Zoo Siab
- 1. Ua lub hom phiaj thiab ua siab ntev
- 2. Tau txais kev pab tshaj lij
- 3Npaj rau qhov phem tshaj
- 4. Ua raws li kev saib xyuas tus kheej
- 5. Nkag siab txog koj tus khub txoj kev tsis zoo
Kev puas siab puas ntsws bipolar yog kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam ntau dua 4.4% ntawm Asmeskas cov neeg laus muaj kev puas siab puas ntsws bipolar qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Nyob nrog kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem yog qhov nyuaj piav qhia uas txawv nrog txhua tus neeg.
Kev kuaj mob kom raug tuaj yeem yog qhov nyuaj vim tias ntau tus neeg tsuas yog nrhiav kev kho rau qhov kev nyuaj siab ntawm qhov kev paub dhau los. Sab "nce" qee zaum tuaj yeem zoo siab thiab txawm xav tau rau qee tus neeg.
Uas tau hais tias, kev kuaj mob tsis raug thiab kho mob tuaj yeem cuam tshuam rau kev saib xyuas thiab tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua.
Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyob ib leeg thiab, qee lub sijhawm, cov tsos mob txaus ntshai uas ua rau muaj kev txom nyem loj rau tus neeg uas muaj cov tsos mob - nrog rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv uas tseem muaj kev cuam tshuam.
Nyob hauv kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem nyuaj, nws kuj tseem tuaj yeem ua nqi zog ib yam li lwm txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus tib neeg.
Kab lus no yuav muab qee cov lus qhia yuav ua li cas txhawb nqa tus khub uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar.
Ua ntej tshaj plaws, txhawm rau cuam tshuam nrog tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws nws yog qhov tseem ceeb los tsim kev sib txuas lus nrog cov neeg hauv tsev neeg txhawb nqa thiab ntseeg tau.
Feem ntau, cov uas tau hlub nrog thiab nyob nrog ib tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem xav tias tsis muaj txiaj ntsig lossis ntshai hais qhov tsis raug.
Tsim kev qhib kev sib txuas lus zoo txog koj tsev neeg cov kev xav tau tuaj yeem pab txhawb lwm tus kom muaj txiaj ntsig thaum koj xav tau tshaj plaws.
Qee zaum tsuas yog muaj phooj ywg koj tuaj yeem hu rau nqa mov noj thiab sib tham thaum lub sijhawm nyuaj tuaj yeem ua rau lub ntiaj teb sib txawv.
Hauv kev sib raug zoo ntawm kev puas siab puas ntsws, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ntev thiab zam kev ntxias kom dhia dej tob dhau rau hauv kev tshawb fawb thiab cov ntaub ntawv kho mob vim nws tuaj yeem dhau mus.
Muaj peev xwm ntau yam tsis paub txog kev puas siab puas ntsws bipolar los ntawm qhov koj tau pom hauv xov xwm ua ntej koj tuaj yeem pib kawm txog koj tus khub tus cwj pwm kev puas siab puas ntsws bipolar.
Kuj saib:
Saib koj tus khub muaj ntu ntu tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg thiab txawm tias ua rau muaj kev phom sij.
Thaum muaj tus tsos mob, cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem muaj cov tsos mob ua rau muaj kev ceeb ntshai thiab tuaj yeem hais thiab ua yam tsis txawv txav. Nws tuaj yeem nyuaj rau tus kheej thaum kev sib tham zoo li nruj lossis tsis tuaj yeem kwv yees tau.
Tsis yog txhua tus xav tau kev txhawb nqa tib yam, yog li nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los tsim "cov cuab yeej txhawb nqa" thaum lub sijhawm sib npaug los pab coj ob niam txiv hla lub sijhawm hnyav dua.
Cov cuab yeej no yuav tsum tau hloov pauv tas li-hloov kho tshiab raws li koj pom cov khoom tshiab uas muaj txiaj ntsig (lossis kho tawm yam uas tsis yog) yog li koj tuaj yeem kho kho nws kom muaj txiaj ntsig tshaj plaws.
Nov yog qee cov lus qhia uas lwm tus niam txiv tau txheeb pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau koj pib.
Nco ntsoov - tsuas yog vim cov lus qhia nyob hauv cov npe no tsis txhais tau tias nws yuav pab tau koj thiab koj li xwm txheej.
Kuv pom zoo koj saib cov lus qhia no ua cov ntawv qhia zaub mov los tham nrog koj tus khub thiab muaj peev xwm suav nrog hauv koj cov cuab yeej.
1. Ua lub hom phiaj thiab ua siab ntev
Thaum koj tus khub txoj kev xav pib hloov pauv, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo los xav txog yam koj pom thiab hnov zoo li lub hom phiaj thiab ua siab ntev li sai tau.
Qhov zoo tshaj, koj yuav sib tham txog qhov no thaum koj tsis muaj kev xav. Nws tuaj yeem pab tau rau hauv paus qhov kev sib tham no hauv kev nkag siab ntawm kev hlub rau koj tus khub.
Piv txwv ntawm qhov no tuaj yeem yog "Kuv tau pom koj zoo li muaj kev ntxhov siab ntau dua li niaj hnub no. Koj tau hais lus qis dua thiab nrawm dua li ib txwm thiab qee qhov ntawm koj lub ntsej muag yog qhov kuv ib txwm tsis pom koj siv ".
Lossis "Kuv tau pom koj tau nyob tom qab thiab sawv ntxov ua ntej koj lub tswb. Koj tseem tau ua ntau txoj haujlwm tshiab lub lim tiam no thiab zoo li muaj zog tiag tiag. Koj nyob li cas? ”
2. Tau txais kev pab tshaj lij
Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais kev txhawb nqa txuj ci txaus kuj tseem ceeb heev hauv kev sib raug zoo nrog kev puas siab puas ntsws bipolar.
Koj thiab koj tus khub xav tau kev txhawb nqa los pab koj taug txoj kev xav ntawm cov menyuam yaus uas feem ntau tuaj yeem muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws.
Ib qho ntxiv, kev kho niam txiv tuaj yeem daws qhov kev ntxhov siab ntawm koj ob leeg los daws teeb meem hauv kev sib raug zoo ntawm koj tus kheej.
Tsis txhob tos txog thaum muaj teeb meem sib sau ua ke pab pawg kws tshaj lij uas koj ntseeg.
Koj xav tau pab pawg nyob hauv qhov chaw kom lawv tuaj yeem pab koj taug txoj hauv kev tag nrho kom zoo li koj tuaj yeem ua tau.
Qhov zoo tshaj, koj txhua tus yuav ua haujlwm ua ke ua pab pawg thaum txhua yam nyuaj. Rau cov neeg feem coob uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, qhov no kuj cuam tshuam nrog kev npaj tshuaj.
3Npaj rau qhov phem tshaj
Qee zaum cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws tuaj yeem hloov pauv sai los ntawm me mus rau qhov loj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj txoj phiaj xwm suav nrog yuav ua dab tsi thaum yam ua kom nrawm dua.
Tej zaum koj yuav xav ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob sau tshuaj txhawm rau txheeb xyuas kev hloov tshuaj kom tso rau thaum koj tus khub xav tias tsis muaj zog lossis muaj kev nyuaj siab, nrog rau kev npaj rau yog tias thiab thaum twg nws dhau los ua teeb meem loj dua uas yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob.
Qee tus neeg khaws cov tshuaj lossis ob qho ntawm cov tshuaj ua kom muaj zog ntawm tes siv yog tias lawv ua rau mob hnyav lossis ua rau tsis txaus ntseeg, piv txwv li, ntseeg txoj kev npaj lossis cov neeg hlub sim pab nrog lawv.
Koj lub phiaj xwm yuav tsum suav nrog cov ntaub ntawv hais txog chav kho mob xwm txheej ze tshaj plaws thiab yuav hu rau koj tus kws kho mob li cas.
4. Ua raws li kev saib xyuas tus kheej
Kev saib xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj qhov nws yuav zoo li.
Nws tuaj yeem siv zog los txhawb tus khub los ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav teeb tsa qhov twg thiab so rau kev saib xyuas tus kheej.
Tsis quav ntsej txog koj tus kheej cov kev xav tau, thaum yooj yim ua thaum ntsib teeb meem, thaum kawg ua rau muaj kev kub ntxhov thiab ua rau muaj kev chim siab.
Ib txoj kev npaj yuav tsum suav nrog saib xyuas qhov xav tau ntawm ob tus neeg koom tes - tsis txhob tso koj tus kheej tawm.
Kev tawm dag zog, kev kho kom haum xeeb, khoom siv tes ua, thiab qee zaum tsuas yog siv sijhawm so tuaj yeem yog txoj hauv kev tseem ceeb kom ua rau koj lub tank tso roj los ntawm qhov khoob. Thiab nrhiav tus kws kho mob zoo rau koj tus kheej tuaj yeem yog ib qib tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
5. Nkag siab txog koj tus khub txoj kev tsis zoo
Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob hais txhua yam txog kev puas siab puas ntsws bipolar li tsis zoo lossis "cov tsos mob."
Rau tus neeg ntsib qhov tshwm sim hypomanic, txhua yam tuaj yeem xav zoo thiab muaj txiaj ntsig. Ntau txoj haujlwm muaj tswv yim zoo tau tshwm sim los ntawm ntu ntu hypomanic.
Koj yuav tsis xav kom Vincent Van Gogh tus hluas nkauj hais tias "Huag tsis! Koj tab tom pleev xim dua?!”
Ua ob niam txiv, nws tseem ceeb rau ua hauj lwm ua ke kom sib cais qhov zoo los ntawm qhov txaus ntshai dua thiab tsim cov lus uas zoo rau txhua tus neeg koom nrog.
Thaum kawg, nws yog qhov tseem ceeb uas koj thiab koj tus khub tuav koj txoj kev sib txuas thiab saib xyuas ib leeg ntawm qhov chaw ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
Thaum koj xav tias muaj kev sib txuas thiab sib npaug, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj lub sijhawm los nthuav tawm thiab qhib siab nrog koj tus khub.
Kev ntseeg siab thiab kev sib txuas koj tsim thaum lawv tsis muaj tsos mob yuav pab kom koj hla qee lub sijhawm nyuaj ntawm txoj kev.