Zoo Siab
Kev ua niam txiv yuav tsum tau ua haujlwm hnyav, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los ua kom muaj menyuam yaus nrog kev tswj hwm lub neej kev sib raug zoo, ua raws koj txoj haujlwm, thiab - qhov tseem ceeb tshaj plaws - tsis saib xyuas koj lub cev thiab lub paj hlwb kev noj qab haus huv.
Qhov no yog ib qho nyuaj ua kom raug raws li peb feem ntau yuav ua ntej ua ntej rau peb niam txiv lub luag haujlwm dhau qhov kev ntseeg siab tias peb tuaj yeem kho qhov kev nyuaj siab ntawm kev ua niam txiv.
Qhov no tseem tshaj tawm rau cov niam txiv nyob hauv tsev uas ua haujlwm raws li cov neeg ua haujlwm nyob deb lossis tsom mus rau tsev neeg & tsev puv sijhawm. Nws yog ib qho yooj yim los ua los ntawm kev niaj hnub ua, ob qho tib si zoo thiab tsis zoo, ntawm kev ua niam txiv.
Ua haujlwm txhua hnub, xyuas kom cov menyuam ua raws lawv lub sijhawm teem tseg, thiab ua raws li xwm txheej xwm txheej twg uas yuav tshwm sim.
Txhua yam no tuaj yeem ua rau koj tsis quav ntsej koj tus kheej. Txog qhov kawg ntawm txhua hnub, koj xav tias muaj dej ntau dhau (ob qho kev xav thiab lub cev) kom muab nqi zog rau koj tus kheej. Tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom ua 'kuv-sijhawm' kom rov ua koj lub roj teeb ua niam txiv.
Muaj ntau txoj kev de-stress, thiab feem ntau ntawm cov no tsis tas yuav yog lub sijhawm ua haujlwm. Peb lub cev muaj zog-xaim kom tau txais kev so nyob qhov twg lawv tuaj yeem pom nws kom peb tuaj yeem rov qab tau yam tsis muaj kev siv zog ntau.
1. Tsaug zog
Kev tsaug zog sai yog kev sim-thiab-sim txoj kev de-stressing uas tuaj yeem ua rau txhua qhov sib txawv. Muab sijhawm me ntsis rau so koj ob lub qhov muag nyob ib puag ncig ntsiag to tuaj yeem hloov koj lub siab tag nrho.
Tau txais ib khub ntawm pob ntseg silicone, lub qhov muag qhov muag, thiab qhov chaw nkaum. Koj yuav sawv rov los thiab rov npaj tau ib zaug ntxiv rau koj txoj haujlwm niam txiv.
Lub neej hack uas tseem tuaj yeem ua haujlwm rau koj yog haus kas fes ua ntej koj pw. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tau so los ntawm kev so me me (nruab nrab ntawm 15 - 30 feeb) yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev tsaug zog ntau.
2. Kev ua yeeb yaj kiab
Yog tias cov menyuam tuaj yeem ua nws, yog li koj tuaj yeem! Cov neeg laus dua saib cov vis dis aus ua si ua si lom zem uas tsis yog npaj rau lawv. Qhov no tuaj yeem tsis raug ntau dua.
Raws li tib neeg loj hlob tuaj, feem ntau ntawm lawv txoj kev nyiam ua yuav muaj huab cua tsis zoo rau lawv (saib yeeb yaj kiab, TV qhia, kis las, thiab lwm yam). Cov vis dis aus suav nrog kev koom nrog ncaj qha los ntawm koj ob qho kev xav thiab koj txoj kev txawj ntse.
Nov yog qhov tos txais kev cuam tshuam los ntawm koj li niaj hnub ua, thiab nyob ntawm koj xaiv qhov kev ua si, nws tuaj yeem ua tau daws kev nyuaj siab ntxiv rau ua kom koj lub hlwb ntse.
Yog li thaum cov menyuam tsaug zog, khaws koj lub console game game thiab tso kev lom zem. Nws yuav tig tawm tias koj ua tau zoo tshaj qhov koj xav!
Kuj saib:
3. Sim cov khoom cannabidiol (CBD)
Raws li kev cai lij choj nyob ib puag ncig cannabis tau dhau los ua qhov yooj yim dua, CBD cov khoom lag luam tau txais koob meej. Cov khoom lag luam cannabis no zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas xav sim cannabis rau lawv cov txiaj ntsig ntau yam yam tsis tau txais qhov siab tiag. Lawv pab daws kev ntxhov siab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab tswj qhov mob.
CBD cov khoom lag luam tuaj nyob hauv ntau daim ntawv, suav nrog cov khoom noj, tshuaj pleev, thiab txawm tias cov foob pob da dej. Nrog cov txiaj ntsig maj mam uas tsis siv sijhawm ntev los ncaws, lawv zoo rau cov niam txiv kom so tom qab ib hnub ntev. Nws yooj yim ib yam li noj qab nyob zoo los yog tso lub foob pob da dej rau hauv koj lub dab da dej.
Ntau yam cannabidiol cov khoom lag luam muaj nyob online thiab hauv kev faib khoom, thiab lawv tuaj yeem ua tau ntxiv ib txheej ntxiv ntawm kev so rau koj qhov kev nyuaj siab niaj hnub.
4. Qoj ib ce
Kev tawm dag zog yuav zoo li qhov tsis txaus ntseeg-cliché rau niam txiv tsis khoom. Txawm tias kev xav ntawm kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua rau cov neeg uas xav so.
Kev tawm dag zog tau tshawb fawb pom tias tso endorphins, peb cov tshuaj hormones zoo siab. Ua ke nrog kev txaus siab zuj zus ntawm qhov pom ntawm koj tus kheej hauv daim iav, qhov no ua raws li zoo heev de-stressor.
Thaum nws siv qee qhov tau siv los, kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo rau txo kev ntxhov siab. Thaum koj dhau los ua tus cwj pwm ua kom tiav ib hnub ntev nrog kev mob siab rau niaj hnub ua, nws dhau los ua kev quav yeeb quav tshuaj thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov tshuaj.
5. Ua Vaj
Ua teb yog lwm qhov tseem ceeb, tab sis tsis yog yam tsis muaj laj thawj zoo. Peb nyiam ua vaj zaub vim nws yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws uas peb tuaj yeem pom cov txiv hmab txiv ntoo ntawm peb txoj haujlwm. Nyob sab nraum, txawm tias nws nyob hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev, kuj tseem pab tau txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Nrhiav thaj av me me rau koj tus kheej thiab xaiv qee yam khoom noj tuaj cog. Xaiv rau cov qoob loo pib yooj yim, qee yam uas xav tau kev saib xyuas qis thiab tsis yooj yim tuag. Txiv lws suav, txiv apples, thiab txiv pos nphuab yog qhov kev xaiv zoo.
Thaum koj thaum kawg sau cov txiaj ntsig ntawm koj txoj kev mob siab rau, koj tuaj yeem siv lawv hauv lwm txoj hauv kev kom tsis txhob ntxhov siab: ua noj!
Xaus
Nov yog tsuas yog qee qhov piv txwv ntawm yuav ua li cas koj tuaj yeem tso cua txias tom qab ib hnub ntev ntawm kev saib xyuas koj lub tsev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav cov txheej txheem uas zoo tshaj rau koj tus kheej thiab pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.
Tsis txhob tsis quav ntsej koj tus kheej vim tias nws yuav ua mob rau koj lub neej, tsev neeg, thiab kev ua haujlwm.