Zoo Siab
- Kev thuam
- Saib tsis taus
- Kev tiv thaiv
- Cia peb saib cov ntaub ntawv hauv qab no ua piv txwv:
- Stonewalling
- Cov khawv koob piv rau kev hlub yog 5: 1
- Ua kom mob siab rau qhov zoo es tsis zoo
- Ua kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus txij nkawm
Peb tau raug coj los ntseeg tias kev sib raug zoo nrog lwm tus yog qhov tseem ceeb uas yuav txiav txim siab vim li cas kev sib yuav ua tiav lossis tsis tiav.
Txawm li cas los xij, qhov no yog kev nkag siab yuam kev.
Pom tus naj npawb ntawm cov neeg uas dhau los ntawm kev sib nrauj yuav tsum ua rau koj xav tias 'Puas muaj kev sib yuav ntau dua li kev sib haum xeeb?' Puas muaj lwm yam ntxiv uas ua rau vim li cas kev sib yuav ua tiav lossis tsis tiav?
Kev suav tsis txheeb tau tshawb fawb txog kev sib yuav thiab yuav ua li cas thiaj ua txij nkawm ua haujlwm uas tau tshawb pom tias muaj lub luag haujlwm tseem ceeb los ua kev sib yuav ua haujlwm. Vim tias kev sib raug zoo tsuas yog nyuaj ib yam li tib neeg lawv tus kheej. Ntau qhov kev tshawb fawb no tau coj los ntawm, Dr John Gottman.
Dr John Gottman tau txiav txim siab ua lub luag haujlwm kho kev sib yuav uas nws tuaj yeem kwv yees ob peb txoj kev sib yuav txawm hais tias nws yuav ua tiav lossis tsis tiav. Hauv ib qho ntawm cov qauv rau nws qhov kev sim, nws yuav thov kom khub niam txiv sib ntaus.
Tus kws kho mob tau thov kom khub niam txiv sib ntaus. Cas txawv, txoj cai? Peculiar raws li nws yuav zoo li, saib cov khub niam txiv thaum sib ntaus tau nthuav tawm cov cim tseem ceeb heev uas tau pab txhawb kev tshawb fawb txog kev sib yuav.
Kev sib yuav tsis yog txhua yam txog huab cua tshav ntuj, nws tseem muaj huab cua hla koj lub neej, los ntawm cua daj cua dub loj lossis me.
Kev tsis sib haum xeeb tsis muaj teeb meem txawm tias hnub ci kev sib raug zoo yog dab tsi
Kev tshawb pom ntawm Gottman qhov kev tshawb fawb ntev qhia cov lus teb hauv qab no rau vim li cas kev sib yuav ua tiav lossis tsis tiav:
Ua haujlwm ntawm Plaub Horsemen ntawm Apocalypse
Raws li phau Vaj Lug Kub Npaiv Npaum, Plaub Horsemen ntawm Apocalypse yog tus ua phem los yog hais txog qhov kawg ntawm lub sijhawm.
Qhov no tau ua qhov kev tshoov siab rau Dr John Gottman qhov kev kwv yees ntawm kev sib nrauj, uas yog:
Kev thuam
Kev thuam yog ib txoj hauv kev zoo los kho tus cwj pwm tsis zoo lossis tus yam ntxwv. Thaum ua tiav kom raug, ob tog yuav ua tiav qhov kev nkag siab uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ob leeg. Yog li ntawd, kawm paub kos duab ntawm kev thuam yog qhov txuj ci tseem ceeb uas ob tus txij nkawm yuav tsum kawm.
Muaj ib txoj hauv kev rau ib tus kom dhau los ntawm kev thuam yam tsis tas yuav thuam lossis ua rau koj tus txij nkawm tsis ntseeg.
Dr John Gottman qhia tias tsis txhob siv ntiv tes rau koj tus txij nkawm los ntawm lo lus "koj yog ...", pib los ntawm hais "Kuv" Cia peb saib ob qho piv txwv no:
"Koj yeej tsis pab ib puag ncig nrog tsev lossis nrog menyuam yaus. Koj dag heev! ”
"Kuv xav tias muaj teeb meem ntau ntawm cov haujlwm hauv tsev thiab saib xyuas menyuam. Koj puas tuaj yeem pab kuv? "
Saib ze dua hauv cov kab lus piv txwv saum toj no tuaj yeem pom qhov sib txawv ntawm ob qho no. Thawj kab lus yog dab tsi raws nraim li kev liam thiab lees txim lub suab: "Koj yeej tsis .. koj nyob li tub nkeeg!". Tab sis, yog tias peb saib kab lus thib ob, peb pom tias tus neeg hais lus tau sib qhia dab tsi tshwm sim rau lawv yam tsis muaj kev liam rau lawv tus khub.
Saib tsis taus
Thaum peb xav txog kev sib yuav txij nkawm, peb feem ntau xav txog kev sib raug zoo uas ob tus tib neeg hlub ib leeg heev. Nws tsis nyuaj uas tsis xav txog kev sib yuav hauv txoj kev no, tom qab tag nrho, koj tau xaiv los nrog tus neeg no tas koj lub neej.
Peb yuav tsis xav tias kev saib tsis taus yog ib yam uas yuav muaj nyob hauv kev sib hlub, puas yog? Tab sis pom tseeb, peb ua tsis yog lawm. Zoo li tsis zoo li lub suab, qee zaum kev saib tsis taus txawm tias dhau los ntawm kev sib raug zoo.
Nrog kev saib tsis taus, tus khub hais lossis ua tej yam uas muaj lub siab xav ua phem rau lwm tus khub.
Ib tus koom tes tuaj yeem nthuav tawm lossis hais lus tsis txaus ntseeg rau lawv tus khub txhawm rau txhob txwm ua rau tus khub xav tias tsis tsim nyog.
Tsis muaj teeb meem dab tsi kev txhawb siab tus neeg yuav tsum xyaum ua tsis raug cai, nws yuav tsum raug tso tseg hauv nws txoj kev taug ua ntej kev sib yuav. Kev tsis saib xyuas yog qhov loj tshaj plaws ntawm qhov laj thawj vim li cas kev sib yuav ua tiav lossis tsis tiav.Qhov no tau tshwm sim hauv ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Cov lus tsis txaus ntseeg: dag, dag, poob, rog, thiab lwm yam
- Sarcastic hais: “Huag yog? Zoo, tam sim no kuv ntshai heev ... Zoo heev! "
- Kev nthuav qhia ntawm lub ntsej muag: qhov muag-dov, ntxeev, thiab lwm yam
Yog tias koj txoj kev sib raug zoo raug kev quab yuam, nws yog qhov zoo tshaj rau kev hwm ntau dua, kev txaus siab ntau dua, thiab kev lees paub ntau dua rau koj tus khub es tsis txhob tsom mus rau qhov tsis zoo ntawm koj tus khub.
Kev tiv thaiv
Kev puas siab puas ntsws qhia peb tias muaj ntau yam kev tawm tsam uas peb siv los tiv thaiv peb tus kheej. Muaj tag nrho ntau yam ntawm cov txheej txheem tiv thaiv poob los ntawm kev tsis lees paub txawm tias ua tawm.
Hauv kev sib raug zoo, peb siv cov txheej txheem tiv thaiv no tshem tawm peb tus kheej los ntawm lub luag haujlwm ntawm cov teeb meem nthuav tawm.
Tu siab, nrog kev tiv thaiv, lub ntsiab lus ntawm kev sib cav yog voided uas ua rau lwm tus koom tes raug mob, tsis mob, thiab tsis hlub.
Kev tiv thaiv hauv kev sib raug zoo tuaj yeem pom thaum ib tus khub tsis lees paub lub luag haujlwm. Qhov no ua rau lawv dig muag rau qhov txiaj ntsig uas tau coj mus rau lawv tus khub.
Cia peb saib cov ntaub ntawv hauv qab no ua piv txwv:
Ellie: "Koj hais tias peb yuav noj hmo nrog Carter's hnub Sunday. Koj puas hnov qab? ”
John: “Kuv yeej tsis pom zoo qhov ntawd. Vim li cas koj thiaj li lees paub peb koom nrog thaum koj tsis txawm nug kuv. Koj puas paub tseeb tias kuv hais tias yog? "
Hauv peb qhov piv txwv, Ellie tab tom sim lees paub nrog nws tus txiv tias lawv yuav tuaj koom noj hmo. Txawm li cas los xij, John tau siv qhov kev tiv thaiv thaum ntsib, muab kev liam rau Ellie (Vim li cas koj thiaj li lees paub peb koom nrog thaum koj tsis txawm nug kuv?), Thiab txawm tias siv me ntsis roj teeb.
Kev tiv thaiv kuj tseem pom thaum ib tus koom tes pib tsa lawv tus kheej cov kev tsis txaus siab thaum lawv tus khub tsis txaus siab tseem tsis tau daws. Tus cwj pwm uas peb tuaj yeem hu ua kev tsis txaus siab. Hauv peb qhov piv txwv saum toj no, John tau tsa nws qhov kev tsis txaus siab thaum Ellie tau sim tsa nws tus kheej.
Ua ntej hais lus hauv kev sib cav, cov koom tes raug txhawb kom thim rov qab thiab ua pa. Sim ua kom siab nqig thiab coj koj tus kheej mus rau lub xeev kev paub uas koj tuaj yeem pom tias koj tus khub tsis tawm tsam koj. Hloov chaw ntawm kev tiv thaiv, nkag siab, thiab nkag siab.
Yog tias koj tau ua qee yam tsis raug, ua lub luag haujlwm. Tus tswv qhov yuam kev thiab thov txim rau nws.
Kev thov txim rau qhov ua yuam kev tsis tshem tawm lub luag haujlwm ntawm qhov ua yuam kev, tab sis, nws tso cai rau koj tus khub kom pom tias koj tuaj yeem pom koj cov kev ua yuam kev thiab tias koj txaus siab mus tom ntej ua ke nrog kev zam txim.
Stonewalling
Lwm qhov kwv yees lossis vim li cas vim li cas kev sib yuav ua tiav lossis tsis tiav yog lub zog tiv thaiv txheej txheem zoo dua hu ua pob zeb.
Nrog pob zeb thaiv, tus khub tshem tawm tag nrho thiab ua rau lub cev tsis zoo los qhia qhov tsis pom zoo.
Stonewalling yog txheej txheem tiv thaiv feem ntau siv los ntawm cov txiv neej. 85% ntawm cov txiv neej hauv Dr John Gottman txoj kev kawm, kom raug. Nws tau pom tias txiv neej feem ntau siv qhov no ntau dua vim tias cov txiv tsis nyiam ua phem rau lawv tus poj niam.
Stonewalling yog ib qho yooj yim heev los ua kom sov ntawm kev sib cav, tshwj xeeb tshaj yog. Txawm li cas los xij, raws li kev hlub tus txij nkawm, tsis txhob ua pob zeb rau koj tus txij nkawm tag, ua siab ncaj nug koj tus txij nkawm rau qhov chaw thiab tso siab rau koj tus txij nkawm tias koj yuav rov qab los.
Qhov ntawd ua suab zoo dua li hnov lub qhov rooj raug kaw, puas yog?
Cov khawv koob piv rau kev hlub yog 5: 1
Koj puas paub tias muaj tus lej piv rau kev hlub? Cov txuj ci sib piv yog 5: 1.
Kev hlub, yog li, tsis yog 1: 1; kom muaj kev sib raug zoo dua qub, xyuas kom tseeb tias nws yog 5: 1, muab tsib txoj kev hlub rau txhua qhov kev ntsib tsis zoo.
Tau kawg, qhov ntawd tsuas yog tus muab tso rau, ib se. Yog tias koj tuaj yeem tsim ntau thiab ntau lub sijhawm hlub ua ke thiab khaws qhov tsis zoo ntsib ntawm ib feem, koj txoj kev sib yuav yuav nyob ntev ntev.
Ua kom mob siab rau qhov zoo es tsis zoo
"Kuv hlub kuv tus txiv, tab sis, qee zaum kuv tsis nyiam nws."
Cov lus tsuas yog thov peb nug seb nws tuaj yeem hais qee yam zoo li cas? Koj tuaj yeem hlub leej twg thiab tsis nyiam nws tib lub sijhawm?
Zoo, cov lus teb tuaj yeem yog tus poj niam hauv tus piv txwv tsom mus rau qhov tsis zoo ntau dua li qhov zoo.
Hauv kev sib raug zoo, kev tsis sib haum thiab kev sib cav yog qhov ib txwm muaj, thiab qee zaum cov xwm txheej no hauv peb kev sib raug zoo ua rau peb nyuaj rau 'nyiam' peb tus txij nkawm.
Kev hlub tseem ceeb. Kev hlub yog yam ua rau kev sib raug zoo nyob mus li. Kev hlub yog yam uas ua rau peb lees txais peb tus txij nkawm. Kev nyiam, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb tshaj yog thaum cov txij nkawm tau dhau los ntawm ntau qhov kev sib ntaus nyuaj.
Kev nyiam tseem yog qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo txawm tias tom qab xyoo sib yuav. Nyiam ib tus neeg tso cai, koj pom tus yam ntxwv zoo ntawm koj tus txij nkawm.
Yog li tsis txhob nres ntawm qhov kuv hlub koj. Tsom ntsoov rau koj tus txij nkawm tus yam ntxwv zoo yuav pab koj nco qab tias koj tau hlub lawv li cas thawj zaug.
Ua kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus txij nkawm
Yog tias koj paub nrog David Chapman's 5 Hom Lus Hlub, yog li ntawd, hnov cov lus hais tias "Kev hlub nyob hauv kev coj ua" yuav tsis ua rau koj tsis nyiam. Tab sis yog tias tsis yog, qhia kev hlub rau koj tus txij nkawm yog ib qho ntawm kev tsim kom muaj txij nkawm zoo.
Ntxuav cov tais diav tom qab noj hmo. Tshem tawm cov thoob khib nyiab. Waking kom tso tus menyuam rov qab tsaug zog. Cov no txhua tus yuav zoo li 'ua haujlwm,' tab sis nws ntau dua li tsuas yog ua haujlwm. Nov yog cov haujlwm uas qhia tias koj hlub koj tus txij nkawm. Pab lawv nyob ib ncig ntawm lub tsev tuaj yeem txhais tau ntau ntxiv thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo.
Qhia kev ris txiaj yog lwm txoj kev hlub uas cov txij nkawm tuaj yeem ua rau ib leeg.
Hauv kev tshawb fawb, kev ris txiaj tau pom tias tsuas yog qhov tseem ceeb raws li kev hlub thiab nyiam. Los ntawm kev ris txiaj, peb tuaj yeem lees paub qhov zoo ntawm peb tus txij nkawm; thiab hom kev lees paub no mus ntev. Kev ris txiaj yog ib qho khoom siv uas pab ua kom koj txoj kev sib yuav muaj zog, thiab zoo siab dua.
Ua tsaug rau koj tus txij nkawm thiab pom qhov sib txawv ntawm koj txoj kev sib raug zoo yuav zoo li cas.
Cov lus zais ua kom koj txoj kev sib yuav zaum kawg tsis tsuas yog vam khom ib qho lossis ntawm ib tus khub.
Kev sib raug zoo, los ntawm lo lus nws tus kheej, yog los ua ke ntawm ob tus tib neeg uas tau khi los ntawm kev hlub thiab kev lees paub.
Hauv kev sib yuav, tom qab ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los ua haujlwm ua ke los ntawm qhov sib txawv, thiab raws li cov ntawv tshaj tawm no qhia, kawm kom tawm tsam ncaj ncees yam tsis tau siv Plaub Plaub Horsemen – sib ntaus yam tsis muaj kev thuam, saib tsis taus, tiv thaiv, thiab tiv thaiv pob zeb.
Nws tseem yog hais txog kev ua kom mob siab rau tus yam ntxwv zoo ntawm koj kev sib raug zoo thiab koj tus txij nkawm; kawm tsim los ntawm lub sijhawm zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj txoj kev sib yuav thaum lub sijhawm tsis zoo tuaj.