Zoo Siab
- Txais lub luag haujlwm rau koj ib feem
- Yuav ua li cas
- 1. Paub txog cov noob ntawm qhov tseeb
- 2. Pom zoo koj lub hom phiaj
- 3. Thov txim
- 4. Ua qhov tseeb
- Vim li cas qhov no tseem ceeb
- 1. Ncaj nraim txav mus rau kev sib tham daws teeb meem
- 2. Tiv thaiv kev sib nrauj
Koj tau ua txhua yam koj ua tau los daws qhov teeb meem. Tsis muaj dab tsi ua haujlwm. Lub suab nrov koj tau txais, tsawg dua nws zoo li koj tus txij nkawm hnov koj. Dab tsi yog qhov kev ntxhov siab ntau dua yog tias lawv khaws qhov liam rau koj! Los yog tsis zoo dua, rov hais dua qhov ua txhaum yav dhau los thiab ua tsis tiav. Koj tau mus txog qhov stalemate. Koj tau daig, ntxhov siab, thiab koj tsis paub yuav ua dab tsi ntxiv.
Yog tias koj zoo li neeg feem coob, koj yuav tso tseg sim. Koj tso qhov teeb meem ib leeg thiab vam tias koj yuav zoo dua nyob rau hnub tom ntej. Raws li ib txwm koj cov kev xav hnyav yuav poob qis hauv lub sijhawm, thiab nws dhau los ua ib qho yooj yim heev rau qhov tsis quav ntsej qhov teeb meem hauv lub sijhawm nws yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Los yog tej zaum koj cia siab tias nws tsis yog qhov loj ntawm kev pom zoo tom qab tag nrho.
Qhov teeb meem nrog qhov no yog qhov nws feem ntau tsis ploj mus. Qhov teeb meem pib ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb thiab nyob twj ywm kom txog thaum qee yam ua rau nws rov tshwm sim.
Yog li cas koj tuaj yeem tig qhov kev rhuav tshem no mus rau hauv kev kov yeej? Cov lus teb yog yooj yim xav tsis thoob. Txoj hauv kev kom mus txog qhov kov yeej pib nrog ... lees paub lub luag haujlwm.
Txais lub luag haujlwm rau koj ib feem
Pom qhov tseem ceeb ntawm koj ib feem Qhov no tsis txhais tau tias ua txhua qhov kev liam lossis thov txim rau yam uas koj tsis tau ua. Tsis yog nws txhais tau tias koj pom zoo nrog koj tus khub. Nws tsuas yog tus tswv koj qhov kev koom tes rau qhov teeb meem ntawm tes, txawm li cas los xij lossis loj uas qhov kev koom tes yuav yog.
Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom nco qab tias yog tias koj xav kom ua tiav qhov kev sib tw hauv koj qhov kev tsis sib haum xeeb, koj yuav tsum mob siab rau koj kev rau siab ua tau zoo dua li qhov yog. Hauv lwm lo lus, tsis txhob hnov qab koj lub hom phiaj kawg - ua haujlwm dhau los ntawm kev tsis sib haum thiab muaj kev sib yuav zoo. Ib lo lus nug uas tus kws pab tswv yim sib tham nug yog, "Koj puas xav kom raug, lossis koj puas xav yuav poj niam?"
Kev lees paub lub luag haujlwm tsis muaj feem cuam tshuam nrog leej twg yog qhov raug lossis tsis raug, thiab ntau ntxiv los ua kom muaj txiaj ntsig hauv kev sib raug zoo. Thaum koj xaiv lees paub lub luag haujlwm rau koj ib feem, thaum kawg koj hais tias "Kuv nrog koj, tsis tawm tsam koj. Cia peb xam qhov no ua ke. " Nws qhia tau tias koj txaus siab nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev pom zoo, yog li koj tuaj yeem ua rau koj qhov kev tsis sib haum ua ke, ua pab pawg.
Yuav ua li cas
Nov yog 4 cov kauj ruam los lees paub lub luag haujlwm uas yuav pab koj tig koj qhov kev tawg mus rau hauv kev kov yeej.
1. Paub txog cov noob ntawm qhov tseeb
Txawm hais tias koj tsis pom zoo nrog kev sib cav, kev tsis txaus siab, lossis kev thuam rau koj, feem ntau muaj tsawg kawg yog qhov tseeb ntawm qhov uas tau hais. Cia peb siv tus piv txwv los ntawm kuv kab lus kawg, "Kev Hloov Me Me hauv Kev Sib Txuas Lus tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj txoj kev sib raug zoo."
"Vim li cas koj thiaj tsis tso lub tshuab ntxuav tais diav?! Koj ib txwm tso nws rau kuv kom tsis muaj dab tsi, thiab koj tsis xav txog tias kuv yuav nkees npaum li cas thaum hnub kawg. "
Koj yuav tsis pom zoo tias koj tsis tau npliag lub tshuab ntxuav tais diav thiab koj ib txwm tso nws rau koj tus txij nkawm kom khoob. Tab sis nws yog qhov tseeb uas tsawg kawg ntawm lub sijhawm koj tsis xav ntau txog kev nkees nkees ntawm koj tus txij nkawm thaum kawg ntawm hnub ntawd. Kev lees paub cov qoob ntawm qhov tseeb yuav zoo li qhov no.
“Koj hais yog lawm. Kuv tsis tau ib txwm paub tias koj nkees npaum li cas thaum hnub kawg. "
Los ntawm kev ua qhov no, koj tab tom txheeb xyuas koj tus khub qhov kev xav thiab tshem riam phom tawm tsam.
2. Pom zoo koj lub hom phiaj
Nws yog ib qho tseem ceeb los hais qhia koj lub hom phiaj yog li koj tus khub tuaj yeem pib nkag siab koj qhov kev xav thiab lees paub tias koj tsis txhob txwm sim ua kom raug mob.
Piv txwv li, “Kuv nkees ib yam nkaus thaum kawg ntawm hnub ntawd, thiab qee zaum kuv mob siab rau so uas kuv tsis xav txog txhua yam uas yuav tsum tau ua nyob ib puag ncig lub tsev. Kuv yeej tsis tau xav kom koj zoo li koj yuav tsum ua txhua yam. "
3. Thov txim
Yooj yim hais, "Kuv thov txim." Qhov ntawd yog nws! Tsis zoo rau kev ntseeg neeg, thov txim yog lub cim ntawm lub zog, tsis yog qaug zog. Tsis txhob saib tsis dhau qhov muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev thov txim tuaj yeem ua rau lub siab muag thiab tshem tawm kev tsis sib haum xeeb.
4. Ua qhov tseeb
YUAV UA LI CAS koj tham txog kev lav phib xaub ua qhov sib txawv loj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj tiag thaum siv qhov txuj ci no. Koj tus txij nkawm yuav paub yog tias koj tsis ncaj ncees lossis tsuas yog dhau los ntawm kev ua. Yog tias koj ntes koj tus kheej zoo li raug ntes hauv qhov kev xav tsis zoo mus rau qhov uas koj tsis tuaj yeem lees paub qhov tseeb tam sim no, tom qab ntawd so. Tso sijhawm rau koj tus kheej kom nyob ntsiag to thiab muab kev xav ncaj ncees rau koj li cas hauv qhov teeb meem thiab yam koj tuaj yeem thov txim ncaj ncees rau.
Vim li cas qhov no tseem ceeb
Qhov no yog vim li cas qhov no tseem ceeb-
1. Ncaj nraim txav mus rau kev sib tham daws teeb meem
Thaum koj txheeb xyuas koj tus txij nkawm los ntawm kev txheeb xyuas cov txiaj ntsig ntawm qhov tseeb hauv qhov lawv tau hais koj tau muab txoj hauv kev rau kev sib tham zoo. Thaum tib neeg xav tias muaj kev nyab xeeb los nthuav qhia lawv cov kev xav thiab kev xav, lawv kuj xav tias nyab xeeb los mloog. Qhov no ua rau muaj kev txaus siab ntxiv thiab muab thaum tsim nyog thiab lub hom phiaj ntawm kev kov yeej kev tsis sib haum ua ke. Lub koom haum Gottman qhia tias, "Los ntawm kev txheeb xyuas thiab nkag siab nrog koj tus khub txoj kev xav, koj muaj feem yuav nrhiav kev daws teeb meem uas hwm ob tus koom tes. Qhov ntawd yog qhov zais cia. "
2. Tiv thaiv kev sib nrauj
Ib qho ntawm cov yam ntxwv feem ntau ntawm kev sib yuav uas ua rau kev sib nrauj yog kev tiv thaiv. Qhov sib txawv ntawm kev tiv thaiv yog lub peev xwm lees paub lub luag haujlwm. Hauv lwm lo lus, lees paub lub luag haujlwm yog cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv.
Thaum koj tuaj yeem ua tus cwj pwm ntawm kev lees paub lub luag haujlwm rau koj hauv koj cov teeb meem kev txij nkawm, tsis yog koj yuav dhia pib nce mus rau kev kov yeej koj qhov kev tsis sib haum, tab sis koj yuav tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob sib nrauj.