Zoo Siab
- Kev xaiv txoj kev ua neej tsis zoo ntawm niam txiv-ua kom pom qhov muag
- Yuav ua li cas niam rog yuav tsa tus menyuam noj qab nyob zoo?
- 1. Kev hu xov tooj ...
- 2. Hloov pauv ...
- 3. Kev hloov pauv kev ua neej - pib nrog qhov pib
- Tsa tus menyuam noj qab nyob zoo tsis nyuaj li
Hauv peb lub neej nrawm, nws yog qhov zoo kom muaj txhua txoj hauv kev kom yooj yim dua, yog los ntawm kev thauj mus los, kev sib txuas lus, rau peb cov zaub mov xaiv.
Koj sawv thiab paub tias koj twb lig dhau lawm thiab koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj rau kev noj mov puv. Hnub, hli thiab xyoo yuav dhau mus thiab qhov no dhau los ua peb lub neej.
Coob leej ntawm peb tam sim no tau ua txhaum tiag txog kev xaiv zaub mov tsis zoo thiab peb paub sai dua; peb yuav tau them rau nws tab sis ua li cas yog tias koj yog niam txiv? Yuav ua li cas yog tias koj yog niam, leej twg xav tau dab tsi ntau tshaj li kom tuaj yeem tsa tus menyuam noj qab nyob zoo, tab sis koj tseem tab tom tawm tsam koj li kev noj qab haus huv?
Puas yog qhov no tseem ua tau?
Kev xaiv txoj kev ua neej tsis zoo ntawm niam txiv-ua kom pom qhov muag
Thaum peb saib peb cov menyuam loj hlob, peb kuj xav paub tseeb tias lawv loj hlob zoo, muaj kev hwm, thiab muaj kev noj qab haus huv, tab sis yuav ua li cas yog tias peb pom lawv loj dua thiab tsis zoo?
Nws yog qhov tseeb tias dab tsi dhau los ntawm peb cov menyuam yog qhov tshwm sim ntawm peb yog leej niam leej txiv li cas thiab qhov no yog qee yam uas tuaj yeem ua rau peb nyuaj. Nrog rau peb cov kev xaiv ua neej nyob, peb cov menyuam yuav tau txais txiaj ntsig lossis raug kev txom nyem.
Yog tias peb twb paub lawm tias peb tab tom nyob nrog kev xaiv lub neej tsis zoo xws li zaub mov nrawm, zaub mov tsis zoo, dej qab zib, thiab khoom qab zib - peb yuav tsum paub ntxiv tias qhov no tseem yuav yog txoj kev ua neej uas peb cov menyuam yuav loj hlob tuaj.
Qhov zoo uas niaj hnub no, nrog kev siv social media, ntau thiab ntau qhov kev tawm tswv yim ua rau peb - niam txiv, paub tias kev noj qab haus huv tseem ceeb npaum li cas. Yog tias peb xav kom tuaj yeem tsa tus menyuam noj qab nyob zoo, nws yuav tsum pib nrog peb. Tej zaum nws yog lub sijhawm los paub qhov tsis raug thiab paub tias nws yog lub sijhawm hloov pauv.
Tsuas yog xav txog qhov no, peb yeej tsis xav mob thiab tsis muaj zog raws li niam txiv vim peb xav tau kom muaj zog thiab noj qab nyob zoo yog li peb tuaj yeem saib xyuas peb cov menyuam, puas yog? Peb kuj tsis xav kom peb cov menyuam loj hlob tuaj xav tias yog nyob ntsiag to thiab vam khom cov zaub mov tsis zoo yog tsis ua li cas.
Yog li peb pib hloov peb txoj kev ua neej kom zoo dua li cas?
Yuav ua li cas niam rog yuav tsa tus menyuam noj qab nyob zoo?
Yuav ua li cas niam txiv tsis zoo yuav pib tu menyuam noj qab nyob zoo?
Nws yuav hnov hnyav rau qee tus hu ua rog lossis rog tab sis koj paub dab tsi? Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev paub tus kheej zoo uas peb, raws li niam txiv yuav tsum ua kom zoo dua.
1. Kev hu xov tooj ...
Muaj ntau yam laj thawj vim li cas peb thiaj li rog dhau, tuaj yeem muaj mob xws li teeb meem cov thyroid thiab txawm tias PCOS tab sis peb tsis nyob ntawm no los qhia qhov laj thawj vim li cas peb tsis tuaj yeem noj qab nyob zoo.
Peb nyob ntawm no xav txog ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem ua tau. Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, tsis hais koj lub sijhawm zoo li cas, ib txwm muaj txoj hauv kev los ua lub neej noj qab nyob zoo.
Tsis txhob ua li ntawd koj thiaj tuaj yeem tsa tus menyuam noj qab nyob zoo - ua rau koj tus kheej ib yam nkaus li koj tuaj yeem ua neej nyob ntev los saib xyuas koj cov menyuam.
2. Hloov pauv ...
Raws li lawv hais, kev hloov pauv pib nrog peb tab sis peb tseem paub nyuaj npaum li cas qhov no tuaj yeem tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau siv rau qee lub neej. Tab sis tsis muaj dab tsi ua tsis tau rau peb Niam, txoj cai?
Thawj qhov uas koj yuav tsum tau ua yog cog koj tus kheej rau qhov kev hloov pauv vim tias yuav muaj qee lub sijhawm koj yuav nkees nkees ntawm kev npaj zaub mov noj qab haus huv thiab tsuas yog xav rov qab mus xaj cov pizza uas qab zib - tuav qhov kev xav thiab nco qab koj lub hom phiaj.
3. Kev hloov pauv kev ua neej - pib nrog qhov pib
Hloov kev ua neej nyob tuaj yeem nyuaj tab sis nws tsis yooj yim sua.
Yog li, cia pib nrog cov theem pib thiab mus los ntawm qhov ntawd. Nov yog qee yam koj tuaj yeem pib -
- Tshem tawm cov zaub mov tsis zoo - Yog tias koj xav tsa tus menyuam noj qab nyob zoo, pib nrog tshem tawm txhua yam zaub mov tsis zoo, dej qab zib, khoom qab zib, thiab txhua yam zaub mov uas koj paub tsis zoo rau koj thiab koj tsev neeg. Hloov lawv nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis yooj yim nkag mus rau qhov tsis zoo. Koj tuaj yeem txaus siab rau lwm txoj kev noj qab haus huv.
- Ntim cov khoom noj txom ncauj zoo rau menyuam - Pob khoom noj txom ncauj rau koj cov menyuam uas noj qab nyob zoo thiab tsis yog khoom noj txom ncauj. Nws nkag siab tias koj tsis khoom ntau npaum li cas, nws yooj yim dua li tso cov ncuav qab zib thiab cov chips rau tsev kawm ntawv khoom noj txom ncauj. Tab sis yog tias koj tuaj yeem tshawb fawb, koj yuav pom ntau yam zaub mov txawv uas tsis yog yooj yim tab sis noj qab haus huv ib yam nkaus. Ntxiv rau, kev rau siab ua koj tus menyuam noj su lossis khoom noj txom ncauj yuav muaj txiaj ntsig zoo los ntawm koj tus menyuam.
- Ua koj qhov kev tshawb fawb - Koj tsis tas yuav tsum dhau los ua kev nyuab siab heev ntawm yuav ua li cas. Qhov tseeb, tuaj yeem muaj ntau qhov peev txheej uas koj tuaj yeem pom qab tab sis noj zaub mov zoo. Kuj tseem muaj ntau txoj kev xaiv uas peb tuaj yeem xaiv rau peb tsev neeg thiab menyuam yaus.
- Qoj ib ce - Qhov no tuaj yeem yooj yim dua li koj xav. Hloov chaw ntawm kev siv sijhawm tav su pw thiab ua si nrog koj lub cuab yeej, mus tom ntej thiab ua si sab nraud. Mus rau lub tiaj ua si thiab ua haujlwm. Tso cai rau koj cov menyuam kom pom lawv txoj kev mob siab rau thiab cia lawv xaiv cov kis las uas lawv xav tau. Kev ua haujlwm yooj yim hauv tsev kuj tuaj yeem ua ib ce.
- Qhia menyuam txog kev noj qab haus huv - Qhia koj cov menyuam txog kev noj qab haus huv thiab koj yuav pom ntau npaum li cas koj yuav kawm ib yam. Kev kawm txog kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj tsa tus menyuam noj qab nyob zoo. Tsis txhob cia lawv xav tias kev noj zaub mov nrawm thiab zaub mov tsis zoo yog ib qho khoom plig ntawm qee yam. Hloov chaw, qhia rau lawv paub tias yam peb tau txais yuav txiav txim siab peb kev noj qab haus huv. Ib zaug ntxiv, tuaj yeem muaj ntau cov peev txheej uas peb tuaj yeem siv los pab peb hauv cov txheej txheem no.
- Hlub qhov koj ua - Nws tsuas tuaj yeem ua rau nkees, nyuaj, thiab nyuaj yog tias peb tsis xav tau yam peb tab tom ua thiab yog tias peb tsis mob siab rau. Yog li, nco ntsoov tias koj paub koj lub hom phiaj, mob siab rau thiab nyiam qhov kev hloov pauv uas koj tab tom ua. Nco ntsoov, qhov no yog rau koj zoo dua thiab lub neej zoo rau koj cov menyuam.
Tsa tus menyuam noj qab nyob zoo tsis nyuaj li
Nws tsis nyuaj rau tsa tus menyuam noj qab nyob zoo, tab sis Nws yuav twv koj thaum pib. Txawm li cas los xij, sai dua koj yuav pom tias koj raug cai li cas hauv kev txiav txim siab hloov pauv mus rau txoj kev noj qab haus huv.
Tau txais kev pab uas koj tuaj yeem tau txais, nrhiav cov lus qhia tsim nyog thiab feem ntau ntawm txhua qhov - txaus siab rau koj cov lus. Qhov khoom plig zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem tau txais yog pom peb cov menyuam loj hlob zoo thiab muaj zog.