Zoo Siab
- Kev tu siab thiab nws hom twg yog dab tsi?
- Kev tu siab ua ntej
- Kev tu siab li qub
- Kev nyuaj siab nyuaj
- Cov theem ntawm kev tu siab los qhov twg los?
- Puas yog kev tu siab ib txwm ua raws tib qhov kev txiav txim ntawm theem?
- Dab tsi yog 5 theem ntawm kev tu siab?
- Piav txog 5 theem ntawm kev tu siab
- Theem Ib: Kev Tsis Pom Zoo
- Theem Ob: Npau taws
- Theem Peb: Kev Sib Tham
- Theem Plaub: Kev nyuaj siab
- Theem Tsib: Kev lees paub
- Cov xwm txheej sib txawv thaum tib neeg tu siab
- Cov tsos mob ntawm kev tu siab
- Cov tsos mob ntawm kev tu siab
- Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev tu siab
- Ntev npaum li cas kom quaj ntsuag?
- Kho kev tu siab
- Yuav pab li cas thaum lwm tus neeg tu siab
- Kev xav txuas nrog thiab kev tu siab
- Ruaj ntseg txuas
- Kev txhawj xeeb txuas
- Kev tiv thaiv kev tiv thaiv
- Disorganized txuas
- Xaus
Kev sib nrauj yog ib qho kev raug mob, txawm tias yog li ntawd yog tias koj tsis yog tus uas tau pib ua tus txheej txheem.
Tsis muaj leej twg nkag mus rau hauv kev sib yuav xav tias nws yuav xaus nrog kev sib nrauj. Nws yog qhov ib txwm hais tias thaum qhov kev sib nrauj dhau los thiab ua tiav, lub sijhawm nyuaj siab yuav ua raws.
Zoo ib yam li kev tu siab, peb hnov thaum ib tus neeg hlub tuag, cov theem ntawm kev tu siab tom qab sib nrauj tuaj yeem tawg mus rau hauv cov theem sib txawv ntawm kev tu siab.
Kev tu siab thiab nws hom twg yog dab tsi?
Yog li, kev tu siab yog dab tsi?
Kev tu siab sawv cev rau kev tu siab heev, kev nyuaj siab, lossis kev nyuaj siab los ntawm kev tuag lossis kev sib cais los ntawm ib tus neeg.
Muaj ntau hom kev tu siab, raws li tau hais hauv qab no:
Kev tu siab xav tau tshwm sim nrog qhov poob tiag ntawm qee yam lossis ib tus neeg koj hlub, mob ntev, thiab lwm yam Nws feem ntau cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm.
Kev tu siab ib txwm txhais tau tias muaj kev cuam tshuam rau txhua qhov xwm txheej lossis kev poob. Cov kev coj cwj pwm lossis kev paub zoo no muaj ntau rau txhua tus tib neeg.
Kev nyuaj siab nyuaj feem ntau hais txog yam kev tu siab uas kav ntev dua. Cov no tseem tuaj yeem raug hu ua lub ntsej muag tu siab lossis kev tu siab ntev, qhov uas tus neeg raug tsim txom yuav ua rau tus cwj pwm puas tsuaj rau tus kheej.
Cov theem ntawm kev tu siab los qhov twg los?
Cov theem ntawm kev tu siab tau qhia nyob rau xyoo 1969 los ntawm Elizabeth Kübler-Ross, kws kho mob Swiss-Asmeskas, hauv nws phau ntawv hu ua On Death and Tying. Nws pom ntau txhiab tus neeg mob hnyav ua ntej los txog rau qhov xaus ntawm kev xav ntawm kev nyuaj siab.
Muaj ntau qhov kev xav txog theem ntawm kev tu siab nyob rau hauv kev txiav txim uas sib txawv hauv tus lej. Thaum qee tus muaj ob, lwm tus muaj xya, tab sis Elizabeth Kübler-Ross tham txog tsib theem thiab qhov no tseem hu ua Kübler-Ross tus qauv.
Kuj Sim: Kev Tu Siab & Poob Kev Xeem
Puas yog kev tu siab ib txwm ua raws tib qhov kev txiav txim ntawm theem?
Cov theem no tshwm sim nyob rau qhov kev txiav txim twg? Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog qhov ntawd cov kauj ruam ntawm kev nyuaj siab tsis yog linear.
Koj tsis tuaj yeem cia siab tias yuav ua tiav nrog ib qho thiab mus ncaj nraim mus rau tom ntej.
Qhov no yog vim li cas peb thiaj tuaj yeem hais txog theem kev tu siab hauv kev sib raug zoo ntau dua li kev hloov pauv ntawm kev tu siab, tsis muaj qhov pib zoo thiab tsis paub qhov kawg rau txhua lub voj voog.
Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem cia siab tias yuav muaj hnub uas koj xav tias zoo li koj tau txais qee qhov kev txav mus los tom ntej hauv koj theem kev tu siab, tsuas yog sawv ib tag kis pom koj tus kheej txav ob kauj ruam rov qab.
Ib zaug ntxiv, qhov no yog qhov ib txwm muaj. Cov theem ntawm kev tu siab yuav tshwm sim los ntawm zaj nkauj, kab lus lossis phau ntawv koj tab tom nyeem, khiav mus rau qee cov phooj ywg, lossis hnub tseem ceeb xws li koj lub hnub yug lossis hnub yug.
Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas koj tus kheej kom zoo thaum mus dhau theem kev tu siab tom qab sib nrauj thiab qhia koj tus kheej tias yam koj xav tau, thiab txhua qhov chaw koj nyob hauv koj lub siab kev tu siab, txhua yam zoo.
Koj yuav muaj sia nyob qhov no.
Dab tsi yog 5 theem ntawm kev tu siab?
Kev tu siab yog qhov tsis yooj yim sua thiab tsim nyog ua phem. Ib yam li kev zoo siab yog ib feem ntawm lub neej, yog li kev tu siab uas ua kom lub neej muaj txiaj ntsig zoo. Thaum ib tus ntsib kev tu siab, nws yuav siv sijhawm ploj mus.
Qhov laj thawj yog tias muaj cov theem kev tu siab uas tib neeg hla dhau ua ntej txav mus ntxiv. Cov theem ntawm kev tu siab thiab poob yog siv rau feem ntau ntawm kev sib raug zoo.
Raws li tau hais dhau los, Dr. Elisabeth Kubler-Ross tau sau tsib theem ntawm kev tu siab hauv kev sib raug zoo uas siv rau tib neeg feem ntau tau ntsib los ntawm cov neeg mob uas muaj mob ua ntej yuav tuag.
Tag nrho lwm cov txheej txheem kev nyuaj siab yog ua raws tus qauv Kubler-Ross. 5 theem ntawm kev tu siab yog:
- Tsis kam lees
- Npau taws
- Sib tham
- Kev nyuaj siab
- Kev lees paub
Piav txog 5 theem ntawm kev tu siab
Txog qhov ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom paub thiab nkag siab tias koj yuav mus dhau qhov twg, thiab kab lus no tuaj yeem pab koj ua qhov ntawd los ntawm kev cuam tshuam qee lub teeb ntawm ntau theem kev nyuaj siab thaum thiab tom qab sib nrauj.
Nov yog 5 cov txheej txheem kev nyuaj siab:
Tej zaum koj yuav tau ntsib theem no thaum koj tab tom hla kev sib nrauj.
Kev tsis lees paub yog koj lub hlwb txoj hauv kev tiv thaiv koj ntawm kev raug mob hnyav.
Cov theem ntawm kev tsis kam tso cai rau koj kom nrug koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej tu siab txog thaum koj npaj txhij pib ua nws.
Yog li yog tias koj tau hnov koj tus kheej hais tias, "Kuv tsis ntseeg tias peb yuav sib nrauj! Nws tsuas yog zoo li npau suav phem! ", Paub tias qhov no yog qhov tsis lees paub lub tswv yim ncaws tawm, thiab nws yog qhov ib txwm muaj.
Thaum koj pib ua qhov tseeb tias koj tab tom yuav los yog sib nrauj, koj yuav pib muaj kev tu siab thiab npau taws.
Txhua qhov kev raug mob thiab qhov mob koj tau ntsib thaum lub sijhawm koj sib yuav yuav yog qhov tseem ceeb, thiab koj yuav pom koj tus kheej hais tej yam txaus ntshai txog koj tus txij nkawm yav dhau los.
Lawv yog vim li cas kev sib yuav ua tsis tiav, koj li xwm txheej nyiaj txiag tsis txaus, thiab menyuam yaus ua rau koj vwm. Yog li nws yog riddance zoo.
Kuj saib hauv qab no:
Cia koj tus kheej ntsib txhua qhov kev npau taws no. Nws yog ib feem ntawm cov theem ntawm koj cov txheej txheem kev nyuaj siab thiab theej cathartic.
Auj tus tub. Kev sib khom theem ntawm kev tu siab yog theem vwm-xav.
Koj tuaj yeem pib rov xav txog tias kev sib yuav phem npaum li cas tiag.
Tej zaum nws yog qhov ua tau zoo. Koj raug ntxias kom sim thiab kho koj li kev sib raug zoo ntawm txhua tus nqi.
Koj tus khub puas tau tso koj rau lwm tus neeg? Koj yuav pib xav, ok, tej zaum peb tuaj yeem muaj kev sib yuav qhib.
Koj pib ploj koj tus khub thiab xav tias txawm tias lawv txaus ntshai, tsawg kawg nws zoo dua li tsis muaj dab tsi.
Thaum koj dhau los ntawm theem kev tu siab, paub tias nws yog ib qib ib txwm, ua rau koj nkag siab tias nws dhau lawm tiag.
Raws li koj mus los ntawm kev quaj ntsuag kev poob thiab ua raws li kev sib nrauj, koj qhov tshiab, ib qho kev muaj tiag tsoo koj, thiabkev nyuaj siab tuaj yeem teeb tsa.
Coob leej neeg tseem nyob rau theem ntawm kev tu siab rau ib ntus. Nws yog qhov tshwm sim tshwm sim. Koj txoj kev sib yuav tau xaus, thiab koj tsis paub dab tsi nyob ib puag ncig.
Koj tu siab rau qhov zoo ntawm koj keeb kwm nrog koj tus txij nkawm.
Hauv theem kev nyuaj siab ntawm kev tu siab tom qab sib nrauj, koj yuav pom koj tus kheej tsis muaj kev mob siab rau, tsis saib xyuas koj tus kheej, koj tus kheej tu cev, koj tus ntsuj plig, thiab koj tus ntsuj plig.
Koj tuaj yeem noj cov zaub mov qab zib, tsis tuaj yeem da dej, thiab quaj ntau. Yog tias koj pom koj tus kheej tsis tuaj yeem tawm ntawm theem kev tu siab no, thov nrhiav kev pab.
Muaj ntau tus kws kho mob tsim nyog uas tuaj yeem pab koj daws kev nyuaj siab thiab coj koj mus rau qib tom ntej hauv cov txheej txheem kev nyuaj siab.
Theem kawg, thiab zoo nkauj tshaj plaws hauv ntau txoj hauv kev, kev tu siab koj txoj kev sib raug zoo yog kev txais.
Koj nkag siab thiab tau suav nrog koj qhov kev muaj tiag tshiab ua ib tus neeg sib nrauj.
Koj xav tias muaj kev sib txuas nrog ntau lab ntawm lwm tus neeg sib nrauj uas tau taug cov kauj ruam no ntawm kev nyuaj siab ua ntej koj.
Koj pib pom lub teeb nyob ntawm qhov kawg ntawm qhov av thiab tej zaum kuj yuav zoo siab me ntsis los ntawm tshooj tshiab no hauv koj lub neej.
Koj lees paub tias txhua yam zoo li txawv tam sim no, thiab koj tau npaj siab los lees txais tus neeg tshiab no.
Paub thiab lees paub tias koj yuav tsis lees paub qhov raug mob, yuav tsum daws qhov mob, yuav tsum tswj koj qhov kev npau taws, thiab daws kev nyuaj siab tuaj yeem pab koj mus tom ntej. Nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los tiv nrog qhov no thiab nkag mus rau theem tom ntej ntawm koj lub neej los ua tus neeg tshiab.
Cov xwm txheej sib txawv thaum tib neeg tu siab
Nws yog qhov tseeb ntawm lub neej uas ntau txoj kev sib raug zoo tsis ua tiav thiab raug yuam kom hla qee qhov kev zam tsis tau tom qab kev tu siab.
Txawm hais tias ob tus neeg koom tes ua raws txhua qhov "cov khoom xyaw zais cia" thiab "cov mis tshwj xeeb" los ntawm kev hlub thiab cov kws tshaj lij, ib txwm muaj qee yam uas ua rau ob niam txiv sib cais yog tias nws tsis txhais tau tias yog.
- Thaum ib tus neeg tau txais xov xwm txaus ntshai, nws yuav siv sijhawm ua ntej lawv lub hlwb thiab kev xav tuaj yeem ua nws, thiab qhov no ua rau muaj kev tu siab.
- Kev tu siab kuj los thaum tib neeg tsis kam lees txais qhov xwm txheej zoo li no thiab yuav tawm tsam lossis liam lwm tus neeg rau kev sib tawg.
- Kev hloov pauv kev noj qab haus huv lossis ib yam kev puas siab puas ntsws lossis lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev tu siab.
- Kev tu siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ploj ntawm ib tus neeg hlub
- Kev tsis ruaj ntseg nyiaj txiag lossis kev xav tsis sib xws vim teeb meem niaj hnub tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Cov tsos mob ntawm kev tu siab
Kev tu siab tuaj yeem qhia ntau yam kev xav thiab lub cev. Cov tsos mob no tshwm sim yog tias lawv nyob ntev li ob peb hnub lossis ntau lub lis piam. Txawm li cas los xij, yog tias muaj cov cim qhia kev tu siab ntev, qhov no yuav yog qhov teeb meem loj dua.
Cov cim qhia txog kev tu siab yog:
- Tsis muaj peev xwm ua kom muaj kev zoo siab txawm tias nyob hauv qhov xwm txheej zoo siab
- Poob rau hauv kev xav ntawm kev tu siab
- Ua npaws
- Kev chim siab rau tib neeg, yam khoom, thiab lub neej, feem ntau
- Poob kev sib txuas nrog lwm tus neeg hauv lub neej
-
Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev tu siab
Kev tu siab ua dab tsi rau koj lub cev? Xyuas nws tawm:
- Qaug zog
- Pw tsis tsaug zog
- Tsaug zog heev
- Tsis qab los noj mov
- Mob taub hau
- Mob hauv siab
Ntev npaum li cas kom quaj ntsuag?
Lub sij hawm kho txhua qhov txhab.
Qhov mob tseem nyob ntawd, tab sis nws tsis mob ntxiv lawm. Tus neeg tau rov zoo txaus los txuas ntxiv nrog lawv cov haujlwm niaj hnub.
Yog li, ntev npaum li cas yog txoj kev nyuaj siab?
Nws nyob ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Lub voj voog ntawm kev tu siab tuaj yeem nyob ntev li ob peb lub lis piam mus ib txhis. Nws yog teeb meem ntawm kev yuav txav los ntawm ib qib mus rau lwm qhov.
Yog tias koj tab tom xav txog dab tsi yog theem kev tu siab uas tuaj yeem kav ntev, ua siab ncaj, nws nyob ntawm koj!
Cov theem ntawm kev tu siab hauv kev sib raug zoo tsuas yog tus yam ntxwv uas tus kws kho kev puas siab ntsws ci ntsa iab pom. Koj tsis tas yuav ua raws nws ib qib zuj zus zoo li daim ntawv qhia. Nws tuaj yeem hla qhov kev tsis lees paub, npau taws, kev sib cav, lossis kev nyuaj siab.
Nws kuj tseem tuaj yeem nyob ntawd tas mus li ntawm koj lub neej. Paub tias koj nyob qhov twg thiab koj tab tom ua dab tsi tso cai rau koj mus tom ntej. Tsuas yog thaum koj mus txog qhov lees paub tseeb koj tuaj yeem kho tau.
Kho kev tu siab
Thaum txhua yam poob sib nrug, thiab txhua yam ua tsis tiav. Kev cia siab yuav ua rau kev xav ntawm kev tu siab. Qhov no yog lub sijhawm muaj xwm txheej thiab lub ntsiab lus tseem ceeb. Feem ntau, tus kws paub txog kev noj qab haus huv hlwb yuav yog qhov raug xaiv los coj tus neeg nyuaj siab thiab pab lawv tawm ntawm qhov xwm txheej nrog kev tswj hwm kev tu siab thiab qhia kev tu siab.
Yog li, kuv puas xav tau kev pab tshaj lij?
Nco ntsoov tias kev tu siab tsis yog kev tu siab niaj hnub niaj hnub, thiab yog tias nws txuas ntxiv mus, koj xav tau kev pab ntau ntxiv los daws cov theem ntawm kev tu siab hauv kev sib raug zoo. Cov kws kho mob tshaj lij, cov kws pab tswv yim, lossis kws kho mob hlwb tuaj yeem qiv tes rau kev kho dua thiab kho cov txheej txheem kev nyuaj siab.
Yuav pab li cas thaum lwm tus neeg tu siab
Tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev poob yuav tig mus rau ib yam dab tsi, suav nrog kev ntseeg, lwm yam muaj hwj chim loj tshaj, txawm tias lawv cov yeeb ncuab, thov kom daws teeb meem. Lawv ua qhov no kom tshem tau qhov mob.
Nws yog qhov tsim nyog kom muaj pab pawg txhawb nqa uas muab cov kauj ruam rov zoo thaum tus neeg tab tom ntsib kev nyuaj siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis txhob cia ib tus neeg tu siab nyob ib leeg thaum lub sijhawm nyuaj siab. Lawv yuav hais tias lawv xav nyob ib leeg, nco ntsoov tias nws tsis muaj tseeb.
Lawv tsuas yog txaj muag dhau los ntsib ib tus neeg tam sim no, tab sis lawv tab tom tuag rau kev ua lag luam. Xam tawm ib txoj hauv kev txhawm rau rhuav phab ntsa.
Kev xav txuas nrog thiab kev tu siab
Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev xav sib txuas yog tias thawj tus neeg zov me nyuam muaj los koom nrog qhov xav tau ntawm tus menyuam mos. Qhov no ua rau me nyuam muaj kev nyab xeeb. Txoj kev xav txuas ntxiv yog tsim los ntawm niam txiv-menyuam kev sib raug zoo thiab cuam tshuam ntxiv rau peb lwm txoj kev sib raug zoo hauv lub neej.
Hauv nws phau ntawv hu ua Attachment and Loss, John Bowlby piav qhia tias nyob rau lub sijhawm poob thiab kev tu siab, peb siv rau peb cov kev sib txuas yooj yim thiab zoo ib yam ntawm kev xav, kev xav, thiab teb rau qhov mob.
Muaj 4 yam kev sib txuas, thiab ntawm no yog li cas tib neeg nrog txhua qhov txuas txuas nrog kev mob:
Cov tib neeg nrog cov ntawv txuas no qhia txog kev tswj hwm tus cwj pwm thiab ua rau mob hauv qhov noj qab nyob zoo thiab muaj kev sib luag.
Cov tib neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog qhov teeb meem tsis pom nws yooj yim los daws qhov mob thiab poob. Lawv niaj hnub sim tiv thaiv lawv tus kheej tiv thaiv kev tu siab txawm tias ua ntej nws tshwm sim.
Cov tib neeg nrog cov ntawv txuas no muaj tus cwj pwm tsis pom zoo. Qhov no txhais tau tias lawv zam kev nyob ze hauv kev sib raug zoo thiab ib yam kev tu siab.
Cov tib neeg uas muaj hom kev sib txuas no tsis muaj cov txheej txheem ntawm kev tawm tsam lossis tiv nrog kev tu siab thiab mob. Lawv muaj lub sijhawm nyuaj los daws qhov poob vim tias tsis muaj tus qauv teeb tsa.
Xaus
Qhov kawg rau theem ntawm kev poob thiab kev tu siab los tom qab tag nrho cov menyuam coaster ntawm kev xav cuam tshuam nrog kev poob lossis kev sib raug zoo. Tom qab cov ntsiab lus no, koj yuav tsum cia siab tias yuav hloov pauv tus cwj pwm thiab lub zeem muag tshiab ntawm pom yam khoom.
Rau qhov zoo dua lossis rau qhov tsis zoo, koj tau kawm ib zaj lus muaj txiaj ntsig hauv kev hlub thiab kev sib raug zoo. Qhov kev qhia ntawd nthuav tawm, zoo lossis tsis zoo, nyob ntawm tus neeg lub hauv paus kev coj ncaj ncees thiab hauv paus ntsiab lus.