Zoo Siab
Dr. John thiab Julie Gottman tham txog lub tswv yim ntawm kev sib qhia lub ntsiab lus hauv kev sib yuav. Lub ntsiab lus sib koom yog qhov ob peb tsim ua ke, thiab zoo li txhua lub ntsiab lus, nws tso siab rau cov cim. Piv txwv ntawm cov cim suav nrog tsev, kev lig kev cai, thiab noj hmo, thiab lub ntsiab lus ntawm lub cim muaj txiaj ntsig tuaj yeem tshawb pom nrog lo lus nug, "Lub tsev txhais tau li cas tiag rau koj?" Tau kawg, ib lub tsev muaj ntau dua li phab ntsa thiab ru tsev ntawm ib lub tsev; ib lub tsev muaj thiab txhawb nqa txhua yam ntawm peb txoj kev cia siab rau kev sib txuas, kev nyab xeeb, kev nyab xeeb, thiab kev hlub. Nws tseem yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau tsev neeg, txawm tias ob niam txiv lossis tsev neeg muaj menyuam yaus.
Txuas cov ntsiab lus sib txawv rau cov cim tseem ceeb tuaj yeem tsim kev tsis sib haum xeeb thiab kev nkag siab yuam kev hauv kev sib yuav, tshwj xeeb tshaj yog txij li nws lub ntsiab lus feem ntau tsis paub lossis qhia tawm. Xav txog tus txiv uas loj hlob hauv chav hauv nroog sab hauv uas yog tib tus menyuam ntawm ib leej niam xwb. Lub tsev rau nws feem ntau yog qhov chaw pw, da dej, thiab hloov khaub ncaws, thiab feem ntau hauv zej zog thiab tsev neeg cov dej num, suav nrog kev noj mov thiab ua haujlwm tom tsev, tshwm sim sab nraum lub tsev. Tus txiv neej no yuav poj niam uas loj hlob hauv tsev neeg loj uas tau noj tag nrho hmo noj hmo ua ke tom tsev, feem ntau ua raws daim npav game lossis sib tham sib tham txog cov xwm txheej ntawm hnub ntawd. Thaum lawv sib yuav, ib qho ntawm thawj qhov teeb meem lawv ntsib yog lawv qhov kev xav txawv nyob hauv tsev thaum yav tsaus ntuj.
Piv txwv: Mus taug kev
Kev taug kev yog ib yam uas kuv ib txwm nyiam. Kuv tshwj xeeb tshaj yog nyiam taug kev thaum yav tsaus ntuj, thaum tsis muaj tsheb nrawm raws peb txoj kev tsis khoom, thiab kuv tsis tas yuav tsum khiav dev thaum taug kev lossis cov neeg nyob ze xav tham. Kuv tsis yog neeg tawm tsam, tab sis nyiam taug kev raws li kuv lub sijhawm ntsiag to rau kev xav. Rau kuv, kev sib raug zoo ntawm qhov tsaus ntuj thiab nyob ntsiag to yog qhov kev caw kom rov txuas nrog kuv tus kheej. Kuv tus txiv, ntawm qhov tod tes, yog tus neeg uas tsis nyiam kev xav txog tus kheej thiab leej twg pom tias taug kev qeeb dhau. Nws ntxub taug kev!
Thaum ntxov ntawm peb txoj kev sib yuav kuv pom kuv tus kheej npau taws thiab iab tias nws yuav tsis nrog kuv mus. Thaum kuv tuaj yeem ua txhaum nws mus nrog kuv taug kev, qhov kev paub tsis txaus siab vim tias nws tsis xav nyob ntawd thiab peb taug kev feem ntau tig mus rau kev sib cav. Kuv txiav txim siab tias nws tsis ncaj ncees thov kom nws nrog kuv mus, thiab tsis txhob ua li ntawd. Kuv kuj tau tshuaj xyuas vim li cas nws taug kev nrog kuv yog qhov tseem ceeb heev. Kuv pom tias kev sib qhia me me ntawm lub sijhawm thiab chaw nyob ze ntawm peb hnub yog lub cim tseem ceeb rau kuv - lub cim ntawm kev sib txuas. Thaum kuv tus txiv xaiv tsis taug kev nrog kuv, Kuv txhais nws tias yog kev tsis lees txais kev txuas mus rau kuv, thiab nws ua rau kuv npau taws. Thaum kuv xam pom tias nws tsis muaj lub siab xav taug kev nrog kuv tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev tsis lees paub kuv lossis peb txoj kev sib yuav, kuv tau txiav txim siab mus taug kev ib leeg.
Funnily txaus, tam sim no uas kuv tsis thawb nws ntxiv lawm, kuv tus txiv koom nrog kuv yav tsaus ntuj thaum taug kev. Rau nws, nws sawv cev rau kev tawm dag zog thiab muaj sijhawm los tawm tswv yim nrog kuv, tab sis rau kuv, nws teb kuv qhov kev xav txuas nrog kuv tus txiv. Txij li thaum peb tau tham txog nws, peb tau tsim qhov tshiab, sib qhia lub ntsiab lus rau peb taug kev - lub sijhawm uas peb paub tias peb tuaj yeem suav nrog ib leeg kom ua tib zoo mloog, txhawb nqa, thiab "nyob ntawd" rau ib leeg.
Nqa tawm
Cov txij nkawm yuav tsum tshawb nrhiav lub ntsiab lus tom qab lawv cov cim nrog ob peb nqe lus nug yooj yim: “Dab neeg yog dab tsi vim li cas qhov no thiaj li tseem ceeb? Lub luag haujlwm no tau ua dab tsi hauv koj lub xyoo loj hlob? " Koj txoj kev xav tob tshaj rau qhov no yog dab tsi? " Siv kev sib tham ntawm khub niam txiv, khub niam txiv tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog ib leeg thiab yuav ua li cas thiaj ua tau raws li txhua tus xav tau. Cov cuab yeej no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev rov ua kom muaj kev phooj ywg zoo thiab "peb-ness," uas yog lub hauv paus ntawm kev sib yuav muaj zog.