Zoo Siab
- 1. Kev mob siab rau tsom khub niam txiv txoj kev kho mob
- 2. Kev kho lub siab ntsws zoo rau khub niam txiv
- 3. Txoj kev Gottman
- 4. Kev ntseeg raws kev sib yuav thiab kev sib tham ntawm khub niam txiv
- 5. Kev sab laj tus kheej
- 6. Kev qhia piav qhia
- 7. Kev kho mob kev sib raug zoo nrog Imago
- 8. Kev xav txog lub hlwb
- 9. Kev sab laj tswv yim
Thaum koj hnov cov lus "kev sib tham nrog niam txiv," lossis "khub niam txiv txoj kev kho"Dab tsi yog thawj qhov uas los rau hauv siab? Tej zaum koj xav txog ob niam txiv sib txawv, zaum ntawm lub rooj zaum tham nrog tus kws pab tswv yim sib yuav.
Qhov ntawd yuav yog qhov kev sab laj txog kev sib yuav zoo li, tab sis koj puas paub tias muaj ntau yam txheej txheem sib txawv?
Tus naj npawb ib yam uas koj yuav tsum tau ua thaum txiav txim siab tawm tswv yim rau khub niam txiv yog nrhiav tus kws pab tswv yim sib yuav zoo.
Txhua tus kws pab tswv yim sib yuav sib txawv, hom txheej txheem kev sab laj sib txawv, thiab txhua tus txij nkawm sib txawv, yog li nrhiav kev sib haum yog qhov tseem ceeb.
Tus kws pab tswv yim sib yuav zoo yuav muaj kev paub pab khub niam txiv los ntawm lawv cov teeb meem, thiab lawv yuav paub cov txheej txheem sib txawv lossis cov txheej txheem uas tuaj yeem siv tau zoo.
Muaj ntau ntau hom sib txawv ntawm kev kho tus txij nkawm/txheej txheem/txoj hauv kev. Kawm paub txog txhua tus ntawm lawv uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum koj mus dhau kev kho txij nkawm.
Nov yog qee qhov ntau hom kev kho khub niam txiv thiab hom txheej txheem kev sib tham txog kev sib yuav:
1. Kev mob siab rau tsom khub niam txiv txoj kev kho mob
Cov txheej txheem kho mob no tau tsim los ntawm Dr. Susan Johnson thiab Les Greenberg. Raws li lub npe qhia, kev xav ua lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no.
Nws zoo heev thiab tau siv thoob plaws ntiaj teb. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias kev nyuaj siab yog ib feem ntawm qhov teeb meem ntawm kev sib raug zoo.
Txoj hauv kev siv txoj kev xav txuas, lossis lub tswv yim uas tib neeg peb xav ua kom muaj kev sib koom ua ke. Tab sis teeb meem tuaj yeem tshwm sim thiab hloov mus rau qhov tsis zoo.
Hom ntawm khub niam txiv txoj kev kho pab khub niam txiv kov yeej cov kev xav tsis zoo thiab ntxiv dag zog rau lawv txoj kev sib raug zoo.
2. Kev kho lub siab ntsws zoo rau khub niam txiv
Nrog txoj hlab ntshav ntawm kev xav, cov txheej txheem kev kho khub niam txiv no tsom mus rau kev xav zoo. Tiag tiag, rau qee tus, nws yog qhov hloov pauv loj hauv kev xav, uas tom qab ntawd tuaj yeem hloov kev xav thiab tus cwj pwm, uas tom qab ntawd tuaj yeem txhim kho kev sib raug zoo.
Hauv kev xav zoo, koj kawm kom muaj kev zoo siab thaum nws tshwm sim thiab tsom mus rau kev zoo siab tam sim no. Qhov no pab cov khub niam txiv kom paub lub sijhawm zoo siab uas lawv muaj tam sim no, thiab tom qab ntawd lawv tuaj yeem txhim kho qhov ntawd.
Sau hauv phau ntawv xov xwm thiab sib qhia nrog tus kws kho mob yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev no.
3. Txoj kev Gottman
Nrog 30 xyoo tom qab nws, ntau tus ntseeg nws tau ua pov thawj nws tus kheej tias yog cov txheej txheem kev sib tham zoo rau khub niam txiv. Yog tias koj thiab koj tus txij nkawm xav tias nyam tiag tiag thiab zoo li tsis pom zoo, qhov no yuav yog txoj hauv kev zoo rau koj kev sib raug zoo.
Cov txheej txheem kho khub niam txiv no pab koj nkag siab ib leeg ib yam li koj sib txuas lus ntsiag to.
Nws siv qee yam hu ua "hlub daim duab qhia chaw" uas yog ib yam uas koj tsim. Nws pab koj ob leeg kawm txog ib leeg thaum koj tshawb pom yam uas ua rau lawv ntxhov siab, ua rau lawv zoo siab, thiab lwm yam.
Zuag qhia tag nrho, txoj hauv kev Gottman tsom mus rau kev tswj hwm kev tsis sib haum, nrog kev ncaj ncees ntawm lub hauv paus ntawm nws.
4. Kev ntseeg raws kev sib yuav thiab kev sib tham ntawm khub niam txiv
Yog tias koj yog ib feem ntawm pawg ntseeg, saib seb hom kev sab laj twg muaj nyob hauv koj pawg ntseeg. Txij li koj txoj kev ntseeg yog qhov tseem ceeb hauv koj kev sib yuav, hom kev tawm tswv yim no tuaj yeem pab tau rau koj.
Koj kuj tseem tuaj yeem xis nyob hauv hom kev teeb tsa no, uas tuaj yeem pab teeb tsa theem rau kev kho mob.
Cov txheej txheem sib txawv, tab sis feem ntau yog kev kho mob raws kev ntseeg rau cov khub niam txiv hu rau sab ntsuj plig uas koj tej zaum twb ntseeg thiab ua neej nyob txhawm rau pab koj ua haujlwm dhau qhov teeb meem.
5. Kev sab laj tus kheej
Yog tias ib tus txij nkawm tsis muaj peev xwm lossis txaus siab ua kho khub niam txiv, tom qab ntawd tus txaus siab thiab muaj peev xwm koom tes yuav tsum txiav txim siab mus rau nws ib leeg. Tus kws kho mob tuaj yeem pab ib tus koom tes ua haujlwm los ntawm cov teeb meem ntawm lawv qhov kawg.
Pom tseeb, yog tias lwm tus neeg tsis kam ua haujlwm dhau qhov teeb meem, ces kev sib raug zoo yuav tsis tuaj yeem txav mus tom ntej.
Txawm li cas los xij, hauv tus txheej txheem ntawm qee qhov mus rau kev sab laj tus kheej, qee zaum lwm tus txij nkawm maj mam ua kom sov rau lub tswv yim thiab tom qab ntawd koom nrog lawv tus txij nkawm rau kev kho khub niam txiv.
6. Kev qhia piav qhia
Kev piav qhia txhais tau tias yog dab neeg, thiab qhov tseeb yog ib feem ntawm txoj kev no ntawm kev kho khub niam txiv. Koj yuav qhia zaj dab neeg thiab tsim "piav qhia" ntawm yam uas tshwm sim. Tab sis tom qab ntawd, koj yuav ua haujlwm ua ke los sau qhov tsis txaus siab ntawm zaj dab neeg.
Qhov zoo ntawm qhov no ob peb txoj kev kho puas yog nws pab ob niam txiv cais lawv tus kheej los ntawm zaj dab neeg, lees paub tias zaj dab neeg tsis txhais koj li tib neeg.
Nws kuj qhia tias zaj dab neeg hloov pauv tau. Koj ob leeg tuaj yeem rov sau koj zaj dab neeg yav tom ntej ua ke.
7. Kev kho mob kev sib raug zoo nrog Imago
Tsim los ntawm Harville Hendrix thiab Helen Lakelly Hunt, hom kev kho mob no tsom rau ntau yam ntawm sab ntsuj plig thiab tus cwj pwm.
Imago yog lo lus Latin rau "duab," thiab hom kev kho mob no pab cov khub niam txiv paub tias lawv lub hlwb ua haujlwm li cas thiab pom txoj kev tsis nco qab uas lawv nyob.
Yeej, cov txheej txheem kho khub niam txiv no hais tias peb xaiv cov koom tes uas tuaj yeem kho qhov uas tsis muaj los ntawm peb thaum yau, thiab cov qhov txhab yuav rov ua dua nrog peb tus txij nkawm.
Hauv cov txheej txheem kho khub niam txiv no, khub niam txiv kawm ua haujlwm ua ke thiab sib tham los ntawm cov teeb meem.
8. Kev xav txog lub hlwb
Hom kev kho mob no tshwj xeeb tshaj yog pab tau thaum cov koom tes cuam tshuam nrog cov qauv tsis raug cai, uas ntseeg tias tau yug los ntawm cov xwm txheej hauv lub neej thiab kev paub dhau los thaum yau.
Piv txwv li, yog tias kev tsim txom yog ib feem ntawm tus neeg yav dhau los, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev khib txawm tias tsis muaj laj thawj rau nws.
Hauv hom kev kho mob no, tus kws pab tswv yim yuav pab koj tsom mus rau lub hauv paus ntawm qhov teeb meem, uas qee zaum tsis nco qab thiab yog tus kheej lossis teeb meem ob peb leeg.
Lawv yuav pab koj paub qhov pom tseeb ntawm cov xwm txheej yav dhau los uas hloov pauv tus cwj pwm tam sim no.
9. Kev sab laj tswv yim
Tsim los ntawm Bill Doherty, hauv University of Minnesota, hom kev sab laj no tshwj xeeb tshaj yog rau cov khub niam txiv uas ib tus txij nkawm tsis xav sib nrauj thiab lwm tus tsis yog.
Cov txheej txheem kho khub niam txiv no pab lawv txheeb xyuas seb txhua tus neeg xav tau dab tsi, thiab yog tias kev sib raug zoo raug cawm tau. Ntau dua li daws cov teeb meem, nws saib seb puas tuaj yeem daws tau. Nws yog feem ntau yog txoj hauv kev luv luv.
Kev kho txij nkawm yog ib qho kev xaiv zoo rau cov khub niam txiv uas tab tom nrhiav los daws lawv qhov sib txawv nrog kev pab ntawm tus kws pab tswv yim cob qhia.
Muaj ntau txoj kev kho khub niam txiv sib txawv, cov txheej txheem, thiab txoj hauv kev yuav nyob ntawm tus kws pab tswv yim sib yuav nrog rau cov teeb meem tshwm sim hauv nkawm niam txiv txoj kev sib raug zoo.
Tias yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb los xaiv tus kws pab tswv yim sib yuav zoo uas koj ob leeg xis nyob thiab tuaj yeem ntseeg tau.