Zoo Siab
- Txhais Codependency
- Dab tsi yog lub hauv paus ua rau codependency?
- Kev ua niam ua txiv thiab kev coj ncaj ncees
- Niam txiv tiv thaiv dhau
- Tus niam txiv tiv thaiv
- Tsev neeg muaj zog uas ua rau muaj kev sib haum xeeb
- Txoj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo yuav zoo li cas?
- Yuav ua li cas thiaj paub tias koj nyob nraum codependent?
- Kev sib raug zoo ntawm tus menyuam yaus mus rau neeg laus
- Yuav ua li cas thiaj daws tau qhov teeb meem?
- Cov Kab Hauv Qab
Coob leej ntawm peb tau loj hlob nrog qhov tsis zoo ntawm kev nyiam nyiam nyiam los ntawm kev nyiam ua yeeb yam, thiab txawm tias tib neeg.
Lub tswv yim los ua ib nrab ntawm tag nrho yog ib qho teeb meem vim nws txhawb kev ntseeg tias peb tsis ua tiav tshwj tsis yog thiab txog thaum peb muaj tus khub. Pop kab lis kev cai tau ua rau peb ntseeg tias peb cov neeg koom tes yuav tsum yog peb txhua tus thiab kawg-txhua tus.
Tab sis qhov ntawd tau ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev sib raug zoo?
Txhawm rau nkag siab dab tsi ua rau muaj kev sib luag, nws yog qhov tseem ceeb ua ntej txhais nws thiab tuaj yeem lees paub nws. Nov yog txhua yam koj yuav tsum paub txog kev sib koom ua ke thiab nws qhia nws tus kheej li cas hauv kev sib raug zoo.
Txhais Codependency
Ua ntej peb txiav txim siab seb dab tsi ua rau muaj kev sib luag, nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej saib seb dab tsi yog codependency.
John thiab Sarah tau sib raug zoo tau tsib xyoos. Thaum lawv hlub ib leeg heev, lawv tsis txaus siab rau qee yam ntawm lawv txoj kev sib raug zoo. Nkawd ob leeg tau ua txhua yam ua ke thiab muaj kev txhawj xeeb yog tias thiab thaum twg lawv nyob deb ntawm ib leeg.
Lawv cov phooj ywg feem ntau tso dag tias lawv ob leeg tau koom ua ke ntawm lub duav thiab yog "yuav ib qho tau txais ib daim ntawv cog lus." Sarah yog tus tsim qauv duab uas ua haujlwm hauv tsev thiab tsis muaj phooj ywg coob.
Nws yuav siv sijhawm ntau hnub nyob hauv tsev ua haujlwm thiab tseem tswj hwm ua haujlwm hauv tsev. Thaum yav tsaus ntuj, nws yuav tos John rov los tsev kom lawv tuaj yeem ua qee yam lom zem lossis ua haujlwm xws li mus yuav khoom noj ua ke. Nws yuav hnov ntxhov siab xaj zaub mov los ntawm nws tus kheej yam tsis tau pom zoo los ntawm John.
Ntawm qhov tod tes, John tau ywj siab heev thiab ua haujlwm ua tus thawj coj lag luam ntawm Lub tuam txhab International. Nws muaj ntau yam haujlwm yam koj nyiam thiab nyiam thiab pab phooj ywg coob. Nws vam meej ntawm kev ywj pheej thiab ua lub neej zoo sib xws.
Thaum nws tau ua ntau yam rau nws tus kheej, nws lub neej zoo li tsis muaj Sarah hauv nws. Nws nyiam li cas nws xav tau nws thiab xav tias muaj txiaj ntsig thiab nyob ib puag ncig ntawm no.
Kev sib koom ua ke yuav saib txawv rau tib neeg sib txawv, raws li zaj dab neeg saum toj no hais txog.
Cov cim qhia ntawm kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo ntawm ob tus neeg laus yog thaum ib ntawm lawv muaj kev xav tau lub cev thiab lub siab xav. Lwm tus koom tes siv sijhawm ntau ntawm lub sijhawm sim ua kom tiav cov kev xav tau no.
Hauv Sarah thiab John zaj dab neeg, Sarah yog tus uas xav tau, thiab John yog tus txiv leej tub uas sim ntsib lawv.
Nco ntsoov tias kev sib koom ua ke tsis txwv rau kev sib hlub! Ib qho kev sib raug zoo tuaj yeem yog qhov sib txawv.
Cia peb saib seb dab tsi ua rau muaj kev cuam tshuam.
Dab tsi yog lub hauv paus ua rau codependency?
Yog li, dab tsi ua rau kev coj noj coj ua?
Feem ntau ntawm peb tus cwj pwm tsis zoo, xws li kev ua raws cai, pom lawv lub hauv paus ua rau peb thaum yau. Hauv qhov kev nkag siab, koj tus menyuam yaus pom txoj hauv kev los cuam tshuam koj tus neeg laus thiab tuaj yeem yog ib qho ua rau muaj kev sib haum xeeb.
Dab tsi ua rau kev coj noj coj ua hauv cov neeg laus? Feem ntau cov neeg laus nyob sib nrug ntev tau yog ib feem ntawm lub voj voog no vim lawv sib koom ua ke tsis ruaj ntseg nrog lawv cov niam txiv, uas ua rau lawv ib txwm muaj.
Cov laj thawj rau kev ua raws cai tuaj yeem suav nrog cov txheej txheem niam txiv. Cov neeg laus feem ntau feem ntau muaj niam txiv tiv thaiv lossis niam txiv tsis muaj kev tiv thaiv. Yog li, qhov no txhais tau tias tib neeg tau txais kev ywj pheej ntau dhau thaum lawv loj hlob lossis tsis muaj kev ywj pheej hlo li.
Yuav ua li cas codependency pib? Dab tsi yog qhov ua rau kev coj tus cwj pwm coj ua?
Peb yuav tsum tshawb nrhiav ib tus menyuam yaus kom nkag siab tias dab tsi ua rau muaj kev sib haum xeeb. Koj tuaj yeem hu rau codependency cov lus teb rau qee yam kev ua niam ua txiv.
Cia peb tshawb nrhiav ntxiv txog qhov ntawd hauv ntu no.
Cov niam txiv muaj kev tiv thaiv ntau dhau los koom nrog lawv tus menyuam lub neej thiab tiv thaiv lawv heev.
Lawv yeej tsis muab sijhawm rau menyuam yaus ntawm kev txhim kho kev nkag siab ntawm kev ywj pheej thiab kev vam khom tus kheej vim tias lawv ib txwm nyob ntawd rau lawv-ntau npaum li ntawd tus menyuam tseem yuav muaj teeb meem hauv kev txiav txim ib hnub dhau ib hnub, zoo li yuav noj dab tsi, yam lawv tsis koom nrog.
Coddling tsis tu ncua thiab tiv thaiv tus cwj pwm yog qhov ua rau muaj kev sib haum xeeb, vim tus menyuam tsis tau muaj sijhawm los tsim kev ywj pheej.
Cov niam txiv tiv thaiv nyob hauv qab yog qhov txawv. Lawv tsis tas ua tau raws li tus menyuam txoj kev xav tau lossis txhawb nqa lawv. Yog li, tus menyuam pib muaj kev ywj pheej raws li txoj hauv kev los daws qhov kev tsis saib xyuas no.
Hauv qab cov niam txiv tiv thaiv tej zaum yuav tsis quav ntsej lossis tsis khoom ntau thiab tej zaum yuav tsis muaj sijhawm los cuam tshuam nrog lawv tus menyuam. Tus cwj pwm no yog dab tsi ua rau kev coj noj coj ua raws li tus menyuam kawm paub tias nws tsuas tuaj yeem tso siab rau nws tus kheej thiab tsis muaj leej twg ntxiv.
Cov tsev neeg tsis ua haujlwm yog lub hauv paus zoo tshaj plaws rau kev coj tus kheej.
Codependency tuaj yeem teb rau cov tsev neeg ib puag ncig hauv qab no thaum loj hlob:
- Niam txiv tsis txhawb nqa
- Qhov xwm txheej tsis nyab xeeb thiab txaus ntshai
- Txaj muag
- Liam
- Kev tswj xyuas
- Lub siab lossis lub cev tsis saib xyuas
- Ib puag ncig tsis paub tseeb thiab tsis meej pem
- Niam txiv qhov kev cia siab tsis tseeb los ntawm cov menyuam
- Kev txiav txim siab tus cwj pwm
- Niam txiv tsis mloog lus
- Tsim txom thiab hais lus hnyav dhau
- Tsis kam lees txog tej yam uas tsis raug
Yog li, dab tsi ua rau kev coj noj coj ua?
Kev sib raug zoo ntawm niam txiv-menyuam tseem tuaj yeem yog lub hauv paus ua rau muaj kev sib haum xeeb hauv cov laus.
Piv txwv li, yog tias koj niam thiab txiv tau saib xyuas koj zoo li ib tus neeg laus lossis phooj ywg thiab sib qhia yam nrog koj uas lawv yuav tsum tsis muaj, xws li lawv cov kev xav tau kev xav, teeb meem, kev txhawj xeeb, thiab lwm yam, koj yuav muaj lub luag haujlwm rau lawv raws li lawv vam khom koj kom ua tiav cov kev xav tau no.
Ntawm qhov tod tes, yog tias koj niam thiab txiv muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis teeb meem quav yeeb quav tshuaj, koj yuav tau ua tus niam txiv hauv txoj kev sib raug zoo ntawd thiab xav tias muaj lub luag haujlwm rau lawv.
Txoj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo yuav zoo li cas?
Tam sim no peb paub tias dab tsi ua rau muaj kev sib luag, nws yog lub sijhawm los daws cov lus nug, "Yuav ua li cas codependency txhim kho?"
Cov neeg feem coob nyob hauv kev sib raug zoo pom lawv tus kheej ua cov qauv no txij thaum tseem yau. Yog li, kev sib raug zoo nrog tus lej yog lub ntsiab lus ntawm ib txwm rau lawv.
Codependency txhim kho hauv kev sib raug zoo, tab sis nws pib hauv txhua tus koom tes thaum yau.
Yog tias koj tau pom koj tus kheej hauv kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo, txoj hauv kev yog tias koj ob leeg tau ua txhaum cai ua ntej koj thawj hnub. Koj pom, kev sib raug zoo pib thaum ob tus neeg laus - ib tus uas tsis mob siab rau thiab lwm tus uas muaj kev sib ntsib tseem ceeb dua.
Raws li lub sijhawm dhau mus thiab kev sib raug zoo ntawm ob qho kev nce ntxiv, lawv pib xav tau ib leeg zuj zus.
Yuav ua li cas thiaj paub tias koj nyob nraum codependent?
Cia peb tshawb nrhiav txoj hauv kev sib raug zoo.
Coob leej neeg tsis lees paub tias lawv yuav yog tus neeg nyob sib ze vim tias lawv yuav tsis muaj kev nkag siab txog qhov kev sib raug zoo li qub yuav tsum zoo li cas, uas yog vim li cas lawv tawm tsam nrog kev sib raug zoo.
Nov yog qee qhov cim qhia txog kev sib haum xeeb hauv cov neeg laus:
- Tsis muaj peev xwm tau txais kev txaus siab los ntawm lwm yam hauv lub neej.
- Txhuam koj tus khub tus cwj pwm tsis zoo hauv qab ntaub pua plag.
- Muab kev txhawb nqa rau koj tus khub ntawm tus nqi ntawm koj lub cev, kev xav, thiab kev puas siab puas ntsws.
- Xav tias ua txhaum ntawm tej yam uas koj yuav tsis tau tshwm sim.
- Tsis muaj peev xwm ntseeg cov tib neeg vim lawv yuav ua rau koj mob thiab ua rau koj tsis muaj sijhawm thiab ntau dua.
- Tsis txhob cia tib neeg pab koj.
- Ua dhau lub luag haujlwm rau txhua yam.
Cov neeg feem coob xav tias xav tau kev lees paub hauv kev sib raug zoo yog ib qho cim ntawm kev sib haum xeeb hauv kev sib raug zoo. Qhov ntawd, txawm li cas los xij, yog qhov tsis nkag siab ib txwm muaj. Peb txhua tus xav tau qee qhov kev pab los ntawm peb cov koom tes ntau zaus, thiab tsis muaj ib yam tsis raug nrog qhov ntawd.
Nov yog qee cov cim ntawm kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo:
Kev sib raug zoo ntawm tus menyuam yaus mus rau neeg laus
Cov teeb meem tsis tau daws los ntawm koj thaum yau ua raws koj mus rau koj tus neeg laus. Tej zaum koj yuav pom tias koj tau nyob thiab rov ua lub neej zoo ib yam ntxiv thiab dhau mus txog thaum kawg koj tuaj yeem tawg ntawm lawv.
Txawm hais tias koj yuav tsis tuaj yeem hloov koj qhov xwm txheej thaum yau, koj tseem tuaj yeem muaj peev xwm kov yeej cov qauv no los ntawm kev ua haujlwm thiab kev pab ntawm cov kws paub txog kev noj qab haus huv hlwb.
Kev sab laj tus kheej thiab ob niam txiv tuaj yeem pab koj ua txhaum thiab kov yeej cov qauv no.
Yuav ua li cas thiaj daws tau qhov teeb meem?
Tam sim no peb paub tias dab tsi ua rau muaj kev sib haum xeeb, nws yog lub sijhawm los saib xyuas kev daws nws.
Nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv kev kawm paub txuj ci yuav yog ib qib zoo uas koj tuaj yeem ua tau.
Ntxiv rau qhov ntawd, koj tseem tuaj yeem sim ua kom muaj kev hloov pauv hauv qab no hauv koj txoj kev sib raug zoo kom kov yeej qhov teeb meem.
Cov no suav nrog:
- Kawm paub cais ntawm ib leeg thiab ua cov kauj ruam me me los tsim kom muaj kev noj qab haus huv nyob deb thiab ib puag ncig. Koj tuaj yeem sim ua kom muaj kev nyiam ua sab nraud ntawm koj kev sib raug zoo, tsim kev phooj ywg, thiab lwm yam.
- Ua kom muaj kev ywj pheej ntau hauv kev sib raug zoo thiab kawm paub tswj hwm koj tus kheej li cas.
- Siv qee qhov "kuv lub sijhawm" hauv lub lim tiam uas koj ob leeg yuav siv sijhawm sib nrug - tuaj yeem yog qhov txawv ntawm hmo ntuj.
- Tsis txhob cia tus cwj pwm tsis zoo swb thiab hais txog qhov nws tshwm sim.
Cov kev hloov pauv no yuav zoo li txaus ntshai thiab txaus ntshai thaum xub thawj tab sis yuav pab koj nyob ntev dua. Yog tias cov txheej txheem sib cais xav tias ua rau muaj kev ntxhov siab dhau, nws yuav yog lub sijhawm los nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv.
Yog tias koj ntshai koj tsis txaus ntseeg thiab xav hloov nws, ntawm no yog phau ntawv los ntawm Kev Tso Cai Sib Yuav thiab Tsev Neeg Kho Mob Darlene Lancer txhawm rau pab koj txheeb xyuas cov cim thiab tiv nrog lawv.
Cov Kab Hauv Qab
Peb puas tau pab koj hla txhua yam uas koj xav paub txog kev sib haum xeeb hauv kev sib raug zoo?
Tsis txhob txiav txim rau koj tus kheej lossis ua rau hnyav rau koj tus kheej rau kev ua tus coj ncaj ncees.
Nco ntsoov tias koj tsuas yog menyuam yaus thaum koj tsim txoj cai los teb rau qhov xwm txheej nyuaj. Thaum kev ua raws cai tau ua haujlwm rau koj ntev tshaj plaws, nws tsis ua haujlwm ntxiv lawm thiab tej zaum tseem yuav cuam tshuam koj kev sib raug zoo.
Ua siab zoo rau koj tus kheej thiab nrhiav kev pab thiab txhawb nqa yog tias koj xav tias koj xav tau.