Zoo Siab
- Kev cuam tshuam tus cwj pwm rau ADHD
- Lub zog sib tham
- Lub sijhawm tshuaj xyuas qhov tseem ceeb tau txhawb kev txhawb siab
- Muab lub hau rau Nws
- Ob txhais taw rau hauv av
- Cov ntsiab lus yog txhua yam
Qhov tseem ceeb ntawm kev nkag siab meej ntawm ADHD thiab kev kuaj mob ntawm ADHD tsis tuaj yeem hais qhov tsis txaus.
Txawm li cas los xij, yog ADHD yuav tsum tsoo koj lub qhov rooj, (ntawv, tweet, instagram, snapchat, facebook lus, ntawv koj, email rau koj), koj xav tias nws yuav hais dab tsi? Koj puas xav tias yuav muaj cov lus zais hauv kev cuam tshuam?
Puas tuaj yeem muaj kev qhia tawm hauv qhov kev tawm tsam tsis txaus ntseeg? Tej zaum qhov kev nyuaj ntawm zaum tseem tab tom sim qhia peb ib yam. Kev tswj hwm ADHD tsis yog ib qho yooj yim.
ADHD tuaj rau ntawm qhov xwm txheej tib lub sijhawm Kev Lag Luam Kev Lag Luam, ntau tshaj li ib puas xyoo dhau los.
Nws zoo li tau teeb tsa hauv lub siab lub ntsws niaj hnub no, zoo li hluav taws xob thiab lub cav sib txuas. Lub neej niaj hnub tau nrawm dua ntawm qhov nthuav dav, ua rau muaj qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov ntaub ntawv txhua qhov kev sib tw rau peb mloog.
Yuav ua li cas yog tias ADHD Cov tsos mob tau zoo li lub tswb tsim tawm, ceeb toom txog qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm kev yoo mov, ua haujlwm ntau lub neej uas tam sim no xav tau ntawm peb txhua tus nyob hauv lub ntiaj teb tom qab niaj hnub no?
Kev daws teeb meem rau kev nyob nrog ADHD thiab kev tswj hwm ADHD feem ntau yog kev kho mob.
Thaum siv tshuaj rau kev tswj hwm ADHD raws li kev daws teeb meem nkaus xwb ua rau ntau tus, qee tus yuav xav tias xav tau qee yam ntxiv, lossis lwm yam uas yog txoj hauv kev los daws nrog ADHD.
Tsis tas li, saib cov vis dis aus no ntawm Kev Tsis Txaus Siab Tsis Txaus Siab (ADHD/ADD) - ua rau, tsos mob & kab mob.
Kev cuam tshuam tus cwj pwm rau ADHD
Kev cuam tshuam kev coj tus cwj pwm tuaj yeem yog tus yuam sij rau qhib cov lus zais hauv qhov qub ntawm ADHD uas tuaj yeem mus ntev hauv kev tswj hwm ADHD.
Kev cuam tshuam tus cwj pwm yog yam peb tuaj yeem ua kom peb lub neej yooj yim dua thiab tswj hwm ADHD ua haujlwm tsis txaus ntshai.
Peb twb ua ntau yam lawm. Qee yam uas yuav yog vim peb muaj ADHD.
Yog tias peb paub tias peb muaj dab tsi, peb tuaj yeem txiav txim siab yuav ua dab tsi txawv me ntsis, muab txiaj ntsig zoo rau peb.
Yog peb kawm mloog peb ADHD, peb yuav qhib rau cov lus qhia zais nws tau sim qhia peb. Nov yog qee cov tswv yim uas yuav tig ADHD "mess" rau hauv cov lus muaj txiaj ntsig.
Lub zog sib tham
Nyuaj rau kev txaj muag liam qhov kev ua si.
Yog li coob leej nrog ADHD xav tias lawv tau thov zam txim tas li rau qhov tuaj lig, tsis muaj sijhawm teem tseg, thiab tsoo yam dhau los.
Yog li ntau qhov tseem ceeb tau muab tso rau qhov tsis zoo ntawm tus mob thiab tswj hwm ADHD.
Thaum koj xav tias tsis zoo txog koj tus kheej, tsis muaj txoj hauv kev tawm, nws nyuaj heev kom nrhiav kev txhawb siab los txhim kho.
Nws yog ib qho tseem ceeb nug, "Dab tsi ua haujlwm?" "Koj ua dab tsi zoo?" "Qhov ntawd muaj pov thawj li cas?"
Tus nqi rau qhov no yog pib reframe cov tus kheej-tswvyim.
Qhov no ua rau tus neeg nrog ADHD muaj lub sijhawm los tawm ntawm lub voj voog tsis tu ncua ntawm kev liam lawv tus kheej rau yam lawv tau ua tsis raug, thiab txaj muag rau nws. Tom qab ntawd, nws ua rau kev tswj hwm ADHD kuj yooj yim dua.
Lub sijhawm tshuaj xyuas qhov tseem ceeb tau txhawb kev txhawb siab
Koj siv koj lub sijhawm qhia peb ntau npaum li cas txog koj yog leej twg. Kev tshawb xyuas lub sijhawm tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig thaum nrhiav kev daws teeb meem rau kev tswj hwm ADHD.
Siv koj daim ntawv qhia hnub txhua hnub los sau qhov koj ua. Tom qab ntawd faib koj cov dej num ua peb yam (3) pawg:
- Tus kheej
- Kev lag luam
- Kev sib raug zoo
(Yog tias koj nyob hauv tsev kawm ntawv, txhua yam kev kawm tuaj yeem suav tias yog "kev lag luam.") Muaj coob leej neeg nrog ADHD yws txog "poob sijhawm." Qhov no yuav pab koj nrhiav nws.
Muab lub hau rau Nws
Tswj kev xav tawg.
Kev xav "loj" tuaj yeem yog teeb meem nrog ADHD.
Kev ua siab ntev ua rau muaj kev puas tsuaj ntau thaum ua haujlwm ntawm kev tswj hwm ADHD.
Nqa kev paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas thiab peb xav li cas tuaj yeem pab tau. Sib tham txog dab tsi tshwm sim nrog kev ntseeg lwm tus, txawm tias tsev neeg, phooj ywg, lossis kws qhia ntawv tus kws pab tswv yim muab rau koj muaj hwj chim ntau dua qhov kev xav loj.
Ob txhais taw rau hauv av
Tau taw qhia: Koj nyob ntawm no.
Kev tawm dag zog hauv av pab tswj hwm lub cev ntawm ADHD, xws li poob siab thiab tsis xav ua.
Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua rau koj so ntau dua.
Da dej kub lossis da dej tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Ua tib zoo xav thiab ua kom lub siab nco, xws li ua pa tob tob tuaj yeem pab koj xav tias muaj lub hauv paus thiab tswj hwm koj txoj kev xav.
Cov ntsiab lus yog txhua yam
Tswj koj ib puag ncig.
Kev tswj hwm koj ib puag ncig yuav nyuaj. Tab sis txawm tias kev hloov pauv me me thiab kev ua kab ke tuaj yeem ua kom pom tseeb.
Los ntawm kev txo kev ntxhov siab, thiab "txwv ib sab," (ua khob khob tshuaj yej) tuaj yeem yog tus yuam sij kom tau txais daim nqi ntawd, lossis ua tiav txoj haujlwm ua tom tsev.
Hloov teeb pom kev zoo, lossis siv lub mloog pob ntseg nrog cov nkauj koj nyiam tuaj yeem kaw suab cuam tshuam thiab cov duab hauv koj ib puag ncig.
Tam sim no peb tsis txhob hnov qab txog tib neeg thiab tsiaj txhu. Lawv yog ib feem ntawm peb ib puag ncig ib yam nkaus! ADHD yog qhov xwm txheej sib txheeb.
Tshem tawm, lossis tsawg kawg txo kev cuam tshuam, thiab tshuaj lom txaj muag/liam cov qauv kev sib raug zoo nrog cov kws qhia ntawv, phooj ywg, thiab tsev neeg tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau txo cov tsos mob ADHD.
Los xaus, peb ADHD yuav muaj yam tseem ceeb los hais.
Kawm kom mloog cov lus zais, peb tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, ua rau muaj kev ua haujlwm ntau ntxiv, thiab txaus siab rau lub neej.
Nyob nrog ADHD yuav tsis yooj yim ib txwm, tab sis nrog qee qhov kev hloov pauv yooj yim hauv peb ua, peb tuaj yeem txhim kho qhov kev xav, kev xav, thiab ua tiav cov haujlwm uas tau teeb tsa ntawm peb lub rooj!