Zoo Siab
- Peb yam tseem ceeb tsim nyog rau kev xav sib raug zoo yog:
- Koj tuaj yeem ua dab tsi txog kev raug mob, xav tias tsis nyab xeeb, lossis tsis tuaj yeem ntseeg neeg?
Nws yog peb qhov xwm txheej xav kom nyob ze thiab txuas nrog lwm tus, txawm li cas los xij, qee zaum qee yam tuaj yeem tshwm sim los tiv thaiv peb los ntawm kev tuaj yeem tsim qhov kev sib ze no yooj yim.
Kev tsim hom kev nyob ze nrog ib tus neeg nyob qhov twg koj tuaj yeem qhia koj qhov kev ntshai tshaj plaws thiab kev xav ntawm tus kheej feem ntau yog qee yam kws kho mob hais txog kev xav sib raug zoo. Kev xav sib raug zoo tuaj yeem muaj nyob ntawm cov phooj ywg thiab hauv kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo. Nws yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev zoo siab, kev noj qab haus huv, thiab kev nyob zoo tab sis qee zaum peb lub peev xwm los ua kev xav hauv nruab siab tsis zoo.
Peb yam tseem ceeb tsim nyog rau kev xav sib raug zoo yog:
1. Ntseeg - Koj yuav tsum muaj peev xwm muaj kev ntseeg siab ntawm lwm tus neeg txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb qhib rau lawv. Kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb rau kev sib qhia thiab kev sib txuas. Ntau zaus ntau dua li, teeb meem hauv kev ntseeg feem ntau yog los ntawm tus neeg tsis muaj peev xwm ntseeg tau, ntau dua li lwm tus neeg tsis ntseeg siab.
2. Kev Nyab Xeeb - Nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev nyab xeeb hauv koj tus kheej thiab hauv koj ib puag ncig txhawm rau kom ntseeg tau. Yog tias koj tsis xav tias muaj kev nyab xeeb, koj tsis tuaj yeem qhib siab ntseeg leej twg.
3. Qib Siab Ntawm Kev Qhib thiab Kev Pom Zoo - Qib siab ntawm kev qhib siab thiab pob tshab yog qhov tsim nyog los tsim kev sib raug zoo txawm hais tias nrog phooj ywg lossis koom nrog. Kev nyab xeeb thiab kev ntseeg siab yog lub hauv paus kom ua tau zoo nyob rau qib siab ntawm kev qhib siab thiab kev pom zoo.
Feem ntau raug saib tsis taus, qhov laj thawj tseem ceeb ntawm yog vim li cas kev xav ntawm kev nyab xeeb thiab muaj peev xwm los ntseeg cov neeg tsis zoo hauv ntau tus neeg yog vim raug mob. Kev raug mob tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub hlwb uas tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv ntau hauv kev xav, tus cwj pwm, thiab kev xav. Coob leej neeg xav txog kev raug mob raws li qhov xwm txheej raug mob xws li raug xwm txheej, raug quab yuam deev, lossis ua pov thawj rau qhov xwm txheej txaus ntshai, txawm li cas los xij qhov tseeb txhais ntawm kev raug mob yog ntau yam ntau dua. Qhov tseeb, neeg feem coob tau ntsib qee yam kev raug mob lossis lwm yam. Kev raug mob txhais tau tias yog qhov nyuaj lossis tsis zoo uas ua rau muaj kev puas siab puas ntsws lossis kev xav hauv qee tus neeg feem ntau rau qee lub sijhawm tom qab qhov xwm txheej cuam tshuam lossis xwm txheej, tshwj tsis yog kho lwm yam.
Thaum qee qhov kev paub raug mob tuaj yeem ua rau mob hu ua Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), muaj ntau hom kev raug mob xws li muaj kev tswj hwm dhau los, tseem ceeb, lossis ua phem rau niam txiv; raug thab plaub tom tsev kawm ntawv; lossis tau muaj kev sib deev tsis zoo uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov hlab ntsha hauv lub paj hlwb tib yam nkaus yam tsis tas yuav ua rau PTSD. Qhov tshwm sim yog cov tib neeg uas muaj kev raug mob tuaj yeem pom nws nyuaj rau ntseeg tib neeg thiab xav tias nyab xeeb feem ntau. Qhov no ua rau nws nyuaj rau cov tib neeg los txhim kho qhov kev xav sib raug zoo tiag tiag hauv lawv cov kev sib raug zoo.
Koj tuaj yeem ua dab tsi txog kev raug mob, xav tias tsis nyab xeeb, lossis tsis tuaj yeem ntseeg neeg?
Muaj ib qho kev kho tsis zoo uas siv los kho tus PTSD, hu ua EMDR txoj kev kho mob (sawv rau qhov muag txav qhov muag kom rov kho dua tshiab) thiab tam sim no tau siv los kho cov neeg uas raug mob ntawm txhua pawg thiab mob hnyav. Kev kho EMDR ua haujlwm los ntawm kev siv ob sab kev txhawb nqa ntawm lub hlwb, los ntawm kev txav lub qhov muag, lub suab nrov, lossis tapping, los daws qhov kev ntshai, ntxhov siab, npau taws, poob, thiab mob siab rau. Cov txheej txheem no tseem kho qhov kev ntseeg siab thiab nyab xeeb kom pab tib neeg tsim kev noj qab haus huv kev xav sib raug zoo.
Kho kev raug mob tuaj yeem pab daws teeb meem rau kev xav sib raug zoo. Yog tias koj muaj teeb meem nyob ze thiab txuas nrog lwm tus koj yuav xav tham txog koj cov teeb meem nrog rau hauv cheeb tsam lossis online EMDR tus kws kho mob lossis kws tshaj lij raug mob kom pom tias koj puas muaj kev raug mob tsis raug kho.