Zoo Siab
- Kuv yuav noj qab nyob zoo nrog txiv neej pw li cas?
- 10 tus cwj pwm los txhawb koj kev ua niam txiv
- 1. Kev sib deev sib tham
- 2. qoj ib ce tsis tu ncua
- 3. Muab sijhawm rau koj tus kheej
- 4. Siv kev sib deev pab
- 5. Xaiv cov zaub mov zoo
- 6. Sim tej yam tshiab
- 7. Kev xav sib raug zoo sab nraum chav pw
- 8. Ua Kegels
- 9. Muaj hmo ntuj niaj hnub
- 10. Ua kom tus kheej nyiam ua ntej
- 10 tus cwj pwm uas tuaj yeem ua rau koj lub neej nrog txiv neej pw
- 1. Tsis txaus siab
- 2. Kev nyuaj siab ntau dhau
- 3. Tshaj dhau
- 4. Tsis muaj foreplay
- 5. Kev sib txuas lus tsis zoo
- 6. Haus dej ntau dhau
- 7. Tsis hwm thaj tsam
- 8. Kev noj zaub mov tsis zoo
- 9. Tsis tau txais kev muaj tswv yim
- 10. Tau glued rau koj lub xov tooj
- Xaus
Kev sib raug zoo yog ib feem tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo. Lawm, koj xav kom ntseeg tau tias koj tab tom tsim kev noj qab nyob zoo uas txhim kho koj cov kev paub ua ke.
Tsis tsuas yog nws lom zem los ua kev sib raug zoo ua ke, tab sis kev tshawb fawb qhia pom tias lub neej muaj kev sib deev, tshwj xeeb yog cov xwm txheej uas ua rau muaj kev sib deev, ua rau tso tawm cov tshuaj oxytocin.
Oxytocin txhawb kev sib raug zoo, txo kev ntxhov siab, thiab ua rau koj zoo siab - ntawm ntau lwm yam txiaj ntsig zoo.
Kab lus no nthuav mus rau hauv 10 tus cwj pwm los txhawb koj kev ua niam txiv thiab qhia txog 10 tus cwj pwm uas tuaj yeem rub koj lub neej nrog txiv neej pw.
Kuv yuav noj qab nyob zoo nrog txiv neej pw li cas?
Kev noj qab haus huv kev sib deev pib sab nraum chav pw.
Tsim tus cwj pwm kev sib deev txhais tau tias koj tab tom ua haujlwm ntawm koj tus kheej lub hlwb, lub cev, thiab kev xav.
Pib koj txoj kev mus rau kev coj tus cwj pwm zoo los ntawm kev qhia koj tus kheej.
Nws tsis yog ib qho yooj yim los tham txog kev sib deev nrog koj tus khub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ua haujlwm dhau los ntawm kev tsim txom yav dhau los, kev ua haujlwm tsis zoo, lossis lwm yam teeb meem loj.
Peb lub vev xaib nthuav tawm ntau cov ntaub ntawv xov xwm hais txog teeb meem kev sib deev thiab yuav tham nrog lawv nrog koj tus khub li cas. Kuj tseem muaj ntau phau ntawv pab tus kheej kom pab qhia koj txog kev sib deev.
Kev noj qab haus huv kev sib deev yog nyob hauv koj qhov kev nkag siab. Nyeem ntawv rau 20 Dos thiab Tsis txhob ua dab tsi uas pab txhawb txoj kev ua neej nyob nrog poj niam zoo.
10 tus cwj pwm los txhawb koj kev ua niam txiv
Yog tias koj xav txhim kho koj lub sijhawm nyob ib leeg nrog koj tus khub tab sis tsis paub meej tias yuav pib qhov twg, pib nrog cov npe ntawm 10 tus cwj pwm uas yuav txhim kho koj lub neej kev sib deev.
1. Kev sib deev sib tham
Kev sib txuas lus yog tus yuam sij rau kev sib raug zoo, thiab tham txog koj lub neej nrog txiv neej pw tsis muaj qhov tshwj xeeb.
Phau Ntawv Xov Xwm Txog Kev Sib Yuav thiab Tsev Neeg tau tshuaj xyuas 142 khub niam txiv thiab pom tias cov uas muaj kev paub sib txuas lus zoo txog txhua yam kev ntxim nyiam ua rau muaj kev sib deev ntau ntxiv hauv poj niam.
Kev sib txuas lus kev sib deev kuj ua rau kom muaj kev sib deev ntau ntxiv thiab txaus siab rau ob tus neeg koom tes.
2. qoj ib ce tsis tu ncua
Ib qho ntawm kev coj tus cwj pwm zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem tsim yog kev tawm dag zog tas li.
Kev tawm dag zog yog qhov zoo rau kev txhim kho kev sib deev vim tias nws pab txhawb koj lub zog. Tsis yog qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua, tab sis nws tseem yuav txhawb koj txoj kev xav thiab koj txoj kev ntseeg siab.
Thaum koj ua haujlwm, koj lub cev tso tawm qhov kev xav-txhawb nqa endorphins, uas ua rau koj zoo siab.
Ua kom haum thiab muaj zog tuaj yeem pab txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab. Kev ntseeg siab dua koj xav hauv lub neej, kev nyob nyab xeeb thiab ywj pheej koj yuav hnov thaum tshawb nrhiav koj tus khub hauv chav pw.
Kev tawm dag zog kuj tseem txo kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib deev zoo dua.
3. Muab sijhawm rau koj tus kheej
Lub sijhawm yog tus yeeb ncuab ntawm kev sib deev zoo.
Yog tias koj mus ntsib kev hlub nrog koj tus khub xav, "Peb tsuas muaj XX feeb. Cia peb ua qhov no! ” koj yuav hnov rush. Hnov zoo li muaj lub cim timer tawm mus thaum koj nyob sib ze tuaj yeem coj kev ntxhov siab tsis tsim nyog rau hauv kev paub.
Ib ntawm cov lus qhia zoo tshaj plaws rau lub neej kev sib deev zoo dua yog muab sijhawm rau koj tus kheej txaus los txaus siab rau koj qhov kev paub. Lub sijhawm yuav tso cai rau koj txuas nrog koj tus khub thiab nyob tam sim no.
4. Siv kev sib deev pab
Kev pabcuam kev sib deev xws li roj nplua nyeem thiab khoom ua si yuav tsum tsis txhob txwv.
Kev tshawb fawb los ntawm Indiana University's Center for Sexual Health Promotion pom tias 69% ntawm cov neeg Amelikas pom nws yooj yim dua los ua npau taws thaum siv cov roj nplua nyeem. Tib txoj kev tshawb fawb txuas ntxiv hais tias ib nrab ntawm cov neeg koom nrog pom tias nws yooj yim dua rau orgasm thaum siv lube.
Kev nthuav koj cov khoom ua si sib deev yog txoj hauv kev zoo los tshawb nrhiav koj txoj kev npau suav ua khub thiab txhim kho koj lub neej kev sib deev.
5. Xaiv cov zaub mov zoo
Yog tias koj tau pom koj tus kheej Googling "zaub mov rau kev sib deev zoo dua" lossis "zaub mov zoo rau kev sib deev lub neej," ces koj tab tom taug txoj hauv kev. Cov khoom noj uas koj tso rau hauv koj lub cev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub neej kev sib deev.
Ib txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog tias cov khoom noj twg yog qhov zoo rau koj lub plawv thiab lub cev ncig yuav mus zoo rau kev noj qab haus huv kev sib deev.
Rau lub plawv noj qab nyob zoo, American Heart Association pom zoo noj:
- Cov nplej tag nrho
- Cov protein tsawg
- Ceev
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab
- Cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg
Kuj tseem muaj qee yam yuav tsum hais rau khoom noj uas ua rau kom muaj kev sib deev thiab kev noj qab haus huv, xws li:
- Walnuts hais kom txhim kho cov phev zoo
- Avocados tau hais kom txo qis kev ua haujlwm erectile
- Cov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv hav zoov, uas tuaj yeem txhim kho qhov ntxhiab tsw ntawm ejaculate
- Cov zaub mov muaj testosterone/libido-txhawb cov zinc xws li oysters thiab nqaij qaib
Cov zaub mov zoo tuaj yeem pab ua kom muaj kev sib deev muaj zog thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
6. Sim tej yam tshiab
Tsis txhob ntshai ua txhaum ntawm koj li kev sib deev thiab tsim tus cwj pwm kev sib deev tshiab.
Tshawb kev npau suav lossis ua qhov ntxim nyiam ntxim nyiam tawm ntawm saib ntawm txoj haujlwm tshiab rau kev nkag mus thiab ua ntej nrog koj tus khub.
Sim ua txoj haujlwm tshiab yuav ntxiv ntau yam rau koj lub neej kev sib deev thiab ua tej yam ntxim nyiam dua ntawm cov ntawv.
7. Kev xav sib raug zoo sab nraum chav pw
Kev xav sib raug zoo yog tsim thaum koj siv sijhawm zoo nrog koj tus txij nkawm.
Ua tsis tau zoo nrog koj tus khub yuav txhawb kev xav sib raug zoo thiab ua kom muaj kev hlub, ntseeg siab, thiab muaj kev nkag siab hauv koj kev sib raug zoo.
Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem txhawb kev xav sib raug zoo sab nraum chav pw yog los ntawm kev sib deev tsis sib deev tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej kev sib deev.
Kev tshawb fawb luam tawm los ntawm The American Journal of Family Therapy qhia tau hais tias kev sib raug zoo ntawm lub cev, xws li sib hnia ib leeg, muab zaws, puag, thiab tuav tes, tau pom tias ua rau tus khub txaus siab.
8. Ua Kegels
Ib qho ntawm yam uas ua rau kom muaj kev sib deev thiab muaj zog yog ua Kegel ib ce.
Los ntawm kev tsim lub zog hauv koj cov leeg Kegel, koj txhim kho kev tswj hwm koj cov leeg hauv plab hauv plab.
Qhov no pab tsim kom muaj kev sib deev ntau ntxiv, tsim cov leeg nqaij hauv qhov chaw mos, thiab ua rau nws ncab thaum sib deev.
Nyuaj Kegel cov leeg thaum nkag mus rau kev sib deev kuj tseem zoo rau koj tus txij nkawm, vim nws ntxiv qhov kev xav ntxiv rau qhov kev paub dhau los.
Kuj saib: Yuav ua li cas koj Kegels txhawm rau txhim kho koj lub zog thiab tswj hwm.
9. Muaj hmo ntuj niaj hnub
Txoj Haujlwm Kev Sib Yuav Hauv Tebchaws tau tshaj tawm cov kev tshawb fawb dav dav txog cov txiaj ntsig ntawm hmo hmo.Lawv qhov kev tshawb pom qhia tias khub niam txiv uas tawm mus ua ke tas li muaj qib siab ntawm kev txaus siab, kev sib deev txaus siab, thiab mob siab rau hauv lawv kev sib raug zoo.
10. Ua kom tus kheej nyiam ua ntej
Ib txoj hauv kev xav tsis thoob kom nce libido thiab txhim kho koj lub neej kev sib deev yog los ntawm kev hlub tus kheej.
Kev hlub tus kheej yog kev ua tsaug rau koj lub cev thiab txhua yam nws tuaj yeem ua rau koj.
Siv sijhawm rau koj tus kheej tuaj yeem pab txhawb kev hlub tus kheej. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm:
- Mus da dej kom so
- Kev xav
- Qoj ib ce
- Mloog kom txhawb nqa podcasts
- Sau ntawv xov xwm
Xyaum lub cev-lees paub los ntawm kev lees paub txhua yam uas koj lub cev tau ua rau koj es tsis txhob xaiv qhov tsis pom.
Thaum koj kawm paub hlub thiab lees paub koj tus kheej, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua thiab khov dua hauv chav pw.
10 tus cwj pwm uas tuaj yeem ua rau koj lub neej nrog txiv neej pw
Puas yog koj xav tsis thoob vim li cas koj thiaj muaj lub neej nrog txiv neej pw tsis zoo? Nov yog 10 tus cwj pwm uas tawm tsam koj li kev noj qab nyob zoo.
1. Tsis txaus siab
Ib qho ntawm kev coj tus cwj pwm phem tshaj plaws los tsim yog saib hauv chav pw.
Nws yog ib txwm rau lub siab xav mus ncig thaum koj muaj kev nyuaj siab lossis qaug zog, tab sis tsis muaj kev txaus siab lossis txaus siab thaum lub sijhawm sib hlub tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau qhov kev paub.
Koj tus khub yuav tuaj yeem qhia yog tias koj tsis tau nqis peev hauv koj qhov kev sib tham, thiab nws tuaj yeem ua rau lawv hnov tus kheej lossis ua rau lawv mob siab rau.
2. Kev nyuaj siab ntau dhau
Kev nyuab siab yog yeeb ncuab ntawm kev sib deev zoo hauv lub neej.
Phau ntawv Journal of Sexual Medicine pom tias kev nyuab siab ntev tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm kev tsim me nyuam thiab kev sib deev arousal.
Txoj kev tshawb fawb txuas ntxiv mus qhia tias thaum cov poj niam txhawj xeeb tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, lawv kuj tau ntsib ntau yam kev cuam tshuam uas rub lawv tawm ntawm kev npau taws. Pab pawg poj niam muaj kev nyuaj siab tseem qhia txog kev sib deev arousal arousal tag nrho.
3. Tshaj dhau
Kev noj zaub mov ntau dhau thiab xaiv cov khoom noj uas muaj cov suab thaj thiab ua kom cov carbohydrates zoo tuaj yeem ua rau koj xav tias qeeb thiab yuav tsis ua ntau yog tias koj tab tom nrhiav kom ua kom muaj kev sib deev muaj zog.
Yog tias koj xav tsim kom muaj kev sib deev zoo, ua raws cov zaub mov uas ua rau koj xav tias muaj zog thiab zoo txog koj lub cev.
4. Tsis muaj foreplay
Foreplay yog txhua yam txog kev siv koj lub sijhawm thiab nrhiav qee yam uas txhawb koj tus khub. Foreplay coj kev mob siab rau thiab kev sib deev hauv kev sib deev.
Rau qee tus poj niam, kev saib ua ntej yog tus yuam sij kom ua tiav orgasm thaum muaj kev sib deev.
Thaum qhov ua ntej tsis txaus, nws tuaj yeem ua rau koj tus khub zoo li koj tab tom maj nrawm lossis koj tsuas yog saib rau koj tus kheej kev lom zem.
Yog tias koj tab tom nrhiav tsim kom muaj kev sib deev muaj zog, ua ntej ua ntu zus ib txwm ntawm koj txoj kev hlub.
5. Kev sib txuas lus tsis zoo
Phau ntawv Journal of Couples Family Psychology qhia tias khub niam txiv yuav tsis sib tham txog kev sib daj sib deev raws li lawv xav tau nrog lwm cov ncauj lus tseem ceeb xws li nyiaj txiag lossis txhawb nqa menyuam.
Tham txog koj lub siab nyiam, ib puag ncig, thiab txaus siab txaus los qhia rau koj tus khub kom nres lossis hloov qhov lawv tab tom ua yuav pab txhawb kom muaj kev sib deev zoo.
6. Haus dej ntau dhau
Ntau yam zoo li kev noj ntau dhau, kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau koj zoo li tsis txaus siab.
Kev haus dej ntau dhau yuav ua rau:
- Tsaug zog
- Chim plab
- Ntuav
- Mob taub hau
- Kev xav tsis zoo/pom kev/hnov lus
- Hais lus tsis meej
Cov no tsis yog qhov zoo uas yuav ua rau koj thiab koj tus khub nyob hauv qhov kev xav.
Kev haus dej kuj tseem tuaj yeem ua rau koj hnov frisky tab sis ua tsis tau. Cov kev tshawb fawb pom tias kev siv cawv tsis raug tuaj yeem ua rau ejaculation ntxov ntxov, ua rau tsis muaj zog erectile, thiab qis libido.
7. Tsis hwm thaj tsam
Ciam teb yog ib feem noj qab haus huv ntawm kev sib deev zoo kawg.
Kev qhib siab yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj hauv chav pw, tshwj xeeb tshaj yog thaum tshawb txog kev npau suav, tab sis yog tias koj tus khub muaj ciam teb, tsis txhob hla lawv.
Koj yuav tsis xav ua ib yam dab tsi uas ua rau koj tus khub tsis zoo, suav nrog sim ua txhaum lawv rau hauv kev coj ua uas lawv tsis xis nyob.
Kev sib deev yog qhov txaus siab tshaj plaws thaum ob tus neeg koom nrog pom zoo, ntseeg ib leeg thiab hwm tus kheej ib puag ncig.
8. Kev noj zaub mov tsis zoo
Khoom noj yog qhov txiaj ntsig zoo rau kev ua neeg. Peb muaj ntau yam zaub mov noj qab nyob zoo los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb kom xaiv los ntawm - yog li vim li cas cov uas tsis zoo rau peb ib txwm zoo li ntxim nyiam tshaj?
Cov zaub mov uas txo qis libido suav nrog:
- Zaub mov kib
- Cheese
- Cawv ntau dhau
- Pob kws flakes
- Rog liab nqaij
Yog tias koj xav kom muaj lub neej noj qab nyob zoo, ua raws cov zaub mov tshiab xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nqaij ntshiv. Nyob kom deb ntawm cov rog thiab cov zaub mov tiav uas yuav ua rau koj zoo siab.
9. Tsis tau txais kev muaj tswv yim
Ib qho kev lom zem ntau dua ntawm kev sib deev ntawm ob niam txiv yog ua kom muaj tswv yim.
- Tshawb kev npau suav ua ke
- Sim cov khoom ua si tshiab
- Qhia cov dab neeg erotic rau ib leeg
Hnov dhuav hauv chav pw yog qhov kawg uas koj xav tau, tab sis thaum tsis muaj kev sib deev muaj tswv yim, koj cov lus qhia txog kev sib deev nyob ntev yuav mus rau sab qhov rai.
Tsim kom muaj tswv yim nrog koj tus txij nkawm yog txoj hauv kev zoo rau kev sib raug zoo thiab txhim kho kev sib deev tag nrho.
10. Tau glued rau koj lub xov tooj
Kev tshuaj xyuas SureCall txog tus cwj pwm hauv xov tooj ntawm tes qhia qhov ntawd 10% ntawm cov neeg siv xov tooj tshuaj xyuas lawv lub xov tooj thaum sib deev. Ntawm cov neeg siv no, 43% lees tias ua nws txog 10 zaug hauv ib xyoos.
Txheeb xyuas koj lub xov tooj thaum ua frisky nrog koj tus khub yog lub sijhawm tsis raug xav paub txog koj cov ntawv.
Tsis txhob cia koj lub xov tooj ntawm tes cuam tshuam koj los ntawm kev tau txais lossis nyob ze nrog koj tus khub. Muab koj lub xov tooj ntsiag to thiab pov rau hauv qhov chaw hmo ntuj kom txog thaum koj lub suab nrov dhau.
Kuj Sim:Npaum Li Cas Koj Nyiam Cov Khoom Ua Si Qub
Xaus
Kev kawm yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tsim kom muaj kev sib deev zoo.
Koj paub ntau ntxiv txog koj lub cev thiab koj thaj tsam, ntau qhov koj yuav txhim kho kev sib deev muaj zog hauv chav pw.
Kev noj qab haus huv kev sib deev thiab kev noj qab haus huv lub cev mus ua ke. Koj xav tau zaub mov zoo thiab niaj hnub ua haujlwm kom tswj tau lub zog hauv chav pw.
Tshem tawm cov cwj pwm tsis zoo xws li haus luam yeeb, haus dej ntau dhau, thiab noj ntau dhau. Cov no tuaj yeem tso koj lub zog kev sib deev thiab ua rau kev sib raug zoo tsis xis nyob.
Saib mus rau hauv cov khoom noj uas tua koj kev sib deev thiab zam lawv zoo li kab mob plague. Hloov chaw, ua raws cov zaub mov uas pab kev sib deev, xws li beets, protein, thiab cov zaub mov nplua nuj potassium.
Kev xav sib raug zoo thiab kev sib tham hmo ntuj niaj hnub yuav pab txhawb kev sib deev muaj zog nrog koj tus khub thiab txhim kho kev txaus siab hauv kev sib raug zoo.
Ua kom tus kheej nyiam ua ntej. Kev ntseeg siab uas koj tau txais los ntawm kev siv sijhawm rau koj tus kheej yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab thiab ntxim hlub.
Kev noj qab haus huv kev sib deev tsis yog qhov loj me-haum rau txhua lub sijhawm. Muaj kev lom zem tshawb nrhiav koj kev nyiam kev sib deev nrog koj tus khub, tsim kom muaj kev sib deev zoo, thiab txiav txim siab ua haujlwm dab tsi rau koj ua ob niam txiv.