Zoo Siab
- Kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo tsis haum rau leej twg
- 1. Koj muaj qhov xav tau xav kom 'txhim kho' koj tus khub
- 2. Koj pib sau qhov khoob thaum koj tus khub rub rov qab
- 3. Koj txi thiab poob tag nrho koj cov ciam teb
- 4. Koj tas li xav tau kev pom zoo rau yuav luag txhua qhov me me
Kev hlub yog ib yam zoo nkauj. Qab zib thiab ntxim nyiam tshwj xeeb tshaj yog thaum ob tus neeg uas sib hlub tiag tiag tuaj koom ua ke. Txawm li cas los xij, muaj qhov xwm txheej thaum qhov kev hlub no raug tsim txom thiab rhuav tshem los ntawm kev xav tau uas ua tau yam tsis yooj yim sua.
Xav txog qhov xwm txheej ntawm ob tus neeg uas muaj tus cwj pwm tsis zoo uas tsim kev sib yuav. Dab tsi los rau hauv siab yog tej zaum chaos. Tab sis, nws yuav tsis yog chaos raws nraim. Thiab qhov no yog li cas kev sib raug zoo tau qhia.
Dab tsi tshwm sim hauv kev sib haum xeeb yog rooj plaub ntawm ib tus neeg lossis tus khub koom nrog ua kev txi ntau ntxiv rau kev txhawb nqa kev sib raug zoo dua li lwm tus.
Thiab, feem ntau suav nrog kev sib raug zoo, ib tus khub xav tau kev saib xyuas ntau dhau thiab kev txhawb nqa lub hlwb, uas zoo li ua ke nrog kev muaj mob lossis kev quav tshuaj uas ua rau muaj kev vam khom.
Kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo tsis haum rau leej twg
Cov khub niam txiv tau nkag mus hauv vim tias ib qho lossis ob qho tib si muaj tus cwj pwm tsis zoo uas thaum kawg ua rau ob lub neej txawm tias tsis zoo.
Ib qho piv txwv zoo ntawm kev sib raug zoo yog qhov xwm txheej ntawm cov tib neeg koom nrog narcissists. Cov neeg zoo li no yuav tso lawv tus kheej muab thiab muab, uas tsis muaj hnub nyoog txaus siab vim tias lwm tus koom tes tseem hloov pauv cov hom phiaj thiab ua qhov tsis xav tau tiag tiag.
Qhov kawg tshwm sim yog tus neeg raug tsim txom raug hlawv tag nrho.
Kev sib raug zoo nyob hauv tsev muab cov ntaub ntawv uas muaj qhov sib npaug ntawm kev muaj peev xwm ntawm txhua tus koom nrog kev ywj pheej thiab xav tau kev sib pab.
Lub sijhawm uas tshuav nyiaj li cas tawm mus, tej yam tsis zoo. Yog li, dab tsi yuav qhia tias muaj kev sib raug zoo nyob nrog?
Hauv qab no yog peb cov lus qhia sab saum toj 4 uas koj yuav muaj feem cuam tshuam nrog:
1. Koj muaj qhov xav tau xav kom 'txhim kho' koj tus khub
Tib txoj hauv kev kom paub lossis sim yog tias qhov no tshwm sim rau koj yog saib xyuas cov hauv qab no:
- Koj ua txhua yam kev fij los txhawb koj tus khub
- Koj muaj lub siab xav tias koj poob koj tus kheej thiab xav tau kev pom zoo los ntawm koj tus khub kom hnov zoo.
Thaum koj pom qhov saum toj no dhau los ua koj lub neej txhua hnub, nws yuav tsum ua lub tswb nrov hauv koj lub siab raws li kev ua raws cai.
Kev sib raug zoo noj qab haus huv vam meej los ntawm kev ntseeg siab, kev sib hwm sib hwm thiab kev ncaj ncees ntawm cov koom tes hauv koom haum.
Hauv qhov xwm txheej sib xws, tus khub lossis ob leeg muaj tus yam ntxwv uas ua rau lawv ua neeg-nyiam. Lawv tsuas yog zoo siab los ntawm kev pab lwm tus lossis qee zaum qhuas kev xav uas lawv tuaj yeem kho lwm tus.
Codependency yuav tsav ib qho mus rau qhov tsis muaj peev xwm saib xyuas lawv tus kheej thiab hloov kev saib xyuas rau lwm tus, lossis, ua rau lawv ntseeg tias lawv tus kheej muaj nqis yog khi rau lawv xav tau.
2. Koj pib sau qhov khoob thaum koj tus khub rub rov qab
Nws yooj yim heev los kwv yees kev muaj nyob ntawm kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo thaum koj pom tus khub sim ua lub luag haujlwm los txuas thiab txuas nrog.
Qhov no feem ntau nthuav tawm nws tus kheej thaum ib tus khub rub rov qab lossis thim nws lub sijhawm, siv zog thiab saib xyuas lawv yuav tsum tau muab, yuam lwm tus koom nrog cov neeg raug tsim txom ntawm kev ua raws cai kom mus ntxiv mais thiab ua haujlwm hnyav txhawm rau txhawm rau txhawm rau kom kev sib raug zoo nyob qis.
Tam sim ntawd, kev sib raug zoo hloov mus rau qhov tsis zoo uas yog kev coj ua sib luag.
3. Koj txi thiab poob tag nrho koj cov ciam teb
Cov ciam teb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo kom muaj nyob thoob plaws txhua qhov ntawm lub neej. Txawm li cas los xij, rau tus neeg nyob sib luag, nws tej zaum yog lo lus tsis huv uas lawv tsis tuaj yeem lees paub.
Ib tus yam ntxwv uas ib txwm muaj ntawm cov neeg nyob sib luag yog lawv tsis muaj ciam teb.
Lawv txhawj xeeb dhau thiab ua lub luag haujlwm rau lwm tus. Cov neeg zoo li no yuav ua rau lub ntsej muag muaj zog, tab sis qhov teeb meem yog lawv tsis muaj ciam teb. Lawv pov txhua yam uas cuam tshuam nrog lawv thiab muab rau lwm tus khau.
Lawv ua tau tsis raug saib tsis taus vim lawv saib lwm tus zaj dab neeg ntau dua li lawv chav kawm thiab npaj txhij tso tag nrho lawv cov ciam teb. Cov neeg nyob ib leeg tsis muaj ciam teb lossis tsis quav ntsej txog qhov xav tau kom muaj thaj tsam ruaj khov txawm tias rau cov neeg uas lawv saib xyuas.
Yog tias koj pom koj tus kheej hauv pob ntawv no, koj yeej muaj tseeb nyob rau hauv txoj kab sib chaws.
4. Koj tas li xav tau kev pom zoo rau yuav luag txhua qhov me me
Raws li Catenya McHenry, tus sau ntawm “Sib yuav rau Narcissist,” xav tau tas li txhawm rau thov kev tso cai lossis kev pom zoo los ntawm koj tus khub kev sib raug zoo los ua txhua yam niaj hnub thiab muaj kev xav zoo uas koj tsis tuaj yeem txiav txim siab yooj yim yam tsis tau sab laj nrog koj tus khub, qhia pom qhov txaus ntseeg ntawm kev ua raws cai.
Ib txoj hauv kev los ntsuas koj tus kheej yog txhawm rau txheeb xyuas koj qib kev ntseeg siab ua ntej thiab tom qab koom ua ke. Yog tias muaj qhov tsis sib xws thiab koj pom tias koj muaj kev ua xyem xyav txog koj tus kheej, tsim nyog rau tus kheej thiab tsis tuaj yeem txiav txim siab, muaj qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo hauv koj txoj kev sib yuav.
Tsis tas li, yog tias txawm tias tom qab tawg nrog tus tswj hwm koj tseem xav thiab ntseeg tias koj xav tau lawv, tom qab ntawd koj nyob rau qhov sib luag.
Daim tshev nyiaj ntxiv
Cov saum toj no yog qhov qhia tau zoo ntawm kev ua raws cai.
Txawm li cas los xij, kev ua raws cai qhia nws tus kheej hauv ntau txoj kev uas qee tus neeg yuav tsis paub thaum lawv nyob hauv ib qho. Hauv qab no yog cov npe luv luv ntawm cov xeev uas yuav tsum qhia koj txog kev nyob hauv kev sib raug zoo.
- Koj xav tias koj tsis muaj lub neej ywj pheej
- Koj tau ploj kev sib cuag nrog koj tsev neeg lossis cov neeg uas yav dhau los tseem ceeb rau koj thiab tsis tau tsiv mus nyob ntev
- Koj tab tom nrhiav kev tso siab rau txhua qhov me me ntawm koj los ntawm koj tus khub
- Koj tus khub muaj tus cwj pwm tsis zoo, thiab koj koom nrog lawv lossis lom zem nws vim li cas
Codependency yog lub xeev txaus ntshai thiab tsis pom zoo rau leej twg. Kev rhuav tshem ntawm nws xav kom koj yuav tsum xub paub txog qhov nws tshwm sim. Qhov saum toj no yog qhov chaw zoo tshaj los pib ntsuas koj li kev sib raug zoo.
Adios thiab kev sib raug zoo.