Zoo Siab
- Nws txhais li cas los siv lwm tus?
- 10 cov cim qhia tias koj raug siv nyob hauv kev sib hlub
- 1. Koj txoj kev sib raug zoo txav ntawm xob laim
- 2. Koj tus khub tsis ncaj ncees
- 3. Koj tsis zoo siab thaum koj nyob ua ke
- 4. Muaj lub zog tsis txaus
- 5. Koj txoj kev ntseeg tus kheej tau poob qis
- 6. Lawv siv kev txhaum ua riam phom
- 7. Koj raug txwv los ntawm cov neeg hlub
- 8. Lawv xoom-rau ntawm koj qhov kev tsis txaus ntseeg
- 9. Koj ib txwm yog tus them rau yam khoom
- 10. Lawv gaslight koj
- Yuav ua li cas kom dim txoj kev sib raug zoo?
- Xaus
Koj puas yog nyob rau hauv kev sib raug zoo exploitative?
Cov neeg feem coob yuav hais tsis yog, tab sis qee zaum nws tuaj yeem nyuaj qhia koj tus khub lub hom phiaj tseeb.
Kev siv dag zog hauv kev sib raug zoo pib nrog qee yam me me thiab ua ntej peb tuaj yeem lees paub tias muaj dab tsi tshwm sim, ib tus dhau los ua neeg raug tsim txom.
Kev sib tham nrog tus khub hlub uas siv koj tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hlub nrog tus neeg. Koj puas paub tias koj tus khub tau siv koj lossis tsis yog? Nyeem ntxiv kom paub.
Nws txhais li cas los siv lwm tus?
Kev quab yuam txhais tau tias siv qee tus neeg tsis ncaj ncees, feem ntau ua rau koj zoo dua. Qhov no tuaj yeem txhais tau siv ib tus neeg rau nyiaj txiag, nyiam nyiam sib deev, caij tsheb, lossis txawm tias yog qhov chaw nyob.
Koj tuaj yeem kawm paub yuav qhia li cas yog tias ib tus neeg tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj los ntawm kev saib xyuas koj li kev xav thaum koj nyob ua ke, saib xyuas koj tus khub kev ncaj ncees, thiab saib seb lawv ua zoo rau koj li cas.
Koj puas xav tias koj tab tom raug tsim txom hauv kev sib hlub? Nyeem rau sab saum toj 10 cov cim koj tus txij nkawm tab tom siv koj.
10 cov cim qhia tias koj raug siv nyob hauv kev sib hlub
Kev siv dag zog hauv kev sib raug zoo yog qhov txaus ntshai. Tab sis yuav ua li cas yog tias koj tsis txawm paub tias koj tus txij nkawm tab tom ntxias koj?
Qee tus neeg tau muaj kev paub dhau los ntawm rub cov plaub hau los ntawm lawv tus khub lub qhov muag uas nws tuaj yeem nyuaj rau pom los ntawm lawv cov iav tsom iav.
Koj puas xav tias zoo li muaj caij nyoog uas koj tau raug siv hauv kev sib hlub?
Khaws nyeem ntawv kom paub yuav qhia li cas yog tias ib tus neeg tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj.
1. Koj txoj kev sib raug zoo txav ntawm xob laim
Cov khub niam txiv zoo siab tshaj plaws yog cov uas tsom mus rau kev cog lus, kev sib txuas lus, kev sib raug zoo, kev sib deev, thiab kev daws teeb meem, raws li tau tshaj tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Kab Mob Sib Kis thiab Kev Noj Qab Haus Huv.
Hauv kev sib raug zoo, nws siv sijhawm los tsim cov ncej no.
Hauv kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo, tus khub yuav sim ua kom nrawm nrawm, txav nrawm nrawm kom hais tias "Kuv hlub koj" lossis txav mus ua ke.
Tias yog vim li cas lawv thiaj ntseeg koj sai dua, nws yooj yim dua kom tau txais yam lawv xav tau los ntawm koj.
2. Koj tus khub tsis ncaj ncees
Ib qho ntawm cov cim tseem ceeb tshaj plaws uas koj tau siv los ntawm koj tus khub hlub yog tias lawv ib txwm zoo li dag txog qee yam.
Yog tias koj xav tias koj tus khub tsis ncaj ncees txog qee yam, ntseeg koj lub siab lub plab. Kev dag txog lawv yav dhau los, qhov chaw nyob, thiab lub hom phiaj yog cov lus ceeb toom qhia meej tias koj tau raug siv los ntawm kev sib raug zoo. Yuav ua li cas lawv kho koj
Kuj Sim: Kev Ntseeg Siab Zoo rau Cov Niam Txiv
3. Koj tsis zoo siab thaum koj nyob ua ke
Kev sib raug zoo yuav ua rau koj zoo li koj nyob saum lub ntiaj teb. Koj yuav hnov kev lom zem, ntxim nyiam, ntxim hlub, thiab ntseeg siab.
Ntawm qhov tod tes, kev siv kev sib raug zoo yuav ua rau koj nug koj tus kheej tsim nyog. Koj yuav tsis xav tias muaj zog thiab nyiam thaum koj nyob ua ke - tsawg kawg, tsis ntev heev.
4. Muaj lub zog tsis txaus
Thaum txiav txim siab 'txhais tau tias siv lwm tus li cas?' xav txog lub zog tsis txaus ua piv txwv tseem ceeb.
Koj muaj lub zog tsis sib xws hauv koj kev sib raug zoo yog:
- Ib tus khub yog nyob rau hauv txoj haujlwm ntawm txoj cai rau lwm tus, tej zaum tom haujlwm
- Ib tus txij nkawm tau tswj hwm zoo thiab siv kev hem thawj lossis kev dag ntxias kom tau lawv txoj hauv kev
- Ib tus khub ua txhua qhov kev txiav txim siab thiab tsis tham nrog lawv tus txij nkawm
- Ib tus txij nkawm tau nyiaj ntau dua li lwm tus/tswj hwm qhov nyiaj siv
Tsis yog tsuas yog lub zog tsis sib xws hauv koj txoj kev sib raug zoo ib qho ntawm cov cim tseem ceeb tshaj plaws uas koj tau siv, tab sis nws tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub hlwb.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2016 luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm Tus Kheej thiab Social Psychology tau tshaj tawm tias cov uas muaj lub zog tsis muaj kev sib raug zoo tau ntsib ntau qhov kev xav ntawm kev ua phem, tshwj xeeb yog thaum sim sib tham.
Kev siv dag zog hauv kev sib hlub txhais tau tias koj tau ua rau tsis muaj kev pab rau qee qib, thiab dab tsi ua rau koj xav tias muaj kev pheej hmoo ntau dua li lub zog tsis txaus?
5. Koj txoj kev ntseeg tus kheej tau poob qis
Ib qho lus qhia rau yog tias ib tus neeg tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj yog txiav txim siab koj xav li cas thaum koj nyob ua ke.
Puas yog koj tus khub tsim koj lossis rhuav koj?
Yog tias koj tab tom muaj kev sib raug zoo, koj txoj kev ntseeg tus kheej yog tej zaum tsawg kawg.
Thiab zoo li tus tswv tswj lawv yog, koj tus txij nkawm tej zaum paub tseeb yuav tsim koj li cas ua ntej rub daim ntaub los ntawm hauv qab koj.
6. Lawv siv kev txhaum ua riam phom
Kev ua txhaum yog riam phom muaj zog thaum nws los rau hauv kev sib cav. Nws tseem yog ib qho ntawm cov cim loj uas koj tau siv.
Koj tus txij nkawm yuav siv kev txhaum los tswj lossis tswj koj. Tej zaum nws yuav zoo li qab zib thaum xub thawj; "Aw, menyuam, koj puas yuav tsum mus? Nyob ntawm no thiab puag kuv ib leeg xwb! ”
Lossis, kev ua haujlwm yuav raug taw qhia ntau dua; "Kuv tsis ntseeg tias koj yuav tawm mus thaum kuv tso tseg kuv cov phiaj xwm lub lim tiam dhau los rau koj. Kuv ib txwm txi rau koj, thiab kuv yeej tsis tau txais dab tsi rov qab los. " Qhov ncaj ncees yog li cas?
Txhawm rau nkag siab cov tswv yim tswj kev xav, saib cov vis dis aus no:
7. Koj raug txwv los ntawm cov neeg hlub
Xav paub yuav qhia li cas yog tias ib tus neeg tau txais txiaj ntsig ntawm koj? Tsuas yog saib txoj hauv kev uas lawv saib xyuas koj cov neeg koj hlub tshaj.
Lawv puas muaj nuj nqis rau koj ib leeg nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg, lossis lawv puas hloov pauv (lossis tsis yog-hloov pauv) cov lus qhia uas koj yuav tsum nyob hauv tsev thiab nrog lawv nyob?
Nws yuav zoo li qab zib thaum xub thawj - tom qab tag nrho, koj tus khub xav kom koj saib xyuas txhua lub sijhawm yog qhov ua kom zoo! Txawm li cas los xij, cov tswv yim cais tawm no yog cov cim uas koj tau siv.
Yog tias koj tus khub tau maj mam tshem tawm txoj kev xav lossis lub cev sib txuas ntawm koj thiab koj cov phooj ywg lossis tsev neeg, xyuam xim.
Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Kev Ua Phem Ua Phem tau pom tias cov poj niam hluas feem ntau muaj kev sib cais ntau dua los ntawm tus khub. Qhov no vim tias kev rho tawm feem ntau ua rau koj vam khom koj tus khub.
Kev nyob ib leeg ua rau nws zoo li koj tus txij nkawm yog tib tus neeg uas mob siab rau koj thiab tej zaum tseem tuaj yeem ua rau koj zoo li koj tsis muaj leej twg yuav txhawb nqa koj yog tias koj sim tso koj txoj kev sib raug zoo tseg.
8. Lawv xoom-rau ntawm koj qhov kev tsis txaus ntseeg
Nws txhais li cas los siv lwm tus? Nws txhais tau tias nqaim nqes ib tus neeg qhov kev tsis txaus ntseeg loj tshaj plaws thiab siv lawv rau koj li txiaj ntsig.
Ib tus khub hlub pab koj ua haujlwm dhau ntawm koj qhov kev tsis ntseeg siab thiab txhawb koj tus kheej kev ntseeg siab. Hauv kev sib piv, tus txij nkawm hauv kev sib raug zoo yuav siv qhov tsis muaj zog tawm tsam koj kom tau txais yam lawv xav tau.
9. Koj ib txwm yog tus them rau yam khoom
Ib qho ntawm qhov pom tseeb tshaj plaws uas koj tau siv los ntawm koj tus khub yog tias lawv ib txwm zoo li tsis muaj nyiaj.
- Koj puas them rau txhua yam?
- Puas yog koj tus khub tsis kam nug koj txog nyiaj, uas lawv tsis tau them rov qab?
- Lawv puas tau txiav txim siab tias koj yuav yog tus rho nyiaj rau noj hmo, xauj tsev, lossis so haujlwm?
Yog tias koj tus khub mob siab txog koj cov nyiaj ntau dua li koj lub siab, coj nws ua lub cim ceeb toom tias koj tab tom raug siv dag zog hauv kev sib hlub.
10. Lawv gaslight koj
Xav paub yuav qhia li cas yog tias ib tus neeg tau txais txiaj ntsig ntawm koj?
Rov qab saib koj keeb kwm nrog koj tus khub thiab taw qhia thaum koj xav tsis meej pem, tswj hwm, lossis ua rau koj xav tias koj yog tus neeg tsis raug cai txawm hais tias koj paub tob tias koj tsis tau ua dab tsi tsis raug.
Gaslighting yog ib hom kev puas siab puas ntsws hauv kev sib raug zoo. Los ntawm roj teeb, tus neeg tsim txom sim ua rau lawv cov neeg raug tsim txom ntseeg tias lawv vwm dhau los ntawm cov txheej txheem kev dag ntxias.
Lawv ua si ntau lub siab ua si uas tus neeg tsim txom thaum kawg nug lawv li kev paub lossis lwm yam tsuas yog xav tias nws yuav tsum yog lawv qhov txhaum thaum qee yam ua tsis raug.
Roj teeb tsis zoo, tsim lub zog tsis txaus, thiab tseem ua rau lub siab puas.
Yuav ua li cas kom dim txoj kev sib raug zoo?
Kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb.
Nws txhais li cas los siv lwm tus? Xav txog cov lus teb ua ntej koj mus rau koj tus khub nrog koj cov kev txhawj xeeb. Tej zaum koj tseem xav ua cov npe ntawm koj tus txij nkawm feem ntau hais txog tus cwj pwm ua ntej tham nrog lawv.
Yog tias koj tus khub tsis tau txais kev hloov pauv, koj yuav tsum hwm kev tawm ntawm kev sib raug zoo.
Tam sim no koj paub cov cim koj tau siv los ntawm koj tus txij nkawm, nws yog lub sijhawm los txiav txim siab yuav ua li cas zam lawv yav tom ntej.
Nov yog cov lus qhia txhawm rau tiv thaiv kev siv kev sib raug zoo:
- Saib xyuas rau cov koom tes uas txav nrawm heev ntawm kev xav thiab kev sib deev.
- Teeb cov cai hauv av rau kev sib raug zoo tshiab
- Tham nrog koj tus khub ntau zaus
- Nyob deb ntawm perfectionists
- Ua haujlwm ntxiv rau koj tus kheej
- Cia koj 'tsis' txhais tias tsis yog
- Teem ciam teb hais txog kev sib raug zoo, kev hwm, nyiaj txiag, thiab sib qhia chaw nyob
- Paub txog cov cim ntawm kev tsim txom kev xav thiab kev ua phem rau tus kheej
- Tau txais tswv yim thiab kev xav los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg
- Tsis txhob nyob nrog ib tus neeg uas ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej
- Ntseeg koj txoj kev xav. Yog tias koj lub plab tab tom qhia koj qee yam txog koj txoj kev nyiam nyiam zoo li 'tawm, mus nrog nws
Tsis txhob nyob nrog kev sib raug zoo ib ntus ntev dua qhov tsim nyog. Yog tias ib tus neeg tsis txaus siab qhia qhov kev hwm uas koj tsim nyog rau koj, txav mus nrog lub meej mom.
Xaus
Tsis muaj kev zam txim rau kev ua phem rau hauv kev sib raug zoo.
Yog tias koj xav tias koj raug siv los ntawm kev sib raug zoo, koj yuav tsum xaus yam sai li sai tau.
Yog tias koj ntshai koj tus khub yuav hloov pauv yog tias koj sim tawm mus, hu rau tus phooj ywg uas ntseeg siab, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tub ceev xwm thiab piav qhia tias muaj dab tsi tshwm sim.
Muaj thaub qab nrog koj thaum koj tau txais koj cov khoom lossis ua rau koj pib tawg tuaj yeem yog kev tiv thaiv zoo.