Zoo Siab
- 1. Kawm paub yuav ua li cas thiaj pom cov pa taws
- 2. Nyob twj ywm hauv koj tus kheej qhov tseeb
- 3. Tshem tawm
- 4. Sawv hauv koj taub hau
- 5. Tua lawv nrog kev siab zoo
- 6. Tawm mus
Gaslighting yog ib hom kev puas siab puas ntsws uas tus neeg ua phem ua rau tus neeg raug tsim txom nug lawv tus kheej kom huv thiab muaj tiag thiab liam lawv tus kheej rau kev tsim txom. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg thiab tuaj yeem nyuaj rau kev sib ntaus thiab nws yog tus neeg nyiam ua phem rau riam phom.
Kawm paub yuav ua li cas tawm tsam cov pa taws ntawm ib tus neeg quav yeeb quav tshuaj yog qhov tseem ceeb kom muaj txoj sia nyob nrog kev sib raug zoo nrog tus neeg koom nrog kev quav yeeb quav tshuaj.
Sim ua 5 cov txuj ci no rau kev sib ntaus sib tua ntawm cov pa taws ntawm ib tus narcissist
1. Kawm paub yuav ua li cas thiaj pom cov pa taws
Koj tsis tuaj yeem sib ntaus lossis cuam tshuam tus cwj pwm kom txog thaum koj kawm paub paub nws li cas.
Kawm cov cim qhia tias koj tus narcissist tau teeb roj rau koj raws li nws yuav pab koj hauv kev kawm yuav ua li cas tiv thaiv cov pa taws ntawm ib tus narcissist
Cov no suav nrog qhia koj tias koj nco qab qee yam tsis raug lossis koj tsuas yog xav txog nws; liam koj ntawm "rhiab heev"; sim tham nrog koj ntawm koj txoj kev xav vim "koj yuav tsum tsis txhob xav li ntawd" lossis "qhov ntawd tsis yog qhov kuv xav."
Qee tus narcissists pov rau hauv cov lus logic thiab "lo lus zaub xam lav". Ntau cov lus zoo-ntse uas tsis hais dab tsi hauv kev sim ua rau cov neeg raug tsim txom, ib yam.
Lwm tus narcissists hais ncaj ncaj raws li ib feem ntawm cov pa taws, xws li tsis lees paub lawv puas tau hais qee yam lossis ua qee yam uas tus neeg raug tsim txom nco qab.
Lawv tseem yuav dag kom hloov lub luag haujlwm rau lawv tus kheej kev ua thiab kev ua tsis tiav, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tuaj yeem yaum cov neeg raug foob kom liam lawv tus kheej.
2. Nyob twj ywm hauv koj tus kheej qhov tseeb
Ib qho ntawm qhov cuam tshuam loj ntawm kev siv roj teeb yog tias nws ua rau cov neeg raug tsim txom nug lawv qhov kev nkag siab ntawm kev muaj tiag. Tau hais qhia tas li uas koj nco txog cov xwm txheej lossis tsis tau tshwm sim txhua qhov, lossis tias koj tab tom xav txog tej yam, ua rau koj lub siab puas.
Kev nyob hauv av hauv koj qhov kev muaj tiag pab koj txhawb koj tus kheej hauv qhov koj paub tias muaj tseeb. Sau cov khoom yog tias koj yuav tsum tau, yog li koj muaj cov ncauj lus ntxaws kom rov qab yog tias koj pib nug qee yam.
Nrhiav ib tus neeg lossis pab pawg uas koj tuaj yeem tham nrog kom koj tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa thiab tseem muaj cov neeg uas tuaj yeem txheeb xyuas koj tus lej ntawm cov xwm txheej.
Xyaum hais lus tus kheej zoo thiab ceeb toom rau koj tus kheej tias koj paub tias muaj dab tsi tshwm sim, koj paub tias koj xav li cas, thiab tias koj txoj kev xav siv tau tuaj yeem pab koj nyob twj ywm.
3. Tshem tawm
Nws tuaj yeem nyuaj nyob hauv nruab nrab ntawm kev sib ntsib roj teeb, tab sis kev tshem tawm yog ib txoj hauv kev los tawm tsam cov teeb pom kev zoo ntawm tus neeg quav yeeb quav tshuaj.
Ua ntej, kev tshem tawm pab koj zam qhov kev xav, kev xav hauv lub siab gaslighting provokes thiab tau tsim los ua kom tiv thaiv koj tus kheej. Qhov thib ob, tshem tawm qhov cuam tshuam koj lub zog los ntawm kev sib pauv, uas ua rau tus neeg tsis txaus ntseeg ntawm lub zog siv hluav taws xob uas lawv tab tom nrhiav.
Xyaum ua kev cais tawm los ntawm kev xav rov qab thaum lub roj teeb pib.
Kho qhov kev sib pauv zoo li koj yog tus saib pom, tsis yog koom nrog. Qhov no yuav pab kom koj nyab xeeb dua los ntawm kev cuam tshuam los ntawm cov pa taws. Tus narcissist kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab vim tsis muaj lub zog siv hluav taws xob uas lawv xaus qhov kev sib tham.
4. Sawv hauv koj taub hau
Ntau yam zoo li kev tshem tawm, kev nkag siab txog cov pa taws tuaj yeem pab koj tawm tsam nws.
Kev txawj ntse ntawm cov pa taws ua kom pom qhov kev xav hauv lub siab uas tus narcissist tab tom nrhiav.
Teb rau tus narcissist nrog luv luv, cov lus tseeb tseeb. Nug cov lus nug ncaj qha. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob tawm ntawm koj lub ntsej muag thiab tawm ntawm koj lub suab. Qhov no yuav ua rau ob leeg ntxhov siab thiab ua rau tus neeg quav yeeb quav tshuaj. Qhov no mus ntev ntev thaum koj tab tom sim tawm tsam cov pa taws ntawm tus neeg quav yeeb quav tshuaj
Kev txawj ntse kuj tseem tuaj yeem pab koj nyob twj ywm hauv lub ntsej muag ntawm kev ua kom pom qhov muag pom qhov muag, uas tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig rau kev txiav txim siab zoo txog yuav ua li cas thiaj teb rau tus neeg quav yeeb quav tshuaj tam sim no thiab yav tom ntej.
5. Tua lawv nrog kev siab zoo
Qhov nrog narcissists yog nws ib txwm hais txog lawv.
Narcissists vam meej ntawm kev qhuas, siv tau, thiab hnov tias lawv zoo thiab raug li cas.
Txawm hais tias koj tsis ntseeg nws tiag tiag, ntxeev tsab ntawv hauv kev sib tham nrog lub teeb los ntawm kev tig rov los hais txog tus neeg hais lus phem.
Da dej rau lawv nrog kev qhuas. Hloov chaw ntawm kev tawm tsam rov qab los, sib tham txog tus narcissist thiab dab tsi yog qhov zoo txog lawv. Tsis txhob ntshai ua effusive.
Paradoxically, ua rau tus neeg hais lus phem ntau dhau nrog qhov lawv xav tau tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab thiab ua rau lawv kaw qhov kev sib tham ntawm cov pa taws. Qhov no tej zaum tsis yog kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev, tab sis nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm uas koj xav tau cuam tshuam kev siv roj teeb thaum nws tshwm sim.
6. Tawm mus
Qhov no yog qhov nyuaj tshaj plaws los xyaum, tab sis ua tau zoo tshaj plaws.
Sai li koj pom kev sib tham nkag mus rau thaj chaw roj teeb, tso qhov kawg rau nws. Hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv tsis muaj kev sib tham no" thiab txiav kev sib cuam tshuam luv. Yog tias koj tuaj yeem tawm ntawm thaj chaw ntawm lub cev, yog li zoo dua.
Txawm hais tias koj tau raug coj mus rau hauv kev ua yeeb yam ntawm kev cuam tshuam nrog tus neeg hais lus ncaj ncees, koj tuaj yeem tso tus nres thaum twg los tau. Txiav qhov kev cuam tshuam tawm ua rau tus narcissist ntawm kev muab khoom, thiab tej zaum yuav ua rau lawv xav tsis thoob. Qhov no tso lub hwj chim rov qab rau hauv koj txhais tes.