Zoo Siab
- Thaum khub niam txiv taw ntiv tes ntawm ib leeg es tsis txhob mloog
- Tsom ntsoov rau koj tus khub qhov tsis xws luag
- 8 txoj kev khub niam txiv tuaj yeem kho tau zoo tom qab muaj teeb meem:
- 1. Tsis txhob thuam koj tus khub
Ntau khub niam txiv nug kuv tib lo lus nug: Peb tuaj yeem rov qab taug qab tom qab tsis pom zoo li cas?
Kev tsis sib haum xeeb yog ib feem ntawm kev sib raug zoo. Cov khub niam txiv uas tham txog kev txhawj xeeb nyob rau lub sijhawm thiab muaj kev hwm, lees txais kev pom zoo, ua raws li lub siab xav nyob ruaj khov, thiab cog lus tias yuav kho qhov kev xav tsis zoo yuav thim rov qab los ntawm kev tsis sib haum xeeb sai dua thiab tsim kom muaj kev koom tes tau ntev.
Cov lus sib cav muaj txiaj ntsig tuaj yeem pab khub niam txiv nyob ua ke. Cov niam txiv zoo siab paub yuav ua li cas kom muaj kev tsis sib haum xeeb thiab "rov qab sib tham."
"Kev sib tham rov zoo" yog ib txoj hauv kev tham txog kev sib ntaus tom qab ob tus tib neeg tau nyob ntsiag to, tsis muaj kev tiv thaiv, thiab tuaj yeem txaus siab rau nws tus khub txoj kev xav. Kev sib tham rov zoo yuav pab koj rov qab taug qab tom qab kev sib cav thiab tiv thaiv teeb meem los ntawm festering.
Thaum khub niam txiv taw ntiv tes ntawm ib leeg es tsis txhob mloog
Ntau tus khub niam txiv zoo li taw ntiv tes ntawm ib leeg es tsis mloog, hais qhov lawv xav tau hauv txoj hauv kev zoo, thiab muab ib leeg rau ib qho txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg. Ib qho piv txwv zoo yog Monica thiab Derrick, ob leeg nyob rau nruab nrab plaub caug xyoo, tsa ob tug menyuam yaus thiab sib yuav tau kaum xyoo.
Monica yws, "Kuv tau sim kom Derrick mloog kuv thiab txhim kho peb kev sib txuas lus tab sis nws tsis ua haujlwm. Nws yeej tsis siv sijhawm rau kuv. Peb tsuas yog zoo li muaj kev sib ntaus ib zaug dhau ib zaug. "
Derrick teb, "Monica nyiam thuam kuv thiab nws yeej tsis zoo siab. Peb tsis siv sijhawm nyob ua ke vim nws ib txwm mus yuav khoom lossis nrog nws tsev neeg. Nws nyhav qhia kuv qhov ua yuam kev thiab tsis nco qab tias kuv sim ua tus txiv thiab txiv zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem ua tau. Nws tsis yooj yim kom ua neej raws li nws tus qauv siab. "
Tsom ntsoov rau koj tus khub qhov tsis xws luag
Hmoov tsis zoo, cov xov sib tham hauv ob peb cov lus no tau tsom mus rau ib leeg qhov tsis zoo es tsis yog txoj hauv kev los kho lawv txoj kev sib raug zoo. Hauv Txoj Cai Sib Yuav, kws paub txog kev puas siab puas ntsws Dr.
Nws qhia qhov ntawd ntau dua li muab tso rau ntawm lawv txoj kev sib raug zoo, khub niam txiv yuav tsum tau vam khom rau ib leeg, nce lawv txoj kev xav zoo sib txuas, thiab kawm paub kho qhov zoo tom qab tsis pom zoo.
8 txoj kev khub niam txiv tuaj yeem kho tau zoo tom qab muaj teeb meem:
1. Tsis txhob thuam koj tus khub
Hloov chaw, qhia rau koj tus khub paub tias koj xav tau dab tsi zoo. Piv txwv li, hais qee yam xws li "Kuv xav npaj phiaj xwm rau peb" muaj txiaj ntsig ntau dua li "Koj yeej tsis siv sijhawm rau kuv." Dr. John Gottman ceeb toom rau peb tias kev thuam yog kev puas tsuaj rau kev sib yuav thiab kev tham txog cov teeb meem tshwj xeeb yuav tau txais txiaj ntsig zoo dua.
2. Ua kom muaj teeb meem nrog tus cwj pwm daws teeb meem
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob sim ua pov thawj qhov taw tes, hloov pauv, sim tshuaj xyuas koj ib feem hauv kev tsis pom zoo. Nug koj tus kheej seb nws tseem ceeb dua rau "yeej" kev sib cav lossis daws teeb meem.
Mloog koj tus khub cov lus thov thiab nug kom paub meej txog cov teeb meem uas tsis meej. Sib tham txog kev cia siab kom tsis txhob nkag siab yuam kev. Ua kom muaj kev pheej hmoo thiab daws cov kev mob siab, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog qhov teeb meem tseem ceeb es tsis yog pob zeb thaiv lossis kaw.
3. Siv cov lus "Kuv" ntau dua li "Koj" nqe lus
"Koj" cov lus yuav zoo li raug liam xws li "Kuv hnov mob thaum koj yuav lub tsheb yam tsis tham nrog nws" ntau dua li "Koj tsis nkag siab thiab koj tsis xav txog qhov kuv xav tau."
4. So ib ntus
Yog tias koj hnov ntxhov siab lossis dej nyab ua rau so luv. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj kom nyob ntsiag to thiab sau koj cov kev xav yog li koj tuaj yeem muaj kev sib tham muaj txiaj ntsig ntau nrog koj tus khub.
Monica muab nws zoo li no: "Thaum Derrick thiab kuv tham txog yam tom qab peb muaj sijhawm txias, nws ua rau kuv zoo li nws mob siab rau."
5. Siv lub cev lus
Cov lus ntawm lub cev xws li kev sib ntsib qhov muag, tus cwj pwm, thiab taw tes, los qhia koj lub hom phiaj kom mloog thiab daws teeb meem. Tshem tawm los ntawm thev naus laus zis tsawg kawg ib teev nyob rau ib hmos no yuav pab koj txuas nrog koj tus khub thiab ua tib zoo saib xyuas ib leeg.
6. Zam Kev Tiv Thaiv
Nws yuav siv ob qho rau tango thiab koj yuav zoo dua thaum koj tso tseg cov qhab nia thiab tsom mus rau kho qhov tsis sib haum. Sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob saib tsis zoo rau koj tus khub (dov koj ob lub qhov muag, hais lus thuam, hais npe, hais lus thuam, thiab lwm yam).
Thaum Dr. John Gottman pom ntau txhiab tus khub niam txiv hauv nws Love Lab ua kev sib cuam tshuam niaj hnub, nws pom tias kev thuam thiab saib tsis taus yog ob qhov ua rau kev sib nrauj thaum nws taug qab nrog lawv ntau xyoo.
7. Muab koj tus khub cov txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg
Hloov chaw ntawm kev txheeb xyuas ntawm koj tus khub qhov tsis xws luag thiab sim siv koj lub zog txhawb kev sib txuas sib sib zog nqus.
8. Muaj "kev sib tham rov qab los" tom qab kev sib cav
Thaum koj muaj ob qho "txias" mloog koj tus khub sab ntawm zaj dab neeg. Tsis txhob ua kev hem los yog tshaj tawm qhov kawg. Tsis txhob hais tej yam uas koj yuav khuv xim tom qab. Ua siab ncaj tsis tau qhib rau hauv koj qhov kev sib tham los tham txog yam koj xav tau los ntawm koj tus khub. Ob tus tib neeg hauv kev sib raug zoo tsim nyog tau txais qee yam (tsis yog txhua yam) ntawm lawv cov kev xav tau ntsib.
Cov khub niam txiv uas muaj kev sib raug zoo mus sij hawm ntev ua rau nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los siv sijhawm ua ke ua kev lom zem txhua hnub los txhim kho lawv txoj kev xav. Piv txwv li, sim tham 20 feeb nrog haus cawv ua ntej noj hmo lossis mus taug kev ib puag ncig koj lub zej zog. Cov khub niam txiv uas tau txais kev xav ntawm "Peb nyob hauv no ua ke" tuaj yeem rov zoo los ntawm kev tsis sib haum xeeb sai dua vim tias lawv tsom mus rau kev txhawb nqa kev sib raug zoo thiab kho cov txuj ci.