Zoo Siab
- To taub cov hluas kev nyuaj siab
- Paub txog cov tsos mob
- Cov niam txiv yuav tsum ua li cas rau cov hluas kev nyuaj siab
- Txhawb koj tus menyuam los ntawm kev kho kom zoo
- Tsis txhob tsis quav ntsej lawv qhov kev xav hloov pauv
- Nrhiav kev pab ntawm kws kho mob
- Siv sijhawm tshwj xeeb nrog koj tus menyuam
- Tsom ntsoov rau lawv cov zaub mov
Thaum cov niam txiv sau tseg tias lawv cov menyuam yaus muaj kev chim siab, tsis txaus siab, thiab tsis sib txuas lus ntau dua li ib txwm, lawv sau qhov teeb meem nrog "hluas", thiab tso tseg qhov tshwm sim ntawm lawv cov teeb meem yog kev nyuaj siab thaum hluas.
Nws yog qhov tseeb; cov hluas yog cov nyuaj. Txhua yam kev hloov pauv tshwm sim hauv koj tus menyuam lub neej. Lawv lub cev tab tom hla cov tshuaj tsis txaus, yog li kev hloov pauv mus los tsis muaj dab tsi txawv txav.
Txawm li cas los xij, yog tias koj pom tias qhov kev xav tsis zoo siab nyob ntev rau koj cov menyuam, lossis lwm yam tsos mob ntawm kev nyuaj siab thaum hluas, lawv xav tau koj kev pab kom kov yeej nws.
Kev nyuaj siab tsis yog ib yam “tshwj tseg” rau cov neeg laus. Tib neeg tau tawm tsam nws rau lawv lub neej tag nrho. Nws yog qhov xwm txheej txaus ntshai uas ua rau ib tus neeg xav tias tsis muaj nqis thiab tsis muaj kev cia siab.
Tsis muaj leej twg xav tau lawv tus tub lossis tus ntxhais hauv lub xeev ntawd, yog li cia peb kawm paub yuav ua li cas paub txog cov cim ntawm kev nyuaj siab thaum hluas thiab yuav ua li cas thiaj tawm ntawm kev nyuaj siab thaum hluas.
To taub cov hluas kev nyuaj siab
Kev nyuaj siab yog kev mob hlwb feem ntau. Qhov teeb meem loj tshaj plaws yog cov neeg nyob ib puag ncig tus neeg nyuaj siab tsis paub tias lawv tab tom dhau lub sijhawm nyuaj.
Raws li cov ntaub ntawv ntawm suicide.org, ntau dua ib nrab ntawm cov neeg Asmeskas tsis ntseeg tias kev nyuaj siab yog teeb meem kev noj qab haus huv. Coob leej neeg ntseeg tias ib tus neeg tuaj yeem "tshem tawm" ntawm qhov xwm txheej yog tias lawv "yooj yim dua."
Yog tias lawv pom tias ib tus neeg muaj kev nyuaj siab heev, lawv yuav qhia lawv kom saib tas luav, nyeem phau ntawv, taug kev ib puag ncig, lossis siv sijhawm ntau nrog lawv cov phooj ywg. Tsis txhob ua niam txiv zoo li ntawd.
Tsis txhob sim ua kom koj tus hluas zoo siab los ntawm kev tau txais lawv cov dev lossis tsheb. Koj tuaj yeem ua txhua yam ntawd. Tab sis, nws yog qhov tseem ceeb kom siv sijhawm ntau nrog lawv thiab sim ua kom yooj yim dua.
Dab tsi tseem ceeb dua yog to taub dab tsi ua rau cov hluas muaj kev nyuaj siab, thiab lawv xav li cas txog nws, thiab txhawb nqa lawv los ntawm kev kho kom zoo.
Koj yuav tsum nkag siab tias kev nyuaj siab yog teeb meem loj thiab koj tsis tuaj yeem yuam koj tus menyuam tawm ntawm nws. Tsis txhob koom nrog rau kev ntxub ntxaug hauv zej zog thiab pab lawv kom tau txais kev pab tshaj lij uas lawv xav tau ntau hauv qhov no.
Tsis muaj leej twg xav tu siab. Tsis muaj leej twg raug kev txom nyem los ntawm lub hom phiaj. Nws yog mob hlwb uas xav tau kev kho mob ib yam li kab mob hauv lub cev.
Nws nyuaj heev rau nyob ib puag ncig tus neeg nyuaj siab. Ua niam txiv, koj xav tau kev ua siab ntev ntau.
Tam sim no yog lub sijhawm los qhia tias kev hlub tsis muaj kev txwv thiab kev txhawb nqa uas koj tau cog lus tias yuav muab rau koj tus menyuam thaum lawv yug los.
Paub txog cov tsos mob
Ua ntej koj mus txog, yuav ua li cas tiv nrog kev nyuaj siab thaum hluas, koj yuav tsum kawm paub txheeb xyuas cov cim qhia thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hluas.
Kev nyuaj siab feem ntau sau tias "tsuas yog kev tu siab" los ntawm cov neeg soj ntsuam. Ntawm qhov tod tes, cov tib neeg uas tsis tau ntsib dua qhov kev poob siab thiab kev poob siab ntawm kev nyuaj siab yuav hais tias "Kuv hnov kev nyuaj siab" thaum lawv tsuas yog muaj ib hnub nyuaj.
Kev nyuaj siab muaj qee qhov tsos mob tshwj xeeb uas yuav tsum ceeb toom rau txhua tus niam txiv.
Thaum koj pom ib qho ntawm lawv, koj yog tus uas xav tau tawm ntawm cov npuas me me thiab lees paub tias muaj teeb meem uas koj yuav tsum tau hais daws.
Nov yog cov cim qhia thiab tsos mob ntawm kev nyuaj siab hauv cov hluas:
- Koj tus hluas tsis muaj zog tshaj li ib txwm. Lawv tsis hnov zoo li qoj ib ce thiab lawv hla qhov kev coj ua uas lawv tau nyiam.
- Lawv muaj kev ntseeg tus kheej tsawg. Lawv tsis nyiam hnav khaub ncaws uas ua rau pom kev.
- Koj pom tias koj tus hluas tsis muaj kev ntseeg txaus los ua phooj ywg tshiab lossis mus rau tus neeg uas lawv nyiam.
- Lawv feem ntau zoo li tu siab thiab tsis muaj kev cia siab.
- Koj pom tias koj tus hluas muaj teeb meem tsom mus rau thaum kawm. Txawm hais tias lawv ua tau zoo ntawm ib qho kev kawm tshwj xeeb, lawv pom tias nyuaj tam sim no.
- Koj tus hluas tsis muaj kev txaus siab ua yam uas lawv nyiam ib zaug (nyeem, taug kev, lossis taug kev tus dev).
- Lawv siv sijhawm ntau nyob ib leeg hauv lawv chav.
- Koj nkag siab tias koj tus hluas tab tom haus dej, lossis haus luam yeeb. Kev tsim txom cov tshuaj yog ib qho "khiav tawm" rau cov hluas nyuaj siab.
Saib Ntxiv:
Cov niam txiv yuav tsum ua li cas rau cov hluas kev nyuaj siab
Cov kev kho mob ib txwm muaj rau kev nyuaj siab suav nrog kev kho hlwb, tshuaj qhia los ntawm kws kho mob (rau kev nyuaj siab nruab nrab mus rau mob hnyav), thiab hloov kho lub neej tseem ceeb.
Txhawb koj tus menyuam los ntawm kev kho kom zoo
Raws li niam txiv, koj muaj lub luag haujlwm los txhawb koj tus menyuam los ntawm kev kho kom zoo.
Thaum koj paub cov tsos mob, thawj kauj ruam yog kom tau txais kev pab tshaj lij. Tsis muaj dab tsi tsis raug nrog kev kho.
Yog tsis muaj kev qhia kom raug, lub xeev no yuav cuam tshuam rau tib neeg lub neej tag nrho. Nws yuav muaj kev cuam tshuam mus ntev rau lawv kev sib raug zoo hauv tsev kawm ntawv, kev sib raug zoo, thiab kev sib raug zoo nrog tsev neeg.
Tsis txhob tsis quav ntsej lawv qhov kev xav hloov pauv
Tsis txhob tsis quav ntsej qhov kev hloov pauv, tsis muaj teeb meem li cas koj ntseeg tias lawv yog ib ntus.
Yog tias koj pom tias koj tus menyuam tsis muaj zog thiab tsis muaj zog rau ntau dua ob lub lis piam, nws yog lub sijhawm los nqis tes ua. Tham nrog lawv.
Nug lawv seb lawv xav li cas thiab vim li cas lawv thiaj xav li ntawd. Qhia lawv tias koj nyob ntawd los txhawb nqa lawv txhua lub sijhawm, tsis hais yam lawv tab tom ntsib tam sim no. Koj hlub lawv yam tsis muaj kev txwv.
Nrhiav kev pab ntawm kws kho mob
Piav tias yog lawv tsis muaj kev cia siab, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib tus kws kho mob tham nrog tus phooj ywg.
Txhua yam lawv hais yuav muaj kev ntseeg siab tag nrho, thiab koj yuav nyob ntawd hauv chav tos. Qhia lawv tias koj tseem tab tom pom tus kws kho mob thaum koj xav tias tsis zoo, thiab lawv pab tau ntau yam.
Ua niam txiv, koj yuav tsum tham nrog tus kws kho mob ib yam. Yog tias lawv tau kuaj pom tus menyuam muaj kev nyuaj siab thiab tau txais kev kho mob, lawv yuav qhia koj yuav txhawb nqa koj tus menyuam li cas.
Siv sijhawm tshwj xeeb nrog koj tus menyuam
Qhov xwm txheej no yog qhov tseem ceeb. Koj yuav tsum nrhiav sijhawm los tham nrog koj tus menyuam txhua hnub. Pab lawv kawm, tham nrog lawv txog phooj ywg, thiab sim ua kom lawv nyob hauv cov xwm txheej zoo.
Koom nrog qoj ib ce qoj ib ce, ua qee yam yoga, lossis taug kev ua ke. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua kom nrawm dua.
Tsom ntsoov rau lawv cov zaub mov
Ua noj zaub mov zoo. Ua zaub mov kom lom zem thiab txaus siab, yog li koj yuav ua pa ntawm huab cua ntshiab thaum lub sijhawm koj nyob ua ke ua tsev neeg.
Qhia lawv tias lawv tuaj yeem caw phooj ywg tuaj thaum twg lawv xav tau. Koj tseem yuav npaj cov khoom noj txom ncauj rau hmo ua yeeb yaj kiab.
Tsis txhob cia siab tias qhov no yog txheej txheem yooj yim. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj xav kom koj tus menyuam tawm ntawm kev nyuaj siab thaum hluas, koj yuav tsum tau npaj rau cov txheej txheem qeeb uas hnyav ntawm koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv.
Npaj thiab nyob ruaj khov!
Koj yog tus txhawb nqa zoo tshaj plaws uas koj tus tub ntxhais hluas tau muaj thaum lub sijhawm no.