Zoo Siab
- Dab tsi yog kev xav txog kev kho khub niam txiv?
- EFT tsim los rau leej twg?
- Cuaj theem ntawm kev xav txog kev kho khub niam txiv
- 1. Cov teeb meem dab tsi coj koj mus rau EFT?
- 2. Txheeb xyuas thaj chaw muaj teeb meem
- 3. Tshawb nrhiav ib leeg txoj kev xav
- 4. Txheeb xyuas cov teeb meem
- 5. Nkag siab cov kev xav tau ntawm tus kheej
- 6. Txais thiab txhawb koj tus txij nkawm qhov kev paub dhau los
- 7. Txhim kho kev sib txuas lus thiab kev tawm tsam
- 8. Kev daws teeb meem
- 9. Tsim tus cwj pwm tshiab
- Ntev npaum li cas kev xav txog kev kho tus txij nkawm ua haujlwm?
Kev xav txog kev kho tus txij nkawm, qee zaum hu ua EFT khub niam txiv txoj kev kho, yog txoj hauv kev tsim los txhim kho kev xav hauv lub siab kom muaj kev sib hlub zoo dua. Nws yog hais txog kev ua kom muaj kev sib raug zoo nyob hauv qhov chaw nyab xeeb, tsis yog chaw sib ntaus sib tua.
Kev kho EFT lossis kev kho lub siab xav yuav zoo li lub sijhawm tshiab, tab sis nws tau nyob ib puag ncig txij li xyoo 1980s.
Kev tshawb fawb qhia tias cov khub niam txiv uas tau hloov pauv kev xav ua khub niam txiv muaj 70-75% kev ua tiav los ntawm kev txav kev sib raug zoo los ntawm lub xeev nyuaj siab mus rau kev rov zoo siab.
Yog tias koj xav txhim kho koj kev sib txuas lus, nkag siab koj tus khub zoo dua, thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib yuav, kev xav zoo rau kev kho khub niam txiv yuav yog txoj hauv kev rau koj.
Dab tsi yog kev xav txog kev kho khub niam txiv?
Pib xyoo 1980s, Les Greenberg thiab Sue Johnson tau pib siv txoj kev xav ua khub niam txiv txoj kev kho mob txhawm rau pab kev sib yuav tsis zoo, ntseeg tias kev nqaim hauv kev xav ntawm kev sib raug zoo ntawm cov koom tes yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj kev kho.
Thaum muaj kev xav txog kev kho tus txij nkawm, khub niam txiv yuav kawm paub txog lawv txoj kev xav, kawm qhia lawv tus kheej, tswj hwm lawv txoj kev xav, xav txog, hloov pauv, thiab tsim kev sib raug zoo tshiab nrog lawv tus khub.
Ib qho yooj yim, kev xav txog kev kho tus khub niam txiv tsom mus rau teeb tsa txoj cai kev sib txuas lus tsis zoo thiab hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas ua ke thiab tsim kev ntseeg hauv kev sib yuav.
Kev kho siab rau khub niam txiv txoj kev kho mob tseem mob siab rau kev hloov tus kheej.
EFT tsim los rau leej twg?
Kev kho siab rau khub niam txiv txoj kev kho mob tau tsim los rau cov koom tes hauv kev ntxhov siab. Qhov kev nyuaj siab no tuaj yeem suav nrog ib lossis ntau tus koom nrog hauv kev sib raug zoo uas tsis muaj kev ntseeg, uas muaj PTSD, kev nyuaj siab, mob ntev, kev tsim txom menyuam yaus, lossis qhia pom tam sim no ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo.
Cuaj theem ntawm kev xav txog kev kho khub niam txiv
Lub hom phiaj ntawm kev mob siab rau kho yog txhawm rau tsim ib puag ncig zoo nkauj thiab siv kev sib koom ua ke kom coj khub niam txiv los ze zog ua ke. Muaj cuaj txoj hauv kev xav txog kev kho tus mob uas txhua tus neeg yuav hla mus.
Cov theem no tau tawg ua peb ntu.
Thawj ntu yog kev ruaj ntseg, tsim los txheeb xyuas cov teeb meem tseem ceeb hauv kev sib raug zoo. Qhov thib ob yog txheej txheem kev rov sib txuas, uas yuav pab cov khub niam txiv muaj kev khuv leej rau ib leeg thiab kawm paub sib txuas lus.
Theem peb yog rov kho dua, uas tsim kev coj tus cwj pwm tshiab, txheej txheem kev daws teeb meem, thiab tsim kev paub zoo rau khub niam txiv kom tsom mus rau.
Yog li, cov hauv qab no tau muab cuaj qib siv hauv kev mob siab rau kho rau khub niam txiv.
1. Cov teeb meem dab tsi coj koj mus rau EFT?
Muaj dab tsi tshwm sim uas coj koj mus rau kev sab laj? Cov khub niam txiv yuav tsum paub tseeb tias cov teeb meem tau coj lawv mus rau kev kho mob, xws li kev xav nyob nrug deb, kev raug mob thaum yau nkag mus rau cov neeg laus, kev tsis ncaj ncees, tsis muaj kev sib txuas lus, thiab ntau ntxiv.
2. Txheeb xyuas thaj chaw muaj teeb meem
Ntau yam zoo li paub dab tsi coj koj mus rau EFT rau khub niam txiv, txheeb xyuas cov teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo yuav pab txheeb xyuas vim li cas koj thiaj muaj kev cuam tshuam tsis zoo nrog koj tus khub.
Paub txog qhov teeb meem tseem ceeb coj koj mus nrhiav kev kho mob yuav pab koj, koj tus khub, thiab koj tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob EFT kom nkag siab zoo tias dab tsi ua rau muaj kev nyuaj siab thiab txoj hauv kev zoo tshaj los kho nws.
3. Tshawb nrhiav ib leeg txoj kev xav
Qhov no yog ib feem ntawm kev rov txuas dua hauv kev xav txog kev kho khub niam txiv. Muaj kev khuv leej rau koj tus khub yuav pab koj pom lawv sab ntawm yam thiab nkag siab tias vim li cas lawv thiaj ua li cas rau yam uas lawv ua.
Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pab koj ob leeg nthuav qhia qhov kev xav uas ua rau muaj kev sib cais hauv koj txoj kev sib raug zoo los ntawm kev siv cov txheej txheem kho mob siab rau.
4. Txheeb xyuas cov teeb meem
Los ntawm kev txheeb xyuas qhov kev xav tsis tau paub yav dhau los thiab kev xav tau txuas ntxiv, khub niam txiv yuav tuaj yeem txhim kho lawv cov kev xav hauv lub siab.
5. Nkag siab cov kev xav tau ntawm tus kheej
Nov yog thawj qib hauv kev txhim kho qib EFT. Tam sim no uas khub niam txiv nkag siab lawv tus khub zoo dua, nws yog lub sijhawm los tshawb pom lawv xav tau thiab xav tau hauv kev sib raug zoo. Thaum tib neeg nkag siab lawv tus kheej zoo dua, nws yuav yooj yim dua los hais lawv lub siab nyiam rau lawv tus khub.
6. Txais thiab txhawb koj tus txij nkawm qhov kev paub dhau los
Cov niam txiv yuav raug txhawb kom lees paub lawv tus txij nkawm qhov kev paub dhau los thiab hloov pauv tus cwj pwm. Qhov no yog cov kauj ruam tseem ceeb vim tias kev sib raug zoo hauv zej zog tau txuas ncaj qha rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv.
Ib txoj kev tshawb fawb pom tias khub niam txiv uas mus dhau EFT tau txo qis hauv lub hlwb "kev hem thawj teb" thaum nyob nrog lawv tus txij nkawm. Yeej, thaum muaj kev xav zoo cuam tshuam nrog peb cov neeg koom nrog kev hlub, peb saib qhov kev sib raug zoo ntawd yog kev xav, lub cev, thiab kev nyab xeeb-nyab xeeb.
7. Txhim kho kev sib txuas lus thiab kev tawm tsam
Thaum lub sijhawm kawg ntawm kev txhim kho qib, cov niam txiv yuav txhawb kom lees txais lawv tus khub qhov kev xav tau thiab xav tau, nrog rau lub suab lawv tus kheej.
Los ntawm qhov no, khub niam txiv yuav kawm paub hloov lawv kev sib cuam tshuam thiab txwv tsis pub coj tus cwj pwm qub los ntawm kev nkag mus rau hauv kev sib raug zoo.
8. Kev daws teeb meem
Thaum thawj theem ntawm kev sib koom ua ke thiab sib koom ua ke, cov niam txiv yuav tau qhia kev sib txuas lus, daws teeb meem, daws teeb meem, thiab qhia kev npau taws kom zoo.
Cov kauj ruam no pab cov khub niam txiv txhawm rau txheeb xyuas cov kev daws teeb meem tshiab uas coj lawv mus rau kev kho mob thawj zaug.
Tsis yog qhov no yuav pab cov khub niam txiv sib txuas lus tau zoo dua, tab sis nws tseem yuav pab tiv thaiv teeb meem qub los ntawm festering. Hloov chaw ntawm kev tuav kev chim siab, khub niam txiv yuav tuaj yeem ntsib lawv cov teeb meem ua ntej ua phooj ywg, tsis yog yeeb ncuab.
9. Tsim tus cwj pwm tshiab
Los ntawm kev xav pab kho kev cuam tshuam thiab ntau tus khub niam txiv kev qhia tswv yim, khub niam txiv tseem yuav txhawb kom tsim kev paub tshiab ua ke.
Cov txheej txheem kho khub niam txiv tej zaum yuav suav nrog kev ua homework lossis hmo ntuj, los pab cuam tshuam nrog kev xav zoo ib leeg.
Tshooj lus no tseem yuav pab khub niam txiv hloov pauv lawv txoj kev xav hauv ib leeg. Ib qho piv txwv ntawm qhov no yuav yog tus txiv lossis tus poj niam uas thawj qhov kev tawm tsam rau qhov tsis zoo yuav yog los tawm tsam thiab tiv thaiv. Tom qab cov kauj ruam no, tus neeg ntawd yuav rov txhim kho lawv cov lus teb rau kev ua siab ntev thiab tsim nyog.
Saib daim vis dis aus no kom paub ntau ntxiv txog EFT:
Ntev npaum li cas kev xav txog kev kho tus txij nkawm ua haujlwm?
Thaum cuaj cov kauj ruam no tuaj yeem ua rau txaus ntshai thaum xub thawj, feem ntau khub niam txiv tsis nyob hauv EFT ntev heev. Tus yuam sij rau EFT yog kom nkag siab ib leeg thiab tsom mus rau qhov kev xav tshiab.
Thaum cov koom tes muaj peev xwm qhia kev nkag siab thiab nkag siab lawv cov teeb meem tseem ceeb, lawv yuav zoo ntawm lawv txoj hauv kev los kho.
Kev tshawb fawb qhia pom tias txog li 90% ntawm khub niam txiv muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv lawv kev sib raug zoo tom qab sim ua qhov kev xav zoo rau kev kho khub niam txiv.
Yog tias koj xav tias koj thiab koj tus khub muaj teeb meem nkag siab ib leeg thiab xav tau kev pab rov txuas dua, kev kho mob siab rau yuav yog rau koj.