Zoo Siab
- Txoj Kev Kho Kev Sib Nrauj #1:Kev Kho Mob Tshaj Plaws
- Cov txheej txheem kho kev sib nrauj #2: Lub rooj zaum khoob
Yog tias koj tau mus rau ib qho ntawm kev sib tham ntawm niam txiv, kev sib nrauj lossis txawm tias kev kho dav dav koj yuav paub tias kws kho mob tsis yog mloog koj yuav tsum hais dab tsi.
Lawv kuj tseem muaj cov txheej txheem xaiv hauv lawv 'cov khoom siv' uas lawv siv los pab koj raws li lawv cov neeg siv khoom suav nrog kev xav lossis kev xav tshiab lossis txhim kho lawv cov lus.
Kev sib nrauj tsis yog qhov tshwj xeeb rau lub tswv yim no, thiab muaj ntau txoj hauv kev kho kev sib nrauj uas koj tuaj yeem kawm niaj hnub no los pab daws koj txoj kev sib nrauj lossis pab daws teeb meem ntawm lwm tus neeg nyob ib puag ncig koj.
Tau kawg, tus kws kho mob tshaj lij tau ntsib dhau los yuav muaj teeb meem kev sib nrauj thiab nrog kev sib tham nrog ntau haiv neeg ntawm kev sib nrauj thiab kawm paub koj tus kheej txoj kev kho kev sib nrauj tsis tuaj yeem rov ua qhov txuj ci ntawm kws kho mob tshaj lij.
Yog li yog tias koj sim siv cov txheej txheem kev sib nrauj hauv koj tus kheej kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis xav tias koj txoj kev sib raug zoo yuav tsum tuag vim tias txheej txheem kev kho kev sib nrauj tsis ua haujlwm.
Hloov chaw, coj nws los ua qhov cue uas koj yuav xav tau qee qhov kev pab sab nraud los coj koj rov los ua ke lossis pab thiab ua kom txoj kev sib nrauj sib luag-yog li kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo ntawm ob tog raug tiv thaiv ntau li ntau tau.
Nov yog qee qhov ntawm peb txoj kev nyiam sib nrauj txoj kev kho mob los sim hnub no:
Txoj Kev Kho Kev Sib Nrauj #1:Kev Kho Mob Tshaj Plaws
Primal kho tuaj yeem xav tias muaj teeb meem me ntsis, thiab qhov laj thawj yog vim li cas tuav nws cov ntsiab lus hauv lub npe - nws yog 'tseem ceeb heev.'
Cov txheej txheem cuam tshuam nrog kev nkag mus rau koj lub cim xeeb kom koj tuaj yeem rov qab mus rau lub ntsiab lus hauv koj lub neej uas ua rau koj muaj kev sib cav, npau taws, chim siab, thiab lwm yam. feem ntau yog los ntawm kev qw lossis qw.
Lub tswv yim yog tias koj tso qhov kev xav thiab kev raug mob uas koj yuav tuav los ntawm koj qhov kev paub thiab kev raug mob, tso cai rau nws nthuav tawm nws tus kheej hauv kev tswj hwm thiab txhawb nqa ib puag ncig, qhov chaw koj tus kws kho mob nyob nrog koj, pab koj coj koj tus kheej rov los rau qhov tseeb thaum koj npaj tau.
Cov txheej txheem no tuaj yeem ua haujlwm tau zoo raws li txheej txheem kev sib nrauj vim tias nws tuaj yeem pab koj tso tawm tag nrho koj cov kev xav hauv lub sijhawm sib nrauj kom koj tuaj yeem daws koj cov kev sib nrauj nrog lub siab meej thiab sib npaug.
Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev sib nrauj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub sijhawm nyob rau lub sijhawm uas nyuaj rau ib lossis ob leeg ntawm koj li ob peb leeg los daws thiab uas tau ua rau kev sib nrauj.
Cov txheej txheem kho kev sib nrauj #2: Lub rooj zaum khoob
Cov txheej txheem lub rooj zaum khoob yog ib qho uas koj yuav tau hnov dua vim tias nws yog cov txheej txheem kev kho mob uas nyiam tshaj plaws.
Nws tsis yog tsuas yog txheej txheem kev kho kev sib nrauj tab sis tuaj yeem pab rau ntau qhov teeb meem uas yog vim muaj teeb meem ntsig txog. Nws cov hauv paus ntsiab lus dag hauv Gestalt Therapy thiab nws yog cov txheej txheem yooj yim uas yuav pab tau koj zoo, txawm tias koj tsis xav txog kev sib nrauj.
Kev ua tiav ntawm cov txheej txheem no yooj yim; txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig, txiaj ntsig, thiab txheej txheem uas Lub Rooj Zaum Txheej Txheem coj los yog qhov nyuaj thiab kho tau tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau teeb meem kev sib txuas lus thiab txhua yam teeb meem kev sib raug zoo uas yog vim li cas nws thiaj ua rau muaj txheej txheem kev sib nrauj zoo ib yam!
Nov yog yam koj ua (txheej txheem no tuaj yeem sib txawv raws li tus kws kho mob thiab yam lawv tab tom ua haujlwm nrog koj):
Muab lub rooj zaum tso rau ntawm koj xub ntiag thiab xav txog tus neeg uas koj tab tom muaj teeb meem zaum hauv lub rooj zaum. Thaum sib nrauj, nws yuav yog koj tus txij nkawm tiag!
Qhia rau tus neeg koj tau 'zaum ntawm lub rooj zaum' txhua yam uas koj xav tau kom tawm ntawm koj lub hauv siab thiab kom lawv mloog koj.
Ua li ntawd tag nrho lub siab thiab tsis tuav rov qab, thiab ua li ntawd kom txog thaum koj zoo siab uas koj tau hais txhua yam koj xav tau hais.
Koj tuaj yeem ua qhov no hauv koj lub siab, lossis hais lus nws yuav tsis muaj teeb meem txoj hauv kev uas koj ua nws tsuav koj ua nws nrog kev zoo siab!
Daim ntawv ceeb toom tom ntej yuav ua li cas tus neeg zaum ntawm koj lub rooj zaum hwm koj thiab lees paub tias qhov kev paub no yog qhov tseeb rau koj.
Tso cai rau tus neeg hauv lub rooj zaum kom txaus qhia rau koj li cas koj tau ua rau lawv muaj kev txaus siab ntau npaum li koj tau ua thiab zoo li lawv ua, lees paub ua siab ntev tias qhov no yog lawv qhov kev paub.
Tsiv koj lub siab deb ntawm lub rooj zaum tam sim no thiab pom qhov kev nyab xeeb uas koj xav hauv.
Tsis tas li, ceeb toom qhov koj tus khub hais rau koj thiab koj xav li cas thaum lawv tau ua thaum lees paub tias qhov no yog koj qhov kev xav nkaus xwb, raws li koj lim cov ntaub ntawv thiab koj kev paub nrog koj tus khub li cas.
Raws li koj pom qhov no, koj yuav pib nrhiav qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab qee qhov hauv paus.
Thaum kawg, rov qab mus rau lub rooj zaum thiab qhia rau koj tus khub txhua qhov kev hlub, thiab hwm thiab ua tsaug uas koj tau ntsib dhau los rau lawv, txawm tias lawv tsis tuaj yeem lees txais, txaus siab lossis pom nws thiab pom tias lawv tuaj yeem lees txais thiab txaus siab rau tam sim no.
Tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem no tab sis lwm txoj hauv kev tso cai rau koj tus khub qhia lawv kev txaus siab rau koj.
Thaum koj xaus qhov no, koj yuav tau rov kho dua ib qho kev raug mob, ntsib koj qhov kev xav tau thiab tej zaum paub ntau npaum li cas koj paub txog koj tus khub thiab lawv xav li cas rau koj txawm tias koj tsis lees txais nws thaum lub sijhawm ntawd.
Cov txheej txheem no raws li txheej txheem kev kho kev sib nrauj yog qhov zoo heev rau kev kaw, nyob zoo, tso kev npau taws, tu siab, ntshai, thiab ua txhaum thiab tseem ceeb tshem tawm lub lawj kom koj tuaj yeem mus tom ntej nrog kev pib tshiab tiag tiag.