Zoo Siab
- Txhim kho kev ua haujlwm tau zoo
- Pab kom ua tiav cov hom phiaj qoj ib ce
- Kev ntseeg siab
- Nce kev sib koom tes
- Kev ua txhaum tsis pub txhaum
- Ua kom muaj kev sib raug zoo
- Ua kom lub cev sib txuas ntxiv
- Loj hlob yau ua ke
- Kev nyuab siab nyem
Nws yog qhov paub zoo tias, txhua hnub, cov tib neeg siv dag zog, txawm tias nws yog txoj kev khiav, hauv chaw dhia ua si, lossis hauv lawv tus kheej lub tsev.
Txawm li cas los xij, tej zaum nws yog lub sijhawm uas hloov chaw ntawm cov tib neeg ib leeg ua haujlwm, ntau khub niam txiv pib ua haujlwm ua ke. Cov khub niam txiv uas tawm dag zog ua ke feem ntau yuav nyob ua ke, nyob rau ntau qhov txiaj ntsig, uas yuav tham txog thoob plaws kab lus no.
Txhim kho kev ua haujlwm tau zoo
Ua haujlwm nrog koj tus khub yuav pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm koj li haujlwm.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los piav qhia qhov no yog sib piv koj tus khub rau koj tus thawj coj ntawm chaw ua haujlwm, thiab koj kev tawm dag zog ib txwm ua rau koj txoj haujlwm. Thaum koj tus thawj coj nyob ntawd, koj muaj feem yuav ua haujlwm tau zoo dua, txawm li cas los xij thaum lawv tawm ntawm chaw ua haujlwm, kev txhawb siab tuaj yeem poob nrog rau kev tsim khoom.
Kev sib tw phooj ywg kuj tseem ceeb heev, ib txwm thawb ib leeg kom lawv tus kheej zoo dua.
Pab kom ua tiav cov hom phiaj qoj ib ce
Ntawm qhov ntawv ntawd, ua haujlwm nrog koj tus khub tau pom los pab koj ua tiav koj lub hom phiaj kev tawm dag zog sai dua. Qhov no yog dua vim muaj kev txhawb siab ntxiv uas los nrog kev qhia nrog koj tus khub, nrog lawv thawb koj kom ua tiav koj lub hom phiaj, suav nrog ob qho tib si ntev thiab luv.
Kev ntseeg siab
Txhim kho koj thiab koj tus khub txoj kev ntseeg siab yog lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ua ke.
Nws yeej tsis yooj yim los saib koj tus kheej lub hom phiaj, thiab qee zaum koj lub zog thiab kev nce qib hauv chav ncaws pob tuaj yeem tsis pom.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog koj tus khub, lawv tuaj yeem ceeb toom koj txog qhov kev nce qib uas koj tau ua, thiab muab rau koj qee zaum xav tau kev lees paub tias koj cov kev tawm dag zog muaj qhov cuam tshuam rau koj lub cev.
Nce kev sib koom tes
Qee zaum ua tiav koj lub hom phiaj kev qoj ib ce tuaj yeem cuam tshuam los ntawm yam xws li lub sijhawm.
Yog tias koj muaj tus khub uas nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm thiab tso sijhawm rau kev tawm dag zog, tom qab ntawd qhov ntawd tuaj yeem daws qee qhov kev ntxhov siab ib puag ncig nrhiav sijhawm. Piv txwv li, yog tias koj muaj menyuam thiab tej zaum yuav tsum tau npaj tus neeg zov me nyuam, koj tuaj yeem coj nws tig los saib tus menyuam thaum lwm tus ua haujlwm lossis mus rau tom chaw dhia ua si.
Nov yog lwm qhov piv txwv ntawm kev txhawb nqa ib leeg, tab sis hauv txoj kev ncaj qha.
Kev ua txhaum tsis pub txhaum
Ua raws los ntawm qhov no, nws tsis muaj qhov zais cia uas ntau tus neeg ua lub neej tsis khoom ntau, thiab qee zaum peb yuav tsum xaiv ntawm kev mus rau tom chav dhia ua si lossis siv sijhawm ntxiv lossis ob teev nyob hauv tsev nrog cov neeg hlub.
Qhov no nyob deb ntawm qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, thiab los ntawm kev sib koom ua ke nrog siv sijhawm ntau nrog koj cov phooj ywg, tom qab ntawd koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev xaiv nyuaj no, thiab ua haujlwm tsis raug txim.
Ua kom muaj kev sib raug zoo
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog nrog koj tus khub yog kev xav ntau ntxiv uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ua ke.
Nws tau pom tias kev tawm dag zog tso ntau tus neeg xa xov tshuaj, suav nrog endorphins. Cov neeg xa xov no txhawb kev xav ntawm kev zoo siab, kev zoo siab thiab so, thiab ua rau koj thiab koj tus khub koom nrog kev xav thiab tswv yim nrog ib leeg.
Raws li koj tuaj yeem xav, qhov no paub tias yog kev paub cathartic, thiab tuaj yeem nce tus nqi sib koom ntawm koj thiab koj tus khub. Nws kuj tseem tau pom tias kev tawm dag zog nrog koj tus khub tsis tu ncua tuaj yeem pab tswj xyuas koj cov kev ua.
Piv txwv li, yog tias koj nqa qhov hnyav nyob rau hauv kev sib dhos nrog koj tus khub, lossis sib tw sib tw thaum taug kev lossis khiav, tsis hais lus sib thooj, lossis tsim qauv. Qhov no tuaj yeem pab koj kom muaj kev xav zoo dua nrog koj tus khub, uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau dua ntawm 'kev sib raug zoo'.
Kev tawm dag zog ua ke nthuav qhia qhov muaj peev xwm los txhim kho qhov kev sib txuas no, uas yuav tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig rau koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tau txais txiaj ntsig zoo rau koj kev sib raug zoo.
Ua kom lub cev sib txuas ntxiv
Tsis yog nws tau pom tias kev tawm dag zog ua ke tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo, tab sis kuj yog kev sib txuas ntawm lub cev.
Tsis tas li ntawd, qhov hnyav nce tau qhia tias yog ib qho ntawm qhov laj thawj tseem ceeb tshaj plaws rau kev sib nrauj, vim kev poob ntawm kev nyiam lub cev hauv kev sib raug zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qhov no tsis yog rau txhua tus txiv neej lossis poj niam, txawm li cas los xij kev saib xyuas lub cev kev nyiam nyob hauv kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb heev.
Cov koom tes uas sim ua kom lub cev noj qab haus huv thiab kev ua neej nyob ua ke muaj feem yuav muaj kev sib raug zoo dua.
Loj hlob yau ua ke
Lub tswv yim ntawm 'kev loj hlob hluas ua ke' yuav zoo li tsis yooj yim, txawm li cas los xij, raws li qhov xav tau, kev tawm dag zog yuav txo qis peb 'lub hnub nyoog qoj ib ce', uas ntsuas kev ua siab ntev thiab lub zog ntawm peb lub plawv.
Nws tau tshaj tawm tias lub hnub nyoog qoj ib ce qis dua yuav yog qhov qhia txog peb lub neej nyob ntev, thiab muaj kev sib raug zoo sib xws ntawm yuav ua li cas 'lub cev haum' koj piv rau lwm tus ntawm tib lub hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab tsim.
Tsis hais hnub nyoog li cas, kev tawm dag zog ib txwm yuav ua rau koj lub hnub nyoog qoj ib ce poob qis.
Kev nyuab siab nyem
Thaum kawg, lub ncauj lus Kuv paub tseeb tias peb txhua tus paub nrog, kev ntxhov siab.
Ua nws txoj haujlwm, phooj ywg, tsev neeg, thiab qee zaum, txawm tias koj tus khub, muaj qee yam hauv peb lub neej uas yuav ua rau peb ntxhov siab. Raws li tau hais ua ntej, cov tshuaj endorphins thiab cov tshuaj uas tau tso tawm thaum lub sijhawm tawm dag zog yuav txhim kho koj lub siab, txo qhov nro, thiab tseem pab pw tsaug zog.
Yog tias koj tus khub yuav yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, tom qab ntawd ua ke ua ke tuaj yeem pab txhim kho kom muaj txiaj ntsig ntau dua, kev sib sib zog nqus, thiab tseem tuaj yeem qhib lub qhov rooj rau kev sib tham, txhawm rau ua haujlwm dhau los ntawm cov kev nyuaj siab no.
Hauv kev xaus, muaj kev txhawb nqa ntau dhau los qhia qhov tseem ceeb ntawm tsis yog ua haujlwm nkaus xwb, tab sis ua haujlwm nrog ib tus neeg koj hlub thiab nyob ze.
Kev qoj ib ce nrog koj tus khub yuav pab koj txhim kho kev sib txuas uas twb muaj lawm, thiab vam tias yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thiab kev xav.