshwm sim tsis zoo no, tsis yog kev cog lus kev hlub nyuaj txaus lawm thiab tam sim no koj yuav tsum nqa lwm lub nra (ntawm koj qhov hnyav ntawm chav kawm)?
Muaj pov thawj kev tshawb fawb pov thawj tias ua rau lub cev rog dhau qhov tseeb uas tib neeg nyob hauv kev sib raug zoo mus sij hawm ntev dhau los yuav ua rau kom rog thiab hnyav dhau ntawm cov duab (puag ncig yog qhov zoo ib yam nkaus). Yog li vim li cas khub niam txiv thiaj li rog, thiab dab tsi yog lub hauv paus ua rau ua rau qhov hnyav uas tsis xav tau? Nov yog qee cov lus teb.
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Central Queensland University hauv tebchaws Australia tau tshaj tawm tias cov neeg uas muaj kev sib raug zoo feem ntau yuav ua rau lub cev hnyav hnyav uas tsis xav tau tiv thaiv cov neeg uas nyob ib leeg.
Kev yos hav zoov rau koj tus khub tau dhau lawm
Cov pob zeb-tawv abs tau tig mus rau flab vim tias koj tsis nyob hauv kev sib tw ntxiv lawm; koj tau ua tiav tus khub koom nrog thiab tsis muaj qhov xav tau lossis xav tau rau koj kom nyiam tus khub, yog li txhua yam tau teeb tsa. Singletons tau kos duab thiab haum lub cev vim tias lawv yuav tsum muaj txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb lub cev. Tsis tas li, lawv tau nqis peev ntau hauv lawv kev noj qab haus huv thiab lub cev vim tias lawv yog lawv tus kheej qhov muaj feem thib thiab muaj sijhawm ntau rau lawv tus kheej.
Txij li thaum koj txaus siab siv sijhawm ntau ntawm koj lub sijhawm nrog koj li SO, tej zaum koj tsis muaj sijhawm txaus rau koj tus kheej mus ntaus lub gym thiab ua haujlwm zoo.
Koj noj hmo ntau dhau
Siv sijhawm zoo nrog koj tus khub yog qhov zoo siab tshaj plaws rau koj thiab tsis muaj dab tsi zoo siab dua li yav tsaus ntuj zoo nkauj nrog koj li. Koj ob leeg nyiam ua zaub mov noj qab nyob zoo, khoom qab zib zoo nkauj; koj ob tus tau sim ua ntau lub khw noj mov sib txawv, thiab nrhiav chaw tshiab rau zaub mov noj.
Nws yog kev lom zem sib koom ua si, tab sis nws tsuas yog nplua nuj nyob hauv chav haujlwm calories, thiab nws los ntawm tus nqi ntawm koj kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo nkauj.
Koj yog ob lub couch qos yaj ywm hauv kev hlub
Kev hlub yog qhov kev xav zoo nkauj thiab muaj kev paub zoo, thiab nws txhawb koj nrog koj tus khub, ntawm lub rooj zaum. Cov txij nkawm muaj kev zoo siab tau tshaj tawm tias lawv nyiam nyob hauv binging ntawm lub caij lossis saib yeeb yaj kiab ua ke thaum chugging qis ntau ntawm cov carbohydrates thiab cov zaub mov muaj roj ntau xws li paj kws paj kws, dej qab zib, thiab mis nyuj khov thiab lwm yam.
Yog li, nws tsis muaj qhov zais cia uas cov nyiam nyiam noog no yuav pom lawv tus kheej ntawm qhov hnyav ntawm lub tshuab hnyav.
Nws tsuas yog ob peb yam, lawv siv sijhawm nyob hauv lawv 'Kev Hlub Coven' tsuas yog so thiab tso qis thaum xaj pizza lossis Suav; txawm hais tias muaj kev lom zem rau cov khub niam txiv nws siv sijhawm hu xov tooj rau lawv lub duav.
Koj qhia txoj kev ua neej tsis zoo nyob ua ke
Hauv txhua txoj kev sib hlub, koj qhia ntau dua li kev hlub nrog koj tus txij nkawm. Koj qhia koj li kev noj zaub mov thiab tu tus kheej ib yam nkaus. Koj tus txij nkawm nrog lawv tus kheej coj lawv txoj kev noj qab haus huv lossis tsis muaj kev noj qab haus huv zoo rau lub rooj ib yam nkaus, thiab yog tias koj ib txwm muaj tus cwj pwm noj zaub mov txaus ntshai ces yuav muaj qhov uas koj yuav txhim kho tib lub neej tsis zoo.
Cov cwj pwm tsis zoo yog kis tau, yog tias koj tus txij nkawm rog dhau ces koj yuav zoo li yuav ua rau rog dhau thiab.
Yog li, nws yog qhov kev txav txav los xaiv tus khub uas muaj lub cev zoo uas yuav qhia tus qauv zoo ntawm kev ua neej nyob hauv koj lub neej, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev kev noj qab haus huv nyob ntev.
Koj tus khub yuav txhob txwm ua kom koj rog
Feem ntau, koj yuav pom koj tus poj niam lossis tus hluas nkauj nplawm koj cov zaub mov nyiam vim lawv paub tias tsis muaj dab tsi ua rau koj zoo siab dua. Txawm li cas los xij, qhov kev saib xyuas thiab saib xyuas no yuav muaj qhov zais zais uas koj yuav tsis paub txog.
Lawv nyob nraum fattening koj li, yog li koj yuav tshwm sim tsis txaus siab rau lwm tus muaj peev xwm khub.
Yog li tshem tawm txoj hauv kev ntawm lwm tus ntxhais nyiag koj tam sim thiab ua kom ntseeg tau tias koj ob leeg yuav nyob ua ke tas li. Nws yog cov txheej txheem tsis meej uas feem ntau cov poj niam ntiav ua kom lawv cov txiv neej nyob ntawm qhov chaw.
So kom ntseeg tau tias tau txais ob peb phaus tsis ntau ntawm qhov tsis zoo, nws tsuas yog tias peb, raws li ib haiv neeg, tau xav tsis thoob nrog cov qauv kev zoo nkauj uas hais ncaj ncaj dag dhau ntawm txoj hauv kev ntawm tib neeg lub cev. Hlub koj tus kheej thiab koj tus khub tsis hais lawv lub ntsej muag zoo li cas, tsuas yog qhov uas koj yuav tsum tau txhawj xeeb txog yog koj li kev noj qab haus huv, tsis muaj kev sib cav nyob ntawd.