Zoo Siab
- Cov lus zais kom ua tiav kev sib yuav thib ob
- Piv txwv: Cov ntaub ntawv kawm ntawm Eva thiab Conner
- Txiav txim siab siv sijhawm nrog koj tus khub
- Cov kab lis kev cai rov sib txuas hauv koj txoj kev sib raug zoo
- 1. Kev ua koob tsheej txhua hnub ntawm kev rov sib ntsib
- 2. Noj zaub mov ua ke yam tsis muaj sijhawm tshuaj ntsuam
- 3. Ua si cov nkauj koj nyiam kom txaus siab rau kev lom zem thiab seev cev
- 4. Txais yuav cov kab ke niaj hnub no hauv qab no
- Koj yog tus txiav txim siab nkaus xwb ntawm no!
Muaj ntau ntau cov dab neeg hais txog kev nkag mus thiab tswj kev sib yuav ua tiav nrog ib tus neeg uas tau khi txoj hauv kev ua ntej xws li ntseeg tias koj tus khub yuav tuaj yeem zam qhov tsis zoo xws li kev nyuaj siab nyiaj txiag thiab tso lub hnab ntim khoom los ntawm lawv thawj zaug kev sib yuav.
Tom qab tag nrho, lawv yuav tsum tau kawm paub los ntawm lawv thawj kev sib yuav thiab kev sib nrauj.
Raws li cov kws sau ntawv, Hetheringston, Ph.D, E. Mavis, thiab John Kelly, hauv lawv phau ntawv hu ua 'For Better Or For Worse: Divorce xam pom,' tau hais tias txawm tias 75% ntawm cov neeg sib nrauj thaum kawg yuav rov sib yuav, feem ntau ntawm cov kev sib yuav no yuav swb vim yog cov teeb meem uas khub niam txiv rov ntsib dua. Cov teeb meem no tshwm sim nyob rau lub sijhawm thaum lawv tab tom tsim kom muaj kev sib raug zoo thaum kho rau, thiab sib koom ua ke, cov tsev neeg uas twb muaj lawm thiab keeb kwm kev sib raug zoo.
Ob peb khub niam txiv nkag siab thaum pib nyuaj npaum li cas thiab xav kom rov sib yuav.
Thaum khub niam txiv pib rov sib yuav, qhov ua yuam kev feem ntau lawv ua yog cia siab tias txhua yam yuav poob rau qhov chaw thiab ua haujlwm tsis siv neeg.
Kev hlub yuav tuaj yeem qab dua zaum thib ob lossis zaum thib peb, tab sis thaum muaj kev zoo siab ntawm kev sib raug zoo tshiab tau ploj mus, qhov tseeb ntawm koom nrog ob lub ntiaj teb sib txawv.
Cov lus zais kom ua tiav kev sib yuav thib ob
Cov txheej txheem sib txawv thiab kev ua niam txiv, teeb meem nyiaj txiag, teeb meem kev cai lij choj, kev sib raug zoo nrog tus txij nkawm yav dhau los, thiab menyuam yaus nrog rau cov menyuam yaus, tuaj yeem txav mus deb ntawm kev nyob ze ntawm ob niam txiv.
Yog tias koj tsis tau tsim kom muaj kev sib txuas zoo thiab tsis muaj cov cuab yeej los kho kev sib tsoo txhua hnub hauv kev sib txuas lus, koj tuaj yeem xaus kev liam ib leeg es tsis yog kev txhawb nqa.
Piv txwv: Cov ntaub ntawv kawm ntawm Eva thiab Conner
Eva, 45, tus nais maum thiab niam ntawm ob tus ntxhais hnub nyoog kawm ntawv thiab ob tus menyuam, hu rau kuv rau kev sib tham nrog niam txiv vim tias nws nyob ntawm qhov kawg ntawm nws txoj hlua.
Nws tau sib yuav Conner, 46, uas muaj ob tug menyuam los ntawm nws txoj kev sib yuav kaum xyoo dhau los, thiab lawv muaj ob tug ntxhais rau thiab yim leej los ntawm lawv txoj kev sib yuav.
Eva tso nws zoo li no, "Kuv tsuas yog tsis xav tias peb kev sib yuav yuav nyuaj rau nyiaj txiag. Conner tau them nyiaj yug menyuam rau nws cov tub thiab rov zoo los ntawm kev qiv nws tus poj niam tsis tau ua txhaum. Alex, nws tus tub hlob, tab tom mus rau tsev kawm qib siab sai thiab nws tus yau tshaj, Jack, tau koom nrog lub chaw pw kim nyob rau lub caij ntuj sov uas ua rau peb cov nyiaj hauv txhab nyiaj poob qis. "
Nws txuas ntxiv, "Peb muaj peb tus kheej ob tus menyuam thiab tsis muaj nyiaj txaus los ncig. Peb kuj sib cav txog peb kev ua niam ua txiv vim kuv muaj kev txwv ntau dua thiab Conner yog tus pushover. Xijpeem nws cov tub xav tau, lawv tau txais, thiab nws zoo li tsis tuaj yeem hais tsis tau rau lawv qhov kev xav tau txwv. "
Thaum kuv nug Conner kom hnyav rau Eva qhov kev soj ntsuam, nws hais tias nws pom qhov tseeb ntawm lawv tab sis Eva hais lus ntxhi vim tias nws tsis tau ze rau nws cov tub thiab tsis txaus siab rau lawv.
Conner xav txog, "Eva paub tias kuv muaj teeb meem nyiaj txiag hauv kuv thawj zaug kev sib yuav thaum kuv tus ex tau qiv nyiaj, tsis tau them nyiaj rau nws, thiab tom qab ntawd txiav nws txoj haujlwm thaum peb sib nrauj nws thiaj tuaj yeem tau txais nyiaj yug menyuam ntxiv. Kuv hlub txhua tus ntawm kuv cov menyuam thiab kuv cov tub, Alex thiab Jack, yuav tsum tsis txhob raug kev txom nyem vim kuv tau sib nrauj lawv niam. Kuv muaj txoj haujlwm zoo thiab yog Eva siv sijhawm ntau nrog lawv, nws yuav pom tias lawv yog menyuam yaus zoo. "
Txawm hais tias Eva thiab Conner muaj ntau yam teeb meem los ua haujlwm ua txij nkawm, lawv yuav tsum txiav txim siab ua ntej tias lawv txaus siab txhawb nqa ib leeg thiab txaus siab ua lub hauv paus ntawm lawv tsev neeg.
Kev cog lus kom ntseeg siab thiab txaus siab rau koj tus khub tuaj yeem txhawb koj txoj kev sib yuav zaum ob.
Koj txoj kev koom tes yuav tsum muaj zog thiab ua raws qhov kev txiav txim siab uas koj xaiv ib leeg txhua hnub thiab koj mob siab rau ua lub sijhawm ua ke ua ntej thiab muaj txiaj ntsig nws.
Txiav txim siab siv sijhawm nrog koj tus khub
Thaum xam phaj ntau tus khub niam txiv rau kuv phau ntawv yuav los tom ntej "Phau Ntawv Rov Sib Yuav: Yuav Ua Li Cas Kom Txhua Yam Ua Haujlwm Zoo Dua Zaum Ob," ib yam dhau los ua kom meej meej - cov teeb meem ntawm kev yuav poj niam nrog leej twg tau sib yuav yav dhau los (thaum koj muaj lossis tsis muaj) feem ntau swept hauv qab cov ntaub pua tsev thiab yuav tsum tau tham txog txhawm rau tiv thaiv kev sib nrauj rau cov niam txiv uas rov sib yuav.
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas thiab tsis khoom koj lub neej yog, tsis txhob tso tseg xav paub ib leeg thiab txhawb nqa koj txoj kev hlub.
Ua kom siv sijhawm nyob ua ke yog qhov muaj feem thib - luag, sib qhia, nyob ua ke, thiab hlub ib leeg.
Xaiv ib qho ntawm cov kab ke niaj hnub hauv qab no thiab haum nws rau hauv koj lub sijhawm txhua hnub! Xav tsis thoob, yuav ua li cas thiaj ua tau txij nkawm? Zoo! Nov yog koj cov lus teb.
Cov kab lis kev cai rov sib txuas hauv koj txoj kev sib raug zoo
Nram qab no yog plaub txoj kab ke uas yuav pab koj thiab koj tus khub nyob sib ze.
1. Kev ua koob tsheej txhua hnub ntawm kev rov sib ntsib
Qhov kev coj ua no yuav dhau los ua ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas koj tsim los ua khub niam txiv.
Lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj kev sib yuav yog lub sijhawm rov los sib ntsib lossis ua li cas koj zoo siab sib tham txhua hnub.
Nco ntsoov nyob zoo, zam kev thuam, thiab mloog koj tus khub. Nws yuav siv sijhawm ib pliag kom pom ib qho kev hloov pauv hauv koj txoj kev xav nyob ze, tab sis qhov kev coj ua no tuaj yeem ua rau muaj kev txhawb nqa loj rau koj kev sib yuav dhau sijhawm.
Qhib cov kab kev sib txuas lus los ntawm kev txheeb xyuas nws qhov kev xav, txawm tias koj tsis pom zoo.
2. Noj zaub mov ua ke yam tsis muaj sijhawm tshuaj ntsuam
Tej zaum nws yuav tsis tuaj yeem ua qhov no txhua hnub tab sis yog tias koj mob siab noj zaub mov ua ke ntau hnub, tej zaum koj yuav pom tias koj tau noj hmo ua ke ntau zaus.
Tua TV thiab xov tooj ntawm tes (tsis muaj kev xa xov) thiab qhib rau koj tus khub. Qhov no yuav tsum yog lub sijhawm los tham txog yam uas tau tshwm sim hauv koj lub neej thiab qhia koj nkag siab los ntawm kev hais qee yam xws li, "Nws zoo li koj tau muaj hnub tsis txaus siab, qhia rau kuv ntxiv."
3. Ua si cov nkauj koj nyiam kom txaus siab rau kev lom zem thiab seev cev
Muab tso rau hauv koj lub suab paj nruag uas koj nyiam, txaus siab rau ib khob cawv lossis cawv, thiab seev cev thiab/lossis mloog nkauj ua ke.
Ua rau koj txoj kev sib yuav yog qhov tseem ceeb tsis yog ib txwm muaj tshwm sim tab sis nws yuav them sijhawm vim tias koj yuav muaj kev xav ntau dua thiab lub cev sib txuas.
4. Txais yuav cov kab ke niaj hnub no hauv qab no
Txais yuav 2 ntawm cov lus luv luv tab sis txaus siab rau kev ua kab ke niaj hnub uas siv 30 feeb lossis tsawg dua -
- Qhia koj hnub thaum koj tuaj txog tsev thaum koj puag lossis zaum ze.
- Da dej los yog da dej ua ke.
- Noj khoom txom ncauj thiab/lossis nyiam khoom qab zib ua ke.
- Taug kev ncig qhov thaiv ob peb zaug thiab caum txog koj hnub.
Koj yog tus txiav txim siab nkaus xwb ntawm no!
Koj ua dab tsi rau koj kev coj noj coj ua yog nyob ntawm koj, tau kawg. Hauv 'Xya Lub Ntsiab Cai uas Ua Kev Ua Txij Nkawm,' John Gottman pom zoo kom ua kev coj noj coj ua tsawg kawg li 15 txog 20 feeb hauv ib hnub kom muaj kev sib tham txo qis kev ntxhov siab nrog koj tus khub.
Qhov zoo tshaj, qhov kev sib tham no yuav tsum tsom mus rau txhua yam uas nyob hauv koj lub siab sab nraum ntawm koj kev sib raug zoo. Qhov no tsis yog lub sijhawm los tham txog kev tsis sib haum xeeb ntawm koj.
Nws yog lub sijhawm kub los qhia kev nkag siab thiab txhawb ib leeg txoj kev xav txog lwm qhov hauv koj lub neej. Koj lub hom phiaj tsis yog daws nws cov teeb meem tab sis coj koj tus txij nkawm ib sab, txawm tias lawv qhov kev xav zoo li tsis tsim nyog.
Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog mloog thiab lees paub koj tus khub txoj kev xav thiab kev xav thiab qhia tawm "peb tawm tsam lwm tus" tus cwj pwm. Los ntawm kev ua li ntawd, koj tab tom ua txoj hauv kev kom ua tiav txoj kev rov sib yuav zoo uas yuav sawv ntawm qhov kev sim lub sijhawm.