Txhua qhov kev sib raug zoo sib txawv, ua rau muaj kev paub tshwj xeeb. Txhua khub niam txiv dhau los ntawm lub sijhawm tshwj xeeb ntawm kev zoo siab thiab kev sib tw. Thaum tsis muaj leej twg xav tau daim ntawv qhia kev kom txaus siab rau lub sijhawm zoo siab, dhau los ntawm cov teeb meem tuaj yeem yog qhov nyuaj.
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas peb xav ntseeg, tsis tuaj yeem muaj cov txheej txheem dav dav lossis cov txheej txheem uas tuaj yeem siv tau los ua cov teeb meem ntawd ploj mus. Txawm li cas los xij, nrog qee qhov kev taw qhia los ntawm cov kws tshaj lij kev sib raug zoo qub tub rog kov yeej cov teeb meem kev sib raug zoo tuaj yeem yooj yim dua.
Lawv tsis tuaj yeem tso koj cov teeb meem kom tiav tab sis, nyob rau lub sijhawm tsaus ntuj, lawv tuaj yeem qhia koj txoj hauv kev ntawm lub teeb.
Nrog rau kev tawm tsam teeb meem kev txij nkawm, cov kws paub txog kev sib raug zoo tseem tuaj yeem txheeb xyuas cov teeb meem txij nkawm tsis tseem ceeb thiab zam qhov teeb meem yuav los tom ntej. Kev tiv thaiv yog qhov zoo tshaj li kho.
Lawv cov lus qhia tuaj yeem txuag koj los ntawm ntau qhov kev tsis sib haum xeeb, ua rau muaj kev xav tsis zoo, thiab sijhawm thiab kev rau siab uas yuav tau siv los daws qhov teeb meem.
Peb tau sau cov lus qhia los ntawm cov kws paub txog kev sib raug zoo thiab kws kho mob los pab koj tiv thaiv thiab tshem tawm koj cov teeb meem txij nkawm.
Cov kws tshaj lij nthuav tawm cov lus qhia kev sib yuav zoo tshaj plaws rau kev nyob ntev thiab ua tiav kev sib raug zoo-
1. Sideline qhov npau taws ua rau, puag zen hom
Dr. Dean Dorman, Ph.D.
Tus kws kho mob hlwb
Tus yuam sij kom muaj kev sib yuav zoo yog tuaj yeem tsis quav ntsej "kev caw npau taws" uas koj tus khub cuam tawm. Cov no yog cov khoom xws li coj los ntawm yav dhau los, cog lus, dov lawv lub qhov muag, lossis cuam tshuam koj tus khub thaum lawv tham. Qhov no tso cai rau ob niam txiv nyob ntawm lub ncauj lus ntawm kev sib tham.
Thaum cov lus sib cav tau poob qis lawv yeej tsis tau daws. Thaum sab laug tsis tau daws lawv tsim thiab ua kev puas tsuaj. Tsuas yog thaum ob niam txiv tuaj yeem nyob ntawm lub ncauj lus ntev txaus los daws lawv cov teeb meem lawv tuaj yeem ua kom muaj kev sib raug zoo "tsis muaj kev chim siab."
2. Ua lub luag haujlwm rau koj tus kheej kev xav
Barbara Steele Martin, LMHC
Tus Kws Pab Tswv Yim Kev Nyuaj Siab
Kev xav, zoo lossis tsis zoo, tuaj yeem hnov sib kis thaum peb nyob ib puag ncig peb cov koom tes.
Qhov tseeb yog tias txhua yam koj xav tau los ntawm koj, tsis yog koj tus khub. Kev nco qab thiab kev tswj hwm koj tus kheej txoj kev xav yuav pab koj teb rau koj tus khub hauv txoj kev noj qab haus huv.
3. Nov yog qhov koj tus txij nkawm sau ntawv hlub-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
Dr. Mary Speed, Ph.D., LMFT
Tus Kws Pab Sib Yuav
Hauv ntau dua 20 xyoo ntawm kev xyaum, lub ntsiab lus tseem ceeb uas kuv tau hnov los ntawm khub niam txiv los ntawm txhua txoj kev ntawm lub neej yog: Kuv tus poj niam tsis txaus siab rau kuv. Kuv tus txiv tsis pom tias kuv ua dab tsi rau nws. Nco ntsoov tias koj tus txij nkawm sau li cas hlub; A P P R E C I A T E!
4. Muaj tsawg qhov kev cia siab los ntawm koj tus khub
Vicki Botnick, MFT
Counselor thiab Psychotherapist
Feem ntau cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem muab rau khub niam txiv yog xav kom tsawg dua los ntawm lawv cov koom tes. Yog lawm, peb txhua tus xav kom peb tus txij nkawm muab kev hlub, saib xyuas, thiab txhawb nqa peb tsim nyog.
Tab sis peb zoo li nkag mus rau hauv kev sib raug zoo xav tias peb tus txij nkawm yuav muab rau peb nrog txhua qhov kev xav zoo uas peb ploj mus, thiab qhov tseeb yog, peb ib txwm ua rau poob siab (vim tias yog nug ntau dhau ntawm ib tus neeg), thiab peb tus khub xaus qhov kev txiav txim siab.
Hloov chaw, peb yuav tsum paub muab cov khoom no rau peb tus kheej. Npau taws uas koj tus hluas nraug tsis muab kev qhuas rau koj?
Tsim koj tus kheej kom muaj kev ntseeg siab los ntawm sab hauv. Tsis txaus siab rau koj tus hluas nkauj tsis nug koj txaus txog kev ua haujlwm?
Tawm mus nrog tus phooj ywg uas yog tus mloog zoo. Muaj lub neej tag nrho, nrog ntau tus phooj ywg, kev ua ub no, thiab kev ua tiav uas ua tiav koj, yog txoj hauv kev zoo dua rau kev txaus siab ntau dua li nug lwm tus rau nws.
Thaum koj xav tias muaj kev nyab xeeb uas koj tuaj yeem muab kev hlub rau koj tus kheej thiab txhawb nqa, tom qab ntawd koj tuaj yeem thov kom muaj qee yam muaj tiag los ntawm lwm tus, thiab txaus siab rau nws thaum koj tau txais nws.
5. Saib taus kev sib cais sib nrug (hauv kev ntsuas tsim nyog)
Nicole Tholmer, LPC, LLC
Tus Kws Pab Tswv Yim
Caw thiab txais kev sib cais hauv koj txoj kev sib raug zoo. Qhov no yuav pab coj koj los ze zog ua ke. Nrhiav kev nyiam ua haujlwm, siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg, thiab txhawb kom koj tus khub ua ib yam. Nws yuav muab ntau yam ntxiv rau koj tham txog thiab yuav ua rau koj txoj kev txij nkawm tsis dhau mus.
6. Ua tib zoo xav thiab tshawb xyuas qhov tob ntawm koj txoj kev sib raug zoo
Kos OConnell, LCSW-R
Psychotherapist
Yam haujlwm kuv ua nrog txhua khub niam txiv uas kuv ua haujlwm nrog pib nrog kev xav thaum kuv nug txhua tus khub kom xav txog chav pw txij thaum yau. Kuv mam nug lawv leej twg (yog leej twg) nyob hauv lub qhov rooj, thiab ua raws li kev xav ntawm qhov lawv pom thaum lawv ua pa.
Qee tus neeg pom ib tus niam txiv luag ntxhi, uas ua rau lawv muaj kev nyab xeeb thiab nplij siab. Lwm tus yuav pom ob niam txiv nyob ntawm qhov rooj, lossis lawv tsev neeg tag nrho. Cov neeg ntawm lub qhov rooj tuaj yeem tsis pom zoo cov lus ntawm lawv lub ntsej muag, lossis tej zaum saib cov neeg siv khoom txhua qhov txav mus los. Qee tus neeg siv khoom tsis pom ib tus twg kiag li, thiab tseem tuaj yeem hnov sib cav hauv chav tom ntej.
Tom qab ntawd, thaum peb tawm ntawm kev xav, peb tham txog qhov lawv pom, lawv xav li cas, thiab qhov ntawd cuam tshuam li cas rau lawv kev sib raug zoo nrog lwm tus. Qhov kev tawm dag zog no muab peb cov duab ua pov thawj los ua haujlwm nrog lub sijhawm tom ntej ob niam txiv muaj teeb meem.
Kuv tuaj yeem nug lawv txhua tus los ua tus kws lij choj tiv thaiv lwm tus- thiab muaj kev lom zem nrog lub luag haujlwm, tej zaum los ntawm kev dag ntxias lawv tus kws lij choj TV nyiam- thiab txhawm rau txheeb xyuas lwm tus neeg txoj kev xav thiab pom, nrog rau kev xav ntau, kev khuv leej, thiab kev ntseeg siab raws li qhov ua tau-thov cov duab ua pov thawj raws li qhov tsim nyog.
Kuv cov lus qhia rau txhua tus khub niam txiv yog sim ua txhua yam no hauv tsev.
7. Qhia koj cov kev xav tau kom raug kom tsis txhob muaj kev chim siab yav tom ntej
Arne Pedersen, RCCH, CHt.
Hypnotherapist
Peb tuaj yeem ua tau raws li txoj hauv kev, zam qhov xwm txheej uas peb tsis xis nyob lossis sim tsis ua rau peb tus khub poob siab vim peb tsis nyiam qhov tshwm sim, uas peb tsis qhia tag nrho qhov peb xav tiag.
Qhov no tuaj yeem dhau mus ua ib tus cwj pwm ntawm kev tsis sib txuas lus xav tau lossis thaj chaw noj qab haus huv ntawm qee yam uas tseem ceeb rau peb.
Nws tuaj yeem tshwm sim tau yam tsis muaj kev ceeb toom, tab sis dhau sijhawm ua qhov no, peb poob ntawm peb tus kheej thiab kev chim siab tuaj yeem ua rau qeeb vim tias peb tsis tau txais tag nrho peb cov kev xav tau ua tiav.
Thaum peb niaj hnub xyaum hais lus peb qhov tseeb hauv txoj kev khuv leej, xws li pib los ntawm hais tias "Kuv yuav tsum hais kuv qhov tseeb", peb tau xyaum qhia thiab hnov rau peb tias peb yog leej twg, uas yog ib tus neeg uas peb tuaj yeem tswj tau zoo dua li xyaum ua ib tus neeg peb tsis yog.
8. Tiag tiag mloog koj tus khub, nyeem ntawm kab
Dr. Marion Rollings, Ph.D., DCC
Tus kws kho mob muaj ntawv tso cai
Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub sib cav thiab tsis txhob sib cav. Kev sib txuas lus tsis yog hais txog yuav ua li cas tham nrog ib leeg-nws kuj tseem hais txog yuav ua li cas peb qhia peb txoj kev xav nrog ib leeg. Kev tsis pom zoo thiab kev nkag siab yuam kev tuaj yeem ua rau muaj kev sib ntaus.
Kawm paub yuav ua li cas tiag tiag mloog dab tsi koj tus khub xav tau, -Tau hauv qab ntawm qhov kev npau taws rau lawv qhov mob.
9. Tham 15 feeb txhua hnub txog yam uas tsis cuam tshuam nrog koj tsev neeg
Lesley Hla, MA, LPC
Tus Kws Pab Tswv Yim
Kev sib yuav nyuaj. Feem ntau nyuaj tshaj qhov peb xav tias nws yuav yog. Peb mus rau hauv kev sib yuav tom qab muaj kev sib tham zoo "xam phaj" thiab feem ntau xav tsis thoob uas pom tias txoj haujlwm peb tau txais (piv txwv li peb tau ntiav ua tus txij nkawm) tsis yog qhov peb xav tias peb tau xam phaj rau.
Kev sib hlub hloov pauv me ntsis thiab tsom mus deb ntawm kev sib tham mus rau lub neej niaj hnub. Kev sib tham tuaj yeem pib sai sai rau tsev neeg, nyiaj txiag, menyuam yaus, sijhawm teem sijhawm, thiab ua haujlwm.
Txhawm rau tawm tsam qhov kuv cov lus qhia zoo tshaj yog tham nrog koj tus txij nkawm txhua hnub tsawg kawg 15 feeb txog yam uas tsis yog lub tsev, nyiaj txiag, ua haujlwm, menyuam yaus, lossis sijhawm. Tsis muaj ib yam ntawm cov khoom no tau koom nrog hauv kev xam phaj ntawm kev poob rau hauv kev hlub.
Txhawm rau ua kom cov nplaim taws muaj txoj sia thiab kev cog lus, kev nyiam, thiab kev sib txuas zoo- cov khub niam txiv yuav tsum tau txuas rau ntawm kev xav tob tob thiab kev sib txuas lus yog ib feem tseem ceeb ntawm qhov ntawd.
10. Txhim kho kev xav hauv lub siab yog qhov tseem ceeb rau kev sib yuav ua tiav
Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
Psychotherapist
Hais txog kev sib yuav tswv yim, muaj xov xwm zoo thiab xov xwm tsis zoo. Qhov xwm zoo yog tias koj muaj kev tswj kom hloov koj tus kheej! Cov xov xwm tsis zoo yog tias koj hloov tsis tau koj tus khub!
Kev txhim kho kev xav hauv lub siab yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev sib yuav ua tiav. Kev xav hauv siab txhais tau tias paub txog koj cov kev xav, kev xav, thiab xav tau hauv txhua qhov xwm txheej.
Tom qab ntawd koj muaj kev xaiv los teb thiab sib tham nrog koj tus khub nrog qhov meej dua. Nws yog kev txhawb nqa kev sib raug zoo uas cov khub niam txiv tuaj yeem txhim kho txhawm rau txhim kho kev sib txuas nrog lawv tus kheej thiab ib leeg.
11. Tsis txhob ua niam txiv nyiag koj txoj kev sib yuav
Michelle Scharlop, MS, LMFT
Kev Sib Yuav thiab Tsev Neeg Kho Mob
Nco ntsoov tias txawm tias koj yuav dhau los ua niam txiv, tsis txhob hnov qab ua lub sijhawm los ua tus txiv thiab tus poj niam.
Ua kom koj txoj kev sib yuav nyob nrog kev cog lus rau ib leeg uas suav nrog kev hwm hwm, muaj kev phooj ywg zoo, txaus siab rau kev sib cav, ua txhua hnub kom txaus siab, thiab muaj peev xwm sib tham tau, sib tham tiag tiag txog txhua lub ncauj lus.
12. Ua kom raug yog qhov tsis tseem ceeb, tsom mus rau kev nkag siab koj tus khub txoj kev xav
Katherine Mazza, LWM
Psychotherapist
Siv qhov kev xav ntawm Ua Qhov raug thiab muab tso rau ntawm ib sab tam sim no. Dab tsi tseem ceeb dua yog tias koj tus khub tau hnov txoj hauv kev.
Nqa Curiosity rau qhov kev xav no. Kev nqis peev hauv kev kawm yog vim li cas thiab koj tus khub xav li cas txog qhov no. Yog tias koj tuaj yeem tso tseg qhov koj xav tau kom raug, koj tuaj yeem kawm qee yam txaus siab, thiab txuas nrog hauv tus txheej txheem.
13. Tsis txhob xav txog yam, khaws kev sib txuas lus
Lesley Goth, PsyD
Tus Kws Pab Tswv Yim
Nrhiav qhov zoo nyob hauv ib leeg txhua hnub. Ib txwm mloog thiab xyuas kom koj tus khub hnov hnov. Tsis txhob xav tias koj paub tias koj tus khub xav li cas lossis xav li cas. Nug cov lus nug thiab tsis txhob nres tshawb nrhiav lawv yog leej twg.
Txiv neej, ua raws koj tus khub, txawm tias tom qab koj hais tias, "Kuv ua". Cov poj niam, qhia rau koj tus khub paub tias koj txaus siab rau nws (feem ntau thiab tiag tiag).
14. Mloog koj tus khub
Myron Duberry, MA, BSc
Tus Kws Paub Txog Tus Kheej Tus Kheej
Zoo li txhua pab pawg, kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb. Qee zaum koj tus khub tsis tab tom nrhiav kev daws teeb meem, tsuas yog rau koj mloog.
Hais txog cov teeb meem ntxov, tsis txhob cia lawv tsim kom txog thaum koj tsis tuaj yeem coj nws thiab koj tsuas yog tawg. Tham txog leej twg yog tus lav ris rau dab tsi hauv tsev. Txwv tsis pub, ib tus neeg yuav xav tias lawv tau ua ntau dua li lawv feem.
15. Tsis txhob quav ntsej teeb meem me. Ua ke lawv tuaj yeem snowball rau hauv cov teeb meem loj dua
Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
Tus Kws Pab Tswv Yim
Tsis txhob quav ntsej cov teeb meem me me. Ntau zaus "teeb meem" me me tsis qhia tawm lossis hais tawm thiab cov teeb meem no ua rau teeb meem "loj dua".
Nkawm niam txiv tsis muaj txuj ci teeb tsa los daws qhov teeb meem "loj" no vim tias lawv tsis tau kawm paub yuav daws "teeb meem me me" li cas.
16. Nco ntsoov ua siab zoo rau koj tus khub txhua lub sijhawm
Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
Tus kws kho mob hlwb
Ua siab zoo rau koj tus kheej thiab rau koj tus hlub yog noj qab nyob zoo thiab muab txoj sia rau; nws tiv thaiv koj ntawm kev sib txuas, poob siab, thiab ntshai.
Kev ua siab zoo yog paub, txhob txwm ua, thiab muaj zog: nws txhawb kev ntseeg tus kheej, xav zoo, thiab paub meej hauv kev txiav txim siab. Tshem qhov tsis txaus siab thiab hnyav hnyav ntau npaum li sai tau raws li koj tuaj yeem ua tau.
17. Tsib lub hauv paus "R'S" rau kev sib yuav
Sean R Sears, MS
Tus Kws Pab Tswv Yim
RESPONSIBILITY- Txhawm rau kev sib yuav kom muaj kev noj qab haus huv txhua tus txij nkawm yuav tsum kawm paub lub luag haujlwm rau lawv tus kheej kev xav, kev xav, tus cwj pwm, kev ua, thiab lus.
RESPECT- Qhov no yuav zoo li "tsis muaj kev xav." Txawm li cas los xij, Kuv tsis yog tham txog kev saib xyuas peb tus txij nkawm nrog kev hwm hauv peb cov kev coj ua thiab cov lus uas tseem ceeb. Kuv hais txog qhov kev hwm uas lees txais, qhov tseem ceeb thiab lees paub peb qhov sib txawv.
Kho- John Gottman tau hais ntau zaus tias kev sib yuav feem ntau yog kho vajtse. Los ntawm kev kho, kuv txhais tau tias yog kev zam txim tshwj xeeb. Peb yuav tsum mob siab ua kom peb lub siab tsis txhob ua qhov iab, tsis ntseeg siab lossis kaw.
Txoj hauv kev tseem ceeb uas yuav tsum ua yog txhim kho tus cwj pwm ntawm kev zam txim. Cov khub niam txiv uas muaj teeb meem tiag tiag feem ntau yog nyob ntawm qhov chaw uas tsis muaj tus khub xav tias nyab xeeb lossis txuas nrog. Txoj hauv kev tseem ceeb rov qab rau kev nyab xeeb thiab kev sib txuas pib nrog kev txaus siab zam txim.
Rov ua dua Ib ntawm thawj qhov kev kawm koj kawm ua tus kws pab tswv yim yog kos duab ntawm kev mloog zoo. Kev mloog zoo yog rov ua dua rau lwm tus neeg qhov koj tau hnov lawv hais hauv koj li lus. Cov txij nkawm yuav tsum paub tseeb tias lub hom phiaj ntawm lawv cov lus yog tib yam li qhov cuam tshuam.
Tib txoj hauv kev los ua qhov no yog ua "txheeb xyuas" uas yog rov ua dua qhov uas tau hnov thiab nug yog tias koj nkag siab raug. Muaj qhov sib txawv ntawm kev sib txuas lus zoo thiab tsim kev sib txuas lus.
NCO NTSOOV- Peb yuav tsum nco ntsoov "txoj cai kub." Peb yuav tsum saib xyuas peb tus txij nkawm raws li peb xav kom raug kho. Peb yuav tsum paub tias kev sib yuav yeej ib txwm ua tiav. Peb yuav tsum nco ntsoov tias kev sib yuav tsis yog hais txog kev nrhiav tus neeg zoo tab sis los ua tus neeg zoo.
18. Ua siab ntev rau ib leeg txoj kev ua phem
Carlos Ortiz Rea, LMHC, MS Ed, JD
Tus Kws Pab Tswv Yim Kev Nyuaj Siab
Txhua tus neeg tau hnov cov hauv qab no: Tsis muaj ib yam zoo li ib yam dab tsi rau ib qho, ib txwm muaj qee yam rauib yam. Thaum qhov no yog cov tshuaj qub thiab nrov, nws tuaj yeem siv rau ob peb lub zog ib yam nkaus.
Txawm hais tias peb xav lees txais nws lossis tsis lees txais, kev sib pauv, kev lag luam, lossis kev sib raug zoo ntawm cov dyad yeej ib txwm nyob ntsiag to.
Los ntawm qhov xwm txheej no, peb tuaj yeem xav txog, uas txhawm rau ua kom muaj kev sib haum xeeb thiab xis nyob, thiab kev sib raug zoo, peb yuav tsum siv txoj cai no.
Hauv lwm lo lus, txhawm rau ua kom muaj kev sib raug zoo, peb yuav tsum lees paub thiab zam peb tus khub tus txij nkawm qhov tsis muaj zog thiab qhov tsis zoo hauv txoj kev sib thooj.
Kev tuav lub hauv paus nruab nrab no, yog li tham, zoo li yog tus yuam sij rau kev sib luag, ua tiav, thiab thaum kawg kev noj qab haus huv kev sib raug zoo.
19. Tsis txhob qhia cov ntsiab lus ntawm koj kev sib yuav nrog lwm tus
Marissa Nelson, LMFT
Kev Sib Yuav thiab Tsev Neeg Kho Mob
Tus neeg koj yuav yuav tsis yog koj tus bf lossis gf ntxiv lawm- koj yuav tau sib qhia lub neej ua ke. Txog qhov kawg, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum khaws thiab tiv thaiv kev ncaj ncees ntawm kev sib raug zoo. Thaum koj npau taws, tsis muaj kev thuam Facebook lossis cov lus hais tsis meej txog kev sib ntaus uas koj yuav muaj.
Tsis muaj kev hu xov tooj txhua tus ntawm koj cov phooj ywg rau kev pom zoo txog seb koj puas raug lossis tsis raug hauv kev sib cav. Koj txoj kev sib yuav yog qhov dawb huv thiab dab tsi tshwm sim hauv koj txoj kev sib raug zoo yuav tsum nyob hauv koj txoj kev sib raug zoo.
Thaum qhov ntawd tsis tshwm sim koj caw lwm tus los rau hauv koj qhov kev sib txuas uas tsis yog qhov zoo. Lean nyob rau hauv tus phooj ywg zoo tshaj plaws los tso lub tshuab nqus pa lossis nrhiav tus kws kho mob uas koj tuaj yeem tso siab rau THIAB kawm txuj ci los ua phooj ywg zoo dua thiab dhau los ntawm kev tsis sib haum xeeb.
20. Tsom ntsoov rau kev txhim kho kev paub ib puag ncig cov qauv tsis zoo yog qhov tseem ceeb
Delverlon Hall, LCSW
Social Worker
Cov khub niam txiv feem ntau yeej tsis xav paub leej twg yog lawv cov koom tes thiab tsis yog lawv puas tau txaus siab xav paub.
Ua kom paub txog kev xav tsis nco qab hauv koj kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb, nkag siab qhov tsis xav tau los ntawm menyuam yaus tau qhib rau hauv kev sib raug zoo; cov kev xav tau yuav luag ib txwm tau npaj rau hauv kev sib raug zoo thiab cuam tshuam nrog cov khub niam txiv zoo li nyob ib leeg.
Kev sib raug zoo yuav tsum muaj kev koom tes nrog kev xav, kev sib haum xeeb, thiab kev txaus siab tiag tiag kom nkag siab ib leeg. Tsom ntsoov rau kev txhim kho kev paub ib puag ncig cov qauv tsis zoo thiab txaus siab txhim kho cov txuj ci ib puag ncig kev sib txuas lus xav tau thiab muaj kev pheej hmoo yog qhov tseem ceeb rau kev muaj kev sib raug zoo thiab kev sib yuav.
21. Kev tsis sib haum xeeb noj qab nyob zoo. Lawv pab txheeb xyuas cov teeb meem txij nkawm tsis paub tab
Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
Tus Kws Qhia Ntawv thiab Tus Kws Pab Tswv Yim
Tsis txhob ntshai kev tsis sib haum xeeb; nws pab koj kom paub meej txog yam tseem ceeb heev rau koj, thiab yuav ua li cas kom ntseeg tau tias ob qho koj xav tau ua tiav.
Tab sis thaum koj pom meej, xaiv Kev Hlub, kev muaj hwj chim loj, lossis kev phem. Txhawb nqa lub hom phiaj thiab kev zoo siab uas tau coj koj los ua ke thaum pib, thiab Koj Txoj Kev Hlub thiab Kev Sib Txuas yuav loj tuaj!
22. Cia siab tias koj tus khub ua tiav koj teeb tsa koj rau kev poob siab
Jessica Hutchison, LCPC
Tus Kws Pab Tswv Yim
Tsis txhob cia siab tias koj tus khub ua tiav koj, cia siab tias lawv yuav pab koj. Cia siab tias lwm tus tib neeg yuav ua rau peb tag nrho, ua rau qhov kev cia siab tsis muaj tseeb, thiab poob siab.
Yog tias koj poob siab hauv koj txoj kev sib yuav tam sim no, nug koj tus kheej, "Kuv puas cia siab tias kuv tus khub yuav ua ntau dua li lawv muaj peev xwm ua tau?"
Thaum kawg xav
Ua raws li cov lus qhia no kom muaj kev zoo siab thiab ua tiav lub neej sib yuav. Cov lus qhia no yuav tsis tsuas yog pab koj hla dhau lub sijhawm tseem ceeb ntawm koj kev sib raug zoo tab sis kuj tseem pab koj paub cov cim ntawm teeb meem ua ntej.