Zoo Siab
- 1. Txo kev ntxhov siab
- 2. Txo koj cov ntshav siab
- 3. Txiav qhov kev pheej hmoo ntawm Cancer
- 4. Txhawb koj txoj kev tiv thaiv kab mob
- 5. Pw tsaug zog zoo dua
- 6. Tau txais lub sijhawm tsis tu ncua thiab tshem tawm qhov mob
- 7. Tiv thaiv kom txhob mob plawv
- 8. Tsav kev nyuaj siab
- 9. Saib hluas thiab ntxim nyiam
- 10. Txhawb koj tus kheej li kev ntseeg
Yog tias koj xav tias tsuas yog vim li cas tib neeg thiaj li sib deev yog rau kev lom zem, ntawm no yog qee qhov kev pom rau koj txog kev sib yuav thiab kev sib deev.
Tsis yog tsuas yog yuav muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj kev sib raug zoo raws li ib qho ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev tsis tu ncua, tab sis kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem loj heev.
Peb txhua tus paub tias ib qho ntawm qhov laj thawj tseem ceeb tshaj plaws rau kev sib deev yog kev xeeb tub. Txawm li cas los xij, yog tias peb tuaj yeem tswj hwm qhov tsim nyog ntawm kev sib raug zoo nrog peb tus khub, peb sawv los tau txais txiaj ntsig zoo.
Txhawm rau nkag siab ntau npaum li cas koj yuav tsum tau pw nrog koj tus txij nkawm, peb yuav tsum paub ntau npaum li cas txij nkawm tau sib deev? Puas zoo rau kev sib deev txhua hnub? Yuav ua li cas thiaj muaj kev sib deev ntau hauv kev sib yuav?
Txawm hais tias kev hlub ua rau muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua li pom tseeb, tom qab ua tiav qee yam kev sib deev, qhov kev txaus siab ntawm kev sib raug zoo tsis cuam tshuam.
Kab lus no lub hom phiaj los pab koj nkag siab txog kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev rau poj niam thiab cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev rau txiv neej.
Poj niam! Tam sim no koj tuaj yeem txuag nyiaj los ntawm kev pleev tshuaj tiv thaiv kev laus kim, raws li kev tshawb fawb pom tias ib qho ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev niaj hnub nrog tus txiv yog tias nws tuaj yeem siv sijhawm tsawg kawg xya xyoo tawm ntawm koj lub ntsej muag! Yog li ua kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev sib deev txhua hnub txawm tias muaj txiaj ntsig ntau dua.
Ib yam li ntawd, muaj txiaj ntsig kev sib deev ntau rau txiv neej hauv lawv txoj kev sib yuav. Nws tuaj yeem pab lawv hlawv cov calories, pw tsaug zog zoo dua, txhawb kev zoo siab, ua neej nyob ntev, noj qab nyob zoo, thiab nyob zoo.
Peb muab 10 qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev nrog koj tus khub ua haujlwm nquag.
1. Txo kev ntxhov siab
Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb tseem ceeb taw qhia tias khub niam txiv uas tau sib deev tsis tu ncua zoo dua nrog cov teeb meem nyuaj siab.
Thaum pw ua ke, peb lub cev tsim cov tshuaj dopamine, endorphins, thiab oxytocin- txhua qhov no pab txo kev ntxhov siab, txhawb kev xav, thiab txhawb kev xav. Cuddling tom qab pw ua ke kuj txo qis lub cev qib, cov tshuaj hormones uas zais thaum twg koj nyob nraum ntxhov siab.
Kev nyuaj siab tau dhau los ua ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm peb lub neej laus, thiab txawm hais tias kev sib deev ua rau muaj kev ntxhov siab loj, qhov kev tsis txaus ntseeg yog qhov kev ntxhov siab feem ntau ua rau muaj kev ncaj ncees ntxiv hauv kev sib deev.
Yog li, koj thiab koj tus txij nkawm yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tsis tso kev ntxhov siab rau ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
2. Txo koj cov ntshav siab
Cov kev sib tham ntawm lub cev lossis kev sib raug zoo tuaj yeem txhim kho koj cov ntshav siab. Kev sib deev nquag, txawm tias nws yog qhov nrawm, tuaj yeem txo cov ntshav siab diastolic & ua rau koj noj qab nyob zoo.
3. Txiav qhov kev pheej hmoo ntawm Cancer
Lwm tus kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev yog tias nws txo qis txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, tshwj xeeb yog mob qog noj ntshav prostate ntawm cov txiv neej. Qhov no feem ntau yog vim nws tshem tawm cov prostate ntawm cov co toxins uas tuaj yeem ua rau lwm tus nyob hauv thiab ua rau muaj teeb meem qog nqaij hlav tom qab.
Qhov no yog qhov laj thawj zoo kom nquag sib deev nrog koj tus khub.
4. Txhawb koj txoj kev tiv thaiv kab mob
Sib ntaus khaub thuas thiab mob khaub thuas nrog pw ua ke! Antigens zoo li immunoglobulin A raug tso tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm, tawm tsam mob khaub thuas thiab txawm tias mob khaub thuas. Ntau cov antigens tso tawm txhais tau tias muaj zog tiv thaiv thiab lub cev noj qab nyob zoo.
5. Pw tsaug zog zoo dua
Kev txom nyem los ntawm insomnia?
Koj paub yuav ua li cas! Kev sib deev, zoo li kev tawm dag zog, nce koj lub plawv dhia, uas tom qab ntawd pab lub cev so. Cov tshuaj hormones zoo-tso tawm, txhawb kev pw tsaug zog zoo dua thiab so. Nov yog ib qho tseem ceeb cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev hauv kev sib yuav.
6. Tau txais lub sijhawm tsis tu ncua thiab tshem tawm qhov mob
Cov poj niam, yog tias koj ntsib lub sijhawm tsis xwm yeem, nws tuaj yeem yog vim muaj kev ua neej nyob ntau. Kev txo qis kev ntxhov siab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau koj lub cev ntas ib yam nkaus.
Cov xov xwm zoo ntxiv: nws tuaj yeem pab lub sijhawm mob kom tsawg zuj zus.
Kawg tab sis tsis tsawg, lwm txoj kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm kev sib deev tsis tu ncua tsis tsuas yog txo qhov mob vim qhov tso tawm endorphins tab sis kuj ua rau koj ua siab ntev rau qhov mob.
7. Tiv thaiv kom txhob mob plawv
Kev sib deev yog kev lom zem cardio. Nws pab peb lub cev hlawv cov calories, txhim kho kev mob plawv tag nrho. Kev tshawb fawb qhia tias muaj kev sib deev tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem txo koj txoj hauv kev (ib nrab) ntawm kev muaj lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tawg.
Ib yam nkaus yuav tsum nco ntsoov yog kev sib deev yuav tsum nyob twj ywm nquag ua ub no. Nws yuav pab tau koj kom sai sai qhov yuav raug kev txom nyem los ntawm lub plawv nres. Txawm li cas los xij, kev sib deev tsis txaus kuj tseem muaj qhov cuam tshuam qhov uas nws tuaj yeem ua rau koj lub plawv ntshav ntws.
8. Tsav kev nyuaj siab
Thaum sib deev nrog koj tus txij nkawm dhau sijhawm tuaj yeem tshem tawm qhov kev zoo siab thiab zoo siab ntawm kev sib raug zoo ntawm lub cev, nws tseem tuaj yeem muaj qee qhov cuam tshuam zoo rau koj lub siab. Kev sib deev ua rau koj lub paj hlwb tso cov tshuaj zoo uas txhawb koj lub siab.
Lub cev qhov tseem ceeb tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tshuaj (lossis tshuaj zoo siab) Serotonin tau tso tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm uas ua rau tib neeg zoo siab, zoo siab, thiab so. Kev sib deev ntau sib npaug ntau serotonin & tsis muaj kev nyuaj siab.
9. Saib hluas thiab ntxim nyiam
Kev sib deev tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj dua koj lub hnub nyoog. Txiv neej thiab poj niam uas muaj lub neej hlub muaj kev lom zem ntau rau cov hluas txhim kho thiab tshwm sim tsawg kawg 7 xyoo yau dua li lawv tiag! Ib qho ntxiv, nws tseem txhim kho koj qhov kev thov rov hais dua.
Kev sib deev nquag ua rau koj lub cev tso tshuaj lom neeg hu ua pheromones uas ua rau koj rov hais dua & ua rau koj zoo nkauj. Nws ua rau koj hnov ntxhiab, txhim kho kev zom zaub mov, thiab muab koj cov tawv nqaij noj qab haus huv cuam tshuam nrog DHEA tso tawm los ntawm lub cev.
10. Txhawb koj tus kheej li kev ntseeg
Cov neeg uas muaj kev sib deev tsis tu ncua muaj kev ntseeg ntau ntxiv txog lawv tus kheej thiab lawv lub cev.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb, kev sib deev txhim kho koj tus kheej kev hwm thiab xav zoo. Kev sib deev tsis tu ncua tuaj yeem txhawb koj lub peev xwm kev paub thiab kev nco nco, uas pab koj ua tau zoo dua hauv lwm yam hauv koj lub neej.
Tseem xav paub txog qhov kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev sib deev nrog koj tus txij nkawm? Ua nws txhua hnub, thiab paub!