Kev sib raug zoo yog qhov nyuaj. Thiab, tom qab pab khub niam txiv khawb lawv cov kev sib raug zoo tau ntau xyoo, Kuv tau nthuav tawm ob peb yam khoom muaj nqis uas tuaj yeem pab koj kom muaj kev zoo siab dua thiab txuas nrog koj tus khub. Cov ntawv luv H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S yuav ceeb toom koj ntawm txhua kis.
1. H-Tuav tes thiab khawm. Txawm hais tias koj tsis tau pw ua ke, tuav tes thiab puag yuav ua rau koj cov endorphins (cov tshuaj zoo) uas tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab txuas koj rau koj tus khub.
2. A-Txais. Cov nyom feem ntau ntsuab dua nyob rau lwm qhov khub niam txiv cov nyom, tab sis, so kom paub tseeb, cov khub niam txiv no muaj lawv cov teeb meem ib yam nkaus. Tsom ntsoov rau yam uas ua haujlwm hauv koj txoj kev sib raug zoo, vim li cas koj thiaj hlub koj tus txij nkawm thiab paub tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho - suav nrog koj.
3. P-Fais fab tawm thiab qhib-hauv. Yog tias koj thiab koj tus khub yog cov saib TV zoo, tua koj lub teeb thiab tig rov sib kho. Nkag mus rau lawv lub ntiaj teb kev xav thiab kev xav tsuas yog ob peb feeb yuav ua rau lawv mob siab rau, txo lawv cov kev ntxhov siab thiab txuas lawv rau koj.
4. P-Ua Si. Kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab qee zaum. Yog li, nco ntsoov tias koj muaj sijhawm lom zem ntau ua ntej. Npaj me ntsis kev mus ncig, ua si sab nraum zoov lossis tsuas yog siv sijhawm pw hauv txaj ua ke. Kev ua si thiab kev lom zem ua ke.
Kuj saib: Yuav Nrhiav Kev Zoo Siab Hauv Koj Li Kev Sib Yuav Li Cas
5. Y-Yell Tsis Muaj Ntxiv. Qhia koj qhov kev xav zoo dua. Nws yog qhov yooj yim kom npau taws rau koj tus khub tab sis nyob rau hauv qhov kev npau taws ua rau muaj kev mob siab, tu siab, tsis lees paub, ntshai, nyob ib leeg, ntxeev siab, ntxeev siab, txaj muag thiab tsis lees paub lub npe ob peb. Qhia tawm qhov kev xav yooj yim dua yuav caw koj tus khub txuas nrog koj.
6. H-Pab Koj Tus khub. Nug koj tus khub yog tias koj tuaj yeem tso roj rau hauv lawv lub tsheb, ntxhua khaub ncaws lossis ntxuav lub canary lub tawb yuav ua rau lawv zoo li koj yog ob qho ntawm pab pawg. Kev xav thiab xav txog yog txoj hauv kev peb qhia kev hlub.
7. E-Cia siab tias tsawg dua. Kev cia siab ua rau poob siab thiab yug los ntawm "Yuav tsum." Tsis muaj "tsim nyog" hauv kev sib raug zoo dua li kev hwm, kev ncaj ncees, thiab kev siab zoo. Yog li, yog tias koj xav tias koj tus khub yuav tsum nqa cov thoob khib nyiab, ntxuav lawv cov thom khwm lossis qhia rau koj paub tias koj ua noj zoo li cas, koj tab tom teeb tsa koj tus kheej rau qee qhov kev poob siab.
8. A-Tso Cai. Cia koj tus khub xav tias tsis zoo. Tsis txhob sim kho lawv qhov kev nyuaj siab, npau taws lossis raug mob. Yog tias koj ua rau nws, thov txim. Yog tsis yog, muab chaw rau lawv txhawm rau ua cov kev xav no. Thaum lawv nkag siab lawv, lawv yuav hnov zoo dua.
9. R-Reassure. Nco ntsoov koj tus txij nkawm tias koj hlub lawv, nyiam lawv thiab txaus siab rau lawv. Ua qhov no txhua hnub yuav txhim kho koj txoj kev sib raug zoo zoo sai.
10. T-Qhia Qhov Tseeb. Ua ncaj. Yog tias koj loj hlob hauv tsev uas pom menyuam yaus thiab tsis tshua hnov, koj yuav txaj muag qhia koj tus khub tias koj xav li cas tiag. Kev ncaj qha tuaj yeem muaj kev pheej hmoo tab sis nws tuaj yeem tau txais yam koj xav tau, tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus khub thiab pab koj xav tias muaj zog ntxiv.